Povzetki iz pogovora z ginekologom prof. dr. Jacquesom Donnezom

Poudarki iz pogovora  s prof. dr. Jacquesom Donnezom:

O prihodnosti zdravljenja miomov smo se pogovarjali z mednarodno priznanim belgijskim ginekologom, prof. dr. Jacquesom Donnezom, ki je predaval na 2. simpoziju klinične obravnave bolnic z ginekološkimi težavami Združenja ambulantnih ginekologov Slovenije v Ljubljani.
 
V predavanju z naslovom: Prihodnost zdravljenja miomov: operacija ali selektivni modulator progesteronskih receptorjev je  prof. dr. Jacques Donnez orisal sodobne pristope zdravljenja miomov.

Zdrav način prehranjevanja pomeni tudi redno prehranjevanje, ki vključuje vsaj 3 glavne obroke dnevno, med te neizpodbitno sodi zajtrk. Kako pomembno je dan začeti z zajtrkom, se zaveda vse več ljudi, nove raziskave pa kažejo, kako je ta jutranji obrok ključnega pomena za zdravje moškega.

Zajtrk je zelo pomemben dnevni obrok in moški, ki ne zajtrkujejo, veliko bolj tvegajo, da se pri njih razvijejo srčnožilne bolezni, kot moški, ki redno uživajo jutranji obrok, je pokazala ameriška študija, katere izsledke so objavili raziskovalci s Harvarda.

Moški, ki običajno zajtrk izpustijo, tako mnogo bolj tvegajo, da jih doleti srčni infarkt s smrtnim izidom. Študijo so izvajali kar 16 let, in sicer od leta 1992 do 2008, v njej je sodelovalo kar 27-tisoč moških starih od 45 do 82 let. Pokazalo se je, da moški, ki zajtrkujejo, za kar 27 odstotkov manj tvegajo razvoj srčno-žilnih bolezni.

Odvisnost je stanje zasvojenega človeka. Delimo jo na psihično in fizično zasvojenost. Obe se kažeta kot bolezenska potreba po določeni snovi. Zasvojenec pogosto svoje potrebe ne more več obvladovati, saj se vedenjski vzorec kmalu začne ponavljati in postane središče njegovega življenja. Odvisnik se odmika od realnega življenja in s tem se pojavijo številne negativne posledice.

Prekinitev zasvojenosti ponavadi povzroči hud duševni pretres.

Če se želite znebiti kakršnekoli zasvojenosti, in ob tem ne doživeti še dodaten duševni pretres ste na pravi poti. Začnite tapkati na zasvojenosti. Korak po koraku in prišli boste do rezultata.

Piše: Darja Zgonc v Vivi www.viva.si

Intervju z varuhinjo človekovih pravic RS Dr. Zdenko Čebašek – Travnik
Članek objavljen iz arhiva. Objavljen je bil 14.11.2011.

"Tudi če nekatere države dopuščajo telesno kaznovanje otrok, to še ne pomeni, da je telesna kazen sprejemljiva. Zame nikakor ne! S telesnim kaznovanjem namreč povsem izničimo dostojanstvo otroka," poudarja varuhinja človekovih pravic dr. Zdenka Čebašek - Travnik.

Prepričana je, da je najbolj pomembno, da imaš otroka resnično rad in mu v tej ljubezni upaš in znaš postaviti meje: "Postavljanje meja in tudi kaznovanje, seveda ne telesno, je del vzgoje. Omejitve morajo biti postavljene zelo jasno in dovolj zgodaj v otrokovem razvoju, tudi starši se jih morajo dosledno držati, da bi jih potem res upoštevali tudi otroci."

Ste vedeli, da imamo ljudje več kot 99 odstotkov dednega zapisa povsem identičnega, a vendar je med nami približno deset milijonov genetskih razlik? Najbrž ne. In ravno ta odstotek nas naredi tako zelo različne.

• razlikujemo se po videzu: barvi las in oči,
• odlikujemo se z drugačnimi talenti,
• smo različno dovzetni za bolezni ter
• imamo povsem edinstvene prehranske potrebe. 

Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

14 MODRIH NASVETOV
Pri odpravljanju glavobola je dobro najprej ugotoviti, katere težave nas pravzaprav pestijo in se nato odražajo z glavobolom. V trenutkih bolečine pa je predvsem dobro vedeti, kako si lahko na naraven način pomagamo odpraviti to nadlogo.

