Teža nikakor ne sme biti edino merilo pri odločitvi za dieto. Ker je odvisna od več dejavnikov, je dobro vedeti, koliko maščobe, vode in mišic skriva vaše telo. Veste, kako deluje pametna tehtnica?
Zdravniki že več let uporabljajo sodobne tehtnice, ki ob pomoči bioelektričnih impulzov hitro, preprosto in točno izmerijo, koliko odstotkov maščobe, vode in mišic se skriva v vašem telesu. V zadnjih letih pa so se tako imenovane pametne tehtnice pojavile tudi za domačo uporabo.
Veste, koliko maščobe imate?
Maščoba ima drugačno sestavo kot mišice in zavira pot bioelektričnemu impulzu. Na podlagi hitrosti impulza tehtnica izračuna maščobo v odstotkih. Počasneje, kot impulz potuje, večji je odstotek maščobe v telesu.
Dieta, da ali ne?
Strokovnjaki svetujejo, da naj bi bile prav takšne tehtnice eno od meril pri odločitvi za dieto. Ljudje, ki se zanjo odločajo le na podlagi telesne teže, pogosto pozabljajo, da je ta odvisna od več dejavnikov. Tehtnica z bioelektričnimi impulzi pa nam pokaže jasno sliko sestave našega telesa, na podlagi izračunov pa lahko preprosto precenimo, ali naše telo res potrebuje dieto ali le malo več telesne dejavnosti. Saj veste, da teža ni odvisna le od odstotka maščob v telesu. Vzrok za povišano telesno težo se lahko skriva v prostornini kosti, težji pa so tudi tisti s povečanim mišičnim tonusom.
Delovanje
Pametna tehtnica se na prvi pogled ne razlikuje od klasične digitalne, edina vidna razlika je nekoliko višja cena. Pred uporabo v tehtnico vtipkate starost, višino in spol, z bosimi nogami stopite na tehtnico in že čez nekaj trenutkov se na zaslonu pojavijo izračuni. Da bi bili ti čim bolj natančni, se tehtajte vedno ob istem času, saj se telesna teža in odstotki maščobe in vode v telesu čez dan spreminjajo. Strokovnjaki priporočajo tehtanje v zgodnjih jutranjih urah.
Imate res preveč maščobe?
Tehtnica glede na starost in spol izračuna odstotke maščobnega tkiva v telesu, ta pa je v normalnem sorazmerju, kadar so izračuni takšni:
ženske, stare od 18 do 39 let, naj bi imele od 21 do 32 odstotkov maščobnega tkiva;
ženske, stare od 40 do 59 let, naj bi imele od 23 do 33 odstotkov maščobnega tkiva;
ženske, stare od 60 do 79 let, naj bi imele od 24 do 35 odstotkov maščobnega tkiva;
moški, stari od 18 do 39 let, naj bi imeli od 8 do 19 odstotkov maščobnega tkiva;
moški, stari od 40 do 59 let, naj bi imeli od 11 do 21 odstotkov maščobnega tkiva;
moški, stari od 60 do 79 let, pa naj bi imeli od 14 do 24 odstotkov maščobnega tkiva.
Zanesljivost
Ne zaupate rezultatom? Strokovnjaki pravijo, da je nezaupanje odveč. Tehtnice z bioelektričnim impulzom, ki so namenjene domači uporabi, naj bi bile ravno tako natančne kot tiste, ki jih uporabljajo v zdravniški stroki. Delujejo enako kot profesionalne, saj tudi te skozi telo spustijo bioelektrične impulze, rezultate pa ravno tako pokažejo zelo hitro. Nekatere tehtnice lahko prikažejo tudi odstotek mišične mase, vode in prostornino kosti.
Še opozorilo
Takšne tehtnice pa naj ne bi uporabljali ljudje s srčnim spodbujevalnikom, njihovo uporabo pa strokovnjaki odsvetujejo tudi nosečnicam in športnikom. Zanje so narejene posebne tehtnice, prav tako pa obstajajo tudi takšne, s katerimi se lahko tehtajo otroci, starejši od sedem let.
Teža nikakor ne sme biti edino merilo pri odločitvi za dieto. Ker je odvisna od več dejavnikov, je dobro vedeti, koliko maščobe, vode in mišic skriva vaše telo. Veste, kako deluje pametna tehtnica?
