Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Oblačila iz čistih naravnih materialov nam ohranjajo naravno telesno temperaturo
Danes se kupci vedno bolj ozaveščamo, da ni vseeno, iz katerih materialov so naša oblačila. Saj ta še kako vplivajo na naše zdravje. O tem smo se pogovarjali s Sandro Klemenc iz Zelene trgovine v Ljubljani. Zaupala nam je, na kaj moramo paziti, ko kupujemo naravna oblačila, in zakaj zagovarja izdelke pravične trgovine (fair trade).

Na kaj moramo vse paziti, ko kupujemo naravna oblačila?
Mnogo tkanin danes prodajajo kot »ekološko«, »zdravo« in »zeleno«, ker so izdelane iz bambusa, lanu, konoplje. Pred nakupom zagotovo preverite, ali je tkanina v celoti izdelana iz teh surovin ali pa je zaradi boljše prodaje le-teh le nek odstotek v sintetični tkanini. V tem primeru namreč za zdravje ne naredite ničesar. Te tkanine morajo biti zaradi mešanice surovin izpostavljene še nekaj postopkom več, kar še poviša breme uporabljenih škodljivih kemikalij.

Preden se lotite razstrupljanja, spoznajte osnovne principe, ki vam bodo pomagali do bolj učinkovitega in zdravega čiščenja organizma.

1. Voda je osnovno topilo in čistilo telesa!
Nobeno prehransko dopolnilo in nobena zdravilna učinkovina iz zeliščnih pripravkov in čajev ne more opraviti svojega dela, če vaše telo ni hidrirano. Pri razstrupljanju telo potrebuje zadostno količino vode, ki lahko pospešeno splakuje nakopičeno umazanijo. Zato je obvezen spremljevalec uživanja snovi, ki razstrupljajo (npr. alg, regrata ali aloe), voda - brez nje lahko pride do zaprtosti in z njo povezanimi težavami.

2. Pozabite na hitre rešitve
Mnogi si želijo v enem tednu svoje telo očistiti vse navlake, ki so jo kopičili desetletja. Procesa izločanja strupov ni težko sprožiti. Vprašanje pa je, ali jih bo telo lahko izločilo ali jih bo zgolj prestavilo v druga tkiva. Če so vaše ledvice in mehur preobremenjeni z izločanjem velikih količin toksičnih snovi, se jih telo poskuša znebiti skozi sluznice in kožo. Če imate hemoroide, se lahko zgodi, da se zaradi povečanega kopičenja toksinov spet aktivirajo.

Medtem ko si lomimo zobe na komedijah zmešnjave slovenske politike, v državnem zboru čisto potihem poteka postopek o potrditvi več uredb, ki pod predsedstvom Španije uvajajo oziroma spreminjajo dele kmetijske zakonodaje, ki obravnava pridelavo in trženje rastlinskega razmnoževalnega materiala v Uniji.

V tem trenutku namreč v Evropski povezavi poteka novo poglavje v bitki za in proti uporabi gensko spremenjenih organizmov. Po novem se v preteklosti tako zelo razdvajajoča kmetijska tehnika sicer imenuje »nove genomske tehnike«, a če so korporacije spremenile ime, še ne pomeni, da se je spremenilo bistvo teh organizmov.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Jesenski dnevi so  najprimernejši čas, da okrepimo svoj organizem in življenjsko moč ter zatremo prve simptome prehlada ali gripe ter ju celo preprečimo.

Mraz ni glavni krivec za prehlad
Razlog za sezono prehladov v hladnejšem času se skriva v tem, da se več časa zadržujemo v zaprtih prostorih in v bližini bolnih. Zaradi hladnega vremena se izsuši tudi nosna sluznica, ki je tako dovzetnejša za virusne okužbe. Drži pa, da lahko telo doživi fizični stres, kadar vas dolgo zebe, saj porabi veliko energije, da se ogreje –takrat pa ste dovzetnejši za okužbe.

