Na spletni strani enaa.com pišejo, da zdrava hrana ni nujno tudi hrana brez kalorij in maščob, ki se najprej pokažejo na postavi. Veste, katera živila, ki jih opevajo kot zdrava, v resnici niso tako dobra za vaše telo in v bistvu redijo?

• Kruh - če ste veliki ljubitelji kruha, ga omejite na nekaj rezin na dan, vsekakor ga ne smete pojesti pol kilograma. Uživajte polnozrnat kruh.
  
  
• Sadni jogurt z manj maščobami - je poln umetnih sladil. Če si v navaden jogurt brez maščob sami zmešate sveže sadje, boste vašemu telesu naredili več koristi.



• Kosmiči - ki jih jemo za zajtrk, so lahko nevarni zaradi kalorij, ki jih z njimi užijemo.
  
  
• Beli riž - ne vsebuje nobenih vlaknin in nas ne nasiti. Zato ga zamenjajte z rjavim rižem, ki ni tako redilen, ima od 50 do 60 odstotkov manj kalorij in vsebuje vlaknine in vitamine.
  
  
• Stoodstotni sadni sokovi - naravni sladkor se zelo hitro vsrka, zato je treba naravne sokove obravnavati kot zdrav vitaminski obrok.
  
  
• Olivno olje in druge zdrave maščobe - ne na glede koristi olivnega olja za zdravje je bolje, da hrano pripravljate z največ dvema žlicama olja.

Predvsem ne nasedajte oznakam 'nizkokalorično', 'brez maščobe' ali 'z malo maščobe'. Kupite si naravne osnovne sestavine na tržnici ali preverjenega porekla in si jogurte, kosmiče in prigruzke naredite sami. Pa boste najbolje vedeli, kaj je pravzaprav v njih, še pišejo pri enaa.com.

Vir: dne.enaa.com/