|  Zdravo hujšanje je nemogoče, če prebavni sistem deluje prepočasi. Slaba prebava zmanjšuje porabo maščob, pripomore h kopičenju toksinov in spodbuja slabo počutje. Želite rešitev?
Strokovnjakinja na področju zdrave prehrane in avtorica knjige Limonina dieta Theresa Cheung trdi, da je eden od glavnih vzrokov neuspešnih diet prav počasen prebavni sistem. Da bi ta deloval hitreje, priporoča uživanje limon, ki poleg pravilne prehrane in malce gibanja pripomorejo k izgubi odvečnih kilogramov.
Limone so bogat vir citronske kisline in v kombinaciji z drugimi kislinami in encimi omogočajo zdravo prebavo ter stimulirajo izločanje želodčnih sokov. Zaradi svoje kislosti lahko že manjše količine limoninega soka pospešijo prebavo in zmanjšajo vpliv zaužitih jedi na povečan krvni sladkor.
Lupinica in sok
Pektin v limonini lupini je odličen izvor vlaknin, ki pomagajo pri hujšanju. Skorja se med prebavo pretvori v lepljiv gel, ki spodbuja želodec k hitrejši absorpciji sladkorja, poleg tega pa daje občutek sitosti. Limonin sok je bogat vir vitamina C, krepi imunski sistem, pospešuje prebavo in tako pripomore k izgubi kilogramov.
Limonina dieta
Nikar se ne prestrašite, limonina dieta ni sestavljena le iz pitja limoninega soka. Morda vas bo razveselilo to, da je pri tej dieti dovoljeno jesti skoraj vse, tudi sladoled in čokolado. Tudi seštevanje kalorij vam ne bo povzročalo preglavic, saj je popolnoma nepotrebno.
Vse, kar morate storiti, je, da vsaj en obrok na dan obogatite z dodatkom limoninega soka ali lupinice. Seveda ne smete pozabiti na telesno dejavnost, ki ji morate nameniti vsaj 30 minut na dan. In rezultati? Kilogrami bodo vidno začeli kopneti že po dveh tednih.
Sedem osnovnih pravil:
- Vsako jutro spijte limonin sok, ki ga primešate mlačni vodi. Sok bo stimulativno deloval na prebavni sistem.
- Uživajte veliko sadja in zelenjave.
- Uravnotežite krvni sladkor! Če boste jedi pokapljali z limoninim sokom, boste krvni sladkor zmanjšali tudi do 30 odstotkov. Limonino lupinico pa pogumno uporabite pri pripravi raznih jedi. Dodajte jo juham, solati, piščancu in ribam.
- Zmanjšajte vnos hrane, bogate s sladkorjem.
- Uporabljajte olivno olje! Z njim začinite solato in ji dodajte nekaj limoninega soka. Okusno in zdravo.
- Če je le mogoče, uživajte sveže pripravljene obroke. S tem se izognete skritim sladkorjem in kemikalijam, poleg tega pa je vnaprej pripravljena hrana tudi zelo težko prebavljiva.
- Jejte počasi in hrano dobro prežvečite.
Vir: www.zurnal24.si |
NE ZAMUDITE
Pospešite prebavo z limonino dieto
Prispeval/a: tasa000 dne sreda, 19. marec 2008 @ 10:06 CET
Pospešite prebavo z limonino dieto
Prispeval/a: titanic dne sreda, 19. marec 2008 @ 11:09 CET
Naj te najprej spodbudim, saj prvi korak si že naredila, ko si napisala, da si se ODLOČILA, da boš nekaj naredila. Se mi je pa pozornost ustavila pri drugem delu stavka, ko praviš, da te tišči psiha. Zelo zanimiva razlaga. Prav imaš, saj glede na tvojo starost, si že veliko prestala, telo te močno opominja, da se odločiš in nekaj narediš. Poslušati je treba sebe, kaj nam telo sporoča in če se ne počutimo dobro in prijetno v svojem telesu, delamo nekaj narobe.
Na Pozitivkah boš našla mnogo nasvetov in napotkov, pa tudi izpovedi lastnih izkušenj, kako so ljudje postali spet zadovoljni sami s seboj. Hrana in odnos do prehranjevanja je le ena od stvari, da se v našem telesu počutimo dobro in da nam to kaže telo s svojim zdravim izgledom in počutjem. Veliko je pa tudi še v »glavi«. Saj si že slišala, da je vse v glavi in se vse tudi začne v glavi. To pomeni, da je treba spremeniti mišljenje in odnos do vsega zunanjega (ljudi, stvari, živali, odnosov) kot tudi notranjega (samega sebe).
Želim ti veliko, resnično veliko uspeha v naprej in iskreno želim veliko samodiscipline in moči, ki jo boš potrebovala pri premagovanju starih vzorcev in navad.