V porastu so akutne okužbe dihal. Gripa je razširjena po Sloveniji, a je obseg obolevnosti zaenkrat še skromen. Zbolelih z RSV je več kot v preteklih tednih. Epidemiološka situacija je glede RSV in gripe primerljiva z lansko sezono. K obolevnosti z znaki akutne okužbe dihal precej prispeva - bolj kot RSV in gripa - covid-19, veliko je tudi rinoviroz. Krožijo pa še ostali običajni respiratorni virusi. Najboljša zaščita proti gripi in covidu-19 je cepljenje, priporočajo se tudi ostali samozaščitni ukrepi.

Število obiskov in posvetov v ambulantah družinskih zdravnikov in pediatrov zaradi akutnih okužb dihal je v prejšnjem tednu še naprej naraščalo. Več bolnikov je bilo predvsem iz delovno aktivne populacije, torej starih med 20 in 64 let. Prav tako se je v ambulantah zaradi tega vzroka povečal obisk starejših od 65 let.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Bolezen, ki poveča smrtnost za več kot petdeset odstotkov
»Osamljenost je bolezen. Nalezljiva bolezen, na katero nismo razvili odpornosti, ker se nam prehitro dogaja. In po psihiatru Manfredu Spitzerju je to bolezen s smrtnim izidom. Kar ni spodbudno.

A vendarle je treba osamljenost jemati ne več kot simptom, ampak kot diagnozo,« opozarja Darinka Klemenc iz društva »Srebrna nit - združenje za dostojno starost«. Z njo smo se pogovarjali o epidemiji osamljenosti med starejšimi, ki je zelo prisotna tudi v Sloveniji.

Ohranjanje optimizma in zdravja je z upoštevanjem Kneippovih načel zdravega načina življenja zelo enostavno in primerno za vsakogar. Pozimi nam zaradi preobremenjenosti ter pomanjkanja sonca in gibanja na prostem večkrat upadeta volja in odpornost. Kako konkretno nam pri tem lahko pomaga prakticiranje 5 Kneippovih stebrov, smo vprašali Petro Zlatoper iz Term Snovik, kjer so Kneippova načela vpeljali na vsa področja delovanja.  

Kneippova filozofija zdravega načina življenja je zelo preprosta in poceni. Redna uporaba vodnih oblivov, gibanje, zadržano prehranjevanje, preudarna uporaba zelišč in zdrav življenjski slog so temelj za daljše in boljše življenje.

Kandida ponovno na obisku?
Jesen in nihanje hormonov sta odlična popotnica za zaplete v prebavilih. Skorajda ni ženske, ki ne bi čutila, da se tudi sluznice začnejo spreminjati, ko telo začne preurejati hormone. Gre za naključno sosledje ali za povezavo, na katero lahko vplivamo?

Črevesna flora, po novem mikrobiom, je, kot ugotavljajo znanstveniki, zelo povezana z našimi hormoni. Velja pa tudi obratno - nihanja v našem hormonskem sistemu so zelo povezana z motnjami v našem črevesju.

S krepitvijo znanja in kompetenc do uspešnejšega obvladovanja nekemičnih zasvojenosti v Sloveniji
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je v sodelovanju z Ministrstvom za zdravje v okviru implementacije Programa MIRA, Nacionalnega programa duševnega zdravja 2018-2028, organiziral 2. nacionalno konferenco obvladovanja nekemičnih zasvojenosti z naslovom »Z znanjem do zmernosti«, ki poteka 20. in 21. novembra 2023, v Kongresnem centru na Brdu pri Kranju. Na konferenci, ki se je udeležuje okoli 200 strokovnjakov iz Slovenije, sodelujejo tudi nekateri mednarodno priznani strokovnjaki s področja nekemičnih zasvojenosti.

