Super mame so lahko krive za slabšo povezanost med otrokom in očetom, kaže raziskava. Biti super mama za otroka ne pomeni vedno samo dobro. Novopečene mamice, ki so si otroka zelo želele, ki vedo in znajo vse glede nege ter vzgoje, ki se ogromno posvečajo svojemu dojenčku, lahko tudi škodijo odnosu otroka z očetom.

Super mame so lahko krive za slabšo povezanost med otrokom in očetom, je pokazala raziskava strokovnjakov iz Univerze Ohio. Ko je mama preveč aktivna, zaščitniška in skrbna, se vloga očeta zmanjšuje.

Piše: J. Tina Sentočnik, dr. med., spec. interne medicine v Vivi www.viva.si

Zmerno telesno dejavna odrasla ženska potrebuje povprečno 1.800 kcal/dan, moški pa do 2.800 kcal/dan. Med ukvarjanjem z različnimi oblikami telesne dejavnosti se potreba po kalorijah (energiji) poveča: od 350 kcal/uro pri srednje hitrem teku vse do 1.500 kcal/uro, kolikor porabi elitni maratonec, ki 42 kilometrov preteče v 2 do 2,5 ure.

Dejavni ljudje torej potrebujejo več hrane in tudi več tekočine. Trenirani rekreativni športniki med dejavnostjo porabljajo energijo veliko bolj ekonomično kot netrenirani. Trenirano telo namreč razvije večje presnovne zmogljivosti, ki zagotavljajo večjo telesno zmogljivost in hitrejšo obnovo po njej.

Nekateri jih priporočajo, drugi ne. A resnica je, da lahko primerni, zdravi prigrizki prispevajo k zdravju, uravnanemu krvnemu sladkorju in celo vitki liniji. Izogibati pa se moramo tistih, ki v sebi skrivajo preveč soli, sladkorjev, odvečnih kalorij in strupenih snovi, kot so umetni ojačevalci okusa, barvila in konzervansi.

10 prigrizkov, ki se jih je priporočljivo izogibati:

1) Kokice
Zdi se, da nam ne morejo nič slabega. A kupljene kokice ali tiste, ki jih sami spečemo v mokrovalovki, načeloma vsebujejo preveč soli, številne pa tudi dodatne konzervanse, ki jih ohranjajo sveže, okusne in hrustljave.

Moja soseda Nina ima 10-urni delovnik, 2 otroka, zahtevnega moža, čas za prijateljice … a ona še vedno zgleda kot iz škatlice. Mogoče se ji sem in tja opazi kakšna gubica več, ampak njena postava ostaja vitka in seksi. Pa kako ji to uspeva???

To vprašanje se mi poraja že dlje časa, predvsem ko gledam na nek način svoje vzornice - uspešne, poslovne in samostojne ženske.  To je bil namreč moj cilj že, ko sem bila majhna deklica :) K temu seveda spada tudi precej »gajstna« vizualna podoba, da se razumemo :)

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

NAMESTO O DIETAH, RAZMIŠLJAJTE O SEBI!
So vam znane izjave, kot so: »Hrano samo pogledam, pa se že redim«, »Vsak grižljaj se me prime«, »Kriv je mož, ki me tako razburi, da moram kaj malega pojesti«, »V službi je tako stresno, da moram zaužiti kak grižljaj, da se umirim«, »Če se odrečem še hrani, kaj mi bo sploh ostalo v življenju?« Vsak izgovor je dober …

Tako si izmišljamo izgovore in se tolažimo, telesna teža pa narašča. Odgovornost prelagamo na druge ljudi in zunanje okoliščine, pozabljamo pa, da vsak grižljaj nosi k ustom prav naša roka. Jemo, da bi se bolje počutili ali za kratek čas potešili nelagodje, s čimer pa ustvarjamo dolgoročno, kronično nelagodje. Prav zato pravijo, da od tretjine zaužite hrane živimo mi, od preostalih dveh tretjin pa zdravniki in industrija, ki vsakodnevno izumlja nove preparate za hujšanje.

Poudarki:
S hepatitisom C se lahko živi veliko let brez značilnih težav, a  bolezen tiho napreduje in bo v večini primerov prej ko slej zahtevala svoj davek.

Imamo izredno učinkovito zdravljenje, s katerim bolezen dokončno pozdravimo, če je odkrita dovolj zgodaj.  A vse vedenje o bolezni ne pomaga, če se posameznik ne odloči za testiranje na prisotnost virusa hepatitisa C v njegovem telesu – krvi, torej če za lastno okužbo ne ve!

Slovenija sodi v evropski vrh po uspešnosti obravnave in zdravljenja bolnikov s hepatitisom C.

Nameravajo zbirati podatke o življenjskem slogu zavarovancev. Italijanska zavarovalnica Generali namerava pri svojih življenjskih in zdravstvenih zavarovanjih zbirati podatke o življenjskem slogu zavarovancev. Kdor zdravo živi, bo deležen ugodnosti in popustov. Potrošniške organizacije imajo pomisleke.

Razvijajo aplikacijo
Pri Generaliju v Nemčiji so za nemško tiskovno agencijo dpa povedali, da želijo svoje zavarovance spodbuditi k zdravemu življenjskemu slogu. Pri pripravi nove ponudbe sodelujejo z južnoafriško zavarovalnico Discovery, ki razvija ustrezno aplikacijo.

Piše: Mitja Perat v Vivi www.viva.si

Vse več ljudi se obrača na tradicionalno kitajsko medicino, več kot štiri tisoč let star medicinski sistem, ki je znan kot dopolnilo moderne konvencionalne medicine, saj lahko s preprečevanjem funkcionalnih telesnih motenj prepreči marsikatero bolezen, a tudi omili različne bolezenske simptome.

Človek − vesolje v malem
Tradicionalna kitajska medicina (TKM) je zasnovana na filozofskem načelu, ki razume človeka kot vesolje v malem (mikrokozmos). Tako naj bi se človeško telo večino življenja ob pomoči regulacijskih mehanizmov samo prilagajalo notranjim in zunanjim spremembam.

Miran Stanovnik s povsem naravno metodo premagal hude težave
Strategija dr. Feila

Metodo dr. Wolfganga Feila je Miran Stanovnik spoznal po tem, ko se je po številnih športnih poškodbah spopadal s hudimi bolečinami v sklepih. ''Največje težave sem imel v sklepih, torej v kolenskem sklepu, kjer sem opravil sedem operacij. Bilo je nekaj težav s hrustancem, kitami, ahilovo tetivo,'' je pojasnil motorist Miran Stanovnik.

Njegovo počutje je bilo vse slabše, zato je preizkusil metodo nemškega strokovnjaka, ki je jasen: protibolečinske tablete niso pravi odgovor, treba je zmanjšati vnetja v telesu. ''Ključna točka bolezni so povečana vnetja v telesu. Če lahko ljudje znižajo vnetja v telesu s prehrano in s športno vadbo, potem so rezultati 100 odstotni,'' pove dr. Feil.

Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

Zagotovo imate tudi vi svoj konjiček, ki ga radi opravljate v svojem prostem času. Pa vaši družinski člani? Vsak lahko s svojo najljubšo dejavnost spodbuja ustvarjalnost, ohranja vitalnost in začini vsakodnevno rutino.

Športne aktivnosti
Dobro je, da vaš prosti čas izkoristite tudi za gibanje in se posvetite športnim aktivnostim. Te so lahko tudi skupinske - z družino ali prijatelji se na primer odpravite na pohod, kolesarjenje, odigrate kakšno igro z žogo (rokomet, nogomet, košarka, odbojka ...). Vsak lahko najde zase šport, ki mu ustreza. Odličen razlog za gibanje je tudi tek, ki ga prav tako lahko izvajate v družbi. Morda se skupaj odpravite na kopanje, izlet s kolesi, vzpon na bližnji hrib, uro aerobike, raziščete mestne znamenitosti … Tudi ples je dobra telesna vadba. Lahko se udeležite kakšnega plesnega tečaja ali vadbe pilatesa in joge.

Vzročno zdravljenje alergij
Nemirno spite? Se premetavate in ne najdete udobnega položaja? Najverjetneje je vzrok za slab spanec dejavnost hišnih pršic, ki se v vaši topli postelji počutijo odlično in so še posebej aktivne ponoči, ko je vir njihove hrane (odmrle luske vaše kože) pri roki. Tudi podnevi so pršice nadvse živahne in aktivne na številnih mestih: doma, v službi in povsod drugje, kjer se zadržujete, ter povzročajo najrazličnejše težave.

Hišne pršice so namreč povsod, tudi na mestih, na katera niti ne pomislite.

Posnetek (www.alergicen-sem.si/alergija-na-hisne-prsice/kje-se-skrivajo/) prikazuje šokantno dejstvo, da se jim ne moremo izogniti. Hišne pršice so vsepovsod in povzročajo alergijo, ki se lahko pojavi kadarkoli v letu!

V Civilni iniciativi že dlje časa opozarjamo, da Nacionalni inštitut za javno zdravje prikrivapodatke o ošpicah med otroki, saj bi s tem postalo jasno, da cepivo ne deluje – ker zbolijo tudi tisti, ki so cepljeni pred kratkim in morebiti celo z dvema odmerkoma – kar sedaj smatrajo kot ustrezno zaščito, poleg tega je precepljenost v Sloveniji tako visoka, da bi cepljeni po vseh kriterijih NIJZ morali varovati necepljene.

