11.) Določen dogodek, ki ga zaobjema njihovo pričakovanje je pomemben, je zanje lahko najpomembnejši čeprav gre denimo samo za neko manjšo zabavo. Pomemben pa je zato, ker jim predstavlja cilj. Oziroma nekaj, zaradi česar so se pripravljeni potruditi (se kontrolirati) tudi malenkost spremeniti. Pomeni jim toliko kot zemlji pomenita dež in sonce.

Tako zelo se predajo pričakovanju ter prijetnemu fantaziranju o njem, da se jim zazdi, da so spoznali smisel življenja. Nato živijo samo še zanj. O njegovi časovni razpotegnjenosti ne razmišljajo, niti o tem, da se bo enkrat končal in da bo potem treba dalje. Da bo po njem spet vse tako kot je bilo. Dogodek, ki naj bi se zgodil, katerega se tudi neizmerno, iskreno veselijo postane njihova oprijemljiva veja odrešiteljica. Kot vse česar se razveselijo.

Kako si pridobiti kar največ življenjsko važne pozitivne energije?
To, za življenje izredno važno energijo si lahko pridobita na več načinov!

Obstaja tudi način, ki pa je za slovenske razmere večinoma zelo sporen!

Nikakor pa ni "sporno" veliko število razvez in otrok, ki postanejo nedolžne žrtve enega,drugega ali obeh  staršev!

Uveljavlja se največ pri Nemcih in Švedih!
Če smatrata, da ne sodita poleg, ga mirno prezrita in izbirajta druge, vama bolj primerne načine!

Ste vedeli, da za osteoporozo zboli vsaka 3. ženska po 50. letu starosti oziroma skoraj vsaka 2. ženska po 65. letu starosti ter vsak 5. moški po 65. letu starosti?

Problem osteoporoze je, da  poteka tiho in brez očitnih bolezenskih znakov. Zato kosti postajajo vedno bolj krhke in se bolezni zavemo šele ob prvem zlomu.  Ustrezna diagnostika bolezni je tako nujno potrebna in mora biti dostopna vsem osebam z močno povečanim tveganjem. 

Pretirano uživanje nekaterih sojinih proizvodov, vključno s tofujem, bi lahko povečevalo nevarnost izgube spomina. Študija, ki je zajemala 719 starejših Indonezijcev, ki živijo na otoku Java, je pokazala, da je pretirano uživanje tofuja, vsaj enkrat dnevno, mogoče povezati s slabšanjem spomina in to še prav posebej pri ljudeh, starih nad 68 let.

Sojini proizvodi, predvsem v državah v razvoju, predstavljajo glavno alternativo viru proteinov iz mesa. Vendar pa se uživanje sojinih proizvodov vse bolj povečuje tudi v zahodnih delih sveta, kjer sojine proizvode pogosto promovirajo kot »superhrano«.

Ameriški raziskovalci menijo, da je hormon leptim odločilen faktor za vdrževanje manjše telesne teže pri osebah, ki so imele dieto.

Rezultati, ki so bili objavljeni v Journal of Clinical Investigation, kažejo, da je manjša vrednost hormona vzrok za vnovično nabiranje kilogramov pri osebah, ki so pred tem s trudom shujšale. Po mnenju znanstvenikov z Univerze Columbia, lahko obdržitev leptina na stanju pred dieto omogoči zadržanje manjše telesne mase.

Imate tako polno glavo misli, da ne morete niti mirno spati? Sproti pozabljate na stvari? Vas od skrbi in napetosti stiska pri srcu? Se nikakor ne morete sprostiti? Človekov živčni sistem ni bil ustvarjen za tako ekstremno stimulacijo, kot jo doživljamo danes. Zato je zelo smiselno, da – vsaj občasno – za uravnovešenje živčnega sistema uporabljamo prakso joge.

Vsak izmed nas ima namreč svoj moški, aktivni pol, ki ves čas deluje in želi biti uspešen ter ženski pol, ki je receptiven. Zaradi negativnih posledic stresa pa sistema nista v ravnovesju, mi pa smo ves čas v pretiranem notranjem delovanju. Tudi ko telo miruje, so naši možgani, naš um, ves čas aktivni. Z jogo pa sistema uravnovesimo, pravi učitelj joge Blaž Bertoncelj.

Za zaščito svojega zdravja smo Slovenci premalo telesno dejavni. Telesna aktivnost še posebej upada med otroci.

