Nizozemska raziskava je pokazala, da aktivno spolno življenje pripomore k boljšemu spominu v starosti, tudi v poznejših letih.

Spolno življenje je s pravim partnerjem zabavno tako za mlade kot tudi za starejše, a kar se tiče spomina, je najbolj koristno za starejše ljudi. Nizozemska raziskava je pokazala, da redni spolni odnosi starejših ljudi pomagajo pri ohranjanju vitalnosti možganov. Bolj ko bodo starejši spolno aktivni, bolj bodo njihovi možgani mladi in pripravljeni na zapletene uganke.

Četudi ne spadate med jutranje tipe, se potrudite in budilko nastavite 15 minut prej.
Predstavljamo vam 10 razlogov, zaradi katerih se splača zjutraj vstati nekaj minut prej. 

1. Manj hitenja. Da dneva ne bi začeli s slabo volje, vstanite prej in se izognite jutranjemu stresu. Zjutraj nihče ne potrebuje panike.

2. Zavestno dihanje. Preden se dvignete iz postelje, se osredotočite na svoje dihanje. Privoščite si krajšo meditacijo, med katero izklopite vse misli na nadaljnji potek dneva.

Ste predani svoji dieti pa kar ne opazite želenih rezultatov? Preverite, ali morda ne delate ene izmed ključnih napak, ki nam dejansko lahko preprečijo, da bi shujšali ali izgubili tiste zadnje 2, 3 kilograme.

1 Kombinirate principe nekompatibilnih diet

Ste eden tistih, ki je na dieti že leta in leta, preizkusili ste že vse diete in shujševalne trike, shujšali, pa se spet zredili nazaj, ali pa ste shujšali 2/3 teže, zdaj pa vaša teža ne gre ne dol ne gor? Čeprav ste mojster hujšanja? Morda ste uporabili določene elemente diet, ki v resnici ne gredo skupaj.

• Če recimo hujšate s ketozo, potem pa čez nekaj dni pojeste le malce sadja več – češ, »saj še vedno jem večinoma beljakovine in maščobe,« - potem ketozo prekinete enkrat na par dni.
  
  
• Podobno je, če nekaj časa izkoriščate Paleo dieto, nato pa se spet poslužujete klasične beljakovinske diete.

Piše: Tili Kojić v novi Vivi www.viva.si

Naravna lepota znova osvaja Hollywood
Neverjetno, vendar resnično. Zdi se, da "plastik fantastik" kljub vsemu počasi odhaja v ropotarnico zgodovine. Celo v Hollywoodu, najbolj nečimrnem mestu na svetu, se začenja uveljavljati nov trend, in sicer naravni videz. Vse več zvezdnic namreč od svojih plastičnih kirurgov zahteva, naj jim silikonske vsadke – odstranijo.

Naravne prsi se vračajo v modo
Videz Barbike izgublja privlačnost tudi po zaslugi nekaterih strahotnih primerov ponesrečenih estetskih posegov. Heidi Montag, zveznica nadaljevanke The Hills, si je dala v prsi vsaditi toliko silikona, da so ji zdravniki iz medicinskih razlogov prepovedali njihovo nadaljnje povečevanje, Amy Winehouse pa so morali zaradi zapletov z vsadki z rešilcem pripeljati v bolnišnico.

Ste že slišali za termogeni učinek živil? Le-ta močno pospeši metabolizem zaužite hrane in maščobnih zalog, zato je eden najpomembnejših elementov zdravega hujšanja. Spoznajte, kako ga lahko izkoristite v svojo korist.

Za termogeni učinek vedo znanstveniki že od leta 20. stoletja. Njegov učinek so dokazale že številne raziskave.

Kaj je termogeni učinek
Gre za stanje presnove, ki je idealno za delovanje encimov in porabe energijskih zalog – tistih iz maščobe ali hrane. Po domače povedano – takrat kalorije porabljamo hitreje.

Če srečamo vitkega človeka, ki še danes lahko nosi kavbojke, ki so mu bile prav na začetku srednje šole, nam na vprašanje, kako skrbi za svojo vitko postavo, običajno odvrne, da ima dober metabolizem in da se nikakor ne zredi. Spoznajte skrivnost dobre presnove in oblecite »tasuhe« kavbojke tudi vi.

5 nasvetov za hiter metabolizem
Čas je za minuto znanosti. Metabolizem ali presnova je fizični proces, ki zaužito hrano presnavlja v gorivo za življenje. Koliko kalorij lahko »predela« vaš metabolizem? Izračunajte:

Hrana, bogata z antioksidanti, beljakovinami in vlakninami, lahko pomaga oklestiti vašo linijo. Kopičenje maščob okoli pasu velja za enega izmed najpogostejših razlogov za razvoj resnih obolenj, ki so pri nas zelo pogosta in potrebujejo posebno pozornost. Hkrati vitek pas pripomore k privlačni postavi.

