Splošno znano dejstvo je, da se vse več ljudi sooča s problemom prekomerne telesne teže. Malo manj znano pa je, da nam lahko pri tem učinkovito pomaga med. Med lahko opravlja številne funkcije:

• Služi kot sladilo
• Je vir energije
• Pomaga pri izgubi telesne teže
• Izboljšuje telesno kondicijo
• Je vir vitaminov in mineralov
• Ima antibakterijske in antioksidantske lastnosti
• V kombinaciji z mlekom gladi kožo in preprečuje nastanek gub

V domači kuhinji se nahaja veliko koristnih sestavin, iz katerih lahko pripravite piling ali masko za obraz. Le vedeti je treba, kaj potrebujete.

Koruzni ali mandljev piling

• 2 žlici koruzne moke
• 1 beljak

Holistic nutrition therapy (celostna prehranska terapija) je način zdravljenja, ki temelji na dejstvu, da je hrana najmočnejše hormonsko biološko sredstvo, ki ga lahko zaužijete. Naša hrana je naše zdravilo in naša medicina je naša hrana.

PREHRANSKA TERAPIJA
Izboljšajte, popravite ali okrepite svoje zdravje in dobro počutje s prehransko terapijo.

Celostna prehranska terapija je način zdravljenja, ki združuje znanost (biokemija in prehrana) z naturopatsko medicino (naravno, brez sintetičnih zdravil) ter pomaga odpravljati resnične vzroke bolezni in ne zdravi samo posledic.

Pišeta: Lina Eržen, Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

V mrzlih dneh nas virusi, še posebej, če je naš imunski sistem oslabljen, radi napadejo. Preberite nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo koristili v tem letnem času – kaj najbolj pomaga, če nas ščemijo ustnice zaradi herpesa simpleksa, zakaj si je dobro redno čistiti nos, kako segreti noge in kaj pomaga pri krepitvi imunskega sistema.

Odpravite herpes
• Na mesto s herpesom čimprej pritisnite košček ledu ali mrzlo pločevinko, saj virus uspeva samo v toplem okolju.
• Izvleček melise dokazano zavira razvoj herpesa.

Peter Bukovnik iz Kranja je novembra v Kopru na mednarodnem prvenstvu v bodybuilding in fitnesu prvi v Sloveniji stopil na tekmovalni oder kot vegetarijanec. Želi in upa, da je s tem dejanjem ustvaril pri ljudeh prepričanje, da ima človek lahko "veliko" mišic in da se lahko na zdrav način pripravi na tovrstno tekmovanje – kljub temu da za to ni potrebno pojesti enormne kvote mesa in tako zastrupljati samega sebe ter ustvarjati pomor živali za športni cilj.

Ali se že od začetka svoje športne poti prehranjujete brez mesa?
Prav nasprotno, svoj čas sem v imenu športnih ciljev na podlagi splošnega prepričanja pojedel mnogo mesa. Tako kot večina tekmovalcev v bodybuildingu in fitnesu je tudi moj prehranjevalni načrt temeljil na beljakovinski hrani - mesu, ribah in skuti.

Študija španskih raziskovalcev je pokazala, da neprimerna prehrana močno povečuje depresijo. Najslabša hrana, ki jo ljudje lahko uživajo, je hrana z visoko vsebnostjo negativnih maščob, kar je še dodaten razlog, zakaj bi se ljudje morali izogibati hitri prehrani.

Študija, ki je vključevala več kot 12.000 prostovoljcev, je pokazala tudi, da nekateri prehrambeni proizvodi, kot je na primer olivno olje, polno bogatih in zdravih omega-9 maščobnih kislin, v veliki meri zmanjšuje nevarnost mentalnih bolezni.