10. maja obeležujemo svetovni dan gibanja. Glavni cilj tega dne je ozaveščanje javnosti o pomenu telesne dejavnosti za zdravje. K nastanku najpogostejših bolezni poleg genetskih dejavnikov tveganja prispeva tudi nezdrav življenjski slog. Zato je geslo dneva Telesna dejavnost za vse, je pojasnila Erna Kraševec Ravnik z Inštituta za varovanje zdravja RS.

Na okrogli mizi, ki jo je ob svetovnem dnevu gibanja pripravil Cindi Slovenija v soorganizaciji z ministrstvom za zdravje, je Ravnikova opozorila, da so danes najpogostejše bolezni srca in ožilja, rak in sladkorna bolezen, s primerno telesno dejavnostjo pa bi lahko po njenem mnenju zmanjšali tveganje za nastanek omenjenih bolezni.

V toplih dneh je priporočljivo jesti lahko hrano, manjše porcije in v organizem vnašati čim več tekočine. Polnozrnate žitarice, sadje in zelenjava bi morali biti glavni del poletnega jedilnika, seveda lahko dodate tudi ribe, školjke, meso z žara ... Vsak letni čas bi moral imeti svoja pravila prehranjevanja, ki bi morala temeljiti na zdravi prehrani.

Jejte sezonsko sadje in zelenjavo
Poletje je idealno za uživanje ob paradižnikih, kumaricah, breskvah in lubenicah. Prav vonj tega sadja in zelenjave nas opozarja, da se je začela sezona kopanja in letnih dopustov. Sadje in zelenjava sta odlična izbira, ker sta bogata z antioksidanti in vitamini, idealna pa sta tudi kot vmesni obrok ali kot dodatek v obliki solate. Osvežilno delujeta zaradi visokega odstotka organskih kislin.

Sol je največji zaveznik celulita, spodbuja zastajanje vode in zvišuje krvni pritisk. Že malo discipline pri dodajanju soli jedem lahko pomaga v boju proti celulitu. Predstavljamo vam enostaven in okusen jedilnik.

Čeprav je natrij, ki se nahaja v soli, za organizem zelo pomemben mineral, nam lahko zelo hitro škoduje, če ga v telo vnašamo v prevelikih količinah. Zato moramo omejiti vnos soli in narediti kompromis med okusom in zdravjem.

1.) Radi se primerjamo in tekmujemo z drugimi. Pri njih ponavadi vidijo le dobre, kvalitetne, pozitivne lastnosti; dobre navade, razvade - pri sebi samo slabe. Mnenja drugih, menijo, so vedno bolj pametna, besede bolj premišljeno izrečene, stavki bolj dodelani.

Vse kar drugi naredijo je hvale vredno in vrhunsko, kar naredijo sami je zanič. Zase pravijo, da so nihče, nič in ničvredni, a globoko v sebi le vedo, da temu ni tako. Živijo v deželi brezciljnosti, čeprav imajo natančno postavljene cilje. Zelo dobro se jih zavedajo le govorijo, da jih nimajo. Ne upajo si jih priznati naglas. Prepričani so, da do njihove realizacije itak nikoli ne bo prišlo.

Pred odhodom na počitnice, nikar ne pozabite na potovalno lekarno. Kaj vzeti s seboj, zakaj je dodatno zavarovanje z asistenco za tujino potrebno in kdaj v tujini obiskati zdravnika.

"V potovalni lekarni ne smejo manjkati zdravila, ki jih redno jemljemo doma, antialergiki, zdravila proti potovalni slabosti, analgetik, hladilno mazilo, obliži, sterilne gaze in povoji ter seveda sredstva za zaščito pred insekti," je povedala farmacevtka Veronika Dobovšek iz ljubljanske lekarne.

Čeprav morajo nosečnice skrbeti za zdravo prehrano, pa diete v nosečnosti vsekakor odpadejo. Ste vedeli, da lahko škodujejo razvoju otročička?

Nikar na dieto
Čeprav morajo nosečnice paziti na prehrano, pa to ne pomeni, da morajo slediti predpisani dieti. Študije so pokazale, da hujšanje na plod vpliva negativno. Zaradi tega, ker je plod prikrajšan pri hranilnih snoveh, njegova rast in razvoj ne potekata normalno, zelo stroge diete pa lahko povzročijo prezgodnji porod. Študije so pokazale tudi, da so ženske, ki so med nosečnostjo hujšale, trikrat pogosteje rodile otroke z nižjo porodno težo.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si 

Vsako leto se knjižne police šibijo po vedno novimi knjigami o dietah in hujšanju, namenjene hordam potrošnikov, trdno odločenih, da bodo do poletja v resnici izgubili odvečne kilograme.

