Piše: Maja Marsetič v novi številki Karme plus

Zima je čas teme in noči. Življenje v naravi obmiruje, rastline in živali si privoščijo počitek in tako nabirajo nove moči za nov letni cikel, ki se bo začel s prihodom pomladi. Tudi za nas je dobro, da se v tem času umirimo, ustavimo, sprostimo, zazremo vase in se prepustimo času zimske obnove. V zimskem času je treba nameniti največ pozornosti ledvicam.

Zima je idealno obdobje za obnovo naših ledvic in s tem hormonskega sistema, reproduktivnih organov in spolne energije, kosti (tudi zob), možganov in živčnega sistema.

Ledvice so organ, ki je vitalnega pomena za naše življenje
Ledvice so parni organ fižolaste oblike. Ležijo vsaka na svoji strani hrbtenice. Dobro delujoče ledvice so vir energije in moči v telesu. Skrbijo za izločevanje odpadnih snovi, ki nastanejo pri presnovi beljakovin in zdravil ter za čistost in stalnost notranjih telesnih tekočin. Zaradi svoje zgradbe so izjemno občutljive na povišano raven sladkorja v telesu. Imajo tudi pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.

Nad vsako ledvico leži nadledvična žleza. V njej je shranjena življenjska energija, ki jo dobimo z rojstvom od staršev in prednikov in v njej je tudi zapis, kako dolgo bo naše življenje. Z ljubosumnostjo, nevoščljivostjo, neustrezno hrano, nepravilnim kombiniranjem hrane, uživanjem velikih količin sladkorjev ter neprestanim mentalnim premlevanjem v vsakdanjem življenju to življenjsko energijo šibimo in izgubljamo vitalnost, ki jo potrebujemo v starejšem obdobju.

Dobro delujoče ledvice so izrednega pomena za življenje, saj vplivajo na delovanje hormonov, kosti, kostnega mozga, možganov in ušes. Težave, kot so hormonska neravnovesja, motnje v delovanju ščitnice, spolnih organov, bolečine v kosteh, pogosti zlomi, osteoporoza, zmanjšan spolni nagon, naglušnost, prezgodnje staranje, izguba zob, sivi lasje in izpadanje las, impotenca, nezmožnost zanositve ipd., imajo običajno izvor v ledvicah in nakazujejo na oslabljenost tega organa. Zato je prav, da ledvicam posvetimo večjo pozornost in ob morebitnih znakih oslabljenosti naredimo vse, da bi jih okrepili.

Ledvice potrebujejo toploto
Ledvice so zelo občutljive na mraz, saj za svoje dobro delovanje potrebujejo toploto. Toploto telesu zagotovimo z ustrezno hrano, kot so kuhana sezonska zelenjava in sadje, juhe, enolončnice in topli napitki. Tudi slan okus pri zdravem posamezniku podpira delovanje ledvic, če z njim ne pretiravamo. Zato v zimskem času preko dneva pogosteje umestimo v svoj jedilnik živila s slanim okusom, kot so na primer kostanj, sol, slane olive, kapre, morski sadeži, svinjsko meso, kislo zelje, zelje, cvetača, gobe, brokoli, fižol, čičerika, suhi grah, leča in podobno.

Kadar pretiravamo z uživanjem slane hrane, imamo potrebo po pitju veliko tekočine, posledično odvajamo več urina, s tem pa po nepotrebnem obremenjujemo svoja sečila. V primeru težav z ledvicami moramo biti pri uporabi soli zelo pozorni.

Ko se gibamo na prostem in je hladno, tudi s toplimi oblačili in obuvali poskrbimo, da so ledvice ustrezno ogrete. Če smo nagnjeni k temu, da nas neprestano zebe, ne pretiravajmo z uživanjem surove zelenjave, agrumov in živil, ki jih pojemo in popijemo takoj zatem, ko smo jih vzeli iz hladilnika, saj takšna hladijo telo in škodijo ledvicam.