Vir: svarog.org

Leskev in vrba sta prva znanilca, da je alergija na pohodu. Simptomi so dokaj jasni, vodeni izcedek iz nosu, kihanje, srbeče oči, ne si mencat oči, ker že tako boleče stanje še poslabša. Smetlika (Euphrasia) je rožica, ki nam pomaga, da ostanemo celi in živi predvsem pa, da si ne izpraskamo oči.

Iz ščepca smetlike naredimo poparek pustimo stati 10 minut na to precedimo. Vzamemo dve vatni blazinici in si damo oblkadke na oči. Še malo izperemo, da gre tekočina tudi v oči pa še malo potegnemo v nos. Odlično. Ko grem ven si oči zaščitim z karitejevim maslom tudi nosnice rahlo natrem z njim.

Piše: Andreja Paljevec v novih Misterijih www.misteriji.si

Vaje na zgoščenkah spodbujajo rast novih nevronov in tvorjenje novih nevronskih povezav
Tako kot lahko s telesno vadbo krepimo mišice, lahko s pomočjo binavralne tehnologije razvijamo možgane, jih ohranjamo mlade ter ustvarjamo nove nevrone in nevronske povezave.

VelosiMed nevrovadba, ki jo je na zgoščenkah skupaj z možem posnela transpersonalna hipnoterapevtka Mojca Studen* iz Preddvora, pomaga možganom, da so močneje zastopane nižje frekvence možganov alfa, theta in delta, v katerih dosegamo tako imenovana holotropna stanja zavesti, ki jih sicer lahko dosežemo tudi pri meditaciji, hipnozi in pri holotropnem dihanju.

Obsežna študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz Univerze Imperial College London in Harvard, je pokazala, da se je število predebelih ljudi na svetu v zadnjih treh desetletjih skoraj podvojilo.

Študija je temeljila na analizah indeksa telesne mase (ITM), holesterola in podatkov o visokem krvnem tlaku med leti 1980 do 2008.

Človek naj bi se naučil uporabljati rastline z opazovanjem bolnih živali, ki so svoje poškodbe ali bolezni zdravile s pomočjo zdravilnih rastlin.

Z bolečim delom telesa so se namreč živali, že od nekdaj, drgnile ob liste in cvetove rastlin ali pa so rastline oziroma njihove zdravilne dele pojedle in se s tem obranile bolezni. Tudi človek je kmalu razumel govorico narave in, posnemajoč živali, začel uporabljati številne rastline, da bi z njimi ohranjal svoje zdravje in moč.

Tik pred nosom imamo preizkušena in zelo učinkovita sredstva za ohranjanje zdravja, ravnovesja in odpravo najrazličnejših težav, ki danes pestijo človeka, vendar se še vedno pritožujemo nad uradno medicino in farmacijo, češ da nas ima v oblasti. Mogoče je pa res, kar pravi stari pregovor: Preblizu, da bi videli.

Dovolj je že zgolj beseda alternativa ali akupresura in večina ljudi preskoči članek. Le redki se zavedajo vseh prednosti, ki nam jih nudijo takšne metode zdravljenja. Le redki se zavedajo, da akupresura že več tisočletji zelo učinkovito služi ljudem.

Gibanje je naravno dejanje človeškega telesa, ki poživi telo in duha ter napolni telo z novo energijo. Redno in pravilno izvajanje pilates vadbe omogoča pokončno držo telesa, krepitev centralnih mišic in telesno ravnovesje. Pilates je zelo primerna vadba tudi za nosečnice in mlade mamice.

Pilates načela

Pilates vadba temelji na 8 osnovnih načelih, ki se jih je potrebno držati, da je vadba učinkovita.

Strokovnjaki Inštituta za varovanje zdravja Republike Slovenije (IVZ) opozarjajo, da bi lahko prebivalci zaradi podražitev hrane posegali po za zdravje manj ugodnih in cenejših živilih. Potrošnike zato opozarjajo, naj pri izbiri živil ne bodo pozorni le na ceno, temveč tudi na njihovo sestavo.

