"V zadnjih 20 letih se je število alergijskih bolezni kar potrojilo," pravi pediatrinja Špela Žnidaršič Reljič. Vse pogostejše bolezni dihal gre pripisati spremenjenemu načinu življenja, onesnaženosti okolja, pogostejšemu kajenju in zmanjšani odpornosti zaradi stresa.

Kot je na srečanju ob 20. obletnici Sekcije za otroke Društva pljučnih in alergijskih bolnikov Slovenije v Mariboru poudarila strokovnjakinja, je pri spopadanju s takšnimi obolenji ključno dobro poznavanje bolezni in izogibanje sprožilcem teh obolenj. "To je osnova, s katero se da te težave zelo lepo preprečevati in izboljšati kakovost življenja otrok."

"Najpogostejši razlogi za prve obiske pri zdravniku so anksiozne in stresne motnje, sledijo depresivne motnje in shizofrenija, ki je tudi najpogostejši razlog za obravnave v psihiatričnih bolnišnicah," je ob današnjem svetovnem dnevu duševnega zdravja dejala dr. Helena Jeriček Klanšček z Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ).

Tema letošnjega svetovnega dneva je Živeti s shizofrenijo, s katero po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije živi vsaj 26 milijonov ljudi. Kot pravi strokovna direktorica Psihiatrične klinike Ljubljana prof. dr. Blanka Kores Plesničar, je v razvitih državah prevalenca shizofrenije okoli 1 odstotka. "To pomeni v Sloveniji skupno 20000 obolelih. Vsako leto pa še okoli 400 novih."

Znanstveniki razložili, kaj so prednosti jutranjega in kaj večernega tuširanja.

Vse ima pozitivne in negativne plati. Tako je tudi pri jutranjem in večernem tuširanju. Ali se je bolj stuširati zjutraj ali zvečer, je odvisno od vašega namena. Če je vaše delo izjemno kreativno, zjutraj le skočite pod tuš, če imate suho kožo, pa se temu izognite.

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

Če želite v boju proti stresu zmagati, potem vam ne bo pomagalo, da »delate več« na vzroku nelagodja, temveč delajte manj. Nekatere stvari zgolj otežujejo položaj in z njimi pravzaprav dolivate olje na ogenj. V stresnih situacijah, ko vas stiskajo skrbi, si lahko zmanjšate težo bremena na naslednjih deset načinov:

1. Znebite se potrebe, da morate ugajati drugim.

2. Nehajte se opravičevati, tudi samim sebi.

3. Ni odzivajte se na vse takoj; nekatere stvari lahko tudi počakajo.

Z njim si lahko lajšate prehladna obolenja, bolečine v sklepih, odganjate mrčes ali pa osvežite dnevni prostor. Evkaliptovo olje ima res širok razpon uporabe.

Evkalipti ali gumijevci so najznačilnejši predstavniki avstralskega rastlinstva. Njihova eterična olja so temeljiteje raziskali in jih začeli destilirati sredi prejšnjega stoletja. Znanih je približno 600 vrst, od tega jih nekaj uporabljajo tudi v zdravilstvu. Zelo poznano je eterično olje evkalipta, ki ga lahko uporabljate za različne zdravstvene težave.

Evkalipte uvrščamo med najvišja drevesa
Evkalipti lahko zrastejo izjemno visoko, v preteklosti so poročali celo o 145 metrih višine, ki naj bi jo dosegelEucalyptus regnans, vendar ti podatki niso preverjeni, medtem ko v zahodni Avstraliji še danes rastejo drevesa, ki se ponašajo z višino do 107 metrov, kar E. regnans uvršča na prvo mesto najvišjih listavcev na svetu. Evkalipt cveti od junija do novembra, pogosto tudi vse leto.

Prihajajo hladnejši dnevi in prva obolenja. Če se vas loteva prehlad, si pripravite ingverjev napitek, ki krepi imunski sistem.

Zapisi pričajo, da je ingver prišel v sredozemski prostor pred 3000 leti. Recepti, v katerih je ingver, pa kažejo, da smo ga imeli že prej. Sprva so ga uporabljali le mornarji na ladjah kot dopolnilo k prehrani, saj je pomagal pri morski bolezni. Priljubljen je bil tudi v antičnem Rimu, pri Sumercih in Grkih, saj so ga uživali v velikih količinah. Bil je tako cenjen, da so zanj uvedli celo davek, saj naj bi veljal za razkošje. V srednjem veku je bilo po njem veliko povpraševanja, vendar ni bil drag kot poper, zato so ga lahko uporabljali tudi revnejši.

