Število prehladnih okužb, bronhiolitisov in drugih virusnih okužb se tako pri odraslih kot pri otrocih povečuje. V zadnjih dveh tednih se je začela pojavljati tudi gripa.

Posamezne primere okužb z virusom influence A so v minulih dveh tednih na inštitutu za varovanje zdravja (IVZ) zaznali v več slovenskih regijah, med drugim v Osrednjeslovenski regiji, na Gorenjskem, Goriškem, v Brežicah in na Koroškem. Prve primere gripe že zaznavajo tudi v drugih evropskih državah, je za STA povedala Maja Sočan z IVZ. Obolevajo predšolski otroci in šolarji, kar je za začetek sezone gripe povsem običajno.

Če ste si tudi vi zaobljubili, da boste v prihodnjem letu prenehali kaditi, naj vam na pomoč priskoči narava s svojimi številnimi skritimi zdravili, ki nam pomagajo nadzorovati željo po cigareti.

Svež limetin sok

Strokovnjaki so pri raziskovanju vpliva limetinega soka na prenehanje kajenja ugotovili, da ta učinkovito nadomesti nikotinske žvečilne gumije.

Če ste tudi vi popoldan nenehno utrujeni in bi se po kosilu najraje zlili v eno s kavčem, vaše telo za energijo namesto maščob porablja ogljikove hidrate. Da bi si povrnili konstantno energijo tekom celotnega dneva, moramo telo preprogramirati na 'tovarniške nastavitve', da bo, tako kot pri naših daljnih prednikih, kot glavni vir energije kurilo maščobe.

Najprej pomislite, kako se počutite, če nekaj časa ne jeste - ste lačni in tečni? To je dober znak, da je vaše telo željno ogljikovih hidratov, saj se na njih zanaša za vir energije, zato je čas za spremembe.

Veliko je otrok, ki ima težave s spanjem še več pa takšnih, ki se bojijo teme. Kako lahko ukrepamo in pomagamo starši? Vsi otroci preživljajo obdobja strahov. Strahovi so normalen pojav. Z njimi si otroci pomagajo skozi različne razvojne težave. Z razvojem prihaja do spremembe v intenzivnosti, številu in vsebini strahov. S starostjo se otrokovo okolje razširja, zato prihaja v stik z vedno več dražljaji, ki lahko sprožijo strah.

Kadar je človek prestrašen, se v telesu sprosti adrenalin in temu sledi hitro učenje kako obvladati strah. Nekatere strahove lahko vzbudijo otrokove resnične izkušnje z dražljaji, ki naravno vzbujajo strah (npr. glasni zvoki), ali neprijetnimi dogodki (npr. otrok se boji psov, ker ga je nekoč ugriznil pes).  Strahovi pa so lahko tudi posledica posnemanja vedenja oseb v njegovi bližini (npr.otrok vidi, da se starši ali vrstniki bojijo) ali pa poslušanja ali gledanja grozljivih televizijskih oddaj, filmov, zgodb ipd.

Učinkovito. Ribje olje pomaga tudi pri preprečevanju in zdravljenju depresije.

Za razvoj možganov

Maščobne kisline omega 3, ki jih veliko vsebujejo predvsem ribe in ribje olje, so že dolgo na dobrem glasu, saj so že številne raziskave dokazale, da igrajo ključno vlogo pri dobrem delovanju in razvoju možganov, mišic, prebavnega sistema, srca in ožilja ter drugih pomembnih organov v telesu. Nova raziskava, ki sta jo izvedli ameriški univerzi Virginia in Delaware, pa je pokazala, da lahko maščobne kisline omega 3 odigrajo tudi ključno vlogo pri zdravljenju depresije ali preventivi pred njo.

Ne slepite se, da se boste vedno uprli vsem skušnjavam - ne boste se. Toda vdajanje sladkim prigrizkom in kaloričnim alkoholnim priboljškom prihranite za tiste posebne trenutke, ko je res vredno grešiti.

