Čajev poznamo veliko vrst. V grobem lahko čaje delimo predvsem na prave čaje, sadne in zeliščne čaje. Čaji, ki prihajajo iz grma čajevca (Camellia sinensis) so tisti čaji, ki jim pravimo „pravi čaji“.

Čajevec je zimzelena rastlina, ki uspeva predvsem v tropskem in subtropskem podnebju. Glavne države, proizvajalke čaja, so Kitajska, Indija, Bangladeš, Pakistan, Republika Koreja, Šrilanka, Tajvan, Indonezija, Nepal, Avstralija, Argentina, Rusija in Kenija, sicer pa je prava domovina čaja Kitajska, kjer so čaj pili kot zdravilo že v 6. stoletju. Vrste pravih čajev razlikujemo glede na dolžino procesa fermentacije čajnih listov in glede na postopek obdelave.

Keglove vaje so vaje, namenjene krepitvi mišic medeničnega dna. To so tiste mišice, ki se krčijo pri orgazmu.

Pomembne mišice
Mišice medeničnega dna podpirajo mehur in črevo, pri ženskah pa tudi vagino in maternico. Po porodu pri prekomerni teži ali s staranjem te mišice oslabijo. S tem ne morejo več opravljati svoje funkcije in položaj organov v telesu se spremeni. Posledice tega so lahko inkontinenca, hemeroidi, bolečine v križu, zmanjšan užitek pri spolnih odnosih ...

Večje zadovoljstvo pri seksu
Locirate jih tako, da poskušate pri uriniranju najprej zadržati curek, nato ga spustite in pri tem ne zategujte trebuha in stegen. Če vam to uspe, ste ugotovile, o katerih mišicah govorimo. Osnovno vajo izvajate tako, da najprej izpraznite mehur, pokrčite mišice medeničnega dna za 10 sekund, nato mišice popolnoma sprostite.

Piše: SZ v novi Vivi www.viva.si

Ajurvedska terapija, ki je ena najstarejših medicinskih znanosti na svetu, lahko pomaga pri različnih težavah in boleznih, nekatere terapije pa so namenjene odpravljanju stresa ter nam pomagajo do globoke sprostitve in notranjega miru. Do sprostitve nam lahko pomaga ajurvedski tretma glave in ramen s tekočimi olji, poimenovan shirodhara ali tretma tretjega očesa.

Pri tej terapiji ajurvedski terapevt na sredino čela v posebnem nihajočem ritmu zliva enakomeren curek toplega zeliščnega olja, maslenega mleka ali posebnega zeliščnega pripravka, ki steče prek lobanje in lasišča. Nato pa zmasira še glavo in ramena, tako da se lahko popolnoma sprostimo.

V oddaji Oprah show je Julia Roberts predstavila sprej za odstranjevanje pesticidov s sadja in zelenjave, ki ga lahko sami naredimo doma. Uporabimo ga lahko za večino sadja in zelenjave. Toplo vam priporočamo, da operete tudi agrume in banane (preden jih olupite). 

SESTAVINE:

• 1 kozarec vode
• 1 kozarec belega alkoholnega kisa
• 1 čajna žlička sode bikarbone

Po številnih predlogih o odtisu realnih fotografij rakastih pacientov in njihovih pljuč v zadnjem času, sedaj nekateri menijo, da bi lahko s popolnoma ne potiskanimi škatlami precej zmanjšali atraktivnost cigaret in s tem posledično tudi pogostost kajenja.

Tako je britanski Minister za zdravje Andrew Lansley za prihodnje leto proizvajalce cigaret že pozval k izdelavi skoraj popolnoma nevtralnih cigaretnih škatel, s čimer bi lahko zaščitili otroke. Na novih cigaretnih škatlah bi bile tako odtisnjene le osnovne informacije o njihovi vsebini, morda tudi kakšno slikovno opozorilo.

Iz nove Vive www.viva.si

Zdravilne rastline in sadje
Ker imajo ženske krajšo sečnico kot moški, bakterije lažje pridejo do mehurja in pogosteje povzročijo vnetje. Občutimo ga kot bolečino in srbenje pri uriniranju, poleg moramo pogosteje odvajati vodo. Blažje vnetje lahko premagamo sami – z zdravilnimi rastlinami in sadjem.

• Telesu olajšamo delo z uživanjem zdravilnih rastlin, ki spodbujajo delovanje ledvic ali pa imajo protibakterijsko delovanje. Rastline, ki pomagajo izpirati bakterije in spodbujajo delovanje ledvic, vsebujejo flavonoide: to so kopriva, listi breze in ribeza ter njivska preslica.

