In ta svet si izberemo sami, s tem, da ne sodelujemo, da ne dajemo prav nobene pozornosti pojavu, ki ga ne želimo v svojem življenju. Potem tega pojava v našem svetu ne more biti. Tudi če krožijo okoli sporočila, kako stvar preprečiti, se še vedno govori o njej.

Zadevi se izognete tako, da se vaša pozornost nahaja na čisto drugih življenjskih linijah, seveda takih pojavov, ki si jih želite doživljati... Wallace(znanstveni pristop k bogatenju) pravi, da je najtežja stvar na svetu nepretrgano razmišljanje o tistem, kar je drugačno od pojavnosti, v kateri se nahajamo.

Praktično se ob epidemiji virusom gripe H1N1 ni mogoče izogniti kljub strogim higienskim ukrepom. Vendar sam kontakt ni ključen, ključno je, če pustimo, da virus vstopi v nas oziroma da se v nas razmnoži in tako začne delovati. Virusi gripe lahko vstopajo samo skozi sluznico ust/grla in nosa. Ko pridejo na sluznico ust ali nosa, se pričnejo razmnoževati in ko se dovolj razmnožijo, vstopijo v krvni obtok in bolezen se začne. Za razmnoževanje potrebujejo od 2-3 dni.

Ko ste še zdravi in ne kažete nobenih simptomov gripe lahko zmanjšate vnos, predvsem pa preprečite razmnoževanje virusa, s katerim ste že prišli v kontakt s sledečimi enostavnimi ukrepi (ki cepljenja ne izključujejo):

Piše: Doc. dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med v novi Vivi www.viva.si

Ko preštejete vse ovčke
Vsi si želimo normalnega spanca, saj vemo, da je dobro prespana noč pogoj za normalno delovanje čez dan. Žal pa so motnje spanja zelo pogoste. V otroštvu so pogoste različne oblike parasomnij, v odrasli dobi pa več kot 25 odstotkov populacije toži nad nespečnostjo, več kot 5 odstotkov odraslih ponoči smrči in ima v 4 odstotkih primerov med spanjem tudi pomembne pavze dihanje.

Poznamo 95 kategorij motenj spanja, ki jih natančno obravnava Mednarodna klasifikacija motenj spanja iz leta 2005. Nekatere so nenevarne in prehodne narave. Če pa težave postanejo stalne, utegnejo ogrožati bolnika, zato jih je treba prepoznati in o njih poročati osebnemu zdravniku, ki se odloči, ali obstaja potreba po nadaljnji specialistični obravnavi.

Raziskovalci melbournske univerze Monash so pregledali rezultate pitja deževnice iz 300 domov in ugotovili, da je raven želodčnih in prebavnih težav zaradi pitja takšne vode enaka skupini ljudi, ki pijejo filtrirano vodo iz pipe.

Raziskovalci so gospodinjstvom, ki so zbirali in pili deževnico, razdelili posebne naprave, za katere so dejali, da odstranjujejo vse potencialno škodljive organizme, vendar pa polovica naprav ni vsebovala filtrov.

Družine so leto dni spremljale vpliv deževnice na zdravje, raziskovalci pa so ugotovili, da je raven želodčnih in prebavnih težav pri omenjenih družinah enaka ravni težav pri širši družbi, ki pije vodo iz pipe.

Jaz se spominjam iz otroških let, da so ljudje velikokrat pili vino s sodo bikarbono, ker jim je tako dobro delo. Iz svoje prakse pa lahko rečem, da že 25 let priporočam: če si izčrpan, utrujen, se slabo počutiš, si brez energije ali ko začutiš, da se nekaj kuha v telesu (prehlad, gripa....), čimprej si naredi kopel iz soli (zelo dobra je himalakjska sol- večjo količino) in kar nekaj sode bikarbone in se namakaj 15-20 minut in ne premišljuj (bodi samo opazovalec vseh misli, ki se podijo po tvoji glavi...).

To potegne iz tebe negativno energijo in pomaga pospešiti prosces obnove in zdravljenja. Včasih so najenostavnejše rešitve, v RESNICI tudi najučinkovitejše in najcenejši, če si le dovoliš poizkusiti, brez predsodkov in brez vnaprej določenih misli: bo ali ne bo pomagalo. Si samo opazovalec.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da tudi lasje poznajo letne čase, in jeseni je zanje značilno, da jih odpade nekaj več kot ponavadi. Zakaj? Zdravo lasišče povprečno zapusti od 50 do 100 las na dan, kar ne predstavlja razloga za skrb in pomeni samo, da se lasišče normalno obnavlja.