Tehtnica ne laže. Prav številke, ki kažejo kilograme, najhitreje pokažejo tudi, kaj ste počeli med prazniki. Po navadi izdajo neprijetno resnico: jedli ste veliko in nezdravo, počeli pa nič kaj dosti. Veseli december se tako spet prevesi v obžalovalni januar in novoletne zaobljube o hujšanju. Toda to ni zgodba o neuspehu, na katero ste obsojeni vsako leto znova. Z nekaj pametnimi potezami bo lahko vesel tudi januar, tehtnica pa praznikov še opazila ne bo.

Nedavna raziskava je potrdila, da se ženska, ki imajo srečno zvezo s partnerjem, manj obremenjuje s svojo telesno težo in ima večjo samozavest. To so ugotovili na Univerzi v Talinu, kjer so spraševali 250 žensk, starih od 20 do 45 let, ki so bile v zvezi ali zakonu. Dve tretjini vprašanih sta v razmerju s partnerjem in z njim živijo, ena tretjina pa jih je poročena. 

Vse ženske so odgovarjale na vprašanja o svoji zvezi, koliko so zadovoljne čustveno, spolno in intelektualno ter koliko imajo skupnih interesov s svojim možem ali fantom. Vprašali so jih tudi, koliko kilogramov bi želele imeti, da bi bile s svojim videzom zadovoljne.

Prišli so hladni dnevi in z njimi vse nižje temperature. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se pogrejete med zimo in poskrbite za svoje zdravje.

Ne pretiravajte z gretjem

Pazite na temperaturne šoke. Ni priporočljivo, da pregrejete stanovanje ali hišo in se nato odpravite na mraz. Priporočljiva temperatura v stanovanju je med 18 in 20 stopinj.

Številna ameriška podjetja bodo plače zaposlenih, ki ne izpolnjujejo "zdravstvenih standardov", pretežno tistih, ki kadijo in so predebeli, obremenila s plačevanjem višjih prispevkov. Do leta 2015 naj bi tovrstna pravila uvedli kar dve tretjini velikih podjetij. V več kot pet tisoč podjetjih morajo zaposleni že zdaj izpolniti nekatere zahteve podjetja (denimo vzdrževanje normalne telesne mase), da so sploh upravičeni do polnega zdravstvenega zavarovanja. 

Zaposlene, ki se udeležujejo programov, kot je tisti za opuščanje kajenja, nagradijo v višini 30 odstotkov zdravstvenih stroškov, na drugi strani pa od zaposlenih zahtevajo vplačevanje višjih prispevkov, če s temi programi ne prihranijo denarja. Kadilci v družbi Procter & Gamble morajo plačevati po 25 dolarjev več na mesec, dokler ne zaključijo programa opuščanja kajenja, ki jim ga plača podjetja.

Najnovejša raziskava, ki je zajela milijone otrok po vsem svetu, je pokazala, da današnji otroci ne morejo teči tako hitro, kot so v mladosti tekli njihovi starši.

Danes otroci v povprečju potrebujejo 90 sekund več, da pretečejo eno miljo oziroma 1,6 kilometra, kot otroci pred 30 leti. Količina telesne dejavnosti, ki vplivajo na zdravje srca, se je pri otrocih med 9. in 17. letom od leta 1975 zmanjšala."Vse je povsem logično, saj so današnji otroci precej manj telesno dejavni kot nekoč," je ob raziskavi pojasnil pediater in predstavnik ameriške organizacije, ki se ukvarja z boleznimi srca,Stephen Daniels z Univerze v Koloradu.

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

V objemu tople vode
Le malo kaj se lahko primerja z užitkom namakanja v kadi, polni tople, dišeče vode. Občutek sproščanja duha in telesa je naravnost božanski. Kopanje je čas, ko smo lahko sami s seboj, zato je idealen čas za meditacijo. Lahko pa v kopeli uživamo tudi v dvoje, v soju sveč, dobri glasbi in s kozarčkom šampanjca v roki.

Vsekakor gre za užitek, ki je zdrav in krepčilen, zato si to razkošje velja privoščiti čim večkrat. Že naši predniki so poznali očiščevalno in zdravilno delovanje vode. Sodobno življenje, v katerem je dragocen vsak trenutek, je kopanje izrinil iz široke rabe – večina ljudi je kadi zamenjala s tuš kabinami.

