V prvih treh mesecih nosečnosti bi se ženske morale izogibati uživanju kave, čaja, čokolade in energijskih pijač. Pri nosečnicah, ki dnevno užijejo dve skodelici kave, obstaja dva krat večje tveganje, da splavijo.

Iz nove ameriške študije, v kateri je sodelovalo 1.063 nosečnic, je razvidno, da pri nosečnicah, ki vsakodnevno užijejo najmanj 200 mg kofeina, obstaja 25 odstotno tveganje, da splavijo, medtem ko pri ženskah, ki se kofeinu izogibajo, tveganje upade na 12 odstotkov.

Po sirup za izkašljevanje se lahko odpravite v lekarno, lahko pa ga po receptu naših babic iz smrekovih vršičkov pripravite kar sami.

Vendar se morate v tem primeru za to odločiti dovolj zgodaj, že maja ali junija, če želite v zimski sezoni suh kašelj blažiti z domačim sirupom. Smrekove vršičke se odpravite nabirat takoj, ko opazite, da so se pojavili na drevesih, saj so najboljši tisti, ki so manjši od enega centimetra, ker vsebujejo največ eteričnega olja.

Tesnoba ali anksioznost je normalen odziv človeka, ki se pojavi takrat, ko se znajde v zanj nevarnih in/ali stresnih situacijah. Pojav tesnobe postane problem v primeru, kadar ni dejanske zunanje nevarnosti, ali pa v primeru, ko le-ta traja še dolgo časa po koncu stresnega dogodka in začno njeni znaki pomembno vplivati na naše vsakdanje življenje.

Eden od desetih ljudi vsaj enkrat v življenju poišče pomoč pri strokovnjaku zaradi težav povezanih s tesnobo. Ker ima tesnoba v osnovi naravno zaščitno funkcijo, je v popolnosti ne moremo izgnati iz svojega življenja, lahko pa se jo naučimo dobro obvladovati.

Razgibavanje, zmerno uživanje tekočine, uživanje zadostnih količin sadja in zelenjave ter izogibanje kajenju lahko za kar 14 let podaljša življenje.

Desetletna študija, ki je zajemala 20.000 ljudi, je pokazala, da so ljudje, ki tega ne upoštevajo, v kar štirikrat večji nevarnosti.

Prišel je čas smrkanja, kihanja, nadležnega kašlja in bolečega grla. Kako se v teh dneh ubraniti pred virusi, ki nam otežijo življenje?

Prehlad je pogosto virusna okužba zgornjih dihal, ki jo povzroča približno dvesto različnih virusov, zato se je zelo težko ubraniti pred vsemi. Kako torej preprečiti prehlad?

Dodatno znanje prinaša priročnik Prva pomoč za učence in dijake, ki so ga izdali pri Rdečem križu Slovenije
Čeprav mediji in drugi v zadnjih letih v predprazničnem času osveščajo ljudi o nevarnostih pri uporabi pirotehničnih sredstev, doc. dr. Uroš Ahčan, dr. med., specialist plastične, estetske in rekonstrukcijske kirurgije iz Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana, ne opaža, da bi bilo tovrstnih nesreč manj, celo nasprotno.

"Otroci še vedno eksperimentirajo, glavna težava pa je sestavljanje, lepljenje in dodelava različnih pirotehničnih sredstev, da bi bila ta bolj "kul" in bolj "mega". "Mega" in "kul" pa so tudi poškodbe, ki pri tem nastanejo - eksplozijske rane z amputacijami, kompleksne poškodbe kosti, mehkih tkiv, pri katerih ni niti z najsodobnejšimi kirurškimi tehnikami mogoče obnoviti funkcije in estetskega videza.

Tako kot urite svoje telo in ste fizično vse močnejši, lahko z redno vajo in prehrano izboljšujete tudi vaš spomin. Kaj pravzaprav sploh je spomin, kako delujejo procesi v možganih, da si lahko zapomnimo toliko različnih informacij, na kakšne načine lahko ohranjamo dober spomin? Si predstavljate, kakšno bi bilo vaše življenje, če si ne bi ničesar zapomnili in bi se morali kar naprej učiti istih, tudi najosnovnejših stvari?

Kaj je spomin?
Spomin je miselna aktivnost, ki omogoča priklic informacij, ki se jih je človek v življenju naučil oziroma jih je doživel. Ločimo več vrst spomina, ki so umeščeni v različne predele možgan. Spomin je lahko kratkoročni ali dolgoročni. V kratkoročnem spominu so shranjene informacije le nekaj sekund ali minut.

O vplivu globalizacije na število semenčic

Moški orgazem je tesno povezan z ejakulacijo. Ko nam, po domače povedano, pride, izbrizgamo semensko tekočino, ki jo v približno petih odstotkih sestavljajo spermiji.

