NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sreda 18-jul
  • Poletje v mestu z ekipo Huawei

  • četrtek 19-jul
  • Poletna turistična tržnica

  • petek 20-jul
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • sobota 21-jul
  • Flosarski bal 2018 - Srečanje starodobnikov

  • nedelja 22-jul
  • Mesto tradicij

  • ponedeljek 23-jul
  • Poletna malha

  • petek 27-jul
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • petek 03-avg
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • ponedeljek 06-avg
  • Prihaja Violeta, ena največjih jasnovidk Evrope

  • petek 10-avg
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Kako izboljšati koncentriranost na delovnem mestu   
    nedelja, 10. december 2017 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Koncentriranost. Gre za osnovno sposobnost na delovnem mestu, ki premaga odlaganje dela, pri tem pa si organiziramo misli in opravimo delo kar se da učinkovito. Včasih je dovolj le dovolj počitka, vendar ima prste vmes tudi zdrava prehrana in telovadba. Pred vami je nekaj koristnih nasvetov za več koncentracije v službi ali doma.

    Utišajte telefone in druge alarme
    Vsa ta sporočila in elektronska pošta vas iztrgajo iz koncentracije, potem pa potrebujete vsaj 15 minut, da se spet osredotočite na delo. Zato utišajte vse te male glasove in se osredotočite na nalogo. Določite si čas, ko boste odgovarjali na sms sporočila in elektronsko pošto in to sporočite vsem, ki vam pošiljajo sporočila. Še posebej, če se morate prebiti čez ogromno sporočil.

    Določite si izzive in nagrade za uspešno opravljeno delo  - naj bo delo tudi igra
    Izziv je lahko, da če boste dokončali poročilo do 12ih, boste lahko šli malo prej domov ali pa si privoščili posladek v tisti novi slaščičarni. Tako boste bolj motivirani, da delo opravite v določenem roku, vendar pazite na kakovost opravljenega dela.

    Izberite si inštrumentalno glasbo
    Glasba v slušalkah ne odstrani samo odvečne zvoke, lahko vas tudi ponese v stanje popolne skoncentriranosti. Vendar izberite inštrumentalno glasbo, saj bi besedilo v glasbi preveč zaposlilo vaše možgane, da bi se lahko osredotočili na kaj drugega. Deluje pa tudi trik z slušalkami brez glasbe, s katerim zgradite hipotetični zid med vami in drugimi sodelavci, ki bi vas lahko zmotili. Poskusite, tudi to preverjeno deluje :-).

    Vzemite si 5, 10 ali 15 minut odmora
    Pomembno si je vzeti odmor, saj možgani takrat počivajo, a hkrati tudi pozvemajo vse, kar ste do sedaj naredili. Koncentracija pri odraslem človeku pa traja samo 20 minut. Po nekaterih nasvetih naj bi na vsake 2 uri naredili 15-minutni odmor. Sprehodite se zunaj, pojdite na malico.

    Spremenite lokacijo
    Če vaše delo to dopušča, poskusite zamenjati lokacijo. Začasno se lahko preselite v park ali kavarno ali pa samo v vežo. Pri tem ne boste imeli več občutka, da ste obstali v svoji pisarni, kar spodbudi učinkovitost in produktivnost. Tudi tamkajšnji zvoki bodo kmalu ostali v ozadju, ker je to okoje, na katerega niste osebno navezani.

    Napišite si seznam opravil
    Tukaj velja, da je pisalo močnejše od tipkovnice. Pisanje je mnogo bolj produktivno, saj aktivira nekatere dele možganov, ki jih ne doseže tipkanje na računalnik. Seznam na papirju je lažje urejati in ne potrebuje veliko urejanja. Vaše misli obdrži bolj, kot pa seznam, ki se skriva za nekim odprtim oknom na računalniku. Poleg tega je najlepše odkljukati neko nalogo prav na listu papirja.

    Zbudite se z zdravim zajtrkom ali jejte zdrave prigrizke med delom

    Kava vas bo sicer zbudila, prav tako sladkarije, vendar bo njena moč do poldneva že izzvenela. Privoščite si raje sadje kot so grozdje, jagode ali banane. Koristni pa so tudi različni oreščki, kot so mandlji in pistacije. Za sladkosnedne pa priporočam bio temno čokolado, polnozrnato ploščico z medom ali celo požirek kokosove vode. Nikar ne podlezite mamljivim piškotom in drugim sladkarijam, ki jih običajno ponujajo v pisarnah.

    Prevedla in priredila Petra Strugar
    www.finerminds.com

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.finerminds.com
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Koncentracija-Delovno-Mesto-Telovadba

    No trackback comments for this entry.
    Kako izboljšati koncentriranost na delovnem mestu | 2 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Kako izboljšati koncentriranost na delovnem mestu

    Prispeval/a: Nan dne nedelja, 10. december 2017 @ 11:05 CET

    (aforizem)

    * Tucite svoju decu čim primetite da počinju da liče na vas. "
    Dušan Radović


    Kako izboljšati koncentriranost na delovnem mestu

    Prispeval/a: Nan dne nedelja, 10. december 2017 @ 11:14 CET

    optični škrat :)


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,85 seconds