Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Najboljša je pridna roka z zobno ščetko
Vsi vemo, da je zobna higiena nadvse pomembna za zdravje zob in ustne votline, toda v kolikšni meri na to vpliva izbira zobne ščetke? Odgovore smo za vas poiskali pri zobozdravnici Nadi Puharič, specialistki za zdravljenje zob in zobno estetiko.

Po novo vsak mesec
Kakšne zobne ščetke so sploh na voljo? Tri glavne skupine obsegajo mehke, srednje in trde ščetke. "Dobro, da je zdaj izbira ščetk v trgovinah pestra, kajti nekoč je lahko pomenila težavo prav majhna izbira. Osebno ne priporočam trdih ščetk, pač pa srednje trde in mehke. Trda ščetka je morda dobra v mladosti, ko so zobje in dlesni še trdni in zdravi, pozneje pa je bolje uporabljati katero od drugih dveh.

Pred uporabo je treba zobno ščetko najprej zmočiti – za kratek čas s toplo ali malce dlje s hladno vodo, da se zmehča in postane gibkejša," svetuje Nada Puharič. Obenem opozarja, kako pomembno je, da zobno ščetko menjujemo redno, in sicer na mesec dni. Če uporabljamo dve zobni ščetki, srednje trdo in mehko, ter ju kombiniramo, ju je treba zamenjati vsaka dva do tri mesece.

Ključna razlika med ščetkami za otroke in odrasle je v velikosti. Za otroke je manjša ščetka primernejša preprosto zato, ker imajo manjša usta, zlasti pri mlečnem zobovju, razlaga sogovornica, pozneje pa že lahko uporabljajo običajno ščetko.

Posebna skrb pri protetiki
Ljudje s snemnimi protetičnimi izdelki oziroma protezami, potrebujejo posebno ščetko, za mostičke pa posebne ščetke niso potrebne, pravi Nada Puharič. Opozarja še, da je pri fiksni protetiki treba paziti, da začnemo čiščenje pri dlesni. Mesta, na katerih so prevleke, so namreč neobčutljiva, zato pri rabi pretrde ščetke ob dotiku z dlesnijo nastopi bolečina, zaradi česar oseba pri umivanju zob nezavedno izpušča dlesni.

Vse protetične izdelke, ki so ves čas v ustih, je treba umivati enako skrbno kot lastne zobe ali celo bolj, poudarja zobozdravnica. Morebitne medprostore med zobmi najučinkoviteje očistijo posebne manjše ščetkice in zobne nitke. Zobne vsadke je priporočljivo čistiti z mehkimi zobnimi ščetkami, njihovo čiščenje pa zahteva veliko natančnost.

Za umivanje zob z ortodontskimi aparati obstajajo posebne zobne ščetke, ki omogočajo čiščenje okoli žic, kar je včasih težavno, zato zahteva veliko skrbnost.

Ultrazvočna in električna
Električne zobne ščetke so dobre, vendar je treba tudi te skrbno uporabljati. Ne smemo namreč misliti, da električna ščetka sama umiva zobe, opozarja Nada Puharič, saj je pogoj za dobro očiščene zobe, da ščetko, kakršnakoli že je, vodimo s pravilnimi potegi.

Zgornji del ščetke je treba redno menjavati, saj se obrabi enako kot  običajna ščetka. V zadnjem času so se na trgu pojavile ultrazvočne ščetke, ki so po mnenju sogovornice zelo dobre, saj naj bi ultrazvok učinkoval tudi na nekatere bakterije. Toda tudi takšno ščetko je potrebno uporabljati pravilno in jo voditi s pravilnimi potegi z vseh strani zoba.

Strgalo za jezik dobrodošlo
Zobne krtačke s strgalom za jezik na hrbtni strani so dobrodošle, saj ljudi opomnijo, da je treba očistiti tudi jezik, kar je nadvse priporočljivo predvsem zjutraj. "Na jeziku se nabirajo bakterije, sploh pri ljudeh, ki spijo z zaprtimi usti. Sicer pa lahko jezik očistimo z vsako zobno ščetko; z njo nekajkrat rahlo podrgnemo po jeziku," pravi Nada Puharič.

Najboljša ščetka – pridna roka s ščetko
Kako se znajti v poplavi zobnih krtačk in oglasov zanje oziroma kako si izbrati ustrezno krtačko? "Kot sem že omenila, naj bo ščetka srednje trda ali mehka, zaželene so tudi nekatere oblike, zlasti tista, ki ima koncu podaljšane ščetine. Čeprav je izbira ščetk pestra, je po mojih izkušnjah najboljša ščetka roka z zobno ščetko, ki pridno umiva zobe.

Pet minut čez cel dan
Dobro je, da si sem in tja ustno votlino pogledamo z zrcalcem, ali še bolje, s povečevalnim zrcalcem. Predvsem pa si za umivanje zob vzemimo dovolj časa. V ogledalu hitro vidimo, ali je ob dlesni še kak bel rob, hitreje opazimo nabiranje zobnega kamna ali zobno zabarvanje, kar pomeni, da se je treba odpraviti k zobozdravniku," poudarja zobozdravnica.

Vsem svojim pacientom tudi priporoča, naj, če je le možno, med umivanjem zob sedejo na stolček ali na rob kadi in da si najprej umijejo zobe, potem pa vse drugo.

Čiščenju zob je treba vsak dan nameniti pet minut, ki jih razdelimo čez ves dan. Večina ljudi si zobe očisti samo zvečer, toda po mnenju naše sogovornice je prav tako pomembno zobe očistiti zjutraj, ko vstanemo, še preden kaj popijemo in pojemo. Če si namreč zjutraj zobe, dlesni in jezik temeljito očistimo, imamo ves dan lep dah, četudi vmes jemo.

Razlike v kakovosti zob pri ljudeh dejansko obstajajo, saj jo večinoma določa dednost, toda veliko prispeva tudi ustna higiena. Naj so zobje takšni ali drugačni, se jim je treba skrbno posvečati. Tako bodo tisti, ki so lepi, še lepši, tisti pa, ki niso tako lepi, nikdar ne bodo postali grdi.

Tili Kojić

Čiščenju zob je treba vsak dan nameniti pet minut, ki jih razdelimo čez ves dan.