Večina ljudi ob kljuvajoči bolečini v glavi najprej pomisli na pomoč protibolečinskih tablet ali drugih pripravkov, ki jih dobimo v lekarni, saj vemo, da običajno dovolj hitro in učinkovito delujejo. Lahko pa si pomagamo tudi z drugimi, naravnimi rešitvami ali nasveti.

Claudia Vigier je naturopatinja z dolgoletno prakso v lastni kliniki v Parizu, kjer svojim strankam pomaga na celosten način povrniti in okrepiti zdravje. Je tudi del strokovnega tima zdravnikov in naturopatov, ki raziskujejo področje mitohondrijske medicine. Na festivalu Dao Yah smo jo imeli priložnosti poslušati na predavanju o okrepitvi znotrajcelične energije. Ker raziskave o sodobnih možnostih, kako ponovno „napolniti baterije“ verjetno zanimajo širši krog ljudi, smo jo prosili za nekaj odgovorov. 

Kakšna je povezava med splošno energijo telesa in spolnim življenjem? 
Izpolnjujoče spolno življenje je en izmed ključnih dejavnikov za dobro počutje pri večini ljudi. Vendar je ogromno ljudi izčrpanih in preprosto ne najdejo energije za to. „Utrujen(a) sem“ torej ni vedno le samo izgovor …

Piše: Snežana Zabukovec in Ajda Vodnjov v Vivi www.viva.si

Blago slabo počutje ni nevaren simptom, morda ste le preveč pojedli, morda je za vami stresen dan ali naporna vadba – že naslednji dan se boste spet počutili dobro. Kaj pa drugi, na prvi pogled nepomembni simptomi, ki pa utegnejo pomeniti nekaj resnega?

Včasih je težko razlikovati med resnim in zanemarljivim simptomom, sploh če ste, tako kot vsaka ženska, polno obremenjeni ter zaposleni z množico opravkov in dolžnosti. Toda to ne pomeni, da lahko pozabite na svoje zdravje. V nadaljevanju vam predstavljamo simptome, zaradi katerih je v resnici treba obiskati zdravnika.

Kronične bolezni, kot so diabetes tipa II, povišan holesterol, pritisk, kandida ali zamaščena jetra, so grozljive posledice modernega načina življenja. Na srečo pa jih lahko s preprostimi spremembami močno omilimo ali pa popolnoma preprečimo.

Aktivnost in kakovosten spanec
Vsi smo bili že neprespani in tako poznamo kratkoročne posledice manjka spanca, kot so težave z zbranostjo, omotica in povečan apetit. Dolgoročne posledice kroničnega pomanjkanja spanca so še toliko hujše.

Težave s prostato niso redkost. Če je verjeti statistikam, se z benigno povečano prostato srečuje kar vsak drugi moški po 50. letu starosti in skoraj vsak moški po 80. letu starosti.

Značilni znaki težav s prostato
Prostata je spolna žleza, ki leži pod sečnim mehurjem. Ker obdaja začetni del sečnice, njeno nenormalno povečanje moški občutijo kot motnje v uriniranju in odtoku seča iz mehurja. Razraščanju žleznega tkiva prostate ob sečnici pravimo benigno povečanje prostate. Običajno se pojavi po 50. letu starosti.

Piše: Jože Vetrovec  v novih Misterijih www.misteriji.si

S kislino oprane žile popravijo zdravje zaradi boljšega pretoka krvi
»Pretok krvi se je povečal, povečala se je pulzna razlika. To pomeni, da je večja razlika med sistoličnim in diastoličnim tlakom. Povečan pulzni tlak je znak večje elastičnosti žil. Desna karotida, desna vratna žila, se je povečala, razširila … za 0,8 milimetra. Ni slabo …« je ugotovila zdravnica magistra Vesna Barovič* na podlagi angiosonografskih izvidov mojih vratnih arterij, ki jih je z ultrazvokom posnel in pregledal dr. Marjan Zaletel.

Zdravnica Vesna Barovič mi je desetkrat zaporedoma, v enotedenskih presledkih, v žilo na roki »natočila« po kakih slabih pol litra etilendiamintetraocetne kisline (EDTA). Po kapljicah, kakih štirideset na minuto, in mi tako, podobno kot nabrani vodni kamen čisti kis, »čistila« žile. Če velja stari rek, da si star toliko, kot imaš stare žile, bi temu lahko rekli pomlajevanje.