Bolečine v križu so ena najpogostejših tegob današnjega časa. Kolikokrat prav v vaši bližini slišite pritožbe čez bolečine v križu, ki – kadar se pojavijo – omejijo še tako vitalnega posameznika. Zdaj je tu preprosta rešitev.

Celodnevno sedenje, nepravilna telesna drža, pomanjkanje telesne aktivnosti, hitri in sunkoviti gibi ter težka bremena, ki jih vsak dan prenašamo tudi iz trgovine s hrano, so pogosto vzrok za bolečine v križu. Tudi mraz in zimske aktivnosti prispevajo svoj davek. Ste kdaj poskusili iz prtljažnika avtomobila dvigniti večje breme ali kovček in ob tem začutili, da vas je zaskelelo v predelu križa.

Obsežna mednarodna študija o posledicah sekundarnega kajenja, je pokazala, da letno na svetu zaradi sekundarnega kajenja umre okoli 600.000 ljudi. Študija, ki je vključevala 192 držav sveta je pokazala, da ja pasivno kajenje še prav posebej nevarno za otroke.

Kar tretjina žrtev je otrok, ki so cigaretnemu dimu izpostavljeni v domačem okolju. Glavni vzroki za smrt pa so sidrom smrti v zibki, pljučnica in astma, poleg tega pa sekundarno kajenje tako pri otrocih kot tudi pri odraslih povzroča bolezni srca in ožilja, dihalne težave in raka na pljučih.

Če je vaš otrok v nenehnem gibanju, ima težave s pozornostjo in težko sledi navodilom, je prav lahko hiperakitiven.

Pogostejša pri dečkih
V zadnjem času je vse več govora o hiperaktivnosti – bolezni, ki pesti od tri do pet odstotkov otrok. Motnja ni novost, saj jo pediatri, psihologi in nevrologi poznajo že vrsto let. Pogostejša je pri dečkih, pri deklicah pa jo običajno odkrijejo pozneje, saj se izraža v milejši obliki.

Prepoznajte znake:

Zveza potrošnikov Slovenije (ZPS) je v tokratnem primerjalnem testu preverila metine in »zimske« čaje. Rezultati testa, objavljeni v potrošniški reviji VIP, so pokazali, da so ostanki pesticidov v vseh čajih v skladu z zakonskimi predpisi. Glede na senzorično oceno in ostanke pesticidov v sledovih pa se je najslabše odrezal čaj, ki ga dnevno pije okoli 8.000 ljubljanskih otrok v vrtcih. Cene metinih čajev se razlikujejo tudi do devetkrat, ponovno pa se je izkazalo, da višja cena izdelka ne odraža nujno tudi njegove višje kakovosti.

V test metinih čajev so bile zajete naslednje blagovne znamke: 1001 cvet, Dilmah, Hoferjev Pfefferminztee Westcliff, Mogota, Spar S Budget in Teekane; v sklopu »zimskih« čajev so bile vključene znamke 1001 cvet - Zimska pravljica, Lipton – čaj z okusom jabolk in cimeta, s koščki jabolk, Milford – zimski užitek, Teekanne – Magic Moments in Vitawohl – naturaktiv. Vključen sadni čaj iz vrtca pa je bil Sadni čaj fratra Bernarda z okusom gozdnih sadežev.

Piše: Lina Eržen v novi Vivi www.viva.si

KAJ JESTI, DA NE OSTANETE LAČNI?
Nekoč so mislili, da se mora človek, preden se poda v nove zmage, do sitega najesti, zdaj pa je poudarek predvsem na tem, da mora zaužiti obilo koristnih hranilnih snovi. V moderni dobi namreč hrana včasih le navidezno zasiti, naše telo pa pusti lačno.

Slabe prehranjevalne navade vplivajo na slabše počutje, lahko pa tudi prizadenejo prehransko in celo zdravstveno stanje ljudi. Pojem prazne hrane označuje živila s praznimi kalorijami – vsebujejo kalorije, toda nimajo blagodejnih učinkov na telo. Porciji pečenega krompirja in čipsa imata lahko enako število kalorij, vendar krompir vsebuje tudi dvakrat več vlaknin in štirikrat več vitamina C.

