Hujšanje in hitra izguba kilogramov ter maščobnih blazinic je dandanes pravi fenomen. Celo takšen, da se glede te teme pojavlja ogromno t. i. pravil, ki naj bi 100 % delovala – a temu ni vedno tako.

Namesto vas smo zbrali 3 pogoste mite, v katere ljudje še vedno verjamejo, pa v resnici sploh ne delujejo!

MIT #1: Manj kalorij = manj kilogramov
Izredno popularna je dieta, s katero zmanjšamo vnos kalorij. Dieta, ki jo nekateri imenujejo celo »manjžri« - vam je to kaj znano? :)

Se vaš otrok trma in ne spoštuje pravil? Se brani umivanja zob ali tuširanja? Ne pospravi igrač in se upira zelenjavi? Rešitev je morda v pravljici.

Italijanska psihologinja Elisabetta Mauti je prepričana, da lahko veliko težav rešite s pravljicami, piše italijanska tiskovna agencija Ansa. Mautijeva pojasnjuje, da lahko starši s pomočjo pravljic na enostaven način komunicirajo z majhnimi otroki, ki živijo v drugačnem svetu kot odrasli: "Njihov svet je namreč še poln domišljije in ne vsebuje toliko informacij iz praktričnega življenja."

Piše: Sonja A. Mrak v Karmaplus

Svetovna zdravstvena organizacija opozarja, da postaja depresija največji problem medicine in bo do leta 2020 postala drugi največji vzrok za nastanek bolezni.

V Nemčiji je za depresijo zbolelo že četrt milijona ljudi, najbolj grozljivo pa je dejstvo, da vsak sedmi oboleli poskuša narediti samomor. Thomas Miller Rorich se je štiri leta boril s težko obliko depresije. "Na začetku je bolezen izgledala kot gripa, počutil sem se slabo in nisem imel apetita. Vse dogajanje me je navdajalo s strahom. Vedel sem le, da ne morem v službo in opravljati vsakodnevnih obveznosti. Enostavno nisem mogel, saj nisem imel volje."

"Umreti od dolgčasa" je pri nas kar pogosta fraza. Pa lahko od dolgčasa res umremo?
Vprašanja o tem, ali dolgčas res ubija, so se lotili strokovnjaki iz Velike Britanije, ki so analizirali vprašalnike več kot 7.500 javnih uslužbencev v poznih 80-ih.

Tisti, ki so dolgčas označili za trenutno veliko težavo v njihovem življenju, so imeli za kar 37 odstototkov več možnosti, da bodo umrli med samo raziskavo. Seveda pa so strokovnjaki pojasnili, da vzrok za smrt ni sam dolčas, pač so vzroki v zdravstvenih težavah kot je depresija ali na splošno slabo zdravje, ki poveča možnosti za dolgčas.

Da je ščitnica odločilna za naše zdravje, ste verjetno že slišali. Mogoče vam je tudi znano, da ima sladkorna bolezen razsežnost epidemije in da vse bolj narašča, celo med otroci. Po uradnih podatkih je v Sloveniji okrog 115.000 sladkornih bolnikov, ocenjujejo pa, da je še 20 % bolnikov še neodkritih. Lahko torej prizadene kogarkoli. In kakšen vpliv ima na to doživljenjsko bolezen, ki vam precej zagreni življenje, ščitnica?

Kako vas lahko ščitnica pahne v sladkorno bolezen?
Da je ščitnica odločilna za naše zdravje, ste verjetno že slišali. Mogoče vam je tudi znano, da ima sladkorna bolezen razsežnost epidemije in da vse bolj narašča, celo med otroci. Po uradnih podatkih je v Sloveniji okrog 115.000 sladkornih bolnikov, ocenjujejo pa, da je še 20 % bolnikov še neodkritih. Lahko torej prizadene kogarkoli. In kakšen vpliv ima na to doživljenjsko bolezen, ki vam precej zagreni življenje, ščitnica?