Letošnja ponudba sega od diet z nizkim deležem ogljikovih hidratov in veganskih diet do brezkofeinskih in čajnih diet. Nekatere temeljijo na priporočilih strokovnjakov za prehrano, druge ne, vsem pa je skupno, da obetajo dober zaslužek.

V nadaljevanju si preberite povzetke desetih najpomembnejših diet v letu 2008 po izbiri ameriškega časnika Times.

Oporečna voda je povzročitelj skoraj desetine bolezni in krivec za šest odstotkov smrti po vsem svetu, se glasijo ugotovitve poročila, ki ga je danes objavila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

WHO ocenjuje, da problemi v zvezi v vodo povzročijo 9,1 odstotka bolezni, ki jih po svetu zabeležijo na letni ravni, in ob tem izpostavlja, da je prisotnost pojava nesorazmerno velika v najrevnejših državah na svetu.

Piše: Zoran Milivojević, dr. med v novi Vivi www.viva.si

Zgodba iz ordinacije
Marinka se je po skoraj dvanajstih letih slabega zakona naposled odločila za ločitev. Po ločitvi se je srečala s tesnobo in občasno depresivnostjo. Glavni razlog zanju je bil v tem, da se z nekdanjim možem nista odločila za otroka. V resnici je šlo za slab zakon, v katerem ji ni uspelo najti skupnega jezika z možem. Ta je občasno pil in bil celo tudi fizično nasilen.

Marinka poudari, da se je poročila s povsem drugačnim človekom, ki se je šele po nekaj letih zakona popolnoma spremenil. Marinka je ves čas upala, da se bo spremenil in spet postal takšen, kot je bil v obdobju pred poroko in na začetku njunega zakona. Občasno, ko so šle stvari razmeroma dobro, je bila polna upanja, da se mu bo uspelo "vrniti" in biti takšen kot nekoč, toda takšnim dnevom so sledili tedni in meseci, v katerih se je on počutil slabo in se tako tudi obnašal.

Savna – kopel ali prostor za kopel. Finska beseda, ki jo lahko najdete v marsikaterem slovarju.

Savnanje je globinsko čiščenje. Vročina razširi pore na koži. S potenjem se izločijo odmrla koža, umazanija, prah, ostanki ličil ter odvečen loj. Poveča se cirkulacija krvi, zaradi pospešenega bitja srca. Koža se dobro prekrvavi in zato tudi postane rožnata. Zaradi pospešenega delovanja ledvic se izločijo odpadne in strupene snovi.

Sicer pa ima savnanje zelo dobre učinke na zdravje. Pregreje telo in mu s tem poveča imunsko odpornost. Dostikrat in pri marsikomu je obisk savne povezan s hladnimi dnevi ter iskanju toplote v prijetnem ambientu savne. Vedno pa ni tako. Tudi v toplih poletnih dneh marsikdo zavije v savno.

Četrta faza je faza neotipljivega sveta (fantazij) ampak, ker sem o njih že pisala, jih bom tokrat obšla in se dotaknila raje zadnje, pete faze nevrotičnega kolesa, ki se imenuje faza prisilne otopelosti. Kot nam že beseda pove, je oseba v fazi otopelosti otopela. Doseže jo prisilno in sicer s prenajedanjem, bruhanjem ali samopoškodbo. Otopelost nastopi že med intenzivnim omamljanjem, povečini pa se dokončno razvije in je najdaljša po omamljanju.

Traja največ en dan. Takrat je človek popolnoma omamljen. Srečen je v svojem blodnjaku. Izpolnjen, čeprav izgubljen. Njegov um je delno umrtvičen. Deluje odsotno, kar pa ne pomeni, da ni priseben. V tej fazi ni ranljiv, ni občutljiv, razdražljiv.

Ženske, ki se med nosečnostjo držijo sredozemske diete, bi lahko svojim otrokom prihranile astmo in različne alergije. Tradicionalna sredozemska dieta narekuje hranjenje z zelenjavo, sadjem, polnozrnatim kruhom, žiti in oreški, priporočljivo je tudi uživanje olivnega olja in rib.

