Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah
lahko dobivaš tudi na dom.
nedelja, 13. maj 2007 @ 12:09 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Potrebujemo:
30 dag očiščenih lignjev
česen (po občutku)
peteršilj
olivno olje
riž (za 4 osebe približno 8 pesti riža)
zelenjavna kocka
Očiščene lignje operemo in previdno osušimo s papirnato brisačo. V lonec damo olivno olje in sesekljan česen ter počasi segrevamo. Medtem narežemo lignje na koščke in jih rahlo pocvremo na olju in česnu (toliko, da postanejo trši). Dodamo sesekljan peteršilj. Pustimo, da se vse skupaj še malo pocvre, nato dodamo riž. Po občutku zalijemo z vodo in dodamo zelenjavno kocko. Počakamo, da se riž skuha, če je vode preveč, je malo odlijemo.
Jajčevec spečemo v mikrovalovni ali navadni pečici do mehkega. Kus kus prelijemo z vrelo vodo in počakamo, da nabrekne. Jajčevcu odstranimo kožo in vse skupaj zmešamo v mešalniku.
nedelja, 6. maj 2007 @ 15:46 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Potrebujemo:
250 g kus kusa
1 čebula
2 jajci
sol
poper
1 žlica sojine omake
Kus kus skuhamo v 3/4 litra vode, ki smo ji dodali sol in žlico sojine omake. Na olju prepražimo nasekljano čebulo. Razžvrkljamo jajci, dodamo poper in vlijemo v ohlajen kus kus, dobro premešamo, dodamo praženo čebulo in oblikujemo v polpete. Polpete popečemo na olju.
nedelja, 6. maj 2007 @ 15:43 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Potrebujemo:
4 bele žemlje (ali enaka količina kruha)
45 dag šampinjonov
8 žlic masla
12 dag mesnate slanine
6 dag pršuta
2 večji čebuli
3 stroki česna
3 žlice olja
sol
4 jajca
30 dag skute
1 kisla smetana
začimbe po okusu
par žlic naribanega parmezana
Na maslu prepražimo na kocke narezane žemlje ali kruh, da postanejo hrustljave. Na olju prepražimo sesekljano čebulo da porumeni, nato dodamo česen, narezane gobe, slanino in pršut in dušimo 5 minut. Posolimo, popopramo in dodamo začimbe. Primešamo še prepražene žemlje. Stresemo v posodo odporno na vročino. Zmešamo jajca, skuto in kislo smetano ter polijemo po narastku. Pečemo pri 190 stopinjah 40 minut. Ko je pečeno, potresemo z naribanim parmezanom ali kakšnim drugim trdim sirom. Postrežemo s solato.
nedelja, 6. maj 2007 @ 15:40 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Poleg solate postrežemo kruh
Sestavine: 25 dag mešane zelene solate, 5 žlic olivnega olja, šopek drobnjaka, 15 dag paradižnika češnjevca, 5 dag parmezana v kosu, 2 žlici balzamičnega kisa, žlička gorčice, sol.
Parmezan narežemo na zelo tanke rezine. Solato očistimo, operemo in osušimo. Stisnjen česen, balzamični kis, olje, gorčico, sol in poper razžvrkljamo. Solato prelijemo s polivko. Dodamo na četrtine narezane paradižnike in parmezan.
Zmešamo in potresemo z nasekljanim drobnjakom. Postrežemo s svežim kruhom
Gojenje gob - varovanje okolja ter pridelava zdrave hrane na okolju prijazen način
sobota, 5. maj 2007 @ 05:02 CEST
Uporabnik: zanaravo
V Sloveniji je gojenje gob zapostavljeno zaradi tako rekoč tradicionalnega nabiranja samoniklih (divjih v naravi rastočih) gob.
Skoraj nihče ne pomisli, da je gojenje gob ob upoštevanju nekaterih za njihovo rast nujnih potreb (temperatura, vlaga, zračnost, osvetlitev) mogoče v obliki konjička v domači kleti, vrtu ali celo dnevni sobi. Na tak način je mogoče gojiti okoli 40 vrst gob in se izogniti vrsti nevšečnosti ter po drugi strani narediti nekaj koristnega za vrt, okoliško naravo ter rastline, katere rastejo v vrtu.