Težava nastane tedaj, ko ta navada postane stalnica, ki je ne moremo več obvladati.

Nekateri jih grizejo, ker so nervozni, drugi zaradi dolgočasja, večina pa to počne že povsem avtomatično. Ne le, da so takšni nohti grdi in neestetski, grizenje nohtov povzroča tudi zdravstvene težave.

Kot v zadnji študiji opozarjajo nemški znanstveniki, je takšno početje lahko tudi nevarno, saj se za nohti nabirajo bakteriije salmonele in E. Coli. Te kot je znano povzročijo nemalo zdravstvenih težav, z grizenjem nohtov pa jih lahko kar hitro vnesemo v telo.

Naša mala Slovenija je domovina vina, dobrega vina. In iluzorno bi bilo pričakovati, da bomo te darove narave le gledali, še posebno za Martinovo. Potem imamo izvrstne salame, slastne potice, hrustljavo zapečeno raco… Kdo bi se uprl! Verjetno pa ste na lastni koži že začutili, kaj sledi po veselem predajanju užitkom. Glavoboli, napihnjenost, zabuhlost, zaprtje … Preberite, kako odpraviti posledice Martinovih pregreh.

Kot da že alkohol in obložena miza ne bi bila dovolj, nam po kozarcu ali dveh odpove tudi dobra mera, tako da uskladimo več, kot bi sicer, enemu piškotu pa sledi še cela škatla. Če vprašate telo, bi večino teh Martinovih užitkov označil za strupe, ki jih je treba čim prej izločiti - prav zato se tudi pojavijo vse telesne težave, ki spremljajo poprazničnega »mačka«. Telo poskuša na vsak način izločite vse te strupe, ki ovirajo njegovo normalno delovanje.

Zdravstveni dom Ljubljana in Zveza potrošnikov Slovenija sta skupaj ob Evropskem dnevu antibiotikov pripravili akcijo »MANJ JE BOLJE«, z namenom osveščanja o racionalni rabi antibiotikov. Preudarna raba antibiotikov lahko pomaga ustaviti razvoj odpornih bakterij ter pripomore, da antibiotiki ostanejo učinkoviti tudi za naslednje generacije. Pri tem pa imajo pomembno vlogo ne le zdravstveni delavci, ampak tudi potrošniki - bolniki.

Odpornost bakterij na antibiotike danes že predstavlja resen problem, ki ogroža javno zdravje. Odporne bakterije se lahko širijo znotraj skupnosti, ob okužbi z njimi pa je običajno antibiotično zdravljenje neučinkovito. Vse to pa pomeni, da bo potrošnik – bolnik lahko zbolel za daljše obdobje, morda bo potreben obisk zdravnika ali zdravljenje v bolnišnici ali pa bo potreboval zdravila, ki imajo stranske, neželene učinke.

Promocija zdravja na delovnem mestu je skupno prizadevanje delodajalcev, delavcev in družbe za izboljšanje zdravja in dobrega počutja ljudi pri njihovem delu. Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je v sodelovanju s partnerji zato izdal priročnik Promocija zdravja v žepu, s katerim želi spodbuditi zagotavljanje zdravega delovnega okolja v slovenskih delovnih organizacijah.

To  lahko dosežemo z izboljšanjem organizacije dela, delovnega okolja in odnosov na delovnem mestu, s spodbujanjem zaposlenih, da se aktivno udeležujejo aktivnosti za varovanje in krepitev zdravja, omogočanjem zdravih izbir in zdravega načina življenja. Ključna je aktivna podpora delodajalcev in sodelovanje zaposlenih pri izboljšanju splošnega zdravja in dobrega počutja vseh zaposlenih.

Stiskanje mozoljev je lahko nevarno. Preberite, kaj svetuje dermatolog.

Vsi vemo, da bi bilo najbolje, če bi mozolje pustili pri miru, a se tega ne držimo. Zaradi stiskanja se koža vname, kar na našem obrazu lahko pusti brazgotine. Obstajajo pa mesta, na katerih se mozoljev res ne bi smeli dotikati, ker se lahko pojavijo resne težave.

"Žile so na nekaterih predelih obraza tesno povezane z možgani. Govorim o področju nad ustnico, med očmi in na nosnem grebenu, kjer se nahajajo tudi živci. Preko njih lahko baterije hitreje pridejo  v kri.

Spoznajte učinkovitost magnetne terapevtske blazine BIO TECH

Predstavljamo vam izredne prednosti uporabe trajnih magnetov in izdelkov, ki vsebujejo bio-magnete.

Ena glavnih prednosti uporabe bio-magnetov je povečana prekrvavljenost telesa med spanjem, zato se dvigne budnost imunskega sistema, kar poveča odpornost organizma na razne bolezni zmanjšanje bolečin, vnetnih procesov, preprečevanje preležanin ...

Magneti vzpodbujajo nastajanje endomorfinov* na mestu bolečine in tako neposredno zmanjšujejo bolečino (* imenujemo jih tudi hormoni sreče). Uporabljajo se tudi za blaženje depresije, stresa ...

Piše: Sonja A. Mrak v Karma plus

Najverjetneje ste tudi vi - pod vplivom številnih reklam za kozmetične nege in preparate ter zaradi kopice pomlajenih znanih obrazov - dobili vtis, da vas lahko osreči le temeljita prenova zunanjosti in načina življenja. Znanstveniki pa trdijo, da je pravi ključ za povečanje samozaupanja in izboljšanje čustvenega zadovoljstva - izražanje ustvarjalnosti.

Kreativnost se seveda ne meri s pisanjem knjižnih uspešnic ali načrtovanjem vesoljskih plovil, temveč z izražanjem izvirnosti, bistrosti in iznajdljivosti v vsakodnevnih situacijah. Psihologi svetujejo, da se naloge lotimo čimbolj pozorno, iznajdljivo in v skladu s svojo naravo, kar nam bo dalo potrebno samozavest.

V ponedeljek, 14. novembra, je svetovni dan sladkorne bolezni. Ta bolezen je v porastu tako v Sloveniji kot svetu. Še posebej narašča število prebivalcev s sladkorno boleznijo tipa 2, kar je večinoma povezano s staranjem prebivalstva in neugodnimi spremembami v življenjskem slogu, zaradi česar naraščajoči trend pričakujemo tudi v prihodnje. V Sloveniji ima, podobno kot v drugih evropskih državah, okoli 90 odstotkov bolnikov sladkorno bolezen tipa 2, precej redkejše pa so druge oblike sladkorne bolezni.

Sladkorna bolezen v razvitem svetu ostaja vodilni vzrok za slepoto, odpoved delovanja ledvic, amputacije spodnjih okončin ter bolezni srca in ožilja. Letošnje geslo svetovnega dne sladkorne bolezni je »Sladkorna bolezen na očeh«. Poudariti želimo pomembnost preventivnih aktivnosti za preprečevanje diabetične retinopatije, ki je eden od možnih zapletov sladkorne bolezni in lahko vodi v slepoto.

Piše: Neža Žigon v Vivi www.viva.si

Hipsterji so mladi, ki zadnje čase v vse večjem številu hodijo mimo vas v ozkih kavbojkah, smešnih klobukih, očalih s pretirano debelim okvirjem, verjetno tudi s cigareto v roki. Tako čudni so, prav nič tradicionalnega ni na njih. In vendar tako zanimivi, da pritegnejo pogled.

Gre za subkulturo starejših najstnikov oziroma odraslih, ki so se nedavno ustalili, pripadajo srednjemu razredu in izhajajo iz urbanega okolja. Zanimajo jih neodvisna glasba, liberalne ali neodvisne politične opredelitve, starinska moda in alternativni življenjski slog nasploh.

