So trebušnjaki nujni za lep trebuh, se kalorije res začnejo porabljati šele po dvajsetih minutah telovadbe in ali se maščoba res lahko spremeni v mišice? Razbijamo nekaj mitov o telovadbi.

Če prekinemo telesno aktivnost, se mišice spremenijo v maščobo
To je seveda le mit. Mišice in maščoba se ne morejo pretvarjati ena v drugo, je pa res, da se praviloma po prekinitvi telesne aktivnosti mišična masa zmanjša, hkrati pa se lahko v telesu poveča delež maščobe.

Za branje članka priporočamo zadostno znanje EFT-ja. Novinci se seveda lahko kljub temu učijo iz njega, vendar priporočamo, da si priskrbite brezplačni EFT priročnik na spletni strani http://eft-slovenija.atspace.com/Eft%20Prirocnik.html ali cenovno dostopne DVD-je, da bi lahko bolje razumeli EFT. Več lahko preberete na angleški spletni strani www.emofree.com.

Pozdravljeni, za to si vzemite nekaj časa. Deborah Miller iz Mehike je v bolnišnici uporabila tehniko čustvenega osvobajanja EFT pri100-ih otrocih, ki so oboleli za rakom. O ozadju in zgodbah poroča v tem enkratnem članku. Pri delu z otroki je uporabila medvedka Zdravka, plišasto igračko s točkami za tapkanje. Otroci so bili navdušeni. Več o medvedku Zdravku lahko preberete na spletu.
Vaš Gary

Na spletni strani enaa.com pišejo, da je kava najbolj priljubljena pijača na svetu, a žal ni nedolžna do našega zdravja. Kava ima tako pozitivne kot negativne učinke na naše zdravje. Seveda je pri tem ključnega pomena kakovost kavnih zrn in količina popite kave. Kava nas dehidrira, zato, če jo že pijete, ob njej obvezno spijte kozarec vode. Poleg tega lahko zviša holesterol, poviša raven inzulina, poveča tveganje za revmatoidni artritis, kap, rak na želodcu in levkemijo ter poškoduje žile.

Kava obenem stimulira vašo nadledvično žlezo, ki jo lahko s pogostim uživanjem kave tako povsem izčrpate. Ko do tega pride, telo išče nadomestne hormone in se običajno zateče k progesteronu, ki sicer uravnava raven estrogena v telesu, zato je nevarno, da ta postane previsoka, kar privede do osteoporoze in drugih težav.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Zlata vredne maščobe
Tako kot beljakovine, minerali in vitamini je tudi maščoba pomembna za trdno zdravje, vendar nikakor ni vseeno, katere maščobe uživamo. Med nenasičenimi maščobami, ki so za zdravje veliko koristnejše od nasičenih, sta najpomembnejši večkrat nenasičeni linolna in linolenska maščobna kislina. Prva je predstavnica skupine omega 6 maščobnih kislin z dvema prostima vezema v molekuli, druga pa pripada skupini omega 3 s tremi prostimi vezmi.

Naše telo potrebuje maščobne kisline iz obeh skupin, tako linolno kot linolensko kislino, saj sta obe esencialni. To pomeni, da jih telo ne proizvaja samo, pač pa jih je treba v telo vnašati s hrano. Znano je, da zaužijemo odločno preveč maščob z omega 6 maščobnimi kislinami, kakršna so sončnično in večina drugih semenskih olj, primanjkuje pa nam omega 3 maščobnih kislin, po katerih slovijo ribe in laneno seme.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da za vse tiste kadilce, ki so se že večkrat neuspešno odvajali od kajenja, bo kmalu prispela hitra in menda učinkovita rešitev - cepivo proti kajenju. Cepivo sta razvili farmacevtski podjetji GlaxoSmithKline in Nabi Pharmaceuticals, kmalu pa naj bi bilo cepivo NicVAX na voljo že v ZDA.

Cepivo naj bi preprečevalo dostop nikotina v možgane, ki v kadilcu vzbuja občutek zadovoljstva in sčasoma tudi odvisnost. Cepivo NicVAX v telesu ustvari protitelesa, ki nase vežejo molekule nikotina, zaradi katerih onemogočajo dovod nikotina v možgane.

Zeleni čaj je več kot le nekajminutno uživanje v srkanju čaja. Je samo zdravje v mali skodelici ...

Na spletni strani enaa.com pišejo, kot najbrž že veste, ima zeleni čaj izjemne učinke na zdravje, saj med drugim upočasnjuje staranje in zavira nastajanje rakavih obolenj. A zgodba se ne konča tukaj. To zeleno zlato je tudi pravi balzam za našo kožo, ki ji daje sijaj, zdravi mozolje, ureznine in izpuščaje, pomirja utrujene oči, uspešno odstranjuje neprijeten telesni vonj in še mnogo več.