S širitvijo proste trgovine se je spremenila ekonomska dostopnost, razširila ponudba in vrsta živil na našem trgu, kar pomeni, da se spreminja tudi način prehrane in s tem nakupne navade potrošnikov. Tako se povečuje predvsem poraba kalorično bogatejših in hranilno siromašnejših industrijsko predelanih živil, medtem ko poraba osnovnih živil pada.

ASPARAGUS - WHO KNEW? - ŠPARGLJI - JE KDO VEDEL?

"Moja mama jemlje 4 jedilne žlice pireja od celih konzerviranih špargljev zjutraj in pozneje čez dan. To počne nekaj več kot mesec dni. Mama je sicer na kemoterapiji zaradi pljučnega raka v plevralnem območju III stopnje, število rakastih celil v markerju je v preteklem tednu padlo z 386 na 125. Njen onkolog je naslednjo kontrolo naročil šele čez 3 mesece."

Pred nekaj leti sem spoznal osebo, ki je iskala šparglje (odslej ŠP) za prijatelja, ki je imel raka. Dala mi je fotokopijo članka, naslovljenega "Šparglji za raka" natisnjenega v Cancer News Journalu, decembra 1979. Vsebino pom posredoval tako, kot je bila posredovana meni. Jaz sem biokemik, specializiran na področju zdravstvenih diet s čimer se ukvarjam že 50 let.

Otrok lahko začne smučati pri treh letih. "Šolarjem in njihovim staršem priporočam čim bolj razgibane družabne igre na svežem zraku, kot so kepanje, sankanje, smučanje in postavljanje snežnih skulptur," pravi Ines Jerenec iz mariborskega studia za fintes Forma.

Predšolskim otrokom pa svetuje veliko sprehodov. Pri preživljanju prostega časa na svežem zraku je treba po besedah sogovornice paziti na temperaturo zraka in primerno zimsko opremo. Zunanjim dejavnostim se izogibajte v jutranjih in večernih urah.

Sankanje brez snega

Bolezni in debelost povzročajo nezdrava hrana, stres, kajenje, alkohol, premalo gibanja in onesnažen zrak. Kako ozdraveti in shujšati?

Vzrok bolezni je skrit v črevesju
Ljudje se sploh ne zavedajo, da so prebavne težave kot so napihnjenost, vetrovi, težave s kislino, zaprtost, bolečine v trebuhu ipd. prvi znak, da z našim telesom ni vse v redu in da se prehranjujemo nepravilno.

Pri tem nastanejo strupi, ki jih naše telo z leti več ne zmore več odstranjevati skozi izločevalne organe, ki sečp nalagajo v našem telesu v obliki maščobe, celulita ali celo napadejo naše življenjsko pomembne organe, zaradi česar lahko resno zbolimo.

Čeprav uradna medicina pravi, da je cepljenje učinkovita in varna zaščita pred številnimi boleznimi, pa številne raziskave nasprotujejo tej trditvi.  Večina dokazov, ki govori proti imunizaciji, kot o varnem in učinkovitem postopku, izvira iz medicinskih virov, glavni pobudniki proti tem metodam so prav ljudje iz medicinskih krogov – tisti, ki so odkrili resnico.

Veliko teh dejstev je opisanih v knjigi  Cepljenje in imunizacija, nevarnosti, zablode in alternative, s podnaslovom: dejstva, ki bi jih morali poznati vsi starši. Avtor Leon Chaitow se celo sprašuje ali ni morda cepljenje ena najbolj pogubnih katastrof v zgodovini človeštva. Objavljamo nekaj odlomkov iz knjige.

Ljudje že dolga leta iščejo načine, ki bi jim na čim lažji in čim bolj naraven način pomagali pri hujšanju in izgubi telesne teže. V zadnjem času pa je na trgu vse več „zelenih“ produktov, ki obljubljajo ravno to. Kako pa se pri tem obnese zeleni čaj? Zeleni čaj je v Aziji poznan že stoletja. Za razliko od črnih čajev, ki nastanejo s fermentacijo čajnih listov, so zeleni čaji nefermentirani.