Z zdravilnimi učinkovinami krepi zdravje 
Družina ingverjevk spada med lilije. Ingver gojijo danes v severni Afriki, na jugu Kitajske, v jugovzhodni Aziji, na Jamajki in v Avstraliji. Pobirajo od dva do tri mesece stare korenine. Najboljši naj bi prihajal iz Jamajke, in sicer zaradi sadne arome. Ostrina ingverja je odvisna od tega, koliko časa je bila korenina v zemlji in ali uporabljamo svež ali posušen ingver, ki je ostrejši. Tudi v ingverju je največ učinkovini skritih v eteričnem olju. Vsebuje pa še encime, škrob in maščobne kisline. V njem je tudi veliko mineralov (magnezij, železo, kalij, fosfor idr.) ter vitamin A in niacin. Ostrino mu daje smola, ki se imenuje gingerol, in se pri daljšem skladiščenju spremeni v milejši shogaol.

Pozno nočne ure, ki si jih omislimo za odhod v posteljo, imajo lahko resne posledice za naše zdravje. Pa čeprav se nato naspimo v jutranjih urah …

Čas odhoda v posteljo je pomembnejši, kot je bilo sprva mišljeno, saj brez dvoma vpliva na našo kakovost spanca. V eksperimentu so preučevali, kako menjava habitualnega spalnega cikla 'spanje-bujenje' vpliva na miši. Pri slednjih se je takrat pokazala slabša kakovost spanja, kljub zadostni količini le-tega. Tovrstna menjava je imela moteč vpliv tudi na njihov imunski sistem, saj je vodila v večjo dojemljivost za bolezni, kaže nedavno izvedena raziskava, objavljena v reviji Brain, Behavior and Immunity. 

Po novem lahko vsi na spletnem portalu ZZZS-ja preverijo, koliko je obvezno in dodatno zdravstveno zavarovanje plačalo za storitve, ki so jih uporabili.

Namen nove storitve je v tem, da se zavarovanci seznanijo s tem, koliko porabijo za zdravstvo. Informacijski sistem Zavoda za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) je največji v državi, saj povezuje kar 16.000 računalnikov, več kot 2000 izvajalcev zdravstvenih storitev in dobaviteljev, ob tem pa zagotavlja varnost podatkov vsakega posameznika, je dejal v. d. generalnega direktorja ZZZS-ja Samo Fakin.

Za vpogled v podatke bo zavarovanec potreboval številko svoje zdravstvene kartice in digitalno potrdilo, kar je zelo pomembno, saj gre za občutljive osebne podatke, ki so na ta način ustrezno varovani, je poudarila koordinatorica projekta Anka Bolka. Dostopni bodo podatki o izdatkih za zdravstvene storitve od leta 2013 dalje, za izdana zdravila in medicinske pripomočke pa so tudi starejši podatki.

Nekateri imajo pomisleke glede daljših potovanj zaradi zdravja, vendar se lahko s posvetom pri zdravniku in upoštevanjem navodil vsem zapletom izognete.

Marsikdo ima sorodnike v Kanadi, Avstraliji, Novi Zelandiji ali drugih oddaljenih deželah in bi se rad odpravil na obisk; vendar je vseeno treba upoštevati zdravstveno stanje pred potovanjem in se o tem pogovoriti z osebnim zdravnikom ali se najmanj mesec pred potovanjem oglasiti v eni izmed ambulant za potnike, ki so v Ljubljani, Kranju, Mariboru, Ravnah, Murski Soboti, Novi Gorici, Kopru in Novem mestu.

Pred odhodom na potovanje obiščite zdravnika
O svojem načinu potovanja in destinaciji se pred odhodom pogovorite z zdravnikom in ga vprašajte za dodatne nasvete glede svojih bolezni in zdravil, ki jih morate vzeti s sabo. Če vam teh zmanjka in bi jih morali kupiti v drugi državi, je verjetnost, da boste našli ravno prava, z enakim učinkom ter odmerkom, precej majhna. Če v terapevtske namene uporabljate igle, imejte poleg zdravil še spremno pismo v angleščini, v katerem naj bodo navedena generična imena zdravil, odmerki in način jemanja. Če se na potovanje odpravljate za dalj časa, pred tem obiščite še zobozdravnika, svetujejo na Slovenskem zdravniškem društvu.

»Novo zdravilo bomo pomnili kot zgodovinsko prelomnico, ki je popolnoma spremenila naše dojemanje raka in zdravljenje le tega. Pred takim dosežkem se lahko samo poklonim,« je prepričan Ron Dunbar, profesor imunologije iz univerze v Aucklandu.

