Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

Trenutki sprostitve s sivko
Eterično olje sivke je priporočljivo za uporabo v kopelih za pomirjanje, sproščanje in izboljšanje razpoloženja. Za umirjen in sproščen spanec si pod vzglavnik namestite vrečko s sivko.

Sivkina kopel: Pest posušenih sivkinih cvetov prelijte z litrom vrele vode in po desetih minutah precedite. Prevretek vlijte v kopel ali pa uporabite eterično sivkino olje.

Ginseng za življenjsko moč
Ginseng je ena od najznamenitejših kitajskih rastlin, ki ji na Zahodu pripisujejo že kar čudežne lastnosti. Pomirja osrednji živčni sistem in pomaga telesu, da se privadi na stres. Dolgotrajno jemanje ginsenga izboljša razpoloženje in splošno počutje ter daje življenjsko moč.
Pripravki iz korenine ginsenga so na voljo v obliki izvlečka, praška, čaja, tablet in kapsul. Vendar pa je treba skrbno prebrati in upoštevati navodila o uporabi in trajanju uživanja posameznega izdelka.

Omamna moč cimeta
Ta dišeča sestavina s prijetno aromo, ki jo predvsem decembra dodajamo pecivom, kavi in čaju, premore tudi zdravilno moč. V starodavni kitajski medicini so cimet uporabljali za pomirjanje živčnega sistema in kot zdravilo proti depresiji. Sprostite se z eteričnim oljem cimeta, ki prijetno pomirja, ogreje telo in dušo, vliva voljo do življenja in nas spominja na topel objem prazničnega doma, kar v nas vzbuja občutek sreče in zadovoljstva.

Vanilja za prijateljske praznične dni
Eterično olje vanilje nas razvedri, prijateljsko naravna in sprošča ter nam pomaga pri premagovanju potrtosti. Privoščite si sprostitev ob vonju dišeče vaniljeve svečke, izhlapevanju eteričnega olja in pitju čaja.

Vrtnica za ozdravljeno srce
Ne pravijo brez pomena: "Ustavi se in povohaj vrtnice." Aromatične sestavine vrtničnega olja izboljšajo razpoloženje in vlijejo energijo. Vonj vrtnice zdravi tudi srčne in ljubezenske težave.

Z baldrijanom, šentjanževko in pasijonko nad depresijo
Baldrijan ima blagodejen sproščujoč učinek in zmanjšuje živčno napetost. Šentjanževka je ena od najbolj cenjenih rastlin za premagovanje depresije. Pasijonka pomaga odgnati paniko in občutek tesnobe ter pomiri živčni sistem.

Bazilika za premagovanje sentimentalnosti
Baziliko lahko uporabimo v kopeli ali pa si iz nje pripravimo čaj: Dve zvrhani žlici posušenih listov prelijemo z vročo vodo in pustimo stati petnajst minut. Nato precedimo in uživamo v boljšem razpoloženju.

Napitek dobro volje
Multivitaminski napitki so najboljši stimulatorji energije, saj vsebujejo sestavine, ki izboljšajo razpoloženje. V mešalniku pripravite napitek za dobro voljo iz rdeče grenivke, pomaranče, banane, medu in ingverja. Napitku lahko dodate še cimet.

Banana za srečo
Sestavine v banani vsebujejo hormon noradrenalin, ki je poleg serotonina eden od najpomembnejših hormonov, ki skrbijo za srečo in izboljšajo razpoloženje. Banana učinkuje tudi kot antidepresiv.

Zeliščna kopel za nasmeh na obrazu
Blagodejno moč zelišč izkoristite tudi drugače. Privoščite si 15-minutno zeliščno kopel, ki jo pripravite tako, da v kopel s prijetno toplo vodo dodate štiri skodelice močnega zeliščnega čaja po vaši izbiri ter osem kapljic svojega priljubljenega eteričnega olja. Kopel vas bo razbremenila napetosti, dvignila raven energije in odgnala žalost.

Čudežni dar narave
Maca, ki raste visoko v perujskih Andih, je edina užitna rastlina na svetu, ki uspeva na nadmorski višini preko 4.400 metrov, nam lahko pomaga zmanjševati čustven odziv na stresne situacije in nihanja razpoloženja. Maca vsebuje edinstvene snovi, poimenovane macaina, macaeni in macaidi, ki naj bi glede na raziskave spodbujali glavno žlezo hipofizo pri uravnavanju delovanja celotnega hormonskega sistema v razmerju, edinstvenem za vsakega človeka. Hormoni neposredno ali posredno vplivajo na delovanje vseh organov in procesov v človeškem telesu, uravnavajo funkcije in razvoj organizma ter definirajo naše počutje. Svojo moč maca črpa iz zemlje, bogate z minerali, za svojo zaščito in preživetje pa vsebuje številne, tudi za človeški organizem pomembne snovi, zaradi katerih jo imenujejo tudi "čudežni dar narave".

Hormon sreče – serotonin
To je snov, ki je glavni krivec za srečo ali slabo razpoloženje. Če ga imamo dovolj, smo sproščeni in se bolje počutimo, poleg tega bolje spimo. Za dobro voljo povečajte vnos triptofana, ki je potreben za nastajanje serotonina. Vsebujejo ga govedina, puranje meso, tunina, stročnice, pusta skuta, suhi datlji, banane, spirulina, laneno seme, sezam, arašidi, mandlji, indijski oreščki, soja, leča, fige in kefir.

Z vonjem do boljšega razpoloženja