Z aromaterapijo lahko nežno in povsem naravno poskrbimo za nego in dobro počutje nosečnic, mamic in malčkov. Ste vedeli, da so naravna eterična olja, osnovna olja in hidrolati odlični za nego nosečniškega trebuščka, za masiranje presredka, da si lahko z njimi olajšate porod ali pomagate pri depresiji? Uporabljate jih lahko za nego dojenčka, tudi nežne dojenčkove ritke ali v primeru alergij, jih zaščitite na soncu ali pred komarji. Spoznajte čudoviti svet aromaterapije in eteričnih olj za mamice in dojenčke z aromaterapevtko Majo Šantl, ki je svoj dišeči svet poimenovala Amalu.

Kaj je aromaterapija in kako si lahko z njo pomagamo med nosečnostjo?
Aromaterapija je veda, ki človeka obravnava celostno in uporablja eterična olja za vzpostavljanje in ohranjanje zdravja in dobrega počutja na vseh ravneh – fizični, čustveni, duševni in duhovni. Je odlična sopotnica na vseh področjih življenja in v vseh življenjskih obdobjih, tudi v času pred in med nosečnostjo ter po njej, ko vam nudi nežno, naravno in učinkovito pomoč in nego za vas in vašega malčka.

Vzgojitelji je niso dolžni, a glavo otroka lahko pregledajo.

Ko so starši, ki otrokom kljub več pozivom niso odstranili uši z lasišč, dobili globe zdravstvenega inšpektorata, se je razširila informacija, da vzgojitelji otrokom glav ne bi smeli pregledovati, je povedala ravnateljica ljubljanskega vrtca Ciciban Marija Kermavnar. "Ritke lahko brišemo, za lasišče pa bi potrebovali soglasje?" se sprašuje.

Ponavadi otroci komaj čakajo novorojenca v svojo družino. A kaj se zgodi po tem, ko ta pride domov skupaj z mamico, ki so jo pogrešali nekaj dni, in zahteva vso njeno pozornost (mami pa mu jo tudi daje?!)?

Kakšne metode bomo uporabili in kako bomo otroka pripravili na dojenčka, je seveda odvisno od več dejavnikov: starosti prvorojenca, njegovega karakterja ... Poleg prvorojenca pa moramo na spremenjeno družinsko dinamiko, ki z rojstvom novega otroka zagotovo pride, pripraviti tudi sebe.

Ministrstvo za zdravje je na predlog zakona o konoplji podalo mnenje, v katerem med drugim piše: "Ocenjujemo, da ni potrebe za sprejetje predlaganega Zakona o konoplji s ciljem omogočiti državljanom Republike Slovenije dostop do zdravilnih učinkovin iz rastline konoplja (Cannabis Sativa L.). Omenjeni cilj je mogoče doseči namreč že zgolj s spremembo obstoječe Uredbe o razvrstitvi prepovedanih drog in z uporabo veljavnih predpisov s področja registracije in prometa z zdravili."

KONOPLJA
Že tisočletja se konopljo uporablja tudi v zdravstvene namene. To je marsikje dokumentirano, razen v zadnjih 60 letih, ko je njena uporaba prepovedana kljub temu, da ima najmanj stranskih učinkov od vseh zdravil (ki so večinoma narejena na osnovi zdravilnih rastlin).

K prepovedi uporabe konoplje so ogromno pripomogli tudi interesi industrijskih lobijev (npr. farmacevtskega, naftnega, lesnega, bombažnega, ...), saj bi predelava konoplje lahko nadomestila velik del proizvodov v njihovih panogah.

1  Krči v nogah
Če nam krči v mečih pogosto prekinjajo spanec, spijmo pred  spanjem kozarec tonika. Kinin, ki ga tonik vsebuje, namreč preprečuje mišične  krče in naš spanec bo miren.