• Uporaba tobaka se je v EU znižala za dva odstotka, največ, za 4 odstotke, med mladimi od 15 do 25 let
  
  
• Uspešna kampanja »Ex kadilci so zmagovalci« – do sedaj več kot 441.644 registriranih uporabnikov sodobnega digitalnega zdravstvenega orodja iCoach iz vse EU, več kot 2.964 iz Slovenije
  
  
• »Ex kadilci so zmagovalci« osveščajo o opuščanju kajenja tudi preko izziva na socialnih omrežjih

Kampanja Evropske komisije, Ex-Kadilci so zmagovalci, ki že vrsto let uspešno spodbuja kadilke in kadilce po vsej Evropski uniji k opuščanju kajenja s sodobnim digitalnim zdravstvenim orodjem iCoach, ima ob letošnjem svetovnem dnevu brez tobaka še več razlogov za praznovanje življenja brez tobaka.

Pridejo dnevi, ko se ne moremo prostiti in umirjeno zaspati. Pri tem si lahko pomagamo z različnimi triki, ki nam pomagajo, da se umirimo in se prepustimo sanjam.

Skodelica čaja
Pred spanjem se prileže skodelica toplega zeliščnega čaja, ki pa ni preveč sladkan. Zeliščni čaj iz kamilice ali z dodatkom sivke nas lepoogreje in pripravi na spanje.

Ste že doživeli shujševalni učinek limfne drenaže?
Limfna drenaža je masaža, ki s počasnimi, premišljenimi gibi spodbuja delovanje limfe in s tem izločanje strupov iz telesa. Učinek regenerirane limfe se pokaže takoj, njen učinek pa se sčasoma še povečuje.

Zakaj po limfni drenaži zgledamo bolj vitki
Ko limfa spet deluje optimalno, se telo z lahkoto znebi odvečne vode iz telesa, ker pa s tem telo zapustijo tudi strupi, ki so se nahajali v podkožju, s tem zmanjšamo tudi vnetne procese, ki se kažejo kot napihovanje maščobnih celic, nastanek maščobnih oblog in celulita.

Vir: www.sensilab.si

Zakaj s športom ni dobro pretiravati.
Približuje se poletje in z njim sezona diet. Mnogi se spomladi lotijo tudi strogega fitnes programa, kar pa za telo ni nujno najboljše. Vsaj tako trdijo strokovnjaki, na katere se je obrnila spletna stran Stylebook.

5 razlogov

1. Škodi lepoti
"Telo med potenje izgublja veliko cinka, ki ga sicer potrebuje za tvorbo antioksidantov,“ razlaga novinar, ki poroča o zdravstvenih temah, Sven David Müller, ki tudi podarja, da ekstremno ukvarjanje s športom slabo vpliva na presnovo. To pomeni: med pretiranim športanjem izgubljamo veliko antioksidantskih encimov, ki telo ščitijo pred prostimi radikali. Škoda je hitro vidna. "Rezultat so spremembe na koži, na primer nečistoče, pride pa lahko tudi do izpadanja las,“ trdi Müller.

Človeško telo se z leti spreminja. Velik vpliv na te procese imajo hormoni. Testosteron najdemo pri ženskah in moških, le da je količina tega hormona pri ženskah veliko manjša.

Kot ženske v srednjih letih začnejo opažati upadanje estrogena, se niža tudi raven testosterona pri moških. Ta proces se začne povprečno pri 35. letih.

Nova študija ovrgla mišljenje, da tisti, ki obilno zajtrkujejo, lažje shujšajo.
Doslej je veljalo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, tudi za tiste, ki pazijo na kalorije. Strokovnjaki so bili namreč mnenja, da bomo čez dan pojedli manj, če se bomo zjutraj dobro najedli.

Nova študija, ki je bila objavljena v strokovni reviji Nutrition Journal, pa je to tezo ovrgla. Ugotovili so namreč, da tisti, ki zjutraj ne jedo zajtrka, zaužijejo manj kalorij, zaradi česar shujšajo.

Kaj je lepšega od brezskrbnega poležavanja na plaži, a ob tem ne smemo pozabiti na primerno zaščito. Tukaj pridejo običajno na vrsto kreme za sončenje, a le malokdo se zaveda, da se učinkovita obramba pred nevarnimi UV žarki začne že za mizo. Preverite, katera živila bodo vašo kožo zaščitila pred sončnimi opeklinami.

