Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Nasvetov, kako odstraniti bradavice, je veliko – skorajda toliko, kot je vrst bradavic. Pri navadnih bradavicah, ki jih povzročajo virusi, si največkrat pomagamo kar sami, vendar je dobro vedeti, katera sredstva so v resnici učinkovita in varna.

Pomoč iz lekarne
Virusne bradavice so nenevarne in navadno ne povzročajo težav in bolečin. Nekatere ostanejo na koži več let, druge izginejo same od sebe. Kljub temu utegnejo biti vir okužbe, saj se lahko prenesejo z dotikom. Če nas motijo iz estetskih razlogov, si lahko pomagamo na različne načine. Bradavic nikoli ne praskajte in jih ne poskušajte odstraniti na silo, saj morajo odpasti ali izginiti same od sebe.

Piše: Špela Jakša, mednarodna certificirana inštruktorica Stott pilatesa v Vivi www.viva.si

Milijoni ljudi po vsem svetu vsak dan prakticirajo metodo pilates, njihovo število pa se vztrajno povečuje. Zakaj je ta sistem rekreacije postal tako priljubljen in zaželen?

Kako je možno, da ga izvaja izjemno širok spekter ljudi, od plesalcev do atletov in tistih, ki šele začenjajo z vadbo ali pa se rehabilitirajo po poškodbi? Odgovor se skriva v tem, da so vsi – ne glede na starost in telesno pripravljenost – deležni prednosti te tehnike.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je predstavil projekt in izdelke »Zdravje v občini«, ki omogočajo prikaz zdravstvenega stanja ljudi v slovenskih občinah in primerjavo med njimi. Namen projekta je krepitev zdravja in preprečevanje bolezni v lokalnem okolju, kjer ljudje živijo in delajo, ter omogočiti boljšo dostopnost in dosegljivost zdravstvenih podatkov v Sloveniji.

Okolje, v katerem ljudje bivajo in delajo, pomembno vpliva na njihovo zdravje, slovenske občine pa se po kazalnikih zdravja pomembno razlikujejo. »S prikazom zdravstvenega stanja želi NIJZ spodbuditi različne deležnike na lokalni ravni, zlasti odločevalce, pri njihovih aktivnostih za promocijo in krepitev zdravja svojih prebivalcev. Izdelki »Zdravje v občini« so namenjeni pregledu ključnih kazalnikov zdravja v občinah v primerjavi s slovenskim in regionalnim povprečjem,« je povedala Ada Hočevar Grom z  NIJZ in dodala: »Za lažje spremljanje podatkov in snovanje ukrepov na lokalni ravni smo razvili tudi spletno aplikacijo, ki je dostopna na spletni strani obcine.nijz.si.«

Mnogo rekreativnih tekačev je mnenja, da njihov tempo ni pomemben – nenazadnje se ne trudijo za osebni rekord oziroma ne trenirajo za tekmovanje. Vendar pa je od tempa teka odvisno, kako dolgo bomo lahko tekli – gre torej za vzdržljivost, zaradi katere lahko tečemo daljši čas in pretečemo daljšo razdaljo.

Še bolj je tempo seveda pomemben za tiste, ki si zadajo cilj, torej se pripravljajo na tekmovanje, na primer desetkilometrski tek, polmaraton ali maraton. Če že na začetku tečemo prehitro, nam bo nazadnje zmanjkalo moči. Če se teka lotimo prepočasi, dosežemo slab rezultat. Ujeti je torej treba ritem, ki nam omogoča, da optimiziramo svoje sposobnosti in se iztrošimo prav v zadnjem koraku oziroma na ciljni črti.

Piše: Amedeja Ličen v novih Misterijih www.misteriji.si

Smrtonosna zdravila in organizirani kriminal (1)
Vsak gotovo ima ali pozna koga, ki ga ne bi bilo več z nami, če mu ne bi zdravila na takšen ali drugačen način pomagala, zato ne moremo dovolj poudariti, da medicinsko-farmacevtska znanost rešuje življenja ob podpori izvrstno usposobljenega, požrtvovalnega in srčnega zdravniškega osebja in dognanj, ki ohranjajo pri življenju sladkorne bolnike tipa A, hemofilike in razne druge kronične bolnike.