Če želimo doseči ploščat trebušček, moramo spremeniti stare prehranjevalne navade in na jedilniku narediti poudarek na hrani, bogati z vlakninami, antioksidanti in beljakovinami.

• Vlaknine namreč pomagajo izločati pline,
• antioksidanti povečujejo učinek vadbe trebušnjakov,
• beljakovine pa so nujne za zdrav metabolizem.

Ameriška vlada naj bi umaknila opozorilo pred uživanjem hrane z veliko holesterola. Ameriška vlada je iz osnutka svojih najnovejših priporočil na področju prehrane umaknila svarilo pred uživanjem hrane z visoko vsebnostjo holesterola, kar predstavlja velik premik, poroča francoska tiskovna agencija AFP.

Doslej priporočeni največ dve jajci na dan
Doslej je bilo Američanom priporočeno, naj vnos holesterola iz hrane omejijo na 300 miligramov na dan, kolikor ga je najti v denimo dveh manjših jajcih. Zdravstveni strokovnjaki so namreč verjeli, da uživanje preveč holesterola lahko poveča možnosti za srčni napad ali kap, s tem ko prispeva k nalaganju oblog v arterijah.

Piše: Ivan Soče v novi številki Karme plus

Zdravje ne prihaja s tekočih trakov farmacevtske industrije, ne najdemo ga v zdravstvenih čakalnicah. Zdravja tudi ni na bioenergijskih polnilnicah, kamor pogosto bolniki zahajajo, da se napolnijo z zdravilno ali pozitivno energijo.

Kje pa je zdravje? Zdravje je na istem mestu, kjer je bolezen.  Kje pa je bolezen? To pa vsak ve: bolezen je v nas! Že, že, a kje točno?
Če iščemo, kje nas boli, kateri organ trpi ali je poškodovan, smo na pravi poti, da dešifriramo simptome in poiščemo globlje vzroke: zakaj je ravno ta organ prizadet, je bil neposredno ogrožen (npr. pljuča zaradi kajenja ali jetra zaradi alkohola), morda pa je bil le najšibkejši člen ...
Iskati moramo tako dolgo, da dobimo odgovor, s čim in kako smo si pridelali bolezen, da bi odkrili resnični vzrok, pravo mesto domovanja bolezni.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

VAŽNO, DA JE VLAŽNO
Slina je tekočina, ki jo vsi najraje skrivamo na varnem v ustih. Ni ravno priljubljena, čeravno je zelo pomembna in koristna. Poskusite si predstavljati, da bi prežvečili kos kruha brez pomoči sline …

Ali veste, kakšen bi bil jezik, če ga ne bi ves čas močila slina? Tudi govor bi se nam zelo zatikal. Slina pa krepi tudi odpornost zob pred kariesom, pospešuje prebavo in varuje pred številnimi sistemskimi boleznimi, ki bi sicer v telo vstopile prek ust. Dobrih plati sline se zavemo šele, ko se srečamo z njenim pomanjkanjem.

Zveza študentskih klubov Slovenije aprila pripravlja Škisove dneve zdravega življenja, v okviru katerih bo od 10. marca do 8. aprila potekala nagradna igra za študente, od 13. do 16. aprila pa se bodo na različnih lokacijah v Ljubljani odvijale brezplačne delavnice, izobraževanja, vadbe in zdrav zajtrk.

Bliža se pomlad, z njo pa spomladanska utrujenost. Marsikdo v pomladnih mesecih občuti utrujenost, pomanjkanje energije in brezvoljnost, ki pa jih s kombinacijo zdrave prehrane, gibanja in sprostitve lahko hitro odpravi. Zveza ŠKIS zato od 13. do 16. aprila na različne lokacije v Ljubljani prinaša brezplačne aktivnosti in dogodke: boddy attack, jogo, predavanje o prilagoditvi prehranjevanja za ljudi z različnimi zdravstvenimi omejitvami, delavnico priprave hitrega in zdravega obroka, rekreacijo v športni dvorani, za študente pa pripravlja tudi zdrav zajtrk.

Kin-jo predstavlja sodoben način gibalne vadbe. Davne tradicije postavlja v danjašnji čas in jih prilagaja ritmu modernega življenja. Deluje na principu telurologije – energij iz jedra zemlje, ki aktivirajo energijske centre oz. meridijane v našem telesu in tako v empatiji z naravo in univerzumom doseže ravnovesje in dobrobit v fizičnem telesu.