Za gojenje so primerne sledeče vrste gob: bukovi ostrigarji, poletni ostrigarji, svetlikave pološčenke, brestovi zajčki, japonske nazobčanke (šitake), brestovi zajčki, marmorirani zajčki, zimske panjevke, rdeči in rumeni ostrigarji, bradovci, kolesnice, žveplenjače, kraljevi ostrigarji ter druge.
sreda, 25. april 2007 @ 21:58 CEST
Uporabnik: Pozitivke
SESTAVINE za 4 osebe:
4 srednje velike palačinke
Nadev:
5 dag bučk
5 dag korenja
5 dag šampinjonov
5 dag ribanega sira
1 žlica bešamela
sol
origano
olje
Za paniranje:
2 jajci
4 dag ostre moke
6 dag drobtin
Nadev pripravimo tako da zelenjavo drobno naribamo, šampinjone narežemo na tanke lističe in vse skupaj prepražimo. Dodamo sol in origano. Masi dodamo riban sir in bešamel. Nato z nadevom namažemo palačinke in jih zavijemo kot sarme. Pretaknemo ji z zobotrebcem da obdržijo obliko, nato pa jih po dunajsko paniramo. Cvremo jih pri temperaturi 150 stopinj približno 5 minut.
sreda, 25. april 2007 @ 21:56 CEST
Uporabnik: Pozitivke
SESTAVINE za 4 osebe:
Rezanci:
20 dag moke
2 jajci
sol
Omaka:
4 dag olivnega olja
2 dag paradižnikove mezge
15 dag kraške pancete
2 dag pinjol
2 dl sladke smetane
sol
poper
rožmarin
brinove jagode
Priprava:
Iz moke in jajc naredimo rezančevo testo. Moko presejemo na desko naredimo vdolbinico in vanjo ubijemo jajce. Testo zgnetemo skupaj, ko je zgneteno naj počiva pol ure. Nato testo razvaljamo in narežemo rezance, ki jih skuhamo v vrelem slanem kropu.
Na olivnem olju prepražimo na kocke narezano panceto, paradižnikovo mezgo, zalijemo z smetano in začinimo. Dobro odcejene široke rezance damo v omako in jih narahlo premešamo.
sreda, 25. april 2007 @ 21:50 CEST
Uporabnik: Pozitivke
SESTAVINE za 4 osebe:
600 g krompirja
40 g sončničnega olja
50 g šalotke ali čebule
300 g svežih gob ( marčevke, ostrigarji ali jurčki)
150 g ajdove kaše
0,5 dl sladke smetane
1 strok česna
sol
poper
zeleni peteršilj
bazilika
Postopek dela:
Krompir skuhamo, olupimo in ohladimo ter narežemo na tanke rezine.
Šalotko, česen in peteršilj sesekljamo, gobe narežemo na lističe. Ajdovo kašo preberemo in operemo na cedilu. Na olju prepražimo čebulo, dodamo gobe in sesekljan česen. Po potrebi prilijemo malo vode, dodamo kašo in dušimo tako dolgo, da se kaša zmehča in tekočina izpari. Nato dodamo začimbe, prilijemo smetano in dobro prevremo. Nadev nekoliko ohladimo.
Preliv naredimo tako, da kislo smetano pomešamo z jajcem in začinimo.
Pekač iz nepregorne gline ali porcelana tanko namažemo z oljem. Del krompirjevih rezin razporedimo na dno pekača, prekrijemo z nadevom in zopet pokrijemo s krompirjem. Če je sestavin več lahko naredimo več plasti. Po vrhu polijemo preliv, postavimo v pečico in pečemo 30 minut pri 170 stopinj C.
Ob dnevu zemlje v Mariboru posvet o ekoloških živilih
torek, 24. april 2007 @ 23:30 CEST
Uporabnik: Sonce
Ob svetovnem dnevu Zemlje danes v Mariboru poteka strokovni posvet z naslovom Ekološka živila v kuhinjah obratov javne prehrane. Organizirala sta ga tamkajšnja Fakulteta za kmetijstvo in Zavod za varstvo okolja, z njim pa želita opozoriti odgovorne osebe na pomen kakovostne, predvsem ekološko pridelane hrane za najbolj ranljive skupine prebivalstva, kot so otroci, mladostniki, bolniki in starostniki.
Po besedah predstavnice fakultete Martine Bavec želijo odpreti širšo razpravo o gensko spremenjenih organizmih v hrani, poudariti pomen živil iz alternativnih rastlin za krepitev zdravja ter spodbuditi premislek o pomenu ekološkega kmetijstva kot načina varovanja kakovosti podtalnice. S posvetom želijo organizatorji poleg kakovostne ekološko pridelane hrane promovirati tudi gibanje kot način varovanja in krepitve zdravja.
Preliv:
200 g čokolade v prahu, 100 g sladkorja, 100 g masla, 10 – 15 žlic mleka.
V mešalcu zmešamo moko, sladkor, mleko, jajca, puding, olje, vanili, pecilni in sol. Gosto tekoče testo razmažemo po s peki papirjem obloženem pekaču. Pečemo ga 30 – 35 minut pri 180 stopinjah C. Nekoliko ohlajeno pecivo razrežemo na manjše kocke, ki jih pomakamo v čokoladni obliv in povaljamo v kokosovi moki.
2. ANANASOV BISKVIT
Sestavine:
8 rumenjakov + sneg 8 beljakov, 150 g masla, 8 žlic sladkorja v prahu,
12 – 16 žlic moke, nekaj žlic mleka, 1 pecilni prašek,
2 vanilijeva sladkorja, naribana limonina lupinica, nekaj zrnc soli;
velika konzerva ananasovega kompota
Penasto vmešamo maslo, rumenjake, sladkor in vanilijev sladkor. Dodajamo izmenoma moko s pecilnim praškom, sneg, mleko, lupinico in sol.
Testo razmažemo po dnu pekača, obloženega s peki papirjem. Po vrhu potresemo ananas iz kompota, narezan na koščke. S kuhalnico jih rahlo potisnemo v testo.
Namesto ananasa lahko uporabimo kako drugo sveže sadje: slive, jagode, marelice, breskve, češnje, rabarbaro, hruške, nektarine, jabolka…
Biskvit pečemo 25 – 30 minut pri 180 stopinjah C. Režemo ohlajenega.
3. ČOKOLADNI POLJUBČKI
Sestavine:
150 g masla, 150 gr rjavega sladkorja, 4 rumenjaki + sneg 4 beljakov,
2 vanilijeva sladkorja, 100 g mletih orehov, 2 žlici ruma,
1 pecilni prašek, 18 žlic moke, 200 g stopljene mlečne čokolade,
naribana pomarančna lupina, malo soli.
Penasto vmešamo maslo, sladkor, rumenjake in vanilijev sladkor. Dodamo še vse ostale sestavine. ( Masa mora biti toliko gosta, da se ne razleze, če jo z žličko damo na krožniček - če se razleze, dodamo še malo moke!). Z maso napolnimo brizgalko za smetano in z njo nabrizgamo majhne kupčke v s peki papirjem obložen pekač približno po 3 cm vsaksebi. Poljubčke pečemo 12 – 15 minut pri 180 stopinjah C.
ponedeljek, 23. april 2007 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Sonce
Kaj si mislijo potrošniki o uporabi genske tehnike v kmetijstvu je že znano. Ampak kaj menijo kmetje o gensko spremenjenih semenih? Raziskovalna ekipa je pod vodstvom dr. Achima Spillerja vprašala 370 kmetov, med njimi so bili tudi številni kmetje velikih kmetijskih obratov v severni Nemčiji, kaj menijo o genski tehniki.
Rezultat je bil več kot presenetljiv. Kar 38% procentov kmetov je bilo neodločeno kritičnih. Skoraj tretjina vprašancev je za gensko spremenjena semena, medtem ko jih je 29% odločno proti genski manipulaciji. Ti rezultati so omajali tezo, da bi naj bila velika večina kmetov proti genski tehniki.
Krema:
4 dl mleka
5 žlic moke
15 žlic sladkorja
20 dag margarine
20 dag pisanih žele bonbonov narezanih na kocke
Naredimo čvrst sneg, počasi dolivamo razmešane rumenjake. V drugi posodi na suho zmešamo sladkor, moko, kakav in pecilni prašek. Ob stalnem mešanju počasi vlivamo v beljakovo maso.
Biskvit pečemo v srednje velikem pekaču na 200 stopinj dokler ni pečen.
Priprava kreme:
Mleko in sladkor počasi segrejemo in ob stalnem mešanju dodajamo moko. Ko se krema zgosti, je kuhana. V ohlajeno kremo razmešamo margarino in žele bonbone.
Na ohlajen biskvit namažemo kremo, na vrh pa čokoladno glazuro. Pustimo čez noč v hladilniku.
sreda, 18. april 2007 @ 23:45 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Potrebujemo:
300 g zrelega sira, Gruyere (grojer),
300 g zrelega ementalca,
200 g zrele gorgonzole,
1 česen,
3 žlice olivnega olja,
četrt čebule,
3,5 dl suhega okusnega, belega vina,
2 zvrhani žlički škroba (gustin),
2 žlici češnjevca (žganja),
poper in muškatni orešček,
kocke kruha in priloge po okusu
Posodo za sirov fondue malo segrejemo in namažemo s prepolovljenim strokom česna. Nato v njej segrejemo olje in zarumenimo zelo na tanko narezano čebulo. Prilijemo vino in zavremo. Nato v tekočino postopoma dodajamo kocke sira - najprej najtršega. Ves čas mešamo, najbolje s kuhalnico, ki ima luknjo. Ko se ves sir stopi, še nekaj časa mešamo, nato pa zgostimo s škrobom, ki ga zmešamo s češnjevcem. Na koncu popramo in naribamo muškatni orešček, posodo postavimo na namizni grelec. Tega uravnavamo tako, da je ves čas posoda na meji brbotanja.
V fondue pomakamo kocke kruha in vedno malo pomešamo, da se na dnu ne prime. Kocke kruha naj bodo velike cca. 2x2x2 cm in vsaka naj ima skorjico - napičiš jo na vilico tako, da nazadnje prebodeš skorjo in da se zobci vilice zataknejo preko skorje. Izgubljen kruh v posodi pomeni sankcije! Kruh naj bo kompakten, obnese se tudi francoska štruca, ki jo narežemo že pol dneva prej, da so koščki trdi.
V večji ponvi popeci čebulo, zeleno, in nekaj česna. Dodaj paradižnik in peteršilj, vino in
liter vode. Vmešaj sol in poper. Juha naj vre 30 minut. Ko se zgosti, daj v ponev ribo in morske sadeže. Začni s tistimi z najtršim mesom. Kuhaj na nizki temperaturi 15 minut. Pazi, da morska hrana ne razpade. Podrgni krušne rezine s česnom, prenesi jih v jušno skodelo, prilij juho in postreži.
sreda, 18. april 2007 @ 23:42 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Potrebujemo:
1 kg bele moke
5 dag kvasa
2 dag soli
1 dl olivnega olja
20 dag narezanih zelenih oliv iz slanice
4 - 5 dl vode
1 žlička sladkorja
V moko naredimo jamico, po robu posujemo sol in v jamico vlijemo mlačno vodo s stopljenim kvasom in sladkorjem. Premešamo in dodamo narezane olive in olje.
V okroglo skledo položimo kuhinjsko krpo, jo rahlo potresemo z moko in vanjo položimo testo.
Vzhaja naj kakšno urico, oz. toliko časa, da dobro naraste.
Previdno ga zvrnemo na pekač rahlo posut z moko. Po vrhu hlebca rahlo zarežemo par črt.