Medtem ko vitamin E uspešno upočasnjuje degeneracijo celic zaradi staranja, je zeleni čaj v tem pogledu kar 20-krat močnejši. Vsebuje namreč izjemno močne antioksidante, ki nadzorujejo aktivnost prostih radikalov, ki uničujejo celice in povzročajo številne bolezni, vključno z rakom.

Na spletni strani enaa.com pišejo, da znanstveniki iz Amerike mislijo, da se velik del državljanov ZDA ne bo okužil z virusom nove gripe, saj so tekom svojega življenja že uspeli razviti ustrezna protitelesa. To so znanstveniki obrazložili z dejstvom, da je virus nove gripe zelo podoben predhodnim virusom grip.

Vodja raziskovalne skupine Bjoern Peters misli, da ima velik del starejših prebivalcev ZDA že razvit sistem "obrambe“ pred virusom, saj so preboleli že veliko različnih virusnih obolenj.

Piše: Marina Kozina v novi Vivi www.viva.si

Ko potrebuje dodatno spodbudo ali zavoro
Ščitnica je zelo pomembna žleza z notranjim izločanjem, katere delovanje spominja na tovarno, oblika pa na metulja. V celicah ščitnice nastajata tiroksin (T4) in trijodtironin (T3), ki vplivata na delovanje srca, črevesja, mišic, kosti, presnovo maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin, razpoloženje … Brez uravnoteženega delovanja ščitnice preprosto ne gre!

Ker pa v življenju ni vse črno ali belo, lahko tudi ščitnica deluje v sivem spektru, kjer je njeno delovanje pretirano ali prešibko, lahko pa se poveča tudi njena velikost. V nenormalnih primerih je mogoče tovrstne težave reševati s pomočjo farmacije, ki je proti boleznim ščitnice ustvarila pravi “obrambni zid”.

V zadnjih letih je prav pretirana čistoča, in ne pomanjkljiva higiena, umazana stranišča in menjava intimnih partnerjev, pripomogla k zelo hitremu naraščanju intimnih okužb.

V povprečju sta se kar dve od treh žensk srečali z nožničnimi glivicami. Vsaka druga celo večkrat. Vsaj tako pogosto se pojavljajo tudi bakterijske infekcije. Toda namesto da bi takoj obiskale ginekologa ali pa lekarno, številne ženske čakajo in tako le še poslabšajo položaj.

Si zdravega zajtrka ne predstavljate brez pomarančnega soka iz tetrapaka? No, vaša priljubljena jutranja pijača ni tako zdrava, kot mislite. Na pomarančnem soku, ki ga kupite v trgovini, piše veliko obetavnega. Da je "popolnoma naraven", "brez dodanih sladkorjev in konzervansov" in "100-odstotno iz pomaranč".

A Alissa Hamilton, neodvisna kanadska znanstvenica in avtorica knjige Squeezed: What You Don't Know About Orange Juice (Iztisnjeno: Česa ne veste o pomarančnem soku?), opozarja pred pitjem teh pomarančnih sokov in pravi, da gre v resnici za pijačo z malo hranili in vprašljivo količino vitamina C.

Na spletni strani 24ur.com pišejo, da v Sloveniji vsako leto z zdravljenjem sladkorne bolezni prične približno 4000 bolnikov. Število obolelih pa vsako leto strmo narašča. Po zadnjih podatkih živi na svetu 194 milijonov ljudi s sladkorno boleznijo, do leta 2030 pa naj bi se to število povečalo na 336 milijonov. Najhitreje narašča sladkorna bolezen tipa 2, ki jo ima približno 90 odstotkov vseh bolnikov.

Vse več ljudi se namreč neprimerno prehranjuje, ima preveliko telesno težo, se premalo giblje in živi v stresnem okolju. Zato ni nenavadno, da se diabetes najbolj širi prav v najrazvitejših in najbogatejših državah razvitega sveta.

Če vam primanjkuje energije in ste nenehno utrujeni, posezite po naravnem dodatku k prehrani iz ekološko pridelanega mladega ječmena. Dr. Yoshihide Hagiwara, svetovno priznan znanstvenik, inovator in ustanovitelj enega največjih farmacevtskih podjetij na Japonskem, Green Foods Coorporation, je svoje življenje posvetil vzpostavljanju bolj zdravega življenja.

Že pred mnogimi leti se je začel zavedati problemov, ki jih povzročajo različne kemikalije, uporabljene v moderni medicini. Odločil se je, da svoje sile usmeri v raziskovanje in odkrivanje naravnega prehranskega pristopa k zdravju.