Problematična raba digitalnih tehnologij ogroža zdravje in blagostanje vseh generacij
Uporaba digitalnih naprav je v zadnjih letih močno narasla pri vseh generacijah, tako v Sloveniji kot po svetu. Vsesplošna uporaba pametnih telefonov, tabličnih računalnikov in drugih digitalnih naprav, preko katerih dostopamo do interneta, je spremenila način našega druženja, informiranja, izobraževanja, dela in preživljanja prostega časa.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Slovensko podjetje PharmaHemp s CBD-jem osvaja svet
»Izdelki iz konoplje danes postajajo ogromna industrija. Slovenija bi bila lahko v samem svetovnem vrhu glede konoplje, tako glede znanja, raziskav, predelave, poljedelstva, saj je bilo že pred leti jasno, da se bo ta trg zelo razvil. Vendar brez urejene zakonodajne podlage to ni možno.

Zaradi tega smo do pred kratkim svoje izdelke prodajali samo v tujino,« pravi naš sogovornik, raziskovalec na področju kemijskih tehnologij in doktor znanosti dr. Boštjan Jančar, vodja tehnološkega oddelka v slovenskem podjetju PharmaHemp.

PharmaHemp je danes eno vodilnih podjetij na svetu na področju raziskav, razvoja, predelave in laboratorijskega preskušanja surovin in izdelkov iz industrijske konoplje. Že leta 2011 so začeli izdelovati prve izvlečke iz industrijske konoplje in ustvarjati CBD kapljice. Bili so sploh prvo evropsko podjetje, ki je izdelovalo, predelovalo in prodajalo CBD izvleček iz industrijske konoplje.

Nacionalni inštitut za javno zdravje je pripravil že 17. nacionalno konferenco ob mesecu preprečevanja zasvojenosti. Tokratna konferenca s sloganom »Skupaj zmoremo več - krepitev odpornosti za odraščanje brez zasvojenosti«  naslavlja varovalne dejavnike, ki lahko na ravni posameznika, družine in družbe pripomorejo h krepitvi mladostnikove odpornosti proti vedenjem, ki vodijo v zasvojenost.

V mesecu preprečevanja odvisnosti se posvečamo ozaveščanju in spodbujanju ukrepov za preprečevanje zasvojenosti ter ob tem opozarjamo na zgodnje ukrepanje pri razvoju odvisnosti, na podporno vlogo staršev, šolskega okolja, lokalnega okolja in družbe pri spodbujanju zdravih življenjskih izbir ter na izobraževanje in ozaveščanje, ki mladim pomagajo razumeti tveganja za razvoj zasvojenosti.

Renesansa posta v velikem slogu
Svet osvaja nov prehranski režim. Prekinitveni post oziroma post s periodičnimi prekinitvami, imenovanimi okna, znotraj katerih je dovoljeno jesti, je ta hip najbolj vroč način prehranjevanja. Med poznavalci uživa precejšnje odobravanje, saj obeta vrsto zdravstvenih koristi ter se predstavlja kot eden bolj zdravih načinov hujšanja.

Vsi namreč poudarjajo, da ne gre za še eno v vrsti sodobnih različic shujševalnih diet, temveč za življenjski slog, ki se ga ni pretežko držati.
Začetki takšne prehrane segajo daleč v preteklost, ko ljudje niso imeli stalnega dotoka hrane oziroma treh ali več obrokov dnevno, temveč so jedli občasno, praviloma enkrat na dan, obrok pa je bil obilen, večinoma iz živalskega mesa z nekaj malega jagodičja, zelenjave in občasno žita, kar pomeni, da so prevladovali pogoji pretežnega posta z redkimi intervali hranjenja.

Kako ohraniti in varovati duševno zdravje zaposlenih v digitalni dobi
Tovrstna tveganja je mogoče, tako kot vsa druga tveganja za varnost in zdravje pri delu, s pravočasnim in ustreznim ukrepanjem v delovnih organizacijah obvladati in na ta način obvarovati in ohranjati zdravje zaposlenih.