Damo ga v predhodno ogreto pečico na 200 stopinj. Čez 5 minut zmanjšamo temperaturo na 180 stopinj.
Pečemo 1 uro.
ponedeljek, 16. april 2007 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Na svetovnem spletu mrgoli člankov, ki bolj ali manj utemeljeno svarijo pred uživanjem mleka. Tudi pri nas jih je vedno več. Če upoštevamo, da je danes večini ljudi dostopno samo homogenizirano industrijsko predelano mleko, imajo popolnoma prav. S homogenizacijo se namreč mleko, ki je sicer najpopolnejše živilo, kar jih je narava ustvarila, spremeni v počasnega ubijalca, ki maši žile.
Nedopustno je, da danes nehomogeniziranega mleka skoraj ni več mogoče kupiti in da večina ljudi ne ve, da homogenizirano mleko samo še po barvi spominja na naravno mleko. Tisočletja je bilo mleko vir zdravja za otroke in odrasle, danes pa ga je postopek homogenizacije spremenil v vir bolezni.
nedelja, 15. april 2007 @ 21:51 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Pol skodelice ovsenih kosmičev, ( skodelica - 2dcl ), pol skodelice rženih kosmičev, oboje prelij s pol skodelice vode, naj stoji pol ure,da se kosmiči napnejo.
Nato dodaj: sir (Šmarski rok) 10dkg drobno narezan, nekaj oliv začimbe:sol,poper, mediteranske začimbe eno celo jajce
Vse dobro premešaj. Na teflonski ponvi oblikuj okrole, pol do enega centimetra debele zrezke. Pečeš 5 minut. Ko so na eni strani zlato rumeno zapečeni, z lopatico obrneš še na drugo stran. Priloga razna kuhana zelenjava.
nedelja, 15. april 2007 @ 21:50 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Cvetlična juha bo navdušila vsakogar, čeprav je izredno poceni in preprosta. Ni le paša za želodec in zdravje, ampak tudi za oči in nos. Povrhu vsega dobite šopek rožic in kosilo v enem ... a ni to romantično!
za 3-5 oseb potrebujemo:
- 1/2 kg krompirja
- 300 g zelja
- 2-3 žlice sezamovega olja
- dve pesti sveže nabrane regačice (za silo pridejo v poštev listi zelene)
- nekaj "pesti" (au!) sveže nabranih koprivovih listov
- pest smrekovih vršičkov
- košarico sveže nabranega travniškega cvetja; kar koli od naslednjega ali vse skupaj: ivanščice, marjetice, kadulja, timijan, kozja brada, smrdljivka, čemaž ... pa še kaka užitna zel, ki jo poznate
- dva ščepa soli
Vegetarijanski sendvič, fast food po vegetarijansko
nedelja, 15. april 2007 @ 21:49 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Na kos doma spečenega kruha:
Namažemo gi maslo ( prečiščeno maslo) ali običajno maslo.
Naslednja plast namaza je svež avokado, ki ga pokapamo z limoninm sokom.
Na vrh naložimo rezino mladega kozjega sira.
Zadnja plast je svež motovilec in malo paradižnika ( kdor ga uživa).
ponedeljek, 9. april 2007 @ 05:02 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Maščobe so edina prehrambena skupina, pri kateri ljudje vsaj malo pazijo na količino ter se občasno vprašajo, če je zdrava. Ampak so maščobe resnično tako nezdrave kot mediji pravijo? Odgovor je da in ne. Na vprašanje je težko odgovoriti predvsem zato, ker mediji, kadar govorijo o maščobah, ne specificirajo vrste maščob, temveč kar vse tipe vržejo v isti koš ter zaključijo s trditvijo, da so maščobe nezdrave.
Omenjeno pa seveda ne drži. Določene maščobe so vsekakor za človeško telo nujno potrebno ter tako tudi zdrave. Res pa je, da določenih drugih maščob naše telo vsekakor ne potrebuje in bi bilo zelo priporočljivo, da bi jih kompletno izločili iz vsakdanje diete.