»Pembrolizumab prinaša novo upanje za boljše življenje, pri nekaterih pa celo zazadravitve,« je povedala izr. prof. dr. Janja Ocvirk, dr. med., specialistka internistka z Onkološkega inštituta.

Preživela bolnica z melanomom Kathy Thomas pripoveduje svojo zgodbo o zdravljenju raka
Aprila 2011 so Kathy Thomas diagnosticirali melanom. Raka so našli na jetrih in levi dojki. Bila je na številnih zdravljenjih, ki naj bi ustavila napredovanje melanoma; med njimi so nekatera delovala, a ne popolnoma. »Bilo je izjemno utrujajoče. Vse je predstavljalo velik napor. Izgubljala sem kilograme, skoraj vsak dan sem bruhala, redčili so se mi lasje. Bila sem popolnoma brez moči. Na eni točki sem pristala na invalidskem vozičku, tako zelo bolna sem bila,« pripoveduje K. Thomas.

Je res, da moramo dnevno spiti osem kozarcev vode? Je res, da začutimo žejo šele ob dehidraciji? Kaj pa kava in pivo? Res pripomoreta k dehidraciji telesa?
Pomembno je, da pijemo veliko tekočine, saj zadostne količine tekočine poskrbijo, da ostanemo zdravi. Ni pa res, da mora odrasla oseba na dan spiti osem kozarcev vode, kar bi pomenilo okoli dva litra in pol vode na dan, piše Focus.

Ameriški pediater Aaron E. Carroll iz Univerze v Indiani pravi, da je to le mit. Tisti, ki na dan ne spijejo osem kozarcev vode, po njegovih besedah ne bodo zaradi tega dehidrirani in zaradi tega ne bodo imeli suhe in nagubane kože.

Raziskovalci ljubljanske medicinske fakultete in pediatrične klinike so prvi dokazali učinkovitost programa populacijskega presejanja otrok za povišan holesterol v krvi pri odkrivanju bolnikov, ki imajo povišan holesterol v družini (hiperholesterolemijo).

V raziskavi, ki so jo objavili v septembrski številki revije Journal of Americal College of Cardiology, so tako ugotovili, da je pri kar dveh tretjinah pregledanih petletnikov povišan holesterol genetskega izvora. Spodbudni izsledki raziskave bodo lahko že v bližnji prihodnosti ključno vplivali na oblikovanje in izvajanje mednarodnih strokovnih priporočil glede smiselnosti uvedbe presejanja hiperholesterolemije pri otrocih.

Gledanje televizije več kot pet ur na dan poveča verjetnost nastanka pljučne embolije. Še zlasti pri mlajših ...

Razlog za pljučno embolijo so največkrat krvni strdki, ki povzročijo zaporo pljučne arterije. Japonski znanstveniki so izvedli raziskavo, v katero je bilo vključenih 86 tisoč ljudi, starih med 40 in 79 let, in ugotovili, da je verjetnost nastanka pljučne embolije pri tistih, ki na dan televizijo gledajo pet ur, enkrat večja kot pri tistih, ki na dan pred ekranom presedijo manj kot dve uri in pol.

Ko se pojavijo bolečine v sklepih ali mišicah, nas večina pomisli na revmo. To ne pomeni, da so razlog vedno revmatične bolezni, ki nastanejo zaradi različnih notranjih in zunanjih telesnih dejavnikov. O težavah z revmo je v Svetovalnem servisu v pogovoru z voditeljem Robertom Bogatajem govoril profesor dr. Matija Tomšič, predstojnik Kliničnega oddelka za revmatologijo UKC Ljubljana.

Včasih izzove bolečino čezmerna obremenitev
Revmatičnih bolezni je več vrst, med najpogostejšimi so vnetje notranje sklepne ovojnice (artritis) in hrbteničnih vezi (spondilitis), spremembe na sklepnem hrustancu (osteoartroza) in obsklepnih delih (zunajsklepni revmatizem). Vsako trganje v mišicah ni odraz revmatične bolezni, včasih pride do bolečin zaradi preobremenitve, »saj se ljudje niti ne zavedajo, da opravijo kakšno delo prehitro in pride do bolečine, ki jo izzove začasna čezmerna obremenitev, vendar tovrstne težave po navadi hitro izzvenijo«, pojasni Tomšič.