Delovanje ledvic je najbolj intenzivno med 17. in 19. uro
Naši organi imajo znotraj štiriindvajsetih ur različno intenzivnost delovanja. Vsak organ doseže v tem času svoj dveurni maksimum delovanja, ko najbolj učinkovito opravlja svojo funkcijo, zato je pomembno, da njegovega delovanja takrat ne motimo.

Ledvice so preko sečevodov povezane s sečnim mehurjem, od koder se urin nato po sečnici izloči iz telesa. Sečni mehur je prostor, kjer se zbirajo odpadne organske tekočine, poleg tega pa mehur skrbi za odvajanje teh tekočin iz našega telesa. Aktivnost sečnega mehurja je najvišja med 15. in 17. uro. V tem času najbolj učinkovito odvaja iz telesa odpadne organske tekočine, ki so se v telesu nabirale čez dan. To je čas, ki je primeren tudi za telesno vadbo, saj s tem dodatno pospešimo izločanje odpadnih snovi iz telesa.

V času, ko strupe iz telesa najbolj dejavno izloča mehur, ter med 17. in 19. uro, ko so najbolj aktivne ledvice, bodimo pozorni na to, da ne uživamo sladke hrane. Ledvice ne marajo sladkorjev, ki jih je veliko v marmeladah, medu, sladicah in sladkih priboljških, suhem in svežem sadju in škrobnih živilih, veliko pa jih vsebujejo tudi industrijsko predelana hrana in pijača, sladki prigrizki in sladke pijače, kar vse zelo moti njihovo delovanje. Ravno tako je priporočljivo, da tako pozimi kot poleti uživamo pijače s sobno temperaturo in se izogibamo uživanju hladnih napitkov in hrane neposredno iz hladilnika.

Ledvice so povezane s strahom
Čustva so sestavni del nas. Občutimo jih lahko kot pozitivna ali pa negativna. Veselje, radost in zadovoljstvo pozitivno vplivajo na naše počutje, medtem ko nam jeza, strah, žalost povzročajo neprijetne občutke. Pomembno je, da se svojih čustev zavedamo, jih izrazimo in predelamo ter nadzorujemo.

Neprestani strah in panika najbolj škodujeta delovanju sečnega mehurja in vitalni energiji ledvic. Zaradi pretiranega strahu se lahko pojavijo težave z vnetjem mehurja in rodili, neprestano imamo hladne roke in noge ali pa bolečine v križu, preobčutljivi smo na mraz ipd. Kadar se ledvice zaradi strahu naenkrat stisnejo, pride do zastoja v njihovem delovanju in pri izločanju urina. Pravimo, da takrat "zmrznemo" od strahu. Lahko pa zaradi strahu pride v telesu do motenj v cirkulaciji, kar povzroča hladne noge in roke ter nenadzorovano uhajanje urina.

Strah pa ni njuno vedno negativno čustvo, saj je določena mera strahu potrebna, da se zavarujemo pred nevarnimi okoliščinami. Težko je določiti meje med zmernim in pretiranim čustvovanjem, vendar predolgo vztrajanje v določenem čustvenem stanju ni dobro za nikogar od nas.

Ravnovesje ledvic in srca 
Ledvice so organ, ki je močno povezan s srcem, to pa je najbolj aktivno poleti. Srce in ledvice delujejo v paru. Zato je pomembno, da je delovanje teh dveh organov v ravnovesju, saj zagotavljata toploto in tekočino, ki sta bistveni za nemoteno delovanje telesa. Srce je odgovorno za ustrezno telesno toploto, ledvice pa za tekočine v telesu. Da bi srce lahko dobro opravljalo to nalogo, je pomembno, da mu ledvice dovajajo dovolj tekočine, saj bi se v nasprotnem primeru pregrelo in bi prišlo do zastoja, infarkta. Pozimi pa se njuni nalogi zamenjata. Ledvice potrebujejo pomoč srca v obliki toplote, ki jo telesu zagotovimo, če uživamo primerno hrano.