Piše: Vesna V. Godina v Vivi www.viva.si

Pričujoče pisanje ni pogojeno s kako zagrenjenostjo ali jezo nad slovenskimi zdravniki. Niti najmanj. Z njimi imam – z izjemo, ki sem jo že zamenjala - v resnici dobre in celo zelo dobre izkušnje. Toda kljub temu je nekaj stvari, ki me motijo. Kot bolnika. In predvsem kot človeka.

Zdi se mi, da po zaslugi svoje mame, ki je bila vse življenje medicinska sestra, vsaj za silo razumem tudi zorni kot medicinskega osebja. Zaradi nje smo odraščali v okolju, v katerem je bil ta nenehno prisoten. Pri zajtrku, pri kosilu, pri večerji. In tudi vmes, če je bilo treba. Zato se praviloma ne strinjam z nezadovoljstvom in pogosto tudi nestrpnostjo bolnikov do zdravnikov in drugega zdravstvenega osebja. (Slovenski zdravstveni sistem je seveda nekaj drugega.)

NIJZ tudi letos v akciji 40 dni brez alkohola: Zdrava izbira, ki prinaša veliko koristi
Z nacionalnim inštitutom za javno zdravje se priključujemo akciji 40 dni brez alkohola, s katero želimo soustvarjati prostor v Sloveniji, ki bi z zmanjšanjem pitja alkohola, preprečil negativne posledice, ki jih pitje predstavlja za slovensko prebivalstvo. Odločitev za sodelovanje v akciji je zdrava izbira, ki lahko prinese veliko koristi.

Gre namreč za dovolj dolgo obdobje, v katerem lahko že občutimo kje so bili prej prisotni negativni vplivi alkohola, ki jih nismo nujno povezovali s pitjem. Nekateri, ki se odločijo za prenehanje, zelo hitro poročajo o boljši kakovosti spanca, o bolj zdravi koži, o boljši presnovi, o večji telesni zmogljivosti in boljšem imunskem sistemu.

Kadmij je po IARC (Mednarodna agencija za raziskovanje raka) uvrščen v I. skupino, kar pomeni, da je za človeka dokazano rakotvoren. Če ne upoštevamo njegove naravne prisotnosti v okolju, je h kopičenju kadmija v tleh najbolj pripomoglo intenzivno poljedelstvo.

Na straneh NIJZ beremo: »Glavni vir širše onesnaženosti okolja s kadmijem so gnojila, pridobljena iz fosfatnih rud. V okolje pride tudi prek odpadnih voda ter zgorevanja fosilnih goriv in odpadkov. Pronica lahko v podzemno vodo.« Ddr. Ana Vovk, naša največja strokovnjakinja za tla, dodaja, da »količino kadmija v tleh povečujejo tudi vsa fitofarmacevtska sredstva, najti pa jih je tudi v škropivih, zlasti v tistih za vinsko trto«.

“Strategija za zmanjševanje posledic rabe tobaka, Za Slovenijo brez tobaka 2022-2030, vključuje različne aktivnosti za preprečevanje začetka in opuščanje kajenja ter opuščanje uporabe novih tobačnih in nikotinskih izdelkov, ki jih izvajamo tako na nacionalni kot lokalni ravni. Pri izvajanju strategije sodelujemo zdravstveni, šolski in finančni resor.

Slednji je še posebej pomemben z vidika višanja trošarin in s tem cen tobačnih in povezanih izdelkov, saj so visoke cene teh izdelkov najbolj učinkovit ukrep za zmanjšanje njihove porabe. Pomembni deležniki pri izvajanju strategije so tudi inšpekcijske službe, strokovne institucije, kot sta Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) in Nacionalni laboratorij za zdravje, okolje in hrano (NLZOH), ter nevladne organizacije.

Piše: Jože Vetrovec v novih Misterijih, www.misteriji.si

Po zdravje v Indijo
Ob koncu srednjih let že opazimo, da nismo več tisto, kar smo bili. Začenjajo se obiski zdravnikov. Zdravil nam predpišejo vse več. Povišan tlak, sladkorna, bolečine, pa rak … Odpravljamo bolezni. Začenjamo bolj skrbