V začetku leta vsi iščemo rešitev za razstrupljanje. Eden izmed zanimivih načinov razstrupljanja je tudi s pomočjo gline, ki je znan po tem, da nase veže toksine in strupe. Z glino lahko svoje telo razstrupimo ali ublažimo neprijetnosti, kot so bolečine v križu, napihnjenost, okužbe itd., na tri načine – z napitkom, obkladki ali kopeljo.

Glina je odlična pomočnica pri razstrupljanju. Z njeno pomočjo se lahko razstrupljamo tako, da jo zaužijemo (v tem primeru moramo kupiti temu primerno glino) ali pa si jo pripravimo v obliki obkladkov ali kopeli.

Piše: Maja Marsetič v novi številki Karme plus

Zima je čas teme in noči. Življenje v naravi obmiruje, rastline in živali si privoščijo počitek in tako nabirajo nove moči za nov letni cikel, ki se bo začel s prihodom pomladi. Tudi za nas je dobro, da se v tem času umirimo, ustavimo, sprostimo, zazremo vase in se prepustimo času zimske obnove. V zimskem času je treba nameniti največ pozornosti ledvicam.

Zima je idealno obdobje za obnovo naših ledvic in s tem hormonskega sistema, reproduktivnih organov in spolne energije, kosti (tudi zob), možganov in živčnega sistema.

Si želite mehko, lepo prekrvavljeno in gladko kožo? Krtačenje kože je ena izmed tehnik nege kože, ki da hitre in učinkovite rezultate. Poleg tega s krtačenjem sprostite prostor in očiščevalne poti ter tako pospešite razstrupljanje telesa.

Zakaj je krtačenje učinkovito
Koža je naš največji organ. Zato je logično, da absorbira veliko nesnage in jo hkrati tudi izloča. V želji, da bi odstranili odmrle kožne celice in druge nečistoče se mnogi poslužujemo raznih pilingov, najpogosteje obraza, medtem ko na celotno telo ne pomislimo tako pogosto. Zato je priporočljivo, da svoje telo včasih temeljito skrtačimo.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Čeprav se nam zdi, da so naši nohti neopazni, igrajo veliko vlogo pri ustvarjanju prvega vtisa, obenem pa so ogledalo našega telesnega in duševnega stanja.

Hrana za zdrave nohte
Prehrana, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, s pustimi beljakovinami in z železom, prispeva k lepim nohtom, lasem in koži. Vašim nohtom bodo koristili cvetača, losos, banane, stročnice, korenje, jajčni rumenjak, gobe, ohrovt, morski sadeži, mlečni izdelki, špinača, oreščki, soja in pusto meso. Vse potrebne vitamine in minerale lahko zaužijete tudi s prehranskimi dodatki, ki vsebujejo B-kompleks in minerale, kot so železo, jod, cink, kalcij, magnezij … Če se nohti cepijo in lomijo, uživajte več vitamina A (korenčkov sok) in kalcija (mlečni izdelki). Koristno je tudi uživanje ribjega olja. Za odpravo belih peg naj vaša prehrana vsebuje obilo cinka (oreščki, morska hrana, perutnina) in vitaminov iz skupine B.

Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

Trenutki sprostitve s sivko
Eterično olje sivke je priporočljivo za uporabo v kopelih za pomirjanje, sproščanje in izboljšanje razpoloženja. Za umirjen in sproščen spanec si pod vzglavnik namestite vrečko s sivko.

Sivkina kopel: Pest posušenih sivkinih cvetov prelijte z litrom vrele vode in po desetih minutah precedite. Prevretek vlijte v kopel ali pa uporabite eterično sivkino olje.

»Zaradi hude bolezni sem komaj ušla smrti, za kar sem hvaležna uradni medicini. Toda zdravila so pustila posledice, kar sem kasneje reševala s pomočjo zdravilstva, ki je pomembno izboljšalo kvaliteto mojega življenja. Moje izkušnje z obema pristopoma do dobre.