Na spletni strani enaa.com pišejo,  da kaki izhaja iz vzhodne Azije, kjer ga imenujejo zlato jabolko. V Sloveniji uspeva na Primorskem, njegovi rdečkasti plodovi pa na vejah dreves ostajajo še dolgo po tem, ko odpade listje. Nekateri ga opisujejo kot paradižnik z okusom po medu, pravimo pa mu tudi božji oziroma kraljevski sadež.

Poleg odličnega okusa se kaki ponaša s številnimi koristnimi snovmi ter velja za sredstvo proti dehidraciji in za izboljšanje imunskega sistema. Še posebej slastni so povsem zreli sadeži, saj šele takrat razvijejo sladek in kremast okus. Užitna sta tako lupina kot notranjost, ki vsebuje pravo bogastvo provitamina A, vitamina C in B ter baker, kalij in železo.

Na spletni strani enaa.com pišejo, o ehinaceji ali ameriškem slamniku, ki jo mnogi pri nas gojijo predvsem za okras, je bilo v zadnjih letih veliko napisanega predvsem zaradi širokega protivirusnega in protimikrobnega delovanja. Že pred petsto leti so ga kot učinkovito naravno sredstvo s širokim zdravilnim učinkom uporabljali Indijanci proti prehladom, za odpravljanje drugih okužb, za čiščenje krvi in celo proti epilepsiji, zunanje pa za celjenje ran, zvinov in celo za blaženje posledic kačjih pikov.

Njegova zdravilnost širokega spektra je mnogo prispevala k dejstvu, da so preparati, narejeni iz njega, danes najbolje prodajani in množično uporabljani povsod v svetu. Njegovo delovanje je, kot smo že omenili, protivirusno in protimikrobno, nekateri pa mazila iz ehinaceje priporočajo tudi za hemoroide.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

RADE IMAJO ČISTE GLAVE
Tudi človeška glava je lahko prav privlačen dom za majhne zajedavce, ki se na njej hranijo s krvjo. Za sezamovo zrno velike naglavne uši sicer ne povzročajo resnih zdravstvenih težav, so pa zato nadležne in nalezljive. Kar hitro se jih lahko nalezejo predvsem otroci, ki radi tiščijo glave skupaj ali si izposojajo oblačila, glavnike, kape …, saj se uši prenašajo tudi s predmeti. Uši na glavi ne pomenijo, da smo umazani, ravno nasprotno – uši imajo raje čiste glave.

Če ima naglavne uši otrok, mora biti pozorna vsa družina in drugi bližnji, s katerimi se otrok druži, saj je velika verjetnost, da so se uši že naselile tudi na “prijateljske” glave ali celo v brado. Ti majhni krvosesi imajo radi posebna mesta na glavi – zatilje, področje za ušesi, včasih so zadovoljni tudi na vrhu človekove glave. Lahko se naselijo tudi na obrveh, trepalnicah ali se skrijejo v moški bradi.

Na spletni strani 24ur.com pišejo, da je mikrobiolog Gorazd Pretnar v TV Klubu dejal, da ima po nekaterih raziskavah 40 odstotkov otrok, cepljenih proti novi gripi, motnje obnašanja, kar namiguje, da lahko cepivo vpliva na možgane. V ljubljanskem kliničnem centru so informacijo zanikali.

Mikrobiolog Gorazd Pretnar se ne bo cepil zaradi stranskih učinkov dodatka, ki je primešan cepivu, ker mu ne zaupa, saj ''lahko povzroča hude stanske učinke, ki se bodo pojavili šele po šest ali več mesecih''. Predlaga cepivo brez živo-srebrnih konzervansov. Glede cepljenja pravi, da gre za nacionalno varnost.

Piše: Jože Vetrovec v novih Misterijih www.misteriji.si

Zdravnica s frekvencami odkriva in odpravlja boreliozo, ki ima stotero obrazov

Zdravnica Erika Žagar je z bioresonančno terapijo, torej brez zdravil, ozdravila nekaj sto bol­ni­kov, ki jim antibiotiki niso povsem odpravili bakterije Borrelia Burgdorferi in se jim je pojavila ena od kakih tristo bolezni, ki jih še leta po zdravlje­nju lymske borelioze lahko povzroči v telesu dobro prikrita bakterija.

Infekcije, ki jih povzroča spiroheta Borrelia Burg­dorferi, se širijo z neverjetno naglico po vsem svetu. Po mnenju ameriških stro­kov­njakov je okužena več kot milijarda ljudi. V Sloveniji gre za endemično bolezen; menda je okužen že vsak četrti, po drugih podatkih pa ni okužen le vsak peti.