Kakšna je strategija za zdravo in dolgo življenje? Dr. Barry Sears, mednarodno priznan strokovnjak s področja preučevanja vpliva hrane na hormone trdi, da je ključ v pravilni prehrani. S pravilnim ravnovesjem hormonov se izognete kroničnim boleznim in prihodnost vzamete v svoje roke. Zoni zaupajo mnogi hollywoodski zvezdniki in olimpijski zmagovalci, tako tuji kot slovenski.

Kljub temu, da je prekomerna teža pri nekaterih neizogibna, saj imajo za njo gensko zasnovo, se prepogosto ne zavedamo, da svoje genske zapise aktiviramo sami. Pravi razlog, zaradi katerega se redimo in zbolevamo, je tiho vnetje, ki ga spodbudimo z nepravilno prehrano. Bolezni, kot so diabetes, srčno-žilne bolezni, rak in Alzheimerjeva bolezen, ne nastanejo čez noč, ampak so posledica nabiranja poškodb, ki jih povzročajo nenehni napadi tihega vnetja.

S staranjem prebivalstva se eksponentno povečuje tudi število ljudi z demenco. Število ljudi z demenco se bo do leta 2050 potrojilo.

V poročilu zdravstvene organizacije, ki proučuje alzheimerjevo bolezen, tako piše, da se bo število ljudi z demenco do leta 2050 povečalo z današnjih 47 milijonov obolelih na 132 milijonov.

Trenutno je na svetu okoli 900 milijonov ljudi, starejših od 60 let. V naslednjih 35 letih se bo ta starostna skupina povečala za 65 odstotkov v bogatih državah, 185 odstotkov v srednje bogatih državah in 239 odstotkov v revnih državah. Samo letos bo približno deset milijonov novih primerov demence, kar je 30 odstotkov več kot leta 2010.

Navadni rman z belimi cvetovi in suličastimi listi lahko nabirate po travnikih, gozdnih obronkih in ob poteh od maja do konca septembra. Zraste tudi do 80 cm s pokončnim oziroma ravnim nerazvejanim steblom, uporabni pa so nadzemni deli rastline. Rman pospešuje izločanje prebavnih sokov in zaradi hamazulena sprošča krče ter podobno kot kamilica zavira vnetja. Uživajte ga pri pomanjkanju apetita, težavah s krči želodca in črevesja, v primeru žolčnih težav ali boleči menstruaciji.

Rmanovo olje je uporabno tudi za zunanjo uporabo, in sicer pri težavah s kožo (vnetja, izpuščaji) in za hitrejše celjenje ran. Pripravite ga tako, da sveže narezane cvetove in liste namočite v mandljevo olje in postavite za nekaj dni v hladilnik, nato ga lahko začnete uporabljati. Za težave s kožo je učinkovit tudi hladen poparek.

V zimskih mesecih vam bodo popestrili vrt, uporabite pa jih lahko tudi v solatah in za celjenje ran.
Vrtnarji sedume delijo na nizkorastoče homulice in visokorastoče hermelike, ki najbolj uspevajo na soncu in dobro odcednih tleh. V Evropi so jih gojili že v 16. stol. predvsem zaradi zdravilnih učinkov, danes pa jih uporabljajo tudi za zasaditve gredic in v kulinariki. Na trgu je več različnih sort, ki se razlikujejo po barvi cvetov, listov in velikosti.

Za zasaditev izberite lego z veliko sonca 
Sedumi so nezahtevne in trpežne rastline, ki vam bodo brez dognojevanja dobro uspevale na sončni in polsenčni legi. Za rast ne potrebujejo tal z bogatimi hranili, zato jih lahko zasadite za škarpe, med kamenje ali na peščena tla. Dobro prenašajo suha in vroča poletja ter zime z nizkimi temperaturami. V mesnatih listih zadržujejo vodo in naredijo socvetja z zvezdastimi cvetovi. Če jih boste zasadili na senčno stran, bodo zrasle višje in jih boste morali zaradi teže cvetov skrajšati, sicer se vam bodo upognile.

Že 25 minut hitre hoje na dan vam lahko podaljša življenje za sedem let, ugotavljajo strokovnjaki v najnovejši raziskavi nemške univerze Saarland.

Sodeč po ugotovitvah raziskave lahko zmerna telesna vadba pri ljudeh v starostnem obdobju med 50 in 70 let tudi prepolovi tveganje smrti zaradi srčnega napada. Srčna obolenja so tudi v Sloveniji največji vzrok smrti, telesna vadba pa lahko znatno pripomore pri boju s čezmerno težo in sladkorno boleznijo.