Dandanes živimo v družbi, ki ji vedno primanjkuje časa, zmeraj hiti (in kljub vsemu zamuja), je brez energije, je slabe volje, razdražena, odvisna od tehnologije, pod velikim psihičnim pritiskom in se spopada z vsakodnevnim stresom in boleznimi. Včasih ljudje celo pozabijo na lastno telo; kot, da ne bi vedeli, da samo oni živijo v njem in da tako kot bodo delali s svojim telesom, tako bo telo delalo z njimi.

Poznam veliko ljudi, tudi med sorodniki, ki nimajo časa ali enostavno pozabijo pojesti kakšen obrok; predvsem zaradi preobremenjenega delavnika in stresa, zato je še toliko težje skrbeti za svoje zdravje in počutje.

Italijanski pediatri so naredili zanimivo raziskavo vezano na spanje otrok. Ugotovili so, da pomanjkanje spanca negativno vpliva na življenje otroka …

Že predhodne raziskave iz različnih delov sveta so pokazale, da je pomanjkanje spanca pri otroku povezano z debelostjo, sladkorno boleznijo, slabšim imunskim sistemom in podobno. Tokrat pa je pediatre iz Italijanske zveze pediatrov – FIMP zanimala povezava z nekaterimi vedenjskimi motnjami, piše italijanska tiskovna agencija Ansa.

Začnimo z dejstvi: vse več je parov, ki ima težave z zanositvijo. Po zadnjih podatkih se vsak šesti par zaradi težav s plodnostjo zateče po zdravstveno pomoč. In kot opozarjajo strokovnjaki, nista v ozadju težav le biološka ura ali stres. Vse večji problem so tako imenovani hormonski motilci – kemikalije, s katerimi prihajamo v stik vsak dan in ki povzročajo hormonsko neravnovesje.

Hormoni ne morejo normalno prenašati informacij
Med najbolj problematičnimi kemikalijami so tako imenovani hormonski motilci, ki motijo normalno delovanje hormonov in lahko dolgoročno povzročajo resne zdravstvene težave. Poleg neplodnosti, ki smo jo omenili, so z njimi povezani še motnje pozornosti, nihanje razpoloženja in izrazit predmenstrualni sindrom, pospešeno staranje ter bolezni rodil in rak. Ker so hormoni prenašalci življenjsko pomembnih informacij v telesu, ne preseneča, da se v telesu poruši ravnovesje, če je normalna hormonska komunikacija motena. In tako je tudi z rodili, ki ne dobivajo pravih informacij, kako naj normalno delujejo.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Nasvetov, kako odstraniti bradavice, je veliko – skorajda toliko, kot je vrst bradavic. Pri navadnih bradavicah, ki jih povzročajo virusi, si največkrat pomagamo kar sami, vendar je dobro vedeti, katera sredstva so v resnici učinkovita in varna.

Pomoč iz lekarne
Virusne bradavice so nenevarne in navadno ne povzročajo težav in bolečin. Nekatere ostanejo na koži več let, druge izginejo same od sebe. Kljub temu utegnejo biti vir okužbe, saj se lahko prenesejo z dotikom. Če nas motijo iz estetskih razlogov, si lahko pomagamo na različne načine. Bradavic nikoli ne praskajte in jih ne poskušajte odstraniti na silo, saj morajo odpasti ali izginiti same od sebe.

Piše: Špela Jakša, mednarodna certificirana inštruktorica Stott pilatesa v Vivi www.viva.si

Milijoni ljudi po vsem svetu vsak dan prakticirajo metodo pilates, njihovo število pa se vztrajno povečuje. Zakaj je ta sistem rekreacije postal tako priljubljen in zaželen?