Če pa začnete opažati, da vaša pričeska izgleda vse bolj razredčeno, ker vam že nekaj mesecev na dan izpade veliko več las, je čas, da obiščete zdravnika specialista in razmislite o možnih razlogih za čezmerno izpadanje.

Predsednica Helsinškega monitorja Slovenije za človekove pravice o nevarnosti cepiva

Na nedavni tiskovni konferenci je HMS na Vlado RS ter ministra za zdravstvo naslovil poziv za izdajo odloka o umiku cepiva zoper svinjsko gripo iz uporabe v Republiki Sloveniji. Njihov javni odgovor je bil: cepivo je varno, HMS naj se posvetuje s stroko.

Taka pavšalna trditev oblasti je neodgovorna do svojih državljanov, davkoplačevalcev in volilcev, kateri so ji zaupali oblast. O varnosti leto dni starega cepiva ni nobenih poročil, pač pa je obratno veliko poročil o njegovih nevarnosti za zdravje in celo nevarnosti za življenje cepljenih. Iz evropskih držav je vse več poročil o smrnih žrtvah cepiva.

Vabimo vas da is preberete izredno zanimivo soočenje med argumenti za, ki jih predstavlja dr. Alenko Kraigher z Inštituta za varovanje zdravja in med agrumenti proti, ki jih prestavlja Primož Verbič predsednikom Društva za svobodo odločanja.

Cepljenje proti novi gripi – argumenti ZA

Ta teden se je v Sloveniji začelo množično cepljenje proti novi gripi, ki zaenkrat poteka v 64. cepilnih centrih po vsej državi. O tem, ali je cepivo dovolj testirano in varno, kdo se lahko cepi in komu se cepljenje odsvetuje, smo povprašali dr. Alenko Kraigher z Inštituta za varovanje zdravja.

1. Ali se je priporočljivo cepiti in zakaj? Koliko ljudi si želite, da bi se cepilo?

Cepljenje je najučinkovitejši način zaščite pred pandemsko gripo, za katero se pričakuje, da bo v prihodnjih mesecih intenzivneje krožila med prebivalci Slovenije, po Evropi in drugih delih sveta. Zato si želimo, da bi se cepilo čim več ljudi. Cepljenje je še zlasti priporočljivo za osebe, ki imajo večje tveganje za težji potek bolezni.

Nasvet proti gripi, ki morda celo deluje, kdo ve in  ne stane dosti. Leta 1919 ko je gripa umorila več kot 4o milj. ljudi, je neki doktor obiskal več družin, če rabijo pomoč proti gripi. Mnogo se jih je že okužilo in mnogi so umrli. Doktor je nekoč srečal kmeta in na njegovo presenečenje so bili v družini  vsi zdravi. Ko je doktor vprašal, kaj delajo drugače, mu je kmetica odgovorila, da v posodico po sobah postavi neolupljene čebule.

Doktor ji seveda ni verjel in vprašal, če bi dobil eno njihovo čebulico  da bi jo pregledal z mikroskopom. Dali so mu čebulo in ko jo je pregledal, je na nje našel viruse gripe. Čebula je očtno vsrkala vse bakterije in tako ohranila družino zdravo.

Preden se prihodnjič odločite za 'lahko' pijačo ali žvečilne gumije brez sladkorja, dvakrat premislite.

Morda se zavedate nevarnosti sladkorja in menite, da se boste pred njimi obvarovali z uživanjem umetnih sladil ali z njimi celo lažje shujšali. Žal nič od tega ni res in aspartam ostaja pogosta sestavina v živilih le zaradi finančnih interesov proizvajalcev, politikov in drugih. Prav ti so nas namreč prepričali, da so umetna sladila varna, s tem pa dobro napolnili svoje žepe.

Če začnemo pri osnovah – aspartam je nastal v laboratoriju in česar ni izdelala narava, naše telo ne prepozna, kar privede do težav. Aspartam je nastal leta 1965 povsem po nesreči, ko je znanstvenik James M. Schlatter po pomoti polil sestavine, iz katerih je izdeloval zdravilo za razjede na želodcu, polizal prst in ugotovil, kako sladek je.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da tako znanost kot ljudsko izročilo opredeljujeta med kot izjemnega zaradi njegovih hranilnih in zdravilnih lastnosti. Velja za afrodiziak in eliksir mladosti. V resnici pa ne zagotavlja skoraj ničesar drugega kot energijo v obliki enostavnih ogljikovih hidratov.