Iz nove Vive www.viva.si

Kašelj je vsem dobro znan refleksni obrambni mehanizem, ki je pomemben za čiščenje dihal ter vzdrževanje zdravih dihalnih poti in pljučnih mešičkov. S kašljanjem izločimo tujke, ki so v dihala zašli z vdihom, ter odstranimo odmrle celice in odvečno sluz, nastalo zaradi vnetja v celicah, ki pokrivajo notranjost dihalnih poti.

Kašelj torej ni bolezen, temveč simptom, ki se pojavlja pri različnih obolenjih, zato je tudi zdravljenje različno. Preberite, kako si pri akutnem kašlju lahko pomagamo z domačimi recepti. Kašelj lahko lajšamo z različnimi pripravki. Pomagamo si tudi z različnimi čaji, obkladki in inhalacijami. Pomembno je, da pijete veliko tekočine, ki olajša izkašljevanje sluzi.

Psihologi pravijo, da je velik porast popularnosti spletnih "fantazijskih iger“, kot je World of Warcraft sprožil val odvisnosti med odraslimi in otroki. Zasvojenci včasih preživijo dneve "prilepljeni“ na svoje računalniške zaslone.

Ne jejo, ne spijo in nimajo nikakršnih družbenih interakcij. Rezultati tega so podhranjenost, težave pri vzpostavljanju in ohranjanju razmerij ter težave z držo. Val odvisnosti so očitno sprožile kompleksne spletne igre, pri katerih morajo uporabniki vložiti velike količine časa, da lahko napredujejo.

Raziskave so pokazale, da uživanje velikih količin predelane hrane povečuje nevarnost depresije. Na drugi strani so ljudje, katerih prehrana vključuje precej zelenjave, sadja in rib precej manj depresivni. Takšni so rezultati študije, ki so jo izvedli raziskovalci iz londonske univerze in je vključevala 3.500 prostovoljcev srednjih let.

Kljub upoštevanju dejavnikov, kot so spol, starost, izobrazba, telesna aktivnost, kajenje, kronične bolezni itn, se je izkazalo, da so ljudje, ki uživajo z zelenjavo, sadjem in ribami bogato mediteransko hrano precej manj depresivni od ljudi, ki uživajo predelano hrano, kot so razni deserti, ocvrta hrana, prečiščene žitarice, mlečne proizvode z visoko vsebnostjo maščob in meso.

KAJ JE PILATES
Pilates je enostaven in varen sistem treninga z dolgo tradicijo, ki upošteva sodobna dognanja s področja športa in zdravja. Gre za sklop principov, ki nam pomagajo ohraniti stabilnost, med mišično ravnovesje, mobilnost in moč. Uravnoteženo delovanje mišic in vezi, preprečuje prezgodnjo obrabo sklepov in posledično medvretenčnih ploščic, saj skrbi, da med gibanjem ne prihaja do nepotrebnih obremenitev vretenc in drugih sklepnih površin.

Da bi principe lahko pravilno in postopoma osvojili, brez večjih naporov, je J.H. Pilates združil vaje za moč in gibljivost, ki temeljijo na tekočem izvajanju gibov rok in nog v ritmu diha. Pri tem aktiviramo globoke mišice trupa, ki podpirajo pravilno telesno držo. Tako kot telesu, pa moramo enako pozornost nameniti tudi naši duši.

Raziskovalci v Veliki Britaniji so odkrili, da vsaj sedem vrst priljubljenih kosmičev vsebuje več sladkorja kot krof. Med slabšimi so se znašli na primer Kellog's Frosties z 11,1g sladkorja v 30-gramski porciji, kar pomeni tri čajne žličke sladkorja v majhni skledi.

Če to primerjamo z 8,6g sladkorja v domnevno precej nezdravih krofih, je očitno, da kosmiči niso najboljša izbira za zajtrk. Veliko sladkorja vsebuje tudi Nestle Cookie Crisp, namenjen otrokom, z 10.59g sladkorja na 30g izdelka. Tudi skleda Honey Cheerios vsebuje dve čajni žlički sladkorja.

Se sprašujete zakaj ste utrujeni, pa ne veste? Mislite, da ste preobčutljivi, ter, da pretiravate. Mogoče pa le ne veste kdaj je dovolj. Se počutite, kot da ste vedno utrujeni in izčrpani? Imate težavo ostati budni med večernim gledanjem TV?

Večina od nas točno ve kako je biti utrujen, posebno ob nastopu bolezni kot so gripa, prehlad ali kakšna druga infekcija. Vendar bodite pozorni, ko trpite za kroničnim pomanjkanjem energije, volje in utrujenostjo. Kajti morda je čas za obisk svojega zdravnika.