2 Krčne žile
Deset  plodov divjega kostanja zmeljemo in damo v steklenico s širokim vratom ali v  steklen kozarec. Prelijemo z 2 dcl alkohola ali domačega žganja. Steklenico  pustimo na soncu sedem tednov, potem vsebino precedimo in si izvleček vsak dan  vtremo v noge.

V razvitem svetu najbolj razširjena kožna bolezen pri otrocih zahteva pozornost tudi takrat, kadar je v fazi mirovanja.

Atopijski dermatitis je najpogostejše kožno obolenje v sodobnem svetu, v zadnjem času je to najbolj razširjena kožna bolezen pri otrocih. Z njim se spopada pet odstotkov odrasle populacije in 15 odstotkov otrok. Pojavi se že pri dojenčkih z značilnim rdečim izpuščajem, ki zelo srbi, peče in lahko celo krvavi. V najhujših primerih tega obolenja so bolniki pogosto tudi hospitalizirani. Strokovnjaki pa ne vedo natančno, zakaj se pojavi. Pogosti spremljevalci dermatitisa so alergije in astma.

Predlog španske vlade, ki drastično posega v pravico žensk do splava, je v številnih državah članicah izzval ogorčenje in demonstracije proti diskriminaciji na področju spolnega in reproduktivnega zdravja. Zakonodajni predlog namreč dovoljuje splav le v primeru posilstva oz. če bi imela nosečnost resne posledice za psihično ali fizično zdravje žensk. Splav, ki bi bil opravljen iz kakršnih koli drugih razlogov, bi se torej štel za kaznivo dejanje, tako za ženske, ki bi se odločile za splav kot tudi za zdravnike, ki bi pri splavu sodelovali.

»Pravico do varnega splava morajo spoštovati vse države članice EU. Zato podpiram številne demonstracije, ki bodo danes in v naslednjih dneh potekale po Evropi. Ne gre le za demonstracije v podporo pravicam žensk v Španiji, temveč v podporo legalnemu in varnemu splavu v vseh državah članicah Evropske unije. Zato upam, da bodo  demonstracije pritegnile pozornost španske vlade ter pomagale pri zavrnitvi tega predloga.«

Debelost med otroci predstavlja vse večjo težavo v svetu, a veliko raziskav je pokazalo, da si starši pred tem zatiskajo oči.

Rezultati kar 69 različnih raziskav, v katerih je bilo zajetih 15.000 otrok, so pokazali, da se starši večinoma ne zavedajo realne teže svojih otrok. Kar 51 odstotkov staršev (pre)debelih otrok misli, da so njihovi otroci lažji, kot so v resnici in da je njihova telesna teža zdrava.

Sodobne cigarete so veliko močnejše in nevarnejše od tistih, ki so jih kadili včasih, saj jih izdelujejo drugače in z drugimi kemikalijami.

To razkriva najnovejše poročilo najvišjega zdravnika uradnika v zdravstveni službi v ZDA, v angleščini imenovanega surgeon general, ki ga imenuje vlada in je nekakšen predstavnik za javno zdravje v državi. Tokratno poročilo, ki ga bodo danes uradno predstavili v Beli hiši, prihaja natanko 50 let po tem, ko so v ZDA objavili prvo poročilo, ki je ljudi posvarilo pred nevarnostmi kajenja.

Urejena prebava. Pisan krožnik z zdravimi živili je dobra osnova. Prebavila. Prebava pomembno vpliva na splošno počutje in zdravje celotnega telesa, zato se izplača poskrbeti za zdrav prebavni trakt. To boste najlažje storili z ustrezno prehrano.

Raznolikost na krožniku

“Prehranjevati se moramo redno, optimalno je imeti pet obrokov na dan. Hrana naj bo raznolika ter naj vsebuje svežo zelenjavo in sadje,”priporoča Boštjan Mlakar, specialist abdominalne kirurgije in proktolog. Obenem poudarja pomen zajtrka, ki ga ne smete izpustiti, ta obrok pa naj nikakor ne bo sestavljen iz kave in cigarete na tešče.