V Sloveniji je Kin-jo še malo poznan vendar se lahko že vključite v vadbe. Izhaja iz Francije in Španije kjer so njegovo delovanje, gibe in efekte strokovno testirali več desetletij s pomočjo strokovnjakov iz različnih področjih; za akupunkturo, medicino, kiropraktikov, osteologov. Zaradi drugačnega zahodnega načina življenja se je pojavila potreba po celostnem načinu vadbe, ki bi blagodejno vplival na telo in duha in tako prispeval k ravnovesju in dobrem počutju posameznika.

Piše: Katarina Kesič, prof. defektologije v novi Vivi www.viva.si

V Sloveniji že nekaj časa opazujemo zanimive pojave: število novogradenj narašča, otrok v šolah je čedalje manj, prosto mesto v vrtcu je velika sreča. Vsi govorijo o majhnem podmladku slovenskega naroda, zelo malo pa se naredi za to, da bi bilo mladim ljudem lažje rešiti stanovanjski problem. Čedalje več parov se odloči za prvega otroka občutno pozneje, kot so to storili njihovi starši. Veliko parov pa ugotovi, da si otroka sploh ne želi imeti.

Najprej izobrazba
Želja po izobrazbi med Slovenci zelo narašča. Zdaj je veliko večji delež študentov na fakultetah kot nekoč, prav tako ljudi z univerzitetno izobrazbo. Okolica nas že od malega naprej uči, kako pomembno je biti visoko izobražen, zato se rivalstvo začne že kmalu po vstopu v osnovno šolo.

Spomladanski sejemski trojček FLORA, POROKA, ALTERMED in srečanje čebelarjev ApiSlovenija 2015

Spomladanski sejmi v Celju letos v novih sejemskih dvoranah za še več ponudbe - Trije dnevi vsega za vrt in dom, za srečo in za zdravje

Sejemska sezona v Celju se bo letos začela 13. marca s tremi spomladanskimi sejmi FLORA, POROKA in ALTERMED. Čez vikend (14. in 15. marca 2015) pa bo ponudbo treh sejmov dopolnila še mednarodna prodajna razstava in največje regijsko srečanje čebelarjev ApiSlovenija. V treh dneh se bo na sejmišču predstavilo 426 razstavljavcev iz 12 držav.

Sejemsko dogajanje bo zaznamovala 20. obletnica sejma Flora, sejem Poroka prinaša top poročne trende, Altermed bo v znamenju razprave o konoplji, čebelarke in čebelarji pa bodo pred začetkom čebelarske sezone lahko izbirali med doslej najbogatejšo ponudbo opreme in materialov za čebelarjenje.

Piše v Vivi www.viva.si

Ste pripravljeni na novega družinskega člana?
Razmišljate, da bi v svoj dom sprejeli novega družinskega člana, naj bo to maček ali pes, kunec, ptica, ribe …? Ste o tej odločitvi dobro premislili in se zavedate, kaj potegne za seboj? Vsaka žival ima svoje zahteve in prav je, da dobro premislite, preden se odločite zanjo, saj bo to živo bitjece v celoti odvisno od vas.

Srečni ljubljenčki je akcija Zavetišča za živali Gmajnice, s katero želijo opozoriti, da se je treba nakupa živali lotiti trezno in odgovorno, saj se nepremišljeni nakupi psov in mačk prepogosto končajo tragično za živali, ki so popolnoma odvisne od nas.

Dr. Šabovič: Zakaj se staramo?
Vsi bi radi ohranili mladosten videz, zato obstaja vrsta krem, ki obljubljajo pomladitev kože. Le malo pa je takšnih, ki se lahko pohvalijo s tem, da so postavile nova merila v znanosti. Ena izmed njih je krema UNDO, na katero sta vezana dva mednarodna patenta in velja za inovacijo v svetovnem merilu. Učinkovina in sestavine v kremi naj bi z neposrednim delovanjem na kolagenska in elastinska vlakna preprečevala programirano staranje kože.

Za razlago procesa staranja smo za nasvet prosili priznanega specialista kardiovaskularne medicine prof. dr. Miša Šaboviča iz UKC Ljubljana, ki je svoje delo posvetil raziskavam kardiovaskularnega staranja. Ko govorimo o staranju, govorimo o biološkem procesu, ki se pri posamezniku kaže kot postopno slabšanje fizioloških funkcij organizma. To zmanjšuje njegovo sposobnost vzdrževanja ravnovesja v telesu in s tem povečuje občutljivost na spremembe.