Tokrat pa se bomo posvetili temni plati farmacije in prikritem kriminalu, ki upravlja z večino svetovnih zdravstvenih sistemov. V tem duhu začenja svojo zgodbo Peter C. Gřtzsche v knjigi Smrtonosna zdravila in organizirani kriminal (Deadly Medicines And Organised Criminal), katero v tem članku povzemamo.

Sedite, medtem ko to berete? To vam lahko skrajša življenje.

Težko najdete "tistega pravega"
To vam lahko skrajša mesece vašega življenje, celo desetletje če ste samski več časa. Študije so pokazale, da 32 procentov ljudi, ki se niso nikoli poročili, umre skoraj desetletje pred poročenimi.

Sedite po več ur naenkrat
Če sedite več kot tri ure na dan, se poslovite od dveh let življenja. Avstralski raziskovalci so ugotovili, da tudi redna telesna vadba ne pomaga pri negativnih učinkih sedenja.

Marsikdo izmed nas vse prepogosto nima časa še manj pa denarja za obisk fitnes centra, nekateri pa se v slednjih počutijo tudi precej nelagodno. Veliko se poudarja, da so fitnes centri ena in edina rešitev za tiste, ki imajo probleme s telesno težo oziroma tiste, ki jih kakorkoli zanima vadba z obremenitvijo. V članku boste izvedeli prednosti in slabosti domače vadbe in na kaj je potrebno pri le-tej paziti.

Odlične rezultate lahko dosežete tudi v zavetju doma!
Z nekaj znanja in iznajdljivosti se v veliki meri lahko izognete finančnim in časovnim stroškom ter neprijetnostim, katerih bi bili deležni ob rednem obiskovanju fitnes centra. Tudi rezultati s pravim pristopom, torej urejenim jedilnikom in trening programom, preprosto ne morejo izostati!

Pri nas malo poznani sadež, ki ga kot hrano in v zdravilstvu v deželah s tropskim podnebjem uporabljajo že stoletja, je prava zakladnica vitamina C in vlaknin. Ker je karambola obenem nizkokalorična, je tudi dobra zaveznica pri hujšanju. 

Karambola, ki ji zaradi značilne oblike v anglosaškem svetu pravijo zvezdni sadež (star fruit), je vsa užitna – tudi njena lupina. Lahko je rumena ali zelena ter dveh oblik: manjša je kiselkasta, večja je bolj sladka. Že srednje velik sadež, težek okrog 90 gramov, je bogat vir številnih hranil, še posebno vitamina C: z enim sadežem zaužijemo že pol priporočenega dnevnega vnosa vitamina C – in le 30 kalorij!

To je za vse, ki uživate v svojih kavicah. Raziskava je pokazala, da starejši ljudje, ki pijejo kavo (tudi brez kofeina)lahko živijo dlje, vendar se morajo odreči drugih navadam, ki jim ponavadi pritičejo.

Poleg vode je kava najbolj popularna pijača na svetu. Vsak dan po svetu spijejo 2,25 miljard skodelic tega opojnega napitka. Zaradi kofeina so je drži slab sloves, vendar je polna antioksidantov in bioaktivnih snovi. Povezana je tudi z zmanjšanjem depresije in spreminjanjem ravni estrogena pri ženskah.

Zdrava jetra so glavni faktor za ohranjanje zdravja vašega celotnega telesa. Med drugim skrbijo tudi za stalno telesno težo in preprečujejo nihanje kilogramov.

V kolikor pa jetra zasipamo s sladko ali pretirano slano hrano, alkoholom ali antibiotiki, se delovanje naših jeter zmanjša. Če svojega prehranjevalnega sloga ne spremenimo, lahko povzročimo dolgoročno škodo, ki jo imenujemo zamaščena jetra. Takrat se jetra začnejo obnašati čudno – njihova učinkovitost se zmanjša, posledično pa trpi celotno telo!

Zveni skoraj neverjetno, kajne - da bi hrana lahko še izboljšala učinek vadbe. Običajno je ravno nasprotno, ni res? A prava hrana ob pravem času lahko pomaga do še boljših rezultatov! Vas zanima, kaj, kako in kdaj jesti pred, med in po vadbi?