Piše: Ariana Vetrovec v novih Misterijih www.misteriji.si

Vse več je zdravnikov, ki »škodujejo« farmaciji in ljudi ohranjajo zdrave
Je mogoče umreti star in zdrav? Imeti osemdeset in več let ter biti telesno in umsko mladostno prožen, brez telesnih in umskih bolezni? In morda doživeti globoko, globoko, stoletno zdravo starost? Ali res moramo soglašati z mnenjem svojega zdravnika, da smo za svoja petdeseta, šestdeseta leta kar v redu, da je povsem normalno, da nas kaj boli, da nam spomin peša, da nam srce popušča, lasje izpadajo, koža vene in nam ostaja le spomin na mišice … Moramo goltati vse sodobnejša zdravila, ki nas počasi ubijajo?

Ni treba! Na svetu je iz dneva v dan več zdravnikov, ki so se zapisali preventivni medicini in povzročajo »škodo« farmaciji. Ljudi ohranjajo zdrave. Ena najpomembnejših terapij, ki obeta zdravo starost, je vzpostavitev hormonskega ravnovesja z bioidentičnimi hormoni – hormoni, ki so do zadnje molekule podobni tistim v telesu in za katerimi ni laboratorijev farmacevtskih gigantov in težav s stranskimi učinki.

Izgube spomina se najbolj bojijo starejši, a na srečo obstaja učinkovit, poceni in vsem dosegljiv način, ki naj bi zelo zmanjšal verjetnost za izgubo spomina in demenco. Da vadba oziroma gibanje pozitivno vplivata na možgane (in tudi na sposobnost pomnjenja), strokovnjaki vedo že dolgo. Se pa z različnimi študijami to še vedno trudijo tudi dokazati.

Psiholog Kirk Erickson z Univerze Pittsburgh je pojasnil: "Aerobne dejavnosti na spomin praviloma bolje vplivajo kot katerakoli druga aktivnost." Če se preznojite s telesno vadbo, ste za svežino svojega uma naredili več, kot če rešujete križanke. In ni vam niti treba vaditi zelo naporno.

V zadnjem času se vse bolj govori o pravem vzroku vseh kardiovaskularnih težav. In to niso niti maščobe, niti holesterol niti pomanjkanje fizičnih aktivnosti. Izsledki objavljeni v British Medical Journal so pokazali, da je glavna nevarnost za večino srčnih težav homocistin (engl. homocysteine).

Študije (njih 92) so bile izvedene v angleški bolnišnici Southampton General Hospital in so zajele preko 20.000 bolnikov.

Vsi bolniki z različnimi srčnimi težavami so imeli povišan homocistin. Izmerjene vrednosti preko 8 so indicirale težave, vrednosti pod 7 pa da je vse ok.

VERJELI ALI NE - preberite

Če ima kdo probleme z ledvičnimi kamni
(samo da niso preveliki, ker potem malo boli, ko se izločajo),
si lahko pomaga z naslednjo metodo

1. ODSTRANJEVANJE LEDVIČNIH KAMNOV (PREPROSTE IN HITRE METODE)

Potrebujete:
1. 6 konzerv coca cole (približno dva litra)
2. en šop svežih ali konzerviranih belušev (asparagus)
3. mixer
4. destilirano ali prekuhano vodo, še bolje revitalizirano

Vsi mislimo, da se sadje enostavno reže in nese v usta. To ni tako enostavno, kot misliš. Pomembno je vedeti, kako in kdaj jesti.

Kakšen je pravilen način prehranjevanja sadja?
Pomembno  je, da ne jeste sadja po obroku! Zaužijte ga na prazen želodec.  Če jeste sadje tako bo igralo pomembno vlogo v vašem sistemu. Dobavilo vam bo veliko energije za hujšanje in druge dejavnosti življenja.

Piše: Lina Eržen v novi Vivi www.viva.si

ZGRADITE OBRAMBNI ZID
Drugo ime za gripo – influenca – izvira iz latinščine in pomeni "vpliv zvezd". Kakšno srečo imamo, da zdaj vemo, da se ne borimo proti neznani višji sili in da se lahko gripi uspešno upremo že s tem, da si okrepimo imunski sistem.

Pri tem odigrajo pomembno vlogo vitamini; v raziskavah pa so se še posebno izkazali antioksidanti, zato številni znanstveniki že razmišljajo o razvoju antioksidantnih cepiv za zaščito pred gripo. Toda dokler jih še ni, priporočamo zdravo hrano, ki vsebuje naslednja mikrohranila:

Kot obljubljeno, objavljam večino besedila direktive iz l. 2004 kot je napisano v originalu. Prvih trinajst točk so uvodna pojasnila, nato sledi razlaga uporabljenih pojmov, končno pa preide na člene, ki zadevajo zeliščne pripravke.