Razvoj digitalnih tehnologij in njihovo vključevanje na delovna mesta prinaša zaposlenim in delodajalcem številne prednosti, kot so večja varnost, zanesljivost, učinkovitost, produktivnost, večja avtonomija in fleksibilnost.

Spali ste vsaj 7 ur, a ste kljub temu utrujeni in se le težko osredotočate na svoje obveznosti? Razlogi za to so različni.

1. Ne pijete dovolj vode 
Padec energije, slabše razpoloženje in upad kognitivnih sposobnosti lahko povzroči tudi dehidracija, je pokazala raziskava univerze v Connecticutu, ki je preučila, kakšen vpliv ima vnos tekočine na ljudi, ki se gibajo, in na tiste, ki sedijo. Rezultat je bil pri obeh enak, kar pomeni, da morajo tudi tisti, ki večino dneva presedijo, poskrbeti, da popijejo dovolj.

V prihodnjih tednih in mesecih lahko pričakujemo obolevanje prebivalcev za gripo. Kakšna bo letošnja sezona gripe, je nemogoče napovedati. Običajno pa je vsako leto vrh sezone gripe januarja ali februarja, ko beležimo največje število obolelih. Gripi se vsako jesen in zimo pridružijo še drugi povzročitelji okužb dihal.

Preprečevanje gripe
Gripa je zelo nalezljiva bolezen in virus se z lahkoto širi med prebivalci.

Za preprečevanje širjenja je priporočljivo upoštevati tri enostavna pravila:

Generacija devetošolcev prejela priročnik o veščinah za lažji vsakdan
Svetovni dan duševnega zdravja, ki ga vsako leto obeležujemo 10. oktobra, poudarja pomen sodelovanja in povezovanja vseh v prizadevanjih za preprečevanje, prepoznavanje in zdravljenje duševnih težav in motenj ter krepitev dobrega duševnega zdravja vseh prebivalcev.

V letu, ki ga je Vlada RS razglasila za slovensko leto duševnega zdravja, smo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) za vse devetošolke in devetošolce v šolskem letu 2023/24 v okviru programa za duševno zdravje mladih ponatisnili priročnik Kaj lahko naredim, da mi bo lažje.

Podatki raziskave HBSC opozarjajo na poslabšanje duševnega zdravja mladostnikov v Sloveniji

20 let raziskave Z zdravjem povezana vedenja v šolskem obdobju (HBSC) v Sloveniji.
Podatki raziskave Z zdravjem povezana vedenja v šolskem obdobju (HBSC 2022), ki jo je že šestič zapored izvedel Nacionalni inštitut za javno zdravje, kažejo, da je občutke osamljenosti v zadnjem letu izkusil vsak šesti mladostnik v starosti 11, 13, 15 in 17 let. Več kot tretjina mladostnikov je poročala o rednem doživljanju vsaj dveh psiholoških oz. psihosomatskih simptomov, skoraj 7 odstotkov mladostnikov ima visoko stopnjo simptomov anksioznosti, dobra petina(1) mladostnikov pa ima povišano verjetnost depresije.

Piše: Sonja A. Mrak

V zadnjem času se vedno pogosteje pojavlja nova oblika motenj hranjenja, v kateri ljudje postajajo vedno bolj obsedeni v skrbi za svoje zdravje, ki ga potem skušajo ohranjati s pravilno prehrano. Ta pojav se imenuje ortoreksija ali ortorexia nervosa in prihaja iz grške besede "orthos", ki pomeni "pravilno", in besede "oreksija", kar pomeni "apetit".

Ortoreksična oseba je obsedena z zdravo prehrano, v njej se javlja občutek krivde, če zaužije nezdravo hrano, kot je fast food ali hitra hrana, prav tako se prav panično izogiba pesticidov in herbicidov ter kupuje samo ekološka živila. Pogoste je njen pogled na hrano povezan s sprejemanjem holističnega pristopa do zdravja, torej verovanju, da je naše zdravje popolnoma odvisno od hrane, katero zaužijemo.