V raziskavi je sodelovalo 69 zdravih nekadilcev, starih med 30 in 60 let, ki se niso redno rekreirali. Krvne analize, opravljene v pol leta redne aerobične vadbe, intenzivnega intervalnega treninga in vadb za moč, so pokazale, da se je pri posameznikih sprožil protistarostni proces, ki je pomagal obnavljati star DNK.

Piše: Lina Eržen v Vivi www.viva.si

Kako se spopasti s to najpogostejšo obliko glavobola?

Kako se mu izogniti?
• Spite osem ur, v ne prehladni spalnici in na kakovostni blazini za spanje, ki bo pravilno podpirala vrat.
• Vzemite si čas za dejavnosti, ki vas veselijo. Družite se in navezujte pristne stike.
• Ne precenjujte svojih zmožnosti: ne sprejemajte več dela, kot ga lahko opravite, in ne bodite perfekcionisti.
• Spoprimite se z morebitnimi občutki strahu, jeze ali krivde; pri tem vam lahko pomaga psiholog.
• Od časa do časa se odmaknite od hrupa. Proti glavobolu blagodejno delujejo dolgi sprehodi v naravi.

Vitalnost lahko izboljšamo z enostavno vajo, ki se imenuje chenqi. Aktivacija čija (Chenqi) je zelo enostavna in učinkovita metoda za stimualcijo pretoka življenjske energije po telesu. Boljši energijski pretok v telesu pomeni boljše počutje in boljše zdravstveno stanje.

Vadba lahko poveča umske sposobnosti posameznika. Vaja je še posebej primerna za ljudi, ki veliko sedijo za računalnikom. Drža telesa za računalnikom je prisilna in običajno se pojavijo bolečine v hrbtu v predelu lopatic. S pomočjo vaje aktivacija čija lahko izboljšamo držo telesa.

Preden nas začnete napadati, da napeljujemo ljudi v nezdravo izgubo teže, vas prosimo, da preberete članek do konca in ste ob branju popolnoma iskreni do sebe. 

• Kolikokrat ste že opravili t. i. hitre diete, dosegli napredek in na koncu pristali na prvotni telesni teži?
• Koliko nedelj ste si rekli »jutri pa zares«, zjutraj pa so vas v službi pričakali piškoti za kolegov rojstni dan?
• Kolikokrat v življenju ste živeli po principu dveh skrajnosti, ali ste do nezavesti hujšali ali pa se do nezavesti prenajedali?
• Koliko vikendov je šla dieta v »franže« zaradi zabave na kateri ne gre brez vsaj kakšnega kozarca vina, piva, žganice ali ponujenih dobrot?
• Kolikokrat ste na obisku pojedli, kar vam je bilo ponujeno ali naročeno v restavraciji, namesto, da bi morali vsem za mizo razlagati, da pazite na kalorije?
• Kolikokrat ste obupali nad dieto, še preden ste se je lotili, ker niste vedeli kako se je lotiti, kje začeti?
• Kolikokrat ste obupali po nekaj dneh ali tednih, ker se vam je zdelo, da tako sestradani ne morete več nadaljevati z življenjem?
• Sodite med tiste, ki držijo v omari dvojno garderobo – eno za bolj suhe dni in tisto za bolj okroglo obdobje?
• Nikoli niste imeli vidnih težav s čezmerno telesno težo, čeprav se zavedate, da vam kilogrami naraščajo in da se jih morate lotiti pravočasno?

Kakorkoli kruta, neposredna, morda celo nesramna se vam zdijo zgoraj zapisana vprašanja, so resnična! Ogromno ljudi se dnevno spopada s takšnimi težavami in med njih verjetno sodite tudi vi.

Piše: Jasminka Holclajtner v Karme plus

Zelo dolgo je bilo v veljavi prepričanje, da ima nakit izključno dekorativen namen, v zadnjem času pa postaja kristaloterapija vedno bolj znana med ljudmi. Ugotovljeno je, da vsak mineral vpliva s svojo sestavo preko kože na stanje celotnega organizma ali le posameznega organa.

Mladi naj bi nosili srebrn nakit, starejši pa nakit iz zlata, saj so mladi ljudje prepolni energije, ki je jang (moška), in bi zlat nakit, ki je tudi jang (saj ima solarno energijo), premočno deloval na organizem, ki kar prekipeva zaradi hormonov in bi taka oseba lahko postala hiperaktivna. Srebrn nakit, ki je jin (ženski, pasiven), pripada tako kot dragi kamni modre barve, lunarnemu tipu nakita, zato je priporočljivo, da ga nosijo hiperaktivne osebe.