Če bi ejakulat postavili pod mikroskop, bi videli, da običajno vsebuje nekje med 200 in 400 milijoni 0,005 milimetra dolgih semenčic, ki se gibljejo s hitrostjo 1,5 milimetra na sekundo.Z ejakulacijo je tesno povezan tudi obstoj človeške vrste.

Piše: T.K. v novi Vivi www.viva.si

Moški navadno razmišljajo o higieni šele po seksu, s čimer kažejo popolno omalovaževanje in celo kriminalno ravnodušnost do svoje partnerke. Dragi moški, takšno obnašanje je nedopustno! Seksualno zdravje vaše partnerke je enako pomembno kot vaše. Poskrbite za to.

V starem Rimu
Vsi vemo, da ljudje v obdobju med koncem rimskega cesarstva in začetkom sodobnega časa niso bili pretirano navdušeni nad umivanjem. Za nekatere je bilo to nepotrebno razkošje, drugi so v telesni negi videli korak, ki vodi proti grehu, mesenim užitkom. Nekateri zdravniki so umivanje razglašali celo kot škodljivo za telo in dušo. K sreči so ti časi minili in človeštvo je vstopilo v novo obdobje.

Bi si radi podaljšali življenjsko dobo za 14 let? Če je odgovor pritrdilen, potem ne kadite, jejte veliko sadja in zelenjave, bodite redno telesno aktivni in uživajte alkohol le v zmernih količinah. Tako vsaj svetujejo znanstveniki z univerze Cambridge, ki so opravili raziskavo o učinkih zdravega življenja.

Med letoma 1993 in 2006 so proučevali več kot 20.000 Britancev, starih od 45 do 79 let, in ugotovili, da so tisti, ki so živeli po omenjenih štirih predpostavkah, v povprečju živeli 14 let dlje kot tisti, ki teh »pravil« niso upoštevali.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Če berete ta članek, ste verjetno med tistimi, ki jih zanima, kako bi čim dlje živeli, ter jih pritegujejo različni vzvodi in metode proti staranju. Z leti smo namreč čedalje dovzetnejši za posledice alkoholnega mačka, poškodbe jeter in škodo na osrednjem živčnem sistemu.

Pitje alkohola v telesu povzroči nastajanje strupenih snovi in pomanjkanje vitaminov. V kakem lepšem svetu sploh ne bi pili alkohola, toda če si sem in tja le zaželite tovrstne sprostitve, to lahko počnete tako, da je varnejše za zdravje. Prvi nasvet, pijte v skromnih količinah, nato pa sledite zaščitnim ukrepom, ki jih navajamo v nadaljevanju.

Dozdajšnja testiranja novega cepiva na ljudeh dokazujejo, da je najnovejše cepivo proti gripi odporno proti vsem vrstam virusa gripe tipa A.

Virus tipa A lahko povzroči tudi pandemijo. Testiranja z novim cepivom, imenovanim ACAM-FLU-A, so izvedli v ZDA, pri 90 odstotkih ljudi pa so se v telesu razvila protitelesa proti virusu gripe. Za novo cepivo je značilno, da deluje proti proteinu M2, ki nikoli ne mutira, obstoječa cepiva pa delujejo proti proteinom, ki lahko mutirajo.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Kako mokri so vaši podplati
Prekomerno znojenje (hiperhidroza) na podplatih je lahko zelo neprijetna težava, saj se rada ponavlja, spremlja pa jo lahko tudi neprijeten vonj. Največkrat je vzrok konstitucijska lastnost posameznika, lahko pa nastane zaradi neustrezne higiene in obuval in vročega in vlažnega okolja.

Vzrok za prekomerno potenje, kot pravi sogovornica Metka Adamič, dr. med., specialistka dermatovenerologije, je lahko tudi psihološki, kot posledica stresa, bojazni ali tesnobe, potenje nog pa je lahko bolj izraženo tudi v nosečnosti ali klimakteriju. V nekaterih primerih spremlja tudi nekatera obolenja, kot so infektivne ali nevrološke bolezni, bolezni žlez z notranjim izločanjem, ali pa je posledica jemanja nekaterih zdravil ter zastrupitve z alkoholom ali nikotinom.

Raziskave so pokazale, da štiri ključne zdrave navade življenje posameznika lahko podaljšajo tudi za štirinajst let.

Telovadba, zmerno uživanje alkohola, izogibanje kajenju in uživanje zadostnih količin sadja in zelenjave igrajo veliko vlogo pri življenjski dobi človeka, so dokazali zdravniki.

Piše: Nives Pustavrh v novi Vivi www.viva.si

Po ameriških statistikah ima to navado kar 25 odstotkov Američanov, večkrat tudi zaradi duševnih stresov
Imate navado, da pokate s sklepi prstov na rokah? Poznate ljudi, ki to počnejo? Ta nenavadna razvada, ki veliko ljudi sprošča, je razmeroma pogosta.