Pred vadbo

Tradicionalni pristop k sodobnemu fitnesu zagovarja prepričanje, da se je pred intenzivno telesno aktivnostjo najbolje povsem izogniti hrani. Vendar pa so v zadnjih letih številni nutricionisti, strokovnjaki za fitnes in strokovnjaki za zdravje prišli do drugačnih izsledkov, ki dejansko spodbujajo prehranjevanje pred vadbo.

V prihodnjih tednih in mesecih lahko pričakujemo obolevanje prebivalcev za gripo. Kakšna bo letošnja sezona gripe, je nemogoče napovedati. Običajno pa je vsako leto vrh sezone gripe konec januarja oziroma februarja, ko beležimo največje število obolelih. Cepljenje se izvaja pri izbranih zdravnikih in v ambulantah na območnih enotah NIJZ po celi Sloveniji.

Preprečevanje gripe
Gripa je zelo nalezljiva bolezen in virus se z lahkoto širi med prebivalci. Po ocenah zanjo vsako sezono zboli do 10 odstotkov prebivalcev, kar je do 200.000 naših prebivalcev.

Simptomi slabe cirkulacije v predelu nog:

• Težke in boleče noge,
• občutek utrujenih in mravljinčastih nog,
• otekli gležnji,
• pojav vidnih kapilar (pajkastih žilic) in krčnih žil,
• pogosti krči v predelu nog ...

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) smo v okviru projekta »Za boljše zdravje in zmanjšanje neenakosti v zdravju« oblikovali nove modele in pristope na področju preventivnega zdravstvenega varstva otrok, mladostnikov in odraslih. Prenovljeni pristopi so v največji možni meri prilagojeni potrebam uporabnic in uporabnikov, saj je zagotavljanje primerne obravnave in dostopnosti izjemnega pomena za krepitev zdravja ter zmanjševanje neenakosti v zdravju.

Temelji dolgoročnega zdravja posameznika se pričnejo oblikovati že pred rojstvom in se nadgrajujejo tekom življenja, zato prenovljeni programi vključujejo vzgojo za zdravje od nosečnosti dalje. S posodobljenimi programi in novimi stopnjevanimi intervencijami se želimo prilagajati spremembam in vsem prebivalcem Slovenije zagotoviti dostop do kakovostnih preventivnih zdravstvenih storitev.

Če je kandida (lat. Candida albicans) v našem telesu prisotna v omejeni meri, nam ne dela težav. Problematična postane, če se prekomerno razmnoži, prodre v kri in se razširi po celotnem telesu. Takrat pravimo, da imamo kandidazo.

Splošni simptomi kandidaze

Simptomi kandidaze so številni in zelo raznoliki.

Nezadostna telesna dejavnost, nezdravo oziroma neprimerno prehranjevanje in prekomerna telesna teža ter debelost predstavljajo enega od najpomembnejših javnozdravstvenih problemov v Sloveniji. Opažamo prekomeren vnos maščob, nezadostno uživanje sadja in predvsem zelenjave ter vse večji problem čezmerne hranjenosti in debelosti tako pri odrasli populaciji kot pri otrocih.

Debelost prinaša velika zdravstvena tveganja in bistveno zmanjšuje kakovost življenja, pri otrocih lahko vpliva tudi na učno uspešnost  in gibalno učinkovitost. Podatki iz 2015 na primeru 11–letnih otrok so pokazali, da so debeli fantje za več kot tretjino, debela dekleta pa za dobro četrtino manj vzdržljivi od vrstnikov z zdravo telesno maso.

Morda vas bo presenetil podatek, da obstaja povezava med 4 splošnimi oblikami telesa in hormoni. Bilo je ugotovljeno, da neustrezno delovanje posameznih žlez ali organov vpliva na telesno obliko glede na mesta kjer se nabirata odvečna voda in maščobe! 

Kadar žleze in posamezni organi v telesu ne delujejo ustrezno, je izguba odvečne teže in maščob skorajda nemogoča. To pomeni, da lahko pri posamezniku, glede na mesta, kjer se maščobe rado nabirajo, ocenimo katere žleze oz. organi ne delujejo optimalno in s tem povzročajo preglavice pri nabiranju in izgubi odvečnih maščob.

S pticami smo si pripravljeni deliti le nebo, ne pa vinogradov in brajd v jesenskem času. Po zakonih življenja je živalim namenjeno vse, kar jim užitnega ponuja narava na našem skupnem planetu. Ljudem, ki ne domujejo najbliže glasnim klopotcem, je njih oglašanje najbrž ljubo slišati.