Prepričana sem, da bi ta dva svetova morala sodelovati, ker bi imeli uporabniki od tega večjo korist,« je na današnji okrogli mizi z naslovom »Zakaj se bojim o zdravilstvu spregovoriti s svojim zdravnikom?«, zaupala igralka Nataša Tič Ralijan, ki je težko bolezen, kot pravi sama, preživela zaradi šolske medicine, zdravilstvo pa ji je pomagalo bolj kakovostno živeti.

Multipla skleroza je najpogostejše nevrološko obolenje med mlajšimi odraslimi. Diagnoza se največkrat postavi med 20 in 40 letom starosti. Je degenerativna bolezen živčevja, pri katerem propadajo mielinske ovojnice živcev (demielinizacija). Zaradi te poškodbe se informacije preko živcev ne prenašajo in tako prihaja do okvar, ki se  se najpogosteje kažejo v okvari vida, okvari sluha, izgubi ravnotežja, utrujenosti, težavah kognitivnega mišljenja, inkontinenci (težavah z zadrževanjem in odvajanjem vode) in druge.

V Sloveniji živi okoli 3.500 oseb z multiplo sklerozo. Za boleznijo pogosteje obolevajo ženske kot moški. Razmerje med številom obolelih žensk in moških je 2:1. Vzroka za pojav multiple skleroze ne poznamo, vemo da bolezen ni dedna, verjetno pa na njen nastanek vplivajo spremenjen dedni zapis in dejavniki iz okolja. Oseba ima prevalenco okolja v katerem je živela do petnajstega leta starosti. Pojavnost MS je pri ljudeh, ki živijo v ekvatorialnem pasu, nižja kot pri vseh, ki živimo v geografskih pasovih z manj sonca in posledično manj vitamina D v telesu. [1]

Se sprašujete, zakaj bi namesto običajnih izdelkov uporabljali naravno kozmetiko s sestavinami iz ekološke pridelave? Ker našo kožo hrani in zdravi ter pomaga spodbujati naravne procese, s katerimi lahko deluje v ravnovesju. Dandanes naravna kozmetika ni več tako cenovno nedostopna. Preverite, zakaj vam bo vaša koža hvaležna za pravo izbiro.

Sestavine konvencionalne kozmetike delujejo tako, da kožo z različnimi sintetičnimi sestavinami po potrebi sušijo, vlažijo, polnijo njeno tkivo (gladijo gubice) in jo napenjajo. Koži dodajajo sestavine, ki ji primanjkujejo, toda koža sčasoma od njih postane odvisna – teh sestavin ne proizvaja več po naravni poti, saj jih dobiva od zunaj. Naravna kozmetika pa spodbuja delovanje kožo in ji pomaga povrniti ravnovesje, zato je pogosto odlična rešitev za težavno – denimo suho ali občutljivo – kožo.

Ste eni izmed tistih, ki preživljajo dolge noči, ker ne morete spati? Pripravili smo nekaj nasvetov, kako si pomagati do krepčilnega spanca. Strokovnjaki svetujejo, da je potrebno vsako noč spati vsaj šest ur, da se boste zbudili spočiti in boste brez težav lahko opravljali vsakdanje obveznosti.

Če imate težave s spanjem že dalj časa, poskusite najprej poiskati vzroke za nespečnost in jih skušajte odpraviti. Do krepčilnega spanca pa vam lahko pomagajo tudi različni pripravki, ki si jih pripravite doma. Če pa se težave ne izboljšajo, ne odlašajte in poiščite pomoč zdravnika.

Moški se otepajo zdravnika kot hudič križa. V ordinacijo jih je mogoče zvleči šele takrat, ko so na »smrtni postelji«. Ko zbolijo, se spremenijo v majhne otroke. To je zadnji sklep ženskih pogovorov, ko beseda nanese na moške in njihov odnos do bolezni.Saj veste, kaj to pomeni.