Deli, ki so se meni osebno zdijo sporni oz. potrebujejo popravke, so označeni z temno rdečo bravo. Moji komentarji so napisani pod odstavki v odebeljenem tisku. Predlogi novega besedila, ki bi se lahko vneslo v direktivo je ali v navednicah ali pa v oklepajih.

Poudariti moram, da so to moji pogledi na direktivo. Ni rečeno, so stoodstotno pravilni. Morda sem kaj spregledal ali celo napak razumel. Zato so vsakršni komentarji, pripombe ter ideje bralcev zaželjeni.

Direktiva EU iz l. 2004 o tradicionalnih zeliščnih medicinskih pripravkih določa, da morajo le-ti imeti opravljene toksikološke in farmakološke preizkuse preden se jih lahko registrira. Kaj torej ti preizkusi vsebujejo in kako izgledajo? Spodaj je prepis dela priloge iz direktive iz l. 2001 o zdravilih za uporabo v humani medicini, ki opisuje te preizkuse. Ta priloga se nanaša tudi na tradicionalna zeliščna zdravila.

I. Uvod
1. Podrobni podatki in dokumenti, priloženi vlogi za pridobitev dovoljenja za promet z zdravilom na podlagi členov 8(3)(i) in 10(1), se predložijo v skladu z naslednjimi zahtevami.

Na spletni strani 24ur.com pišejo, da im skoraj 14.000 Slovencev sladkorno bolezen, ki je lahko tudi usodna. Poleg zdrave prehrane in redne telovadbe se lekarnarji zavzemajo za obdavčitev sladkih pijač. Sladkorna bolezen je ena najbolj razširjenih kroničnih bolezni.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije in Inštituta za varovanje zdravja jo ima 6,9 odstotka Slovencev, obolevnost pa je v porastu, pravi predstojnik Kliničnega oddelka za endokrinologijo, diabetes in bolezni presnove na Univerzitetnem kliničnem centru (UKC) Ljubljana Andrej Janež. Po njegovih besedah so lani zaradi sladkorne bolezni po vsem svetu umrli skoraj štirje milijoni ljudi.

Alkohol je najbolj razširjena, legalna in družbeno sprejemljiva droga v Sloveniji. Zaradi ekonomskega interesa za proizvodnjo in potrošnjo alkoholnih pijač, je tudi ozaveščanje o nevarnostih in posledicah uživanja alkohola bolj usmerjeno v promocijo zmernega pitja, kot v prepoved alkohola.

Pitje alkoholnih pijač se še tako naprej tolerira. “Družabno pitje” je pri nas celo merilo zdravega vedenja. »Deci vina je dobro za zdravje«. »Bolezni je treba razkužiti«. Brez skrbi se lahko tudi pohvalite, kdaj in koliko ste ga pili. Alkohol v Sloveniji povzroči veš škode kot vse ostale droge skupaj.

Študija je pokazala, da imajo ljudje, ki dnevno pokadijo okoli 40 cigaret, precej večje možnosti, da se bodo nekega dne soočili s težavami demence. Prav tako se pri strastnih kadilcih podvoji možnost Alzheimerjeve bolezni ter močno poraste nevarnost srčne in možganske kapi.

Študija je vključevala okoli 21.000 ljudi, v njej pa znanstveniki niso ugotovili povezav med ljudmi, ki dnevno pokadijo manj kot pol škatle cigaret in zgoraj navedenimi zdravstvenimi težavami. Znanstveniki so povedali, da so rezultati študije še dodaten razlog, zakaj naj bi ljudje prenehali s kajenjem.

Vir: svarog.org

Sprememba Direktive o Kodeksu Skupnosti o zdravilih za uporabo v humani medicini glede tradicionalnih zdravil rastlinskega izvora (http://eur-lex.europa.eu/Notice) uvaja evropska dovoljenja za promet s temi zdravili namesto dovoljenj na nacionalni ravni.

Do 30. aprila 2011 se v skladu s prehodnimi ukrepi še lahko prodajajo produkti, ki teh dovoljenj nimajo, če so bili že prej prisotni na trgu. Tisti produkti, ki pa na trg vstopajo, morajo novim kriterijem dobre proizvodne prakse (kakovosti in varnosti) ustrezati že od 30. aprila 2004.