Piše v Vivi www.viva.si

Ste pripravljeni na novega družinskega člana?
Razmišljate, da bi v svoj dom sprejeli novega družinskega člana, naj bo to maček ali pes, kunec, ptica, ribe …? Ste o tej odločitvi dobro premislili in se zavedate, kaj potegne za seboj? Vsaka žival ima svoje zahteve in prav je, da dobro premislite, preden se odločite zanjo, saj bo to živo bitjece v celoti odvisno od vas.

Srečni ljubljenčki je akcija Zavetišča za živali Gmajnice, s katero želijo opozoriti, da se je treba nakupa živali lotiti trezno in odgovorno, saj se nepremišljeni nakupi psov in mačk prepogosto končajo tragično za živali, ki so popolnoma odvisne od nas.

Dr. Šabovič: Zakaj se staramo?
Vsi bi radi ohranili mladosten videz, zato obstaja vrsta krem, ki obljubljajo pomladitev kože. Le malo pa je takšnih, ki se lahko pohvalijo s tem, da so postavile nova merila v znanosti. Ena izmed njih je krema UNDO, na katero sta vezana dva mednarodna patenta in velja za inovacijo v svetovnem merilu. Učinkovina in sestavine v kremi naj bi z neposrednim delovanjem na kolagenska in elastinska vlakna preprečevala programirano staranje kože.

Za razlago procesa staranja smo za nasvet prosili priznanega specialista kardiovaskularne medicine prof. dr. Miša Šaboviča iz UKC Ljubljana, ki je svoje delo posvetil raziskavam kardiovaskularnega staranja. Ko govorimo o staranju, govorimo o biološkem procesu, ki se pri posamezniku kaže kot postopno slabšanje fizioloških funkcij organizma. To zmanjšuje njegovo sposobnost vzdrževanja ravnovesja v telesu in s tem povečuje občutljivost na spremembe.

Piše: prof. dr. sci. Janko Popovič, dr. med., spec. ortopedije v novi Vivi www.viva.si

LEPO DRŽO IMA LAHKO VSAK – Z GIBANJEM!

Telesna drža odraža našo osebnost, odvisna pa je od naše telesne zgradbe, poklica, duševnega stanja, počutja in tudi zdravja. Pogosto se spreminja hkrati z našim razpoloženjem: kadar smo vedri, zadovoljni in čili, je naša drža zravnana in pokončna, kadar smo bolni, pa se držimo sključeno, saj mišice ne dobivajo dovolj živčnih pobud za vzdrževanje napetosti.

Pomembno je, da pri otrocih poskušamo preprečiti oziroma izboljšati nepravilno držo hrbtenice, ramen in spodnjih okončin, saj to utegne pripeljati do strukturnih sprememb in deformacij v poznejših življenjskih obdobjih. Preberite, kako.

Le trideset minut počitka po neprespani noči lahko pomembno vpliva na naš imunski sistem. Če ste ponoči spali premalo, lahko popoldanski spanec občutno pomaga pri krepitvi imunskega sistema in odpravljanju posledic stresa, ugotavlja raziskava objavljena v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

Pomanjkanje spanca predstavlja tudi javni problem, saj so zaspani ljudje v službi manj produktivni, povzročajo pa tudi več prometnih nesreč. Pri ljudeh, ki imajo pomanjkanje spanca, se sčasoma lahko pojavijo bolezni kot je denimo saldkorna bolezen tipa dva, debelost, visok krvni tlak in depresija.

S programom Varuh zdravja Vzajemna pomaga svojim članom, ki jih je kar 849 tisoč, aktivno vlagati v zdravje in preventivo - Donacija dveh CTG naprav ljubljanski porodnišnici

V Vzajemni so nadaljnji razvoj usmerili v varovanje zdravja, pomoč pri zdravem načinu življenja in zagotavljanje osebne varnosti posameznika in družine

V prijetnem ambientu Bele dvorane na Ljubljanskem gradu je uprava Vzajemne zdravstvene zavarovalnice ob sproščenem druženju ter zdravih, slastnih prigrizkih predstavila svojo strategijo, ki so jo zasnovali do leta 2018 in v kateri so si zadali cilj, da še bolj aktivno pristopijo k dejanskem varovanju zdravja svojih članov.

Po branju tega članka v stanovanje nikoli več ne boste stopili obuti. Le redki vas bodo prosili, da si, preden stopite v njihovo stanovanje, sezujete čevlje, četudi bi bila njihova prošnja upravičena.