Kot mame majhnih otrok smo se vedno najbolj bale bolezni, saj je to pomenilo slabo počutje za vso družino: neprespanost, otroški jok, rokoborske spretnosti, ko skušaš otroku dati zdravilo, nekajizbirčnosti pri hrani – in veliko samopomilovanja. Nič drugače ni, ko zboli moški. Takrat seprelevimo v njegovo mamo, saj to od nas – po svoje – tudi pričakuje.

Snov PMMA je zelo podobna tako amfetaminu kot ekstaziju, vendar precej bolj nevarna. Po zaužitju snovi PMMA se namreč učinki pojavijo kasneje kot po zaužitju amfetamina ali ekstazija.

"V Avstriji in na Švedskem so zabeležili več hudih zastrupitev, na Švedskem pa tudi štiri smrti, povezane z uporabo sintetičnega kanabinoida MDMB-CHMICA," danes spročajo z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). V Avstriji se je ta zeliščna mešanica prodajala v izdelkih »Bonzai citrus« in »Winter Boost«, na Švedskem pa pod imenom MMB-CHMINACA. Poleg zeliščne mešanice rjavkasto zelene barve se ta snov pojavlja tudi v obliki belega prahu.

Strokovnjaki so ljudi, ki imajo težave s težo, razdelili v tri različne skupine. Glede na skupino, so jim določili naprimernejšo dieto.

Ste v povezavi z živili nenasitni, kompluzivni ali preveč čustveni? Če bi se prepoznali v enem od naštetih skupin ljudi, bi morda lažje shujšali. Vsaka od omenjenih skupin ljudi se namreč različno odziva na različne diete, ugotavljajo strokovnjaki iz Oxforda in Cambridgea v Veliki Britaniji. Tako si lahko pomagamo tudi ob morebitni novoletni zaobljubi, da se bomo znebili odvečnih kilogramov. 

Hišne pršice so najpogostejši vzrok alergijskih bolezni dihal in so tesno povezane z astmo. Do 85 % bolnikov z astmo ima tudi alergijo na hišne pršice [1]. Za otroke in odrasle z astmo je kronična izpostavljenost hišnim alergenom, kot so hišne pršice, povezana ne samo s tveganjem nastanka bronhialnih simptomov, ampak tudi s slabšanjem pljučne funkcije [2]. Izsledki kažejo, da so alergije na hišne pršice pogostejše kot alergije na pelode trav.2

Alergija na hišne pršice je celoletna alergijska bolezen dihal, ki jo spremljajo alergijski simptomi tekom celega leta. Jeseni se sprožijo ali poslabšajo obremenjujoči alergijski simptomi, kot so ponavljajoče se kihanje, voden izcedek iz nosu, zamašen nos, srbenje v očeh ali grlu, kar vodi v splošno utrujenost. Simptome alergije na hišne pršice lahko zamenjamo s simptomi prehlada ali gripe. Nedavna raziskava je odkrila, da ima 57 % anketirancev simptome alergije na hišne pršice, le 15 % pa ima postavljeno diagnozo alergije na hišne pršice, kar kaže na nujno potrebo po izobraževanju zdravnikov in bolnikov [3].

Ali kako biti mama in živeti? Živeti še kako drugače kot mama.
Ko zdaj gledam nazaj, se mi vse zdi kot dober film, z dobrim scenarijem in prepričljivimi igralci. Dogodki so dramatični le še nekje na površju in sestavljajo samo eno izmed tisočih zgodb o rojstvu. Življenje, spremenjeno seveda, se je utirilo in nekako vijuga v znanem ritmu. Jaz sem drugačna.

Mala zvezdica je pravkar sklenila svoj prvi krog od pomladi do pomladi in iz malega sesalca, zavitega v prevelike cunjice, postala pravi mali človek, na še rahlo majavih nogah, a z neupogljivo voljo raziskovanja, učenja in radostenja.