Rožnati oktober - mednarodni mesec osveščanja o raku dojk

V Združenju Europa Donna Slovenija že tradicionalno obeležujemo rožnati oktober, mednarodni mesec osveščanja o raku dojk, in slovensko javnost osveščamo o pomenu zdravega načina življenju in zgodnjega odkrivanja. Rak dojk je eden najpogostejših rakov pri ženskah, za njim pa lahko zbolijo tudi moški. V Sloveniji vsako leto za rakom dojk zboli več kot 1.500 oseb.

Rak dojk je dobro ozdravljiv, če je odkrit dovolj zgodaj, umrljivost se počasi zmanjšuje predvsem na račun zgodnjega odkrivanja ter vsakemu posamezniku prilagojenega zdravljenja.

Vnetja so v ozadju skoraj vseh bolezni, teh pa je iz leta v leto vse več. Ali z drugimi besedami – ljudje imamo v sebi vse več kriznih žarišč, ki imajo sicer v besednjaku sodobne medicine različna imena, v ozadju vseh pa so dolgotrajna vnetja. Zato postaja znižanje števila kroničnih obolenj največji izziv zdravstva v razvitih sistemih.

Da prevladujoči način zdravljenja izgublja bitko in ne zmore zagotoviti zdravja prebivalstva, neizprosno dokazuje tudi statistika. Znanstveniki pričakujejo, da bomo imeli v dvajsetih letih (od leta 2014 do leta 2034) za 174 % več duševnih in nevroloških motenj, 74 % več smrti zaradi srčno-žilnih obolenj in 70 % več rakavih obolenj.

Za ogromno ljudi - še posebej za mlajše generacije - so slušalke praktično nepogrešljiv del vsakdana. Omogočajo nam poslušanje glasbe in različnih zvočnih vsebin v najrazličnejših okoliščinah, saj poskrbijo, da s hrupom ne motimo ljudi okoli sebe. Uporaba tega dodatka je postala še posebej razširjena, ko so se pojavile brezžične slušalke.

Toda čeprav gre po eni strani nedvomno za zelo praktičen izum, slušalke niso tako nedolžne, kot si radi predstavljamo. Neposredna izpostavljenost naših ušes različnim zvokom lahko privede celo do okvare sluha, še posebej če je glasnost zelo visoka, obenem pa so možni tudi drugi zapleti …

Debelost je kronična bolezen, za katero je značilno čezmerno kopičenje telesnih maščob, ki imajo škodljiv učinek na zdravje.

Na njen razvoj vpliva mnogo dejavnikov, kot so genetska zasnova, hormonske motnje, stres, sedeč življenjski slog, trženje in posledično uživanje visokopredelanih živilskih izdelkov z manj ustreznim prehranskim profilom ter različni socio-ekonomski faktorji.

Debelost klinično opredelimo glede na več parametrov, kot sta telesna sestava in obseg pasu. Preprost, vendar nenatančen način za določanje stanja prehranjenosti je indeks telesna mase (ITM), ki nam pove razmerje med telesno maso in višino. Svetovna zdravstvena organizacija WHO debelost opredeljuje z ITM nad 30.

“Čez petdeset let bomo imeli epidemijo slepih, čezmerno debelih in manj kognitivno sposobnih,” pravi Manfred Spitzer, raziskovalec možganov in psihiater, ki preučuje vpliv digitalnih naprav na razvoj možganov. Prepričan je, da bi morali otrokom do vsaj 14. leta prepovedati uporabo pametnih telefonov.

Manfred Spitzer je nevroznanstvenik, vodja Univerzitetne psihiatrične bolnišnice v Ulmu. Je tudi avtor tudi v slovenščino prevedenih del, med njimi knjige Digitalna demenca, v kateri obravnava škodljiv vpliv digitalnih naprav predvsem za otroke. Seveda razume uporabo računalnikov pri delu odraslih, nikakor pa ne more sprejeti dejstva, da že majhnim, komaj enoletnim otrokom v roke tiščimo pametne naprave.