Klopotci pa ne oznanjajo le skorajšnje trgatve in odganjanja ptic, ki jih imamo ljudje za tatinske, ker pozabljamo, da bi brez ptic do gležnjev gazili po žuželkah. Motijo še druge živali, vsem pa oznanjajo nekaj človeške sebičnosti, ko udarjajo svojo pesem, ki pravi: »To je zame, le zame, le zame …«

Rezultati raziskave, ki je bila izvedena na Inštitutu za kozmetiko Visoke šole za storitve (VIST) in so bili objavljeni v izjemno ugledni znanstveni reviji Biofactors, so spet dokaz o izjemnosti izdelkov slovenskega porekla. Dokazala je, da uživanje v Sloveniji razvite vodotopne oblike koencima Q10 močno vpliva na mlajši izgled kože, njegovo svežino in elastičnost.

Pri raziskavi so sodelovali še raziskovalci iz Inštituta za nutricionistiko in Univerze v Ljubljani, sofinancirala pa jo je Javna agencija za raziskovalno dejavnost RS.

Izguba las, bolečine v trebuhu in v hrbtu … Stres ne vpliva le na naše duševno zdravje, ampak celotno telo.

Raziskava, ki je potekala v 142 državah in v kateri je sodelovalo 150 tisoč ljudi, je pokazala, da stres in druga negativna čustva slabo vplivajo na zdravje, saj sta naš um in telo neločljivo povezana. "Zaradi stresa začne telo proizvajati stresne hormone, kot je kortizol, ki slabijo imunski, nevrološki in prebavni sistem,“ razlaga zdravnica Nancy Molitor z univerze Feinberg School of Medicine. Gre za začaran krog, še pravi Molitorjeva, zato je pomembno, da zmanjšamo stres, ki lahko vodi v zelo resne težave, kot so debelost, depresija in bolezni srca in ožilja.

Sleherna ženska se zagotovo vsaj enkrat v življenju sreča z vnetjem mehurja, mnoge – zlasti mladostnice, ženske v menopavzi in nosečnice – pa se s pogostim in pekočim uriniranjem ter bolečino v mehurju srečujejo pogosto. Zakaj?

Okužbe sečil so zelo pogoste, saj zdravniki kar 15 odstotkov antibiotikov predpišejo prav za zdravljenje vnetij sečil.

Piše: Maja Južnič Sotlar v Vivi www.viva.si

NI KRIVA VZGOJA!
Pomislite. Ste že kdaj imeli priložnost videti otroka, ki je bil kakor živo srebro, ki ni mogel mirovati niti sekunde, kot rečemo, ki je bil potolčen in popraskan, nenehno v gibanju, pogosto v sporih z vrstniki, ki ga morda niso vedno najbolj veseli, in ki vam je ob pogledu na vašo malce bolj zaobljeno postavo mirno in brez zadrege rekel, da ste se zredili.

Pri tem vas ni vikal, četudi vas ne pozna dobro. Njegovi starši so pogosto povsem izčrpani, saj otroku nikakor niso kos in ga ne obvladajo. Učiteljice nič kaj prizanesljivo povedo, da otrok ne izpolnjuje navodil, pri delu ves čas moti sebe in druge, poleg tega je nezbran, ne spoštuje dogovorov, ne dela domačih nalog ali pa jih naredi površno in nepopolno, izgublja šolske potrebščine, jezika ter je nasploh neukrotljiv in neukročen.

Zaključna konferenca projekta Za zdravje mladih
V torek, 20. septembra 2016, je v Mestnem muzeju Ljubljana potekala zaključna konferenca projekta Za zdravje mladih, ki se je začel januarja 2015 in se bo zaključil prihodnji mesec. Projekt izvaja partnerstvo 6 organizacij, med katerimi so Združenje slovenskih katoliških skavtinj in skavtov, Mladinsko združenje Brez izgovora, Zveza tabornikov Slovenije, Mladinski svet Slovenije, Nacionalni inštitut za javno zdravje in Radiotelevizija Slovenija.

Na konferenci so bili predstavljeni rezultati leto in pol trajajočega projekta in poudarjena vloga mladinskega sektorja pri spodbujanju zdravega življenjskega sloga med mladimi. Projekt je podprl Norveški finančni mehanizem.