Piše: J. V. v novih Misterijih www.misteriji.si

Obujen pripomoček: polarizacijski disk, imenovan polaris
»Medtem ko piješ kavo, sediš na Polarisu. Malo poklepetaš in se znebiš najbolj banalnih vaginalnih infekcij pa tudi zelo resnih ginekoloških težav. Ob tem pojenjajo še urinarne tegobe, izginejo zoprni hemoroidi …« Tako zatrjuje srbski ginekolog in porodničar dr. Dino Tomić. Polaris pa, o katerem pripoveduje, ne deluje le na ženske in njihove težave. Moški si z njim pomagajo pri težavah s prostato, si izboljšajo libido in s tem tudi spolno življenje … Tako polaris deluje, kadar sedemo nanj. Lahko pa ga polagamo po vsem telesu in si odpravljamo najrazličnejše tegobe.

Polaris, ki ga kot izjemen pripomoček za zdravljenje in pomlajevanje vsem ljudem priporoča srbski zdravnik, je okrogla plastična plošča, na katero je koncentrično nanesenih sedem prekinjenih kovinskih krogov, ki se tanjšajo od oboda proti središču kroga. Obodni prekinjeni krog je širok pet milimetrov, sedmi najmanjši v centru je širok le en milimeter.

Podatki slovenskih raziskav kažejo, da je vse več Slovence predebelih, na to vpliva tudi kruto ekonomsko stanje in s tem nekakovostno prehranjevanje. Prazniki pa so čas, ko se tudi tisti najbolj disciplinirani pogosto spozabijo. Preberite, kakšne so lahko posledice.

Če ste se tudi vi med prazniki preveč prepustili pregrešnim slanim, sladkim in alkoholnim razvadam, priporočamo, da hitro ukrepate.

Kratkoročno slabo prehranjevanje ima lahko dolgoročne posledice. Z močno predelano, mastno in sladko hrano ter alkoholnimi pijačami v telo vnesemo snovi in toksine, ki preprečijo, da bi fizični procesi normalno delovali.

Za praznike si vedno privoščimo malce več – več pijače, težje prebavljivo hrano, več slaščic in manj spanja … Zato lahko trpi tudi naša prebava, ki nam ponagaja z napihnjenostjo, spahovanjem, drisko ali zaprtjem itd. Preberite, zakaj pride do tega in kako lahko letos svoje težave preprečite oz. ublažite.

4 razlogi, zakaj pride v času praznikov do prebavnih težav

Velike porcije
Če pojemo preveč hrane, ta pritiska na požiralnikov sfinkter, ki je zadolžen za to, da hrano potiska navzdol. Če je hrane preveč, ta mišica ne more uspešno opravljati svojega dela in želodčna kislina ter hrana začneta siliti nazaj. Temu pravimo refluks oz. da nas »peče zgaga«. Poleg tega zaradi preobilnih obrokov naložimo prebavilom preveč dela in tako prebavni proces začne potekati počasneje. Začne nas boleti trebuh, lahko pa pride tudi do zaprtja.

Super mame so lahko krive za slabšo povezanost med otrokom in očetom, kaže raziskava. Biti super mama za otroka ne pomeni vedno samo dobro. Novopečene mamice, ki so si otroka zelo želele, ki vedo in znajo vse glede nege ter vzgoje, ki se ogromno posvečajo svojemu dojenčku, lahko tudi škodijo odnosu otroka z očetom.

Super mame so lahko krive za slabšo povezanost med otrokom in očetom, je pokazala raziskava strokovnjakov iz Univerze Ohio. Ko je mama preveč aktivna, zaščitniška in skrbna, se vloga očeta zmanjšuje.

