|
||||||
|
|||||||
Vsi vemo, s katero hrano in pijačo si med prehladom pomagati. No, marsikdo ne ve, da določeni napitki in prigrizki prehlad poslabšajo.
Kupljeni sadni sokovi
Doma stisnjeni sokovi so polni vitaminov in na naše zdravje delujejo blagodejno. To pa ne velja za sadne sokove, kupljene v trgovini. Ti imajo prevelike količine sladkorja, ki se vežejo na krvne celice in 'kradejo' vitamine iz telesa in s tem oslabijo naš imunski sistem.
Ocvrte jedi
Te niso zdrave niti, ko smo zdravi. Zamislite si samo, kako vplivajo na oslabljen imunski sistem. Nasičena je z maščobami, ki so težko prebavljive, zato imamo lahko zaradi njih hude želodčne težave, sploh v času prehlada.
Kava
Ko zbolimo, moramo povečati dnevni vnos tekočin v telo. Kava oziroma kofein lahko deluje kot odvajalo. Zaradi driske pa smo lahko bolj dehidrirani.
Kisla živila
Živila, ki so zelo kisla, lahko poškodujejo že tako otečeno sluznico med prehladom. V to skupino spadajo vložena zelenjava, agrumi, predvsem pomaranče in paradižnik v vseh oblikah. Citruse raje ožemite in jih obogatite z medom ter razredčite z vodo.
Alkohol
Tako kot kava, tudi alkohol deluje kot odvajalo, zato iz telesa 'odganja' tekočine. Pazite, da ne boste dehidrirani. Poleg tega pa mešanje alkohola z zdravili negativno vpliva na njihov učinek.
Mlečni izdelki
Čeprav imajo mlečni proizvodi veliko proteinov in vitamina D, ki pomagajo okrepiti telo, povečujejo izločanje sluzi v telesu, ki lahko okrepi vaš kašelj.
Vir: www.zurnal24.si
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Hrana-Pijaca-Prehlad-Imunski-Sistem
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