Pozdravlja te Melita
Pospešite prebavo z limonino dieto
Prispeval/a: danaja... dne sreda, 19. marec 2008 @ 17:03 CET
Mi je vedno hecno, ko berem članke o shujševalnih dietah. Citiram: "... prebavni sistem. Da bi ta deloval hitreje, priporoča uživanje limon, ki poleg pravilne prehrane in malce (?) gibanja pripomorejo k izgubi odvečnih kilogramov."
Ne jemlji tako lahkotno. Ne - malce gibanja, ampak – VELIKO gibanja!!!
Gotovo poznaš ženske, ki stokajo, da se »od zraka« redijo. In res ni veliko drugače. Zamaščeno telo za svoje normalno delovanje porabi precej precej manj kalorij, kot pa mišičasto – tudi v mirovanju. Že zato je nujno, da povečaš svojo mišično maso. Brez gibanja pa to ne gre, kajne? Najlepše pri tvojem komentarju mi je bilo prebrati, da boš začela kolesariti. To! Super!
Pa praviš tudi, da bi ti bil dobrodošel kak nasvet. No, zato sem se oglasila – ne bi ti rada pametovala, želim reči samo nekaj konkretno uporabnega. V članku piše: »Zdravo hujšanje je nemogoče, če prebavni sistem deluje prepočasi. Slaba prebava zmanjšuje porabo maščob, pripomore h kopičenju toksinov in spodbuja slabo počutje.«
Res je in rešitev za to je – gibanje!
No, ne morem iz svoje kože – rešitev za to je TEK, redni vsakodnevni tek.
Da boš kolesarila, je zelo dobro, a res ti polagam na srce: začni še teči. Učinki so boljši!
Z rednim tekom vsaj petkrat tedensko po pol ure se presnova zelo pospeši. Vendar to se ne zgodi takoj, zato mnogi odnehajo. Po izkušnjah in opazovanju nekako po treh ali štirih mesecih.
Torej si za cilj ne zastavimo izgube kilogramov, ampak spremenjen način življenja. (to si točno definiraj, tako v zvezi z gibanjem kot s prehrano in vsak dan preveri!) Izguba kilogramov je samo posledica spremembe.
Tudi tvoje zdravstvene težave te pri tem ne morejo zaustaviti. In ojačana z »endorfinčki«, ki se sprožajo pri vztrajnostnem teku, boš lažje izkoriščala priložnosti, ki jih življenje ponuja tudi po tako težkih preizkušnjah, kot si jih doživela, pravzaprav prav zaradi njih.
Tasa, dobro si začela na to pomlad, le tako naprej! In v spodbudo, ko te bo grabila skušnjava, da bi obležala na kavču in se sladkala s čokolado, tale iskrica:
NIHČE NI SVOBODEN, KDOR NI SAMEGA SEBE GOSPODAR. (Mathias Claudius)
Srečno! Danaja
Pospešite prebavo z limonino dieto
Prispeval/a: tasa000 dne sreda, 19. marec 2008 @ 19:11 CET
Dobro ne bom več o tem,Naj se pohvalim, da sem šla tečt,ajme nič sape, ne se smejat ko povem,koliko metrov 200, nato sem pa se odahnila in šla še po stopnicah,ki vodijo do stanovanja še trikrat. Ja vse bi bilo ok ,če ne bi čez eno uro najmlajši jedel sladoled, seveda sem ga tudi jaz z limono pokapala za v tolažbo..K aj pa mislite o ideji in načinu hranjenja ,na tri ure in 1500 kalorij.Dobro vem, da sem že malce dolga, ampak sem res vesela, da ste se oglasili. čao tasa
Pospešite prebavo z limonino dieto
Prispeval/a: danaja... dne četrtek, 20. marec 2008 @ 13:38 CET
... no, saj veš, da se hecam. ;) Dobra si; „diplomirati“ pač ne moreš že kar prvi teden.
Praviš 200 m? To je pa kar precej več kot 0. Bravo! Nekje je pač treba začeti. In danes, jutri, pojutrišnjem ... (dež ne more biti ovira)
Glede otrok se pa kar potolaži. Kar dobro se jim zdi, če imajo malo „čudaško“ mamo, ki jim ne visi ves čas za vratom. In res jim je dober zgled mama, ki zna dobro poskrbeti zase.
Približno na tri ure ... se mi v tvojem primeru zdi v redu, 1500 kalorij pa je vprašljivo. Meni se zdi premalo. Sploh pa se jaz ne bi ukvarjala s preračunavanji in štetjem kalorij. Miselno energijo usmeri raje v ustvarjanje svoje nove življenjske strasti, poišči si kako literaturo o teku ... ... ... uf, kako lep svet te čaka! Ven, na sonce!
Pomladni pozdravček,
D. :)