Zdaj je jasno: cepivo je odpovedalo, ne deluje ali nikoli ni delovalo. Zato je še enkrat bolj smiselno in smotrno, da celotna družba stremi k temu, da postane cepljenje prostovoljna izbira vsakega posameznika.

Ginekologi ženskam priporočajo, da ponoči spijo brez spodnjih hlačk, saj je to bolj zdravo. Svojim pacientkam pogosto svetujem, naj upoštevajo ta nasvet in nekatere me gledajo, kot da imam tri glave," pravi ginekologinja Alyssa Dweck, soavtorica knjige V is for Vagina (V kot vagina). "Skrbijo jih izcedki iz vagine, prepričanje, da jih moraš zadržati z nečim. Biti brez spodnjega perila se nekaterim gnusi."

Spanje brez spodnjih hlačk omogoča boljšo zračnost vagine in tako zmanjša tveganje za infekcije. Vagina je vlažna, temna in poraščena. "Če je območje neprestano pokrito, še posebej z materialom,ki ne vpija vlage, se le ta nabira," opozarja Dweckova. "Tako nastane popolno okolje za razvoj bakterij." Zato vsem ženskam priporoča, da vsaj kdaj spijo spodaj brez, še posebej če se pogosto spopadajo z vnetji vagine.

Vedno več je govora o duševnemu zdravju in depresija je ena izmed oblik bolezni, ki lahko popolnoma ohromi človeka ter v skrajnem primeru vodi celo do samomora. Še nikoli v zgodovini človeštvo ni bilo podvrženo takšnemu stresu in pritisku, kot je danes. To je povzročil vedno hitrejši način življenja, kjer se vsi bolj ali manj grebemo za materialne stvari, za stvari, za katere nam družba pravi, da jih moramo imeti.

Pozabimo pa nase, na svoje želje in cilje, zato trpi naše duševno zdravje. Depresija je ena izmed bolezni, ki danes teži ogromno ljudi. V ZDA  za njo trpi okoli 10 % ljudi, Evropejci pa ne zaostajamo veliko, in vsako leto se številke strmo vzpenjajo. Depresija vzame ljudem voljo do življenja, do dela, do ustvarjanja. Ostanejo brez ciljev in le preživijo življenje ne da bi ga zares živeli, v najhujših oblikah pa celo pomislijo na smrt.

Razmišljate o tem, kako bo potekal vaš porod? Mag. Stanko Pušenjak nam je razkril, na kakšne načine je v Sloveniji možno roditi, kako se spoprijeti s porodno bolečino in zakaj se je dobro vsaj med porodom prepustiti strokovnemu osebju.

Za katere vrste porodov se lahko v Sloveniji odloči nosečnica sama?
 Odvisno od tega, kaj si kdo predstavlja pod 'vrsto poroda' …. Poznamo vaginalni porod in carski rez, vaginalni porod pa se lahko dogaja v različnih pogojih. Če vrste poroda delimo naprej, lahko rečemo, da obstajajo strokovno vodeni in porodi brez sodelovanja strokovnega osebja. Slednjega ne 'nudimo', temveč se pač zgodi. Med strokovno vodenimi obstajajo porodi v porodnišnicah in porodi doma.

Strokovnjaki trdijo, da dojenčki in otroci nikoli ne jočejo brez vzroka, zato se na njihov jok moramo odzvati. O tem, zakaj je prišlo do joka in kako se na posamezno vrsto joka odzvati, smo govorili z Jasno Matjašič, celostno družinsko svetovalko in terapevtko naravnega zdravljenja, ki deluje v okviru projekta Za Sončke.

Kaj nam hoče dojenček povedati z jokom?
Vsak dojenček joka. To je normalno za dojenčka, bolj težavno je za starše in okolico, saj se vse prepogosto počutijo nemočni. Za to vidim sama predvsem dva razloga: zato, ker ne razumejo, kaj dojenček sporoča ali pa ker mu ne morejo pomagati.

Prihaja čas bolj hladnih dni, ko se telo navaja na nov letni čas in odpornost lahko pade. Ker je zdravo telo naša primarna skrb, podajam izjemno učinkovito jogijsko sekvenco, ki spodbuja naše telo k regeneraciji, prekrvavitvi, posledično prenosu kisika po našem telesu. S tem ga hranimo in mu dajemo moč pri borbi z virusi, bakterijami in potenciramo svojo odpornost, tako fizično kot psihično.