Po drugi strani je treba omejiti uživanje mlečnih izdelkov in jajc ter belega mesa. Nekaj opravljenih študij je ugotovilo, da lahko takšne prehranjevalne navade nosečnic pri dojenčkih zmanjšajo možnost astme ter kožnih in nosnih alergij.

Vir: rtvslo.si

S Caroline Sakai se je pogovarjala Michiko Ishikawa

Združenje za terapijo na področju mišljenja ATFT (The Association for Thought Field Therapy Foundation) je neprofitna članska organizacija, katere prostovoljci nudijo psihološko pomoč ljudem, ki so utrpeli vojne travme in travme povezane z naravnimi katastrofami, genocidom in revščino. Skupina Trauma Relief Teams, ki vključuje psihologe, svetovalce, zdravnike in socialne delavce, se je usposabljala v Callahanovi tehniki terapije s področja mišljenja TFT ( Callahan Technique of Thought Field Therapy).

Pomagali so žrtvam travm v mnogih delih sveta, vključno z New Orleansom in Mississippijem pri posledicah katastrofe, ki jo je povzročil hurikan Katrina; pri velikih poplavah v Tabascu in Chiapasu v Mexicu; ter na Kosovu, v Kongu in Ruandi, kjer so zdravili ljudi, ki so preživeli genocid.

So vas kdaj zaradi natikačev bolele noge? Pa veste vzrok? Preberite, kako lahko močno škodujejo zdravju.

Natikači so postali trend
Poletje je čas, da odvržemo težko obutev in stopalom privoščimo osvežitev v lahkih natikačih. Vendar pozor, natikači, tako imenovani flip-flops, ki stopala ne ovijejo, temveč mu zagotavljajo le podplat, lahko znatno škodujejo zdravju.

Dokler so spadali le na plaže in krajše poletne sprehode, zadeva ni bila problematična. Zadnje čase pa so natikači z minimalnimi trakovi, ki se držijo noge, že tako razširjeni in modno izpopolnjeni, da jih lahko kombinirate tudi k službenim ali večernim oblačilom.

Ste bili kdaj deležni očitkov, da krehate in hropete kot jetičarji? Preberite si možne vzroke za napade kašlja in ukrepajte!

Kašelj je dihalni obrambni mehanizem
Čeprav vam gre po nekaj dneh že pošteno na živce, je kašelj po svoji funkciji le obrambni mehanizem, ki čisti dihalne poti sluzi, tujka ali drugih dražljivcev. Kadar izmeček izloči, je produktiven, kadar pa ne, mu rečemo, da je suh. Če je napad močan in dolgotrajen, je lahko zelo moteč, saj otežuje dihanje, draži grlo, povzroča bolečine v prsih in glavi ter krati spanec.

Na konferenci o duševnem zdravju, ki je potekala 13.6.2008 v Bruslju, je komisarka za zdravje Androulla Vassiliou predstavila Evropski pakt za duševno zdravje in dobro počutje.

Ministri in strokovnjaki iz Evrope so se na konferenci zavezali, da bodo sodelovali in se osredotočili na pet področij: preprečevanje samomora in depresije, duševno zdravje mladih ter izobraževanje, duševno zdravje v delovnem okolju, duševno zdravje starejših ljudi ter boj proti stigmatizaciji in socialni izključenosti.

Več informacij in povezavo na pakt ter dokumente o soglasju najdete na http://europa.eu/rapid.

Piše: Matej Pirtovšek, dr. dent. med. v novi Vivi www.viva.si

Ta članek je namenjen razjasnitvi pojma ustna higiena. Čeprav se o tem učimo že od malih nog, vse preveč časa in pozornosti omejimo zgolj na higieno zob, toda to ni dovolj. Popolna ustna higiena namreč obsega tudi dlesni, jezik in -- če smo zelo natančni -- tudi ustnega neba.

Ker so pripomočki in tudi namen čiščenja enaki za dlesni in tudi za zobe, higieno obojih opisujem na enem mestu. Namen ustne higiene je en sam – odstraniti obloge (plak), ki so nastale čez dan; te so nevarne, ker se v njih zadržujejo in razmnožujejo bakterije. Z uspešnim odstranjevanjem oblog z zobnih površin preprečimo nastajanje zobne gnilobe, z odstranitvijo oblog ob dlesni pa preprečujemo vnetje obzobnih tkiv.