Piše: prof. dr. sci. Janko Popovič, dr. med., spec. ortopedije v novi Vivi www.viva.si

LEPO DRŽO IMA LAHKO VSAK – Z GIBANJEM!

Telesna drža odraža našo osebnost, odvisna pa je od naše telesne zgradbe, poklica, duševnega stanja, počutja in tudi zdravja. Pogosto se spreminja hkrati z našim razpoloženjem: kadar smo vedri, zadovoljni in čili, je naša drža zravnana in pokončna, kadar smo bolni, pa se držimo sključeno, saj mišice ne dobivajo dovolj živčnih pobud za vzdrževanje napetosti.

Pomembno je, da pri otrocih poskušamo preprečiti oziroma izboljšati nepravilno držo hrbtenice, ramen in spodnjih okončin, saj to utegne pripeljati do strukturnih sprememb in deformacij v poznejših življenjskih obdobjih. Preberite, kako.

Le trideset minut počitka po neprespani noči lahko pomembno vpliva na naš imunski sistem. Če ste ponoči spali premalo, lahko popoldanski spanec občutno pomaga pri krepitvi imunskega sistema in odpravljanju posledic stresa, ugotavlja raziskava objavljena v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Pomanjkanje spanca predstavlja tudi javni problem, saj so zaspani ljudje v službi manj produktivni, povzročajo pa tudi več prometnih nesreč. Pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje spanca, se sčasoma lahko pojavijo bolezni kot je denimo saldkorna bolezen tipa dva, debelost, visok krvni tlak in depresija.

S programom Varuh zdravja Vzajemna pomaga svojim članom, ki jih je kar 849 tisoč, aktivno vlagati v zdravje in preventivo - Donacija dveh CTG naprav ljubljanski porodnišnici

V Vzajemni so nadaljnji razvoj usmerili v varovanje zdravja, pomoč pri zdravem načinu življenja in zagotavljanje osebne varnosti posameznika in družine

V prijetnem ambientu Bele dvorane na Ljubljanskem gradu je uprava Vzajemne zdravstvene zavarovalnice ob sproščenem druženju ter zdravih, slastnih prigrizkih predstavila svojo strategijo, ki so jo zasnovali do leta 2018 in v kateri so si zadali cilj, da še bolj aktivno pristopijo k dejanskem varovanju zdravja svojih članov.

Po branju tega članka v stanovanje nikoli več ne boste stopili obuti. Le redki vas bodo prosili, da si, preden stopite v njihovo stanovanje, sezujete čevlje, četudi bi bila njihova prošnja upravičena.

Študija univerzi v Arizoni je namreč preučila bakterije, ki jih najdemo na obleki. Ugotovili so, da se samo na zunanji strani čevljev nahaja približno 420.000 bakterij, med njimi tudi Escherichia coli (E. Coli), bakterije, ki lahko povzročijo drisko in pljučne težave, in bakterije, ki povzročajo meningitis.

V našem vsakdanu nas mučijo in dušijo različne stvari, ki nam ne dajo možnosti za normalno uživanje življenja. Da se lahko vsaj malo odmaknemo od stresnega sveta nam pomagajo različne tehnike sproščanja.

Ena izmed njih je tudi terapija oziroma meditacija z gongi. Pomaga nam, da zapolnimo svoj dnevni ritem z optimizmom, se otresemo negativne energije in se poglobimo v svoj notranji jaz. Z zvoki gonga razvajamo svoje misli in zaživimo zdravo psihično in fizično življenje.

Če želijo otroci darovalcev sperme izvedeti identiteto očeta, jim za to v Nemčiji ni več potrebno, da so polnoletni.

Nemško vrhovno sodišče je danes razveljavilo odločitev, da mora ostati identiteta darovalcev sperme skrivnost do polnoletnosti otrok. Sodišče v Karlsruheju je tako razsodilo v primeru sester, starih 12 in 17 let, ki jima v kliniki niso želeli razkriti imena njunega biološkega očeta, ker še nista dopolnili 18 let.

Nedavno so znanstveniki, psihologi in guruji srečnega življenja staknili glave in raziskali, ali smo res lahko srečni ali gre le za zablodo. Preberite, kaj so odkrili. Strokovnjaki pravijo, da smo lahko srečni – resnično srečni, ne le nasmejani. Skrivnost je, da se moramo naučiti drugače gledali na svet.

Ljudje, ki so načeloma srečni, se znajo osredotočiti na majhne stvari – se veseliti malenkosti in hitro pozabiti majhne poraze. Verjamejo, da bodo kos izzivom in da imajo moč premagati težka obdobja. Poleg tega so prepričani, da so stvari takšne, kot morajo biti. Vse ima svoj namen.