Izmensko delo je, še posebno tisto v nočnih izmenah, za telo zelo škodljivo. Povečalo naj bi možnosti za pojav sladkorne bolezni tipa 2, srčno kap in nekatere oblike raka.

Na vse to opozarjajo strokovnjaki iz raziskovalnega središča za spanje v Surreyju, ki so z raziskavo ugotavljali negativne vplive nočnih izmen. Nad hitrostjo in resnostjo poškodb, ki jih telesu povzroči budnost ponoči, so bili presenečeni.

Posedanje v lokalu s prijatelji, seveda ob kozarcu pijače, je zelo dobro za psihično zdravje moških, pravijo raziskovalci. Da, prav ste slišali.

Ko se bo vaš najdražji naslednjič po športu odpravil "še na eno pivo s prijatelji", se nikar ne jezite preveč. Raziskava je namreč pokazala, da druženje s prijatelji ob kozarcu pijače moške spodbudi, da spregovorijo o svojih občutkih, prijatelje vprašajo za nasvet in se predvsem bolje počutijo, piše Daily Mail.

Virusne okužbe dihal. Povzročijo lahko bolezni od prehlada do pljučnice.

Okužbe. Virusne okužbe dihal, med katerimi je pri nas najpogostejši respiratorni sincicijski virus (RSV), so za večino odraslih nenevarne, pri najmlajših pa lahko povzročijo celo vrsto bolezni, tudi bronhitis, pljučnico in vnetje srednjega ušesa. Prav zato je Sekcija za preventivno medicino Slovenskega zdravniškega društva pripravila spletno stran Rsv.spm.si, na kateri boste našli vse informacije o teh okužbah.

Obraz. Že pred spanjem lahko poskrbite, da boste zjutraj videti sveže.

Na to, kako sveži in spočiti boste zjutraj videti v ogledalu, ne vpliva samo dolžina spanca. Vaša koža namreč hitro pokaže prav vse pregrehe in lepotne napake, ki ste jih storili dan ali večer prej. Da bo vsak spanec res lepotni spanec, upoštevajte nekaj pravil, ki jih je pripravilo združenje ameriških dermatologov.

Posluh. Imamo ga vsi, zato ga začnite razvijati zgodaj. Glasba vpliva na boljši čustveni razvoj.

Čut. “Od vseh čutov se najprej razvije sluh, in sicer že v maminem trebuhu. Nekatere študije so dokazale vpliv glasbe na še nerojenega otroka. Z glasbeno vzgojo lahko torej začnemo že v nosečnosti in po porodu samo nadaljujemo. Mamine uspavanke že od nekdaj umirjajo otroka,” o vključevanju otrok v glasbene dejavnosti pravi Veronika Šarec, strokovnjakinja za glasbeni razvoj pri otrocih, in dodaja, da lahko z glasbo vzpostavimo tudi spalne rutine pri otrocih.

Najboljši način, da vzljubite telovadbo, je, če najdete takšno, ki jo boste izvajali z užitkom. Seks naj bi bil prava rešitev, pravijo strokovnjaki.

Strokovnjaki so ugotovili, da lahko z eno uro spolnih aktivnosti porabite toliko kalorij kot s 30-minutnim tekom. Moški med 30-minutnim seksom porabijo 120 kalorij, ženske pa 90, kar je polovica tega, kar bi porabili med 30-minutnim tekom, pravijo strokovnjaki z univerze v Quebecu, Kanada.

Ob nespečnosti raje poskusite zaspati brez tablet.

Tablete. Redna uporaba nekaterih vrst uspavalnih tablet lahko za 50 odstotkov poveča tveganje za pojav srčne kapi, je pokazala raziskava, ki so jo tajski strokovnjaki predstavili na zadnji svetovni kardiološki konferenci v Dallasu.