Imunski sistem je neposredno povezan s priželjcem (latinsko thymus), organom, ki izobražuje naše T-celice, ki za imunski sistem skrbijo, da se prilagodijo trenutnim okoliščinam.

Vitamin C je že dolgo cenjen spodbujevalec odpornosti in velja kot močan antioksidant. Raziskave zadnjih let pa dokazujejo, da je vitamin C močan borec proti številnim boleznim in težavam, kot so vnetje dlesni, gniloba zob, boleči sklepi, utrujene mišice, utrujenost, nepravilnosti na koži in različne oblike raka. 

Limona je poznana zakladnica vitamina C. 1 limona vsebuje priblično 17 kalorij, 30 mg vitamina C, 1,6 g vlaken in 1,5 g sladkorja. Hkrati pa je poleg vitamina C priporočljivo uživati tudi ostale vitamine in minerale. Njegova učinkovitost se tako povečuje.

”Hitim, pred mano je rok za oddajo materiala in šef je že tretjič spremenil idejo kaj bi. Ni časa za kosilo, vendar mi kava pomaga, da me dvigne. Težko se koncentriram in skrbi me, kako bom lahko vse izpeljala. Doma me čaka še kup obveznosti, zato šele zvečer uspem pojesti krožnik mešane solate. Sem pa zjutraj spila velik super smoothie, kateri mi da energijo.

Imam suho kožo, pogosto me zebe v roke in noge. Saj to ni nič nenavadnega, navsezadnje je zunaj mrzlo in piha. Zadnje čase sem večkrat doma pozabila mobitel, tudi ključe vedno iščem. Časa mi primanjkuje in počutim se tesnobno. V glavi imam tisoč in eno misel. Želim biti fit in se sprostiti, zato tečem.

Ste vedeli, da vas lahko vitamin C tudi pogreje? Ko boste iz omare izbrskali svoja najtoplejša oblačila, si zagotovite tudi zadostno količino tega vitamina. Potrebovali ga boste!

Pred nami so jesenski meseci, ko zunaj začne zavijati veter in dež pokvari tiste prijetne jesenske izlete. To je tudi obdobje, ko pričnemo šteti prehlade in iz omare vleči najtoplejše puloverje, šale, kape in rokavice.

Seveda, topla oblačila in hrana, ki pogreje, so najbolj očitna pomoč, ko se srebro spušča proti nuli. Pa veste, da vas lahko pogreje tudi vitamin C? Ja, ne bo vas branil le pred prehladi, dejansko vas bo grel, ko se bo shladilo.

Majhne spremembe, ki jih vnesete v vaš življenjski slog, vam lahko prinesejo velike koristi. Preberite, zakaj je pomembno, da spite na hrbtu in pijete čaj. Počutili se boste bolje in videti boste bolje, če boste poskrbeli za nekaj drobnih stvari. 

Prej v posteljo
Ko ste utrujeni, je vaše telo pod stresom, ki vpliva na delovanje vaših ledvic, posledično vaše telo zadržuje vodo, vi pa ste videti bolj polni. Le v spočitem telesu bodo organi delovali učinkovito, kar se bo odražalo na vašem počutju in videzu. Ko smo neprespani, večkrat posegamo po hrani in kavi, saj tako dobimo potrebno energijo, kar lahko pomeni tudi dodatne kilograme.

Le kako bi lahko na zdrav način uživali v opojnem okusu čokolade in se pri tem ne ukvarjali z odvečnimi kilogrami in mozolji?

Malo je tistih, ki ne marajo preveč za čokolado, če ste tudi sami čokoladoljubci, potem vsekakor morate prebrati članek do konca!

Obstajajo zdravi načini, da uživate v čokoladi
Če ste strastni ljubitelji čokolade, potem zagotovo že dlje časa iščete načine, da bi čokolado brez večjih nevšečnosti v čim večji meri vključili v svoje življenje. Obstajajo številni izdelki iz čokolade, ki vsebujejo manj sladkorja in so veliko bolj zdravi od običajne mlečne čokolade.

Piše: Biba Jamnik Vidic v Vivi www.viva.si

Sedite na pomembnem sestanku, ko nenadoma prejmete sms-sporočilo, da je vaš otrok zbolel. Vaša pozornost se v trenutku razdeli. Enako je, kadar se doma igrate z otrokom, v mislih pa premlevate službene težave.

V obeh primerih kradete čas, pozornost in energijo, v prvem primeru službi, v drugem zasebnosti. Če se v takšnih situacijah znajdete večkrat na dan, boste prej ali slej postali nezadovoljni, nezadovoljstvo pa vpliva na učinkovitost, ne nazadnje pa vam lahko celo načne zdravje.