Če je bila še pred časom pri ženskah najbolj priljubljena brazilska depilacija, zdaj pripadnice nežnejšega spola priznavajo, da z urejanjem intimne pričeske ne želijo več izgubljati časa.

Vsaj tako je pokazala anketa, ki so jo izvedli na spletni strani britanske lekarne UKMedix. V anketi je sodelovalo skoraj dva tisoč žensk, med katerimi jih je kar 51 odstotkov priznalo, da se ne ukvarjajo z britjem ali oblikovanjem intimne pričeske, med njimi je 45 žensk odkrito povedalo, da se jim s tem preprosto ne ljubi ukvarjati.

Nosečnost in virusna obolenja. Preverite alternativo klasičnim zdravilom.

Prehlad in gripa sta nekaj, čemur bi se vsaka nosečnica rada izognila. O tem, kako ju preprečiti in kaj storiti, če nas doletita med nosečnostjo, nam je nekaj nasvetov dala Ines Logar, magistra farmacije in homeopatinja.

Čaji in preventiva
"Nosečnost je stanje, ko moramo biti zelo previdni pri jemanju klasičnih zdravil, homeopatija v nizkih potencah pa nima stranskih učinkov in jo lahko v tem času uporabljamo brez strahu," pravi Logarjeva.

Temperature so vedno nižje in boj za zdravo kožo se je začel. Ker hladno in vlažno vreme lahko koži hitro škodujeta, upoštevajte spodnje nasvete.

Vlažilno mleko vsak dan
V hladnih mesecih strokovnjaki priporočajo uporabo zelo hranljivih in vlažilnih mil in gelov za prhanje, ki so namenjeni občutljivi koži, tudi nega z vlažilnim mlekom za telo naj postane del vsakdana. Nanesite ga še na vlažno kožo, ki ste jo prej le otrli z brisačo.

Piše: Sonja A. Mrak v novi številki Karme plus

Napihnjenost številnim ljudem predstavlja veliko težavo, zaradi katere se izogibajo tesnim oblekam, da ne bi trebuh preveč izstopal. S pomočjo enostavnih pravil se je moč takega stanja zelo hitro rešiti.

Alkohol po pameti
Jetra predelajo alkohol pred drugimi ogljikovimi hidrati in proteini, prisotnost alkohola v telesu pa upočasnjuje izgorevanje maščob. Enkrat dnevno si lahko privoščite kozarček vina, vendar ne pretiravajte.

Zadnje desetletje je prineslo spremembe tudi v partnerskem odnosu in dojemanju, kaj ta sploh je.

"Ljudje smo postali manj strpni. Živimo v razmišljanju, da lahko imamo vse, da si celo zaslužimo imeti vse, da lahko vedno drugje dobimo še boljše, še več, še lepše, še, še, še ...," pravi psihoterapevtka Veronika Seles. "Utapljamo se v predvidevanjih, kako bi nam moralo biti. Ko vprašam, kaj iščejo, kaj je tisto, kar hočejo, pa večina ne zna odgovoriti."

Hormonska kontracepcija. Manj hormonov, manj stranskih učinkov, več možnosti zaščite.

Napredek. Od revolucionarnega odkritja tabletke je minilo že kar nekaj desetletij in danes je hormonska kontracepcija že bistveno drugačna, kot je bila nekoč. “V našem prostoru se je v zadnjem desetletju pojavilo kar nekaj inovativnih vrst in oblik hormonske kontracepcije: vaginalni obroček in kožni obliž, tabletka s telesu enakim estrogenom in spremenjenim režimom uporabe, tako imenovana progestagenska minitabletka ter nujna tabletka, ki jo je mogoče vzeti do pet dni po nezaščitenem spolnem odnosu,” pojasnjuje ginekologinja in avtorica knjižice Moja kontracepcija Lucija Vrabič Dežman.

Četudi že poznate nekaj osnov feng šuja, se lahko zgodi, da boste storili nekaj začetniških napak.

Izognite se najhujšim in ohranite harmonijo in pozitivno energijo v svojem domu.