Televizija danes navkljub številnim vzgojnim oddajam nikakor ni vzgojna... vse prej kot to. Ni problematično gledanje televizije, problematičen je čas, ki ga otroci preživijo pred ekranom a žal je najbolj zaskrbljujoče kaj gledajo. Žal je kakovost oddaj, ki jih gledajo, še bolj zaskrbljujoča od količine. Kljub vsemu najpreprostejša rešitev – prenehanje gledanja – ni najboljša, tudi če odmislimo, da je takšna možnost v praksi skoraj nemogoča.

Že na samem začetku je postalo jasno, da so otroški programi zelo dobičkonosni. Ustvarjalci so s pridom izkoriščali dejstvo, da ponovitve otrok ne motijo toliko kot odrasle, zato lahko isto oddajo brez velike škode za gledanost zavrtijo tudi štirikrat letno. Poleg tega med gledalce vstopajo ves čas novi otroci, za katere tudi ponovitev dejansko pomeni premiero.

Piše: Manca Košir v Vivi www.viva.si

Bilo je avgusta leta 2009, ko sem se prvič odpravila na postenje. Na postenje s karizmatičnim motivatorjem trajnostnega zdravega življenjskega sloga v harmoniji z naravo in s samim seboj, Marjanom Videnškom, ustanoviteljem zavoda Preporod. Doma sem napovedala: "Dvomim, da bom zdržala deset dni brez prave hrane. Kaj če mi ne bo šlo? Bom prišla prej domov, pa bo."

To postenje na božanskem Jezerskem se je končalo tako, da mi je bilo žal oditi. Kajti vsak dan so se mi dogajali čudeži: lačna nisem bila, sicer znana brezmejna jedka uživaška. Utrujena nisem bila, čeprav smo dopoldne lezli po hribih tudi do tri ure in še popoldne kako, jaz pa nevajena hoje v hrib.

Če se nenehno spopadate z utrujenostjo in so vsakodnevna opravila postala mučna, je čas, da s pomočjo naravnih rešitev premagate svoje kronične težave.

Vitamin B12
B vitamini so pomembni za premagovanje utrujenosti, saj jih telo potrebuje za proizvodnjo energije.

Minerali v sledeh
Tudi pomanjkanje mineralov je lahko vzrok za kronično utrujenost saj telo ne more uspešno obnavljati celic in proizvajati zadostne energije.

Ste se v prazničnem decembru prenajedali z vse vrste dobrotami - od mastnih do sladkih in to predvsem v prevelikih količinah? Potem je dobro, da januarja telesu omogočite, da se sprosti in regenerira.

Predvsem je dobro ogranizem nekoliko razstrupiti. Za začetek povečajte vnos vode v telo, pijte zeleni čas, vodo z limomo ali kisem, v prehrano pa vključite več zelene zelenjave kot so špinača, zelena solata, zelje, brokoli in zelena.

Ste se v prazničnem decembru prenajedali z vse vrste dobrotami - od mastnih do sladkih in to predvsem v prevelikih količinah? Potem je dobro, da januarja telesu omogočite, da se sprosti in regenerira. Ste se pred skokom v novo leto morda za hip ustavili in se zavedli, da je se vam zdi, kot bi se 2013 komaj začelo... vi pa sploh ne veste, kdaj je minilo 12 mesecev in kaj se je v tem vmesnem času dogajalo?

Ste opazili, da je minilo leto, pa nekaterih prijateljev ali celo članov družine v bistvu sploh niste videli od decembra 2012 ali celo že od prej? Se vam zdi, da nekatere sorodnike vidite le še za praznike?

Pozabite na strah, da kaj zamujate, če ne greste ven. V letu 2014 naj bi vse skupaj prevzel nov trend, saj naj bi postalo modno to, da ostanete doma in se posvečate sebi.

Svet prevzema nov trend, tako imenovano miselno življenje, ki se osredotoča na to, da se naučite uživati sami s sabo in da znate izključiti zunanje motnje, poroča Daily Mail. Google je trend začel že letos, saj svojim zaposlenim ponuja tečaje z naslovom Raziščite svojo notranjost, v sklopu tega pa so ponudili tudi tiha in miselna kosila.