Med proizvajajo čebele iz rastlinskega nektarja in je mešanica vode in dveh enostavnih sladkorjev: fruktoze in glukoze. Čim svetlejši je med, tem več fruktoze vsebuje. Med po določenem času kristalizira, če ga segrejemo, pa postane ponovno tekoč.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je jesen čas, ko ulice preplavi vonj po pečenem kostanju. In ga skorajda ga ni med nami, ki si ga ne bi privoščil ter se z njim posladkal in si ogrel premražene prste. Kostanj izvira iz zahodne Azije, vendar pa nekateri menijo, da je njegova domovina Sredozemlje, kjer so ljudje že pred tisoč leti in več snovali prve kostanjeve gaje.

Združite prijetno s koristnim in ga v bližnjem gozdu naberite sami. Lahko ga sicer tudi kupite (na tržnici ali v trgovini), a to ni niti pol toliko zabavno.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da večina ljudi vsaj osem ur na dan presedi, bodisi na fakuleti bodi v pisarni. Zaradi prevelikega sedenja nas pogosto boli križ, težave s hrbtenico pa imajo čedalje mlajši ljudje. Žal pozabljamo, da za svojo hrbtenico marsikaj lahko naredimo sami, s povsem majhnimi koraki.

Če nimate ergonomsko oblikovanega stola, vsako uro vstanite ter se sprehodite. Priporočamo da doma vsaj pet minut sedite po turško, hrbtenico pa imejte pokonci. Dalj časa kot lahko zdržite v takem položaju, bolj gibljiva je vaša hrbetnica. Za bolj gibljivo hrbtenico desetkrat na dan počenite z zravnano hrbtenico, stopala pa morajo biti povsem na tleh.

Ker nas bralci naših novic in mediji zasipate z vprašanjem, kaj si naj mislite o e-sporočilih na temo "Codex Alimentarius", ki v zadnjem času krožijo po e-pošti, smo pripravili tole informacijo. Mednarodni Prehranski kodeks (Codex Alimentarius – CA) ne "prihaja 31.12.2009", kot grozijo sporočila, ampak obstaja že dolgo vrsto let.

Pripravljajo ga predstavniki držav in strokovnjaki v okviru FAO in WHO. Je zbir smernic, standardov in priporočil državam, kako urejati varnost hrane; za države je torej neobvezen. Hkrati pa je res, da imajo države zaradi sporazumov v okviru STO (Svetovne trgovinske organizacije) lahko težave, če tega ne storijo. Torej je "moč" CA le večja, kot bi se zdelo na prvi pogled.

Leta 1990 in 1994 je EU omejila dovoljeno količino niklja v nakitu in izdelkih za osebno uporabo, ki se dotikajo kože, na 0,5 mikrograma na kvadratni centimeter kože na teden. Cilj je bil preprečiti epidemijo alergije na nikelj, ki povzroča izpuščaje na rokah in druge zdravstvene težave.

Kljub temu je nova danska raziskava (Thyssen, J.P, Menné, T. & Johansen, J.D. (2009) Nickel release from inexpensive jewelry and hair clasps purchased in an EU country - Are consumers sufficiently protected from nickel exposure?

Science of the Total Environment. 407: 5315-5318) v vsakem petem kosu nakita, ki ga je pregledala, ugotovila povečano vsebnost te kovine. Še posebej zaskrbljujoč je podatek, da je bilo preveč niklja kar v 79 odstotkih sponk za lase za otroke.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je eden pomembnejših vzrokov za povečano telesno težo tiči v skoraj vsej hrani, ki jo pojemo. Govorimo o soli, ki naj bi je po priporočilih strokovnjakov zaužili okoli 2300 miligramov dnevno (približno za eno čajno žličko), medtem ko nas je večina s hrano zaužije vsaj enkrat več. Kar 70 do 80 odstotkov te soli se nahaja v kupljeni predelani hrani in prigrizkih in celo kupljen kruh je občutno preslan.

Zakaj se redimo zaradi soli?
Sol na našo težo vpliva na več načinov. Zaradi soli naše telo shranjuje več maščobe, obenem pa postanemo še bolj lačni in žejni, zaradi česar zaužijemo več kalorij. To pa še ni vse. Sol spodbuja željo po hitri in predelani hrani ter povzroča vnetja, ki ovirajo pretok kisika po telesu. Slednji nam pomaga porabiti maščobo iz naših maščobnih zalog.