Tako ostane v čaju več polifenolov. Črni čaj ima 3 – 10 % polifenolov, zeleni čaj pa kar 30 – 40 %. Zaradi visoke vsebnosti polifenolov pripisujejo zelenemu čaju vrsto ugodnih učinkov na zdravje, od normaliziranja krvnega tlaka do zmanjšanja možnosti za razvoj rakavih obolenj. Ker vsi pozitivni učinki zelenega čaja še niso bili potrjeni, bodo šele kasnejše raziskave lahko potrdile ali polifenoli zares pomagajo v boju proti različnim boleznim.

Z aprilom 2011 hoče Evropska unija prepovedati prodajo vitaminov, mineralov, alternativno zdravljenje z zelišči bo postalo kaznivo. S sprejetjem Codex Alimentarius nam hočejo odvzeti našo osnovno pravico do zdravja.  Podpišite peticijo, potrebnih je 35 milijonov podpisov.

Njihov cilj je, da bi farmacevtske družbe zavladale ljudem. Naravna zdravila bodo imela napise, da se jih ne sme zaužiti, stevia je že tako ali tako prepovedana, kmalu bo kamilica postala strupena.

Podpis peticije

Ameriška študija je pokazala, da kajenje že po nekaj minutah povzroči škodo telesu. Kljub temu, da gre za manj obsežno študijo, je takoj jasno pokazala, da se kemikalije, ki povzročajo rakaste tvorbe formirajo neposredno po zaužiti cigareti.

Organizacije za boj proti kajenju so izsledke študije sprejele z odprtimi rokami in ljudi že opozarjajo, da ni nikoli prezgodaj, da prenehajo z nevarno razvado.

Vir: svarog.org

Normalni lasje
Zmotno je mišljenje, da normalni lasje ne potrebujejo nege in je pravzaprav vseeno, kateri izdelek uporabljamo. Je že res, da so večinoma močni, sijoči in nezahtevni, pa vendar z uporabo napačnih izdelkov lahko kaj hitro porušimo njihovo naravno ravnovesje.

Negovalna maska z mandljevim oljem
Učinek: lasje so nahranjeni in bolj sijoči

• 50 ml mandljevega olja
• 20 do 30 kapljic poljubnega dišavnega olja

V zadnjem času sem posvetil precej pozornosti iskanju povezanosti med čustvi in fiziološkimi procesi v telesu. Doma imam očeta, ki neprestano trpi za bolečinami v hrbtu, pa vratno-ramenskem delu. Za sabo ima operacijo kolka. Pred tem pa so se pri njem zvrstile še nekatera druga bolezenska stanja: rana na želodcu, pogosto je imel težave z zgaga, itd. No med vsem tem in pred tem pa je imel skoraj ves čas v sebi prisotno ali močno jezo ali zaskrbljenost, strah in podobna čustva.

Med branjem člankov v nekaterih strokovnih medicinskih literaturah, domačih ali tujih sem prišel do zaključka, da se konvencionalna medicina še vedno podreja nekoč davno sprejetemu dejstvu, da čustva nimajo vpliva na fiziološke procese.

Piše: Lina Eržen v novi Vivi www.viva.si

ZAPRTJE

• Uživajte živila, ki so bogata z vlakninami (oves, rž, šparglji, korenje, zelje, brstični ohrovt), vendar obenem pijte dovolj vode, sicer bo njihov učinek prav nasproten.

• Povečajte vnos magnezija (zelena listnata zelenjava) in probiotičnih kultur.

• Pijte vročo vodo s sokom limete in pol žličke soli, lahko pa popijte tudi pol skodelice olivnega olja, zmešanega s pol skodelice pomarančnega soka.