Napačna postavitev fontane
S fontano v dom vnesemo element vode in privabljamo pozitiven či, usmerjen v naše bogastvo. Pomembno je, da fontana stoji v pravem delu doma, predvsem pa ne sme nikoli stati v spalnici ali otroški sobi, kamor element vode ne sodi. Za pravilno postavitev fontane si oglejte bagua mrežo.

Pravijo, da je kultura bivanja danes na veliko višji ravni kot včasih. Že pred nekaj desetletji se je govorilo, da so nova stanovanja komfortna – to bi pomenilo, da je v njih veliko lepše živeti. Res nam ni več treba na stranišče izven hiše. Vode ne prinašamo v vrčih. Stanovanja so bolj suha. Ob teh nedvomno pomembnih pridobitvah pa se je pod krinko sodobnosti skrila še marsikatera novost, ki nam načenja zdravje in vpliva na naše počutje.

Vlaga
Res je, da so stara domovanja pogosto trpela zaradi presežka vlage. Novi materiali, ki omogočajo, da so stavbe popolnoma izolirane, to težavo rešujejo – vlaga ne vdira vanje od zunaj, vendar pa se zdaj pojavlja nova težava, ki je prej nismo imeli – hiše ne dihajo več. Zato strokovnjaki ugotavljajo, da je zrak v bivalnih in delovnih prostorih postal tako slab in obremenjen s pozitivnimi ioni, da že načenja naše zdravje. Zelo pogoste so tudi različne oblike plesni, ki se ustvarjajo zaradi kondenza v sicer nepredušno zaprtih prostorih.

Zdravstvo. Zdravniki družinske medicine otroke prej pošljejo v bolnišnico kot pediatri.

"Po grobi oceni v Sloveniji primanjkuje sto pediatrov na primarni ravni," pravi Margareta Seher Zupančič iz Združenja za pediatrijo."Pediatrov najbolj primanjkuje na Koroškem in v Beli krajini, v Zgornji Savinjski dolini pa ni niti pediatra niti šolskega zdravnika. Otroke na tem območju pa tudi tam, kjer je pediatrov premalo, pregledujejo zdravniki splošne medicine," dodaja Seher Zupančičeva.

Piše: Sonja A. Mrak v novi številki Karme plus

Pojav belih peg na nohtih je lahko prirojen ali pa je posledica manikiranja.
Nohti so ogledalo splošnega zdravstvenega stanja človeka. Njihova glavna naloga je zaščita vrhov prstov pred poškodbami. Tako kot koža na rokah so tudi nohti najbolj izpostavljeni različnim škodljivim vplivom, kot so veter, sonce, mraz, razne nečistoče, detergenti in še mnogo drugih.

Z umivanjem se uničuje zaščitni hidrolipidni ovoj kože, povečuje se pH vrednost površine kože in s tem zmanjšuje odpornost za razne mikroorganizme. S tem tako koža kot nohti izgubljajo vlago, se izsušujejo in zato nastajajo razpoke.

Piše: Maja Južnič Sotlar v Vivi www.viva.si

Gotovo se vam je že primerilo, da ste se znašli na kraju prometne ali kake druge nesreče ali pa zgolj ob človeku, ki je potreboval nujno medicinsko pomoč. Verjetno je bil vaš prvi vzgib poklicati reševalno službo alipo domače rešilca.

Če ste sredi mesta, pomoč praviloma pride hitro, odzivni čas je zgolj nekaj minut. Kako dolge ali kratke so se vam zdele te minute, je bilo odvisno od težavnosti poškodb oziroma stopnje življenjske ogroženosti.

Na policah lekarn in trgovin je že danes ogromno proizvodov, ki so bolj škodljivi od konoplje in lahko v primeru zlorabe povzročajo hujše posledice za zdravje ali celo smrt. SMS-zeleni smo edina stranka, ki podpira predloge zakonov, ki bodo omogočili zdravljenje s konopljo.

SMS Zeleni smo veseli nevladne pobude Slovenskega konopljinega socialnega kluba in predlogov zakonov, s katerimi bi dovolili izbiro posameznika o načinu zdravljenja in dovolili uporabo konoplje v zdravstvene in industrijske namene. Slovenija je na področju alternativne medicine med najbolj radikalnimi državami v svetu.