Spletno Peticijo za tobačni evro – sofinanciranje nevladnih organizacij na področju zdravja je v prvem mesecu in pol podprlo več kot 1000 podpisnikov in 11 organizacij. V zvezi s peticijo je bilo objavljenih tudi 44 komentarjev.

Vljudno vabljeni, da peticijo podpišete tudi vi oz. vaša organizacija. Prav tako vabljeni, da postane prijatelj peticije na Facebooku.

Več informacij: info@tobak-zveza.si.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da v boju s prekomerno težo je telovadba odličen zaveznik. Ampak kako se je treba namučiti, da izgubite kalorije, ki jih vnesete v organizem samo s pestjo rozin ali eno banano?

Oglejte si naslednje primere in razmislite, če boste pojedli še en piškot:

14 minut dvigovanja uteži je potrebno, da porabimo kalorije, ki jih vnesemu z enim kapučinom (108 kalorij)

55 minut rastezanja je dovolj za 50 g energetske ploščice (185 kalorij)

Piše Ksenija Tratnik

DIHALNA TEHNIKA za odpravljanje stresa
Joga prihaja v bolnišnice

Sudaršan krija (Sudarshan Kriya) je dihalna tehnika, ki uporablja določene ritme diha za odpravljanje stresa, za podporo različnim organom in telesnim sistemom, za preobrazbo premočnih čustev in za umiritev uma. Kot možno pomoč pri depresiji in tesnobnosti so jo pod drobnogled vzeli tudi raziskovalci in prvi rezultati so obetavni.

Znanost o dihu, ki jo je razvila joga, je natančna, več kot 5.000 let stara znanost in ena prvih, ki prepoznava tesno povezavo uma in čustev z zagotavljanjem in obnavljanjem zdravja. Ena najbolj vseobsegajočih dihalnih tehnik, ki jih ponuja ta znanost je sudaršan krija.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da sočenje ni le zabaven in preprost način, da zaužijemo več svežega sadja in zelenjave. Sveži sokovi našemu telesu nudijo ogromno kakovostnih in hitro prebavljivih hranil, ki nam pomagajo ohranjati zdravje in vitalnost. Še danes si privoščite svež sok in občutite vse njegove pozitivne učinke.

Sokovnik naj postane vaš nadomestek za kuhalno ploščo in vse ostale kuhinjske pripomočke. V pogonu naj bo celoten dan, ki ga zaradi posebnega filtra čez dan ni potrebno čistiti.

Lepo pozdravljam v sončnem oktobru!

Z neverjetno naglico se bliža prvo izobraževanje za porodne pomočnice (doule) v Sloveniji. Izobraževanje bo potekalo od 6. do 8. novembra in ga bo vodila ena najbolj izkušenih voditeljic izobraževanj za doule na svetu Debra Pascali Bonaro. Več o izobraževanju na: http://www.mamazofa.org/aktualno.php?id=134.

Podrobnosti o izobraževanju za doule in bodočih perspektivah doul pa boste lahko izvedeli na informativnem srečanju za kandidatke za doule, ki bo ta četrtek, 29. oktobra ob 17.00 v prostorih Združenja Naravni začetki, Grablovičeva 54 (Nove Poljane) v Ljubljani. Obvezne prijave za srečanje na info@mamazofa.org.

Predlog zakona v italijanskem parlamentu za obvezno ponudbo vegetarijanske hrane v vseh menzah javnih ustanov

V italijanskem parlamentu je bil pred kratkim podan predlog zakona, ki vključuje:

- obvezno ponudbo vegetarijanske in dodatno se veganske izbire v vseh menzah javnih ustanov

- v vseh prehrambenih proizvodih, ki vsebujejo jajca, morajo biti ta iz t.i. proste reje (s tem se ukinja t.i. baterijska reja)

Zdrava prehrana
Na spletni strani enaa.com pišejo,da težave z zamašenim nosom lahko v prvi vrsti omilimo z zmanjševanjem količine pšeničnih izdelkov in mleka ter povečanjem vnosa cinka, vitamina C in drugih koristnih hranil. Zamašen nos bo pomagala odmašiti pikantna hrana, začinjena na primer s čilijem, poprom ali hrenom.

Zadosten vnos tekočine
Zadostna hidracija zmanjša težave z dihanjem in obenem pospeši okrevanje ob prehladu. Posebno dobrodejno je uživanje vročih tekočin, kot so čaj, juha ali vroča limonada. Zaradi vročine in pare nam bo začelo teči iz nosu in lažje ga bomo očistili.