Že dolgo vemo, da pretirano izpostavljanje soncu v poletnih mesecih ni priporočljivo. V urah med 10h in 16h se soncu raje izogibajmo, zavetišče pa poiščimo v senci. Na moč sonca morajo biti še posebej pozorni plavolasi ljudje in rdečelasci, ki imajo manj izrazito pigmentacijo, ki je naravna zaščita pred sončnimi žarki oz. opeklinami. V poletni vročini veliko pijmo - najbolje vodo, zeleni čaj ali limonado.

Devet napak, ki vašemu telesu lahko škodijo.
Topla voda, gel za tuširanje, šampon, spiranje … Le kaj bi lahko med tuširanjem delali narobe? Veliko stvari!

1. Prhate se predolgo
Tuširanje s toplo vodo je tako prijetno, da bi pod curkom vode lahko stali tudi pol ure … Nikar. Tuširajte se maksimalno 10 minut, da svoje kože ne izsušite preveč.

Raziskava ameriških znanstvenikov je pokazala, da paracetamol ne znižuje le bolečine, ampak vpliva tudi na čustvene odzive ljudi, in sicer omili vsa čustva, pozitivna in negativna. Zdravila s paracetamolom spadajo med najbolj priljubljene protibolečinske tablete, ki so na prodaj v prosti prodaji. A ameriški znanstveniki so zdaj odkrili, da tovrstna zdravila zmanjšujejo tudi občutek užitka, ne le bolečine, poroča Guardian.

Da paracetamol učinkuje na več stvari, ne le na zmanjšanje fizične bolečine, so znanstveniki potrdili že v prejšnjih študijah. Ena med njimi je pokazala, da so ljudje, ki so zaužili zdravilo, občutili tudi manjšo stopnjo čustvene bolečine.

Ko vse brsti in cveti je lepo, hkrati pa takrat vsi, ki so alergični na cvetni prah, močno trpijo. Če ste eden izmed njih, lahko alergije umilite tudi s primerno prehrano. Alergija nas lahko prizadene kadarkoli. S staranjem se človekova dovzetnost in odzivanje na določene alergene pogosto spremenita, posebno kadar izvirajo iz prehrane.

Preprečevanje alergij
Zdravljenje alergij se ponavadi začne z izogibanjem alergenom, ki reakcijo povzročajo. Ker je to zelo težko in velikokrat celo nemogoče, je v večini primerov potrebno poseči po zdravilih ali prehranskih dopolnilih, ki zmanjšajo alergijski odziv in omilijo bolezenske znake ter simptome, do neke mere pa si lahko pomagamo tudi s pravo prehrano.

Znano je, da ima športna aktivnost dobrodejne učinke tako na človeško telo kot na um. Redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na duševno zdravje, na odganjanje stresa, ki velja za bolezen našega časa.

Telesna aktivnost ima pozitivne učinke tako na človeško telo kot na um. Ko se gibamo, hodimo, tečemo, plavamo ali počnemo karkoli, kar nas telesno aktivira, se sprošča hormon endorfin ali tako imenovani »hormon sreče«. Endorfin nam namreč pomaga nadzirati stres in tesnobo in s tem blagodejno vpliva na splošno počutje. Če se ukvarjamo s skupinskim športom, je ta učinek še toliko večji, saj gre za vzpostavitev čustvenih vezi.

Piše: Lucija Fatur v Vivi www.viva.si

Gospa Sabina je mamica štirih otrok, starih od 2 do 9 let. Rojena na Švedskem slovenskim staršem je pred desetimi leti našla svoj dom v Sloveniji. "Če bi mi nekdo pred enajstimi leti rekel, da bom živela v Sloveniji na kmetiji z veliko družino, bi se samo zasmejala", sva sproščeno začeli pogovor. In če bi ji nekdo rekel, da bo imela tako malo kilogramov, kot še nikoli v odrasli dobi, bi se ji zdelo prav zares neverjetno.

A natanko tako je danes. Vse življenje je bila bolj okrogla, a kilogrami so jo začeli motiti zdaj, pri igri z otroki. Opazila je tudi, da se je včasih nehote primerjala z drugimi mamicami v vrtcu ali šoli. "Prej se z videzom nisem ukvarjala," pravi, "mislila sem si, če koga kaj moti, naj me ne gleda. Potem pa sem imela po padcu z lestve težave z bolečinami v križu in zdravnik mi je svetoval, naj malo shujšam."