Piše: J. Tina Sentočnik, dr. med., spec. interne medicine v Vivi www.viva.si

Zmerno telesno dejavna odrasla ženska potrebuje povprečno 1.800 kcal/dan, moški pa do 2.800 kcal/dan. Med ukvarjanjem z različnimi oblikami telesne dejavnosti se potreba po kalorijah (energiji) poveča: od 350 kcal/uro pri srednje hitrem teku vse do 1.500 kcal/uro, kolikor porabi elitni maratonec, ki 42 kilometrov preteče v 2 do 2,5 ure.

Dejavni ljudje torej potrebujejo več hrane in tudi več tekočine. Trenirani rekreativni športniki med dejavnostjo porabljajo energijo veliko bolj ekonomično kot netrenirani. Trenirano telo namreč razvije večje presnovne zmogljivosti, ki zagotavljajo večjo telesno zmogljivost in hitrejšo obnovo po njej.

Nekateri jih priporočajo, drugi ne. A resnica je, da lahko primerni, zdravi prigrizki prispevajo k zdravju, uravnanemu krvnemu sladkorju in celo vitki liniji. Izogibati pa se moramo tistih, ki v sebi skrivajo preveč soli, sladkorjev, odvečnih kalorij in strupenih snovi, kot so umetni ojačevalci okusa, barvila in konzervansi.

10 prigrizkov, ki se jih je priporočljivo izogibati:

1) Kokice
Zdi se, da nam ne morejo nič slabega. A kupljene kokice ali tiste, ki jih sami spečemo v mokrovalovki, načeloma vsebujejo preveč soli, številne pa tudi dodatne konzervanse, ki jih ohranjajo sveže, okusne in hrustljave.

Moja soseda Nina ima 10-urni delovnik, 2 otroka, zahtevnega moža, čas za prijateljice … a ona še vedno zgleda kot iz škatlice. Mogoče se ji sem in tja opazi kakšna gubica več, ampak njena postava ostaja vitka in seksi. Pa kako ji to uspeva???

To vprašanje se mi poraja že dlje časa, predvsem ko gledam na nek način svoje vzornice - uspešne, poslovne in samostojne ženske.  To je bil namreč moj cilj že, ko sem bila majhna deklica :) K temu seveda spada tudi precej »gajstna« vizualna podoba, da se razumemo :)

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

NAMESTO O DIETAH, RAZMIŠLJAJTE O SEBI!
So vam znane izjave, kot so: »Hrano samo pogledam, pa se že redim«, »Vsak grižljaj se me prime«, »Kriv je mož, ki me tako razburi, da moram kaj malega pojesti«, »V službi je tako stresno, da moram zaužiti kak grižljaj, da se umirim«, »Če se odrečem še hrani, kaj mi bo sploh ostalo v življenju?« Vsak izgovor je dober …

Tako si izmišljamo izgovore in se tolažimo, telesna teža pa narašča. Odgovornost prelagamo na druge ljudi in zunanje okoliščine, pozabljamo pa, da vsak grižljaj nosi k ustom prav naša roka. Jemo, da bi se bolje počutili ali za kratek čas potešili nelagodje, s čimer pa ustvarjamo dolgoročno, kronično nelagodje. Prav zato pravijo, da od tretjine zaužite hrane živimo mi, od preostalih dveh tretjin pa zdravniki in industrija, ki vsakodnevno izumlja nove preparate za hujšanje.

Poudarki:
S hepatitisom C se lahko živi veliko let brez značilnih težav, a  bolezen tiho napreduje in bo v večini primerov prej ko slej zahtevala svoj davek.

Imamo izredno učinkovito zdravljenje, s katerim bolezen dokončno pozdravimo, če je odkrita dovolj zgodaj.  A vse vedenje o bolezni ne pomaga, če se posameznik ne odloči za testiranje na prisotnost virusa hepatitisa C v njegovem telesu – krvi, torej če za lastno okužbo ne ve!

Slovenija sodi v evropski vrh po uspešnosti obravnave in zdravljenja bolnikov s hepatitisom C.