Kako je možno, da ga izvaja izjemno širok spekter ljudi, od plesalcev do atletov in tistih, ki šele začenjajo z vadbo ali pa se rehabilitirajo po poškodbi? Odgovor se skriva v tem, da so vsi – ne glede na starost in telesno pripravljenost – deležni prednosti te tehnike.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je predstavil projekt in izdelke »Zdravje v občini«, ki omogočajo prikaz zdravstvenega stanja ljudi v slovenskih občinah in primerjavo med njimi. Namen projekta je krepitev zdravja in preprečevanje bolezni v lokalnem okolju, kjer ljudje živijo in delajo, ter omogočiti boljšo dostopnost in dosegljivost zdravstvenih podatkov v Sloveniji.

Okolje, v katerem ljudje bivajo in delajo, pomembno vpliva na njihovo zdravje, slovenske občine pa se po kazalnikih zdravja pomembno razlikujejo. »S prikazom zdravstvenega stanja želi NIJZ spodbuditi različne deležnike na lokalni ravni, zlasti odločevalce, pri njihovih aktivnostih za promocijo in krepitev zdravja svojih prebivalcev. Izdelki »Zdravje v občini« so namenjeni pregledu ključnih kazalnikov zdravja v občinah v primerjavi s slovenskim in regionalnim povprečjem,« je povedala Ada Hočevar Grom z  NIJZ in dodala: »Za lažje spremljanje podatkov in snovanje ukrepov na lokalni ravni smo razvili tudi spletno aplikacijo, ki je dostopna na spletni strani obcine.nijz.si.«

Mnogo rekreativnih tekačev je mnenja, da njihov tempo ni pomemben – nenazadnje se ne trudijo za osebni rekord oziroma ne trenirajo za tekmovanje. Vendar pa je od tempa teka odvisno, kako dolgo bomo lahko tekli – gre torej za vzdržljivost, zaradi katere lahko tečemo daljši čas in pretečemo daljšo razdaljo.

Še bolj je tempo seveda pomemben za tiste, ki si zadajo cilj, torej se pripravljajo na tekmovanje, na primer desetkilometrski tek, polmaraton ali maraton. Če že na začetku tečemo prehitro, nam bo nazadnje zmanjkalo moči. Če se teka lotimo prepočasi, dosežemo slab rezultat. Ujeti je torej treba ritem, ki nam omogoča, da optimiziramo svoje sposobnosti in se iztrošimo prav v zadnjem koraku oziroma na ciljni črti.

Piše: Amedeja Ličen v novih Misterijih www.misteriji.si

Smrtonosna zdravila in organizirani kriminal (1)
Vsak gotovo ima ali pozna koga, ki ga ne bi bilo več z nami, če mu ne bi zdravila na takšen ali drugačen način pomagala, zato ne moremo dovolj poudariti, da medicinsko-farmacevtska znanost rešuje življenja ob podpori izvrstno usposobljenega, požrtvovalnega in srčnega zdravniškega osebja in dognanj, ki ohranjajo pri življenju sladkorne bolnike tipa A, hemofilike in razne druge kronične bolnike.

Tokrat pa se bomo posvetili temni plati farmacije in prikritem kriminalu, ki upravlja z večino svetovnih zdravstvenih sistemov. V tem duhu začenja svojo zgodbo Peter C. Gřtzsche v knjigi Smrtonosna zdravila in organizirani kriminal (Deadly Medicines And Organised Criminal), katero v tem članku povzemamo.

Sedite, medtem ko to berete? To vam lahko skrajša življenje.

Težko najdete "tistega pravega"
To vam lahko skrajša mesece vašega življenje, celo desetletje če ste samski več časa. Študije so pokazale, da 32 procentov ljudi, ki se niso nikoli poročili, umre skoraj desetletje pred poročenimi.

Sedite po več ur naenkrat
Če sedite več kot tri ure na dan, se poslovite od dveh let življenja. Avstralski raziskovalci so ugotovili, da tudi redna telesna vadba ne pomaga pri negativnih učinkih sedenja.