Pogosto slišimo, da je to početje nevarno, ker naj bi tako obrabljali sklepe ali hrustanec. Če ne povzroča bolečin ali drugih težav, ni nevarno, ortopedi pa vseeno menijo, da je to razvado bolje opustiti. Pokanje s sklepi je običajno povezano z ohlapnostjo sklepov in s posledično povečano gibljivostjo sklepov, pripoveduje prof. dr. sci. Janko Popovič, dr. med., spec. ortopedije.

Ameriški strokovnjaki so ugotovili, da imajo osebe z motenim spancem večje možnosti za razvoj sladkorne bolezni.

Ljudje, ki so jih zbudili, preden so padli v obdobje najgljobljega spanca, so razvili odpornost na inzulin ne glede na to, kako dolgo so skupaj spali.

Zdravljenje nepojasnjene neplodnosti je manj uspešno kot zdravljenje neplodnosti z ugotovljenim vzrokom

S težavami pri zanositvi se srečuje približno 15 odstotkov parov. V polovici primerov je vzrok neplodnost moških, pri ženskah so to razne prirojene ali pridobljene motnje ali bolezni, ki vplivajo na delovanje reproduktivnega sistema.

To so lahko endometrioza, nepravilnosti maternice, jajcevodov, motnje ovulacije, kamor sodijo tudi motnje delovanja jajčnikov in drugo. Vzroke za neplodnost uspejo z diagnostičnimi postopki odkriti pri večini parov. Pri približno od 20 do 30 odstotkih parov pa vzrokov za neplodnost ne morejo ugotoviti - v takih primerih, pravijo ginekologi, gre za nepojasnjeno oziroma idiopatsko neplodnost.

Če se prehranjujete zdravo, dobro spite, telovadite in ste zadovoljni, je naslednji korak, ki ga lahko storite za vaše zdravje po dopolnjenem petdesetem letu, da se izogibate predpisanim zdravilom.

Vsa predpisana zdravila – brez izjeme – imajo stranske učinke. Najbolj pogost vzrok stranskih učinkov je preprosto dejstvo, da so predpisana zdravila visoko koncentrirana in ponavadi jih ne najdemo v naravi, tako trpijo jetra.

Se še spomnite časov, ko vam je mati zabičala, da se ne smete pogovarjati z neznanci. No, če ste odrasli in ste slabe volje, vam bo ravno to pomagalo prebroditi slabo razpoloženje.

Znanstveniki so namreč odkrili, da pogovor z neznancem nasprotnega spola izboljšuje počutje in razpoloženje. Psihologinja Elizabeth W. Dunn z univerze iz British Columbije je izvedla raziskavo, v kateri je analizirala 38 parov.

Kot naravni antiseptik, med zdravi in vlaži, preprečuje infekcije ter zmanjšuje vnetja (razdraženost kože). Medtem ko sladkor pomaga odpreti pore in odstraniti mrtve kožne celice, stimulira cirkulacijo in izboljša ten.

Za eno porcijo potrebujete:

1. čž organskega, nepredelanega medu

1 čž organskega sladkorja
2 Sestavini zmešajte.

Britanski znanstveniki iz Bristola, Oxford, so genetsko predelali rastlino, imenovano Arabidopsis (sorodna rastlina zelja) in tako proizvedli rastline, ki pospešujejo razvoj nekoliko bolj zdravih sestavin, ki jih navadno najdemo v ribah.

Prepričani so, da bi lahko vse skupaj nekega dne pripeljalo do nove generacije poljščin, s katerimi bomo lahko zmanjšali nevarnost bolezni srca in drugih s hrano povezanih bolezni.

Zgodovina zobne paste

Fluor in triclosan ali cinkov citrat sta strupeni sestavini, ki ju vsebuje večina najpogosteje uporabljenih zobnih past. Če se želimo izogniti strupenim izdelkom in zaščititi zobe pred kariesom se mogoče moramo vrniti v 4. stoletje, ko so našli prve zapise Egipčanov o zobni pasti.

Njihova zobna pasta je vsebovala mešanico iz soli, popra, metinih listov in korenine „orris.“ „Orris“ prihaja iz rodu perunike in se še dandanes uporablja v nekaterih zobnih pastah kot sestavina, ki daje okus.

Piše: Ema Travnik v novi Vivi www.viva.si

Zgaga ali refluks je vračanje želodčne vsebine v požiralnik. Želodec izloča želodčno kislino, ki sodeluje pri prebavi hrane. Zaradi različnih vzrokov, kot so premastna in pekoča hrana, preveč alkohola, sladkarij ali nikotina in stres, se lahko količina izločene kisline čezmerno poveča, kar občutimo kot pekoče bolečine v predelu želodca.

Če se kisla želodčna vsebina vrača iz želodca v požiralnik, to občutimo kot pekočo bolečino v žlički ali zgago. Bolezen je zelo pogosta, saj po raziskavah Svetovne zdravstvene organizacije zaradi nje vsaj enkrat na teden trpi polovica svetovnega prebivalstva.