Študija univerzi v Arizoni je namreč preučila bakterije, ki jih najdemo na obleki. Ugotovili so, da se samo na zunanji strani čevljev nahaja približno 420.000 bakterij, med njimi tudi Escherichia coli (E. Coli), bakterije, ki lahko povzročijo drisko in pljučne težave, in bakterije, ki povzročajo meningitis.

V našem vsakdanu nas mučijo in dušijo različne stvari, ki nam ne dajo možnosti za normalno uživanje življenja. Da se lahko vsaj malo odmaknemo od stresnega sveta nam pomagajo različne tehnike sproščanja.

Ena izmed njih je tudi terapija oziroma meditacija z gongi. Pomaga nam, da zapolnimo svoj dnevni ritem z optimizmom, se otresemo negativne energije in se poglobimo v svoj notranji jaz. Z zvoki gonga razvajamo svoje misli in zaživimo zdravo psihično in fizično življenje.

Če želijo otroci darovalcev sperme izvedeti identiteto očeta, jim za to v Nemčiji ni več potrebno, da so polnoletni.

Nemško vrhovno sodišče je danes razveljavilo odločitev, da mora ostati identiteta darovalcev sperme skrivnost do polnoletnosti otrok. Sodišče v Karlsruheju je tako razsodilo v primeru sester, starih 12 in 17 let, ki jima v kliniki niso želeli razkriti imena njunega biološkega očeta, ker še nista dopolnili 18 let.

Nedavno so znanstveniki, psihologi in guruji srečnega življenja staknili glave in raziskali, ali smo res lahko srečni ali gre le za zablodo. Preberite, kaj so odkrili. Strokovnjaki pravijo, da smo lahko srečni – resnično srečni, ne le nasmejani. Skrivnost je, da se moramo naučiti drugače gledali na svet.

Ljudje, ki so načeloma srečni, se znajo osredotočiti na majhne stvari – se veseliti malenkosti in hitro pozabiti majhne poraze. Verjamejo, da bodo kos izzivom in da imajo moč premagati težka obdobja. Poleg tega so prepričani, da so stvari takšne, kot morajo biti. Vse ima svoj namen.

Od vzgoje je odvisno le, ali bo oseba svojo istospolno usmerjenost zanikala, potlačevala, jo bo izražala s strahom pred nasiljem in diskriminacijo, ali pa jo bo izražala svobodno in se pri tem počutila enakovredno.

“Dojemanje nekega pojava kot bolezen, je pogojeno z znanstvenimi dognanji v določenem časovnem in družbenem obdobju,” zakaj, nekateri na istospolno usmerjenost še vedno gledajo kot na bolezen, odgovarja svetovalec pri Legebitri Bojan Cigan. Pojasnjuje, da so bila v preteklosti mnoga prizadevanja v smeri “zdravljenja” istospolne usmerjenosti, vendar so se izkazala kot neuspešna. Oziroma natančneje, osebe so, kljub različnim metodam in pristopom, še zmeraj čutile privlačnost do istega spola.

Kar dveh tretjin vrst raka ni mogoče pojasniti z nezdravim življenjskim slogom in razvadami, kot je kajenje, ampak so posledica naključnih mutacij, kaže raziskava ameriške ekipe znanstvenikov, objavljena v reviji Science. A še vedno ostaja dejstvo, da so nekatere najpogostejše in najbolj smrtonosne vrste raka tesno povezane z nezdravim življenjem.

Ameriški znanstveniki z univerze Johna Hopkinsa so se lotili vprašanja, zakaj je pri nekaterih tkivih verjetnost rakavih obolenj za več milijonov večja kot pri drugih tkivih. Kot so ugotovili, ljudje sami na razvoj dveh tretjin vrst raka ne morejo vplivati.

V začetku leta vsi iščemo rešitev za razstrupljanje. Eden izmed zanimivih načinov razstrupljanja je tudi s pomočjo gline, ki je znan po tem, da nase veže toksine in strupe. Z glino lahko svoje telo razstrupimo ali ublažimo neprijetnosti, kot so bolečine v križu, napihnjenost, okužbe itd., na tri načine – z napitkom, obkladki ali kopeljo.

Glina je odlična pomočnica pri razstrupljanju. Z njeno pomočjo se lahko razstrupljamo tako, da jo zaužijemo (v tem primeru moramo kupiti temu primerno glino) ali pa si jo pripravimo v obliki obkladkov ali kopeli.

Piše: Maja Marsetič v novi številki Karme plus

Zima je čas teme in noči. Življenje v naravi obmiruje, rastline in živali si privoščijo počitek in tako nabirajo nove moči za nov letni cikel, ki se bo začel s prihodom pomladi. Tudi za nas je dobro, da se v tem času umirimo, ustavimo, sprostimo, zazremo vase in se prepustimo času zimske obnove. V zimskem času je treba nameniti največ pozornosti ledvicam.

Zima je idealno obdobje za obnovo naših ledvic in s tem hormonskega sistema, reproduktivnih organov in spolne energije, kosti (tudi zob), možganov in živčnega sistema.

Si želite mehko, lepo prekrvavljeno in gladko kožo? Krtačenje kože je ena izmed tehnik nege kože, ki da hitre in učinkovite rezultate. Poleg tega s krtačenjem sprostite prostor in očiščevalne poti ter tako pospešite razstrupljanje telesa.

Zakaj je krtačenje učinkovito
Koža je naš največji organ. Zato je logično, da absorbira veliko nesnage in jo hkrati tudi izloča. V želji, da bi odstranili odmrle kožne celice in druge nečistoče se mnogi poslužujemo raznih pilingov, najpogosteje obraza, medtem ko na celotno telo ne pomislimo tako pogosto. Zato je priporočljivo, da svoje telo včasih temeljito skrtačimo.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Čeprav se nam zdi, da so naši nohti neopazni, igrajo veliko vlogo pri ustvarjanju prvega vtisa, obenem pa so ogledalo našega telesnega in duševnega stanja.

Hrana za zdrave nohte
Prehrana, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, s pustimi beljakovinami in z železom, prispeva k lepim nohtom, lasem in koži. Vašim nohtom bodo koristili cvetača, losos, banane, stročnice, korenje, jajčni rumenjak, gobe, ohrovt, morski sadeži, mlečni izdelki, špinača, oreščki, soja in pusto meso. Vse potrebne vitamine in minerale lahko zaužijete tudi s prehranskimi dodatki, ki vsebujejo B-kompleks in minerale, kot so železo, jod, cink, kalcij, magnezij … Če se nohti cepijo in lomijo, uživajte več vitamina A (korenčkov sok) in kalcija (mlečni izdelki). Koristno je tudi uživanje ribjega olja. Za odpravo belih peg naj vaša prehrana vsebuje obilo cinka (oreščki, morska hrana, perutnina) in vitaminov iz skupine B.

Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

Trenutki sprostitve s sivko
Eterično olje sivke je priporočljivo za uporabo v kopelih za pomirjanje, sproščanje in izboljšanje razpoloženja. Za umirjen in sproščen spanec si pod vzglavnik namestite vrečko s sivko.

Sivkina kopel: Pest posušenih sivkinih cvetov prelijte z litrom vrele vode in po desetih minutah precedite. Prevretek vlijte v kopel ali pa uporabite eterično sivkino olje.

»Zaradi hude bolezni sem komaj ušla smrti, za kar sem hvaležna uradni medicini. Toda zdravila so pustila posledice, kar sem kasneje reševala s pomočjo zdravilstva, ki je pomembno izboljšalo kvaliteto mojega življenja. Moje izkušnje z obema pristopoma do dobre.

Prepričana sem, da bi ta dva svetova morala sodelovati, ker bi imeli uporabniki od tega večjo korist,« je na današnji okrogli mizi z naslovom »Zakaj se bojim o zdravilstvu spregovoriti s svojim zdravnikom?«, zaupala igralka Nataša Tič Ralijan, ki je težko bolezen, kot pravi sama, preživela zaradi šolske medicine, zdravilstvo pa ji je pomagalo bolj kakovostno živeti.

Multipla skleroza je najpogostejše nevrološko obolenje med mlajšimi odraslimi. Diagnoza se največkrat postavi med 20 in 40 letom starosti. Je degenerativna bolezen živčevja, pri katerem propadajo mielinske ovojnice živcev (demielinizacija). Zaradi te poškodbe se informacije preko živcev ne prenašajo in tako prihaja do okvar, ki se  se najpogosteje kažejo v okvari vida, okvari sluha, izgubi ravnotežja, utrujenosti, težavah kognitivnega mišljenja, inkontinenci (težavah z zadrževanjem in odvajanjem vode) in druge.

V Sloveniji živi okoli 3.500 oseb z multiplo sklerozo. Za boleznijo pogosteje obolevajo ženske kot moški. Razmerje med številom obolelih žensk in moških je 2:1. Vzroka za pojav multiple skleroze ne poznamo, vemo da bolezen ni dedna, verjetno pa na njen nastanek vplivajo spremenjen dedni zapis in dejavniki iz okolja. Oseba ima prevalenco okolja v katerem je živela do petnajstega leta starosti. Pojavnost MS je pri ljudeh, ki živijo v ekvatorialnem pasu, nižja kot pri vseh, ki živimo v geografskih pasovih z manj sonca in posledično manj vitamina D v telesu. [1]

Se sprašujete, zakaj bi namesto običajnih izdelkov uporabljali naravno kozmetiko s sestavinami iz ekološke pridelave? Ker našo kožo hrani in zdravi ter pomaga spodbujati naravne procese, s katerimi lahko deluje v ravnovesju. Dandanes naravna kozmetika ni več tako cenovno nedostopna. Preverite, zakaj vam bo vaša koža hvaležna za pravo izbiro.

Sestavine konvencionalne kozmetike delujejo tako, da kožo z različnimi sintetičnimi sestavinami po potrebi sušijo, vlažijo, polnijo njeno tkivo (gladijo gubice) in jo napenjajo. Koži dodajajo sestavine, ki ji primanjkujejo, toda koža sčasoma od njih postane odvisna – teh sestavin ne proizvaja več po naravni poti, saj jih dobiva od zunaj. Naravna kozmetika pa spodbuja delovanje kožo in ji pomaga povrniti ravnovesje, zato je pogosto odlična rešitev za težavno – denimo suho ali občutljivo – kožo.

Ste eni izmed tistih, ki preživljajo dolge noči, ker ne morete spati? Pripravili smo nekaj nasvetov, kako si pomagati do krepčilnega spanca. Strokovnjaki svetujejo, da je potrebno vsako noč spati vsaj šest ur, da se boste zbudili spočiti in boste brez težav lahko opravljali vsakdanje obveznosti.

Če imate težave s spanjem že dalj časa, poskusite najprej poiskati vzroke za nespečnost in jih skušajte odpraviti. Do krepčilnega spanca pa vam lahko pomagajo tudi različni pripravki, ki si jih pripravite doma. Če pa se težave ne izboljšajo, ne odlašajte in poiščite pomoč zdravnika.

Moški se otepajo zdravnika kot hudič križa. V ordinacijo jih je mogoče zvleči šele takrat, ko so na »smrtni postelji«. Ko zbolijo, se spremenijo v majhne otroke. To je zadnji sklep ženskih pogovorov, ko beseda nanese na moške in njihov odnos do bolezni.Saj veste, kaj to pomeni.

Kot mame majhnih otrok smo se vedno najbolj bale bolezni, saj je to pomenilo slabo počutje za vso družino: neprespanost, otroški jok, rokoborske spretnosti, ko skušaš otroku dati zdravilo, nekajizbirčnosti pri hrani – in veliko samopomilovanja. Nič drugače ni, ko zboli moški. Takrat seprelevimo v njegovo mamo, saj to od nas – po svoje – tudi pričakuje.

Snov PMMA je zelo podobna tako amfetaminu kot ekstaziju, vendar precej bolj nevarna. Po zaužitju snovi PMMA se namreč učinki pojavijo kasneje kot po zaužitju amfetamina ali ekstazija.

"V Avstriji in na Švedskem so zabeležili več hudih zastrupitev, na Švedskem pa tudi štiri smrti, povezane z uporabo sintetičnega kanabinoida MDMB-CHMICA," danes spročajo z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). V Avstriji se je ta zeliščna mešanica prodajala v izdelkih »Bonzai citrus« in »Winter Boost«, na Švedskem pa pod imenom MMB-CHMINACA. Poleg zeliščne mešanice rjavkasto zelene barve se ta snov pojavlja tudi v obliki belega prahu.

Strokovnjaki so ljudi, ki imajo težave s težo, razdelili v tri različne skupine. Glede na skupino, so jim določili naprimernejšo dieto.

Ste v povezavi z živili nenasitni, kompluzivni ali preveč čustveni? Če bi se prepoznali v enem od naštetih skupin ljudi, bi morda lažje shujšali. Vsaka od omenjenih skupin ljudi se namreč različno odziva na različne diete, ugotavljajo strokovnjaki iz Oxforda in Cambridgea v Veliki Britaniji. Tako si lahko pomagamo tudi ob morebitni novoletni zaobljubi, da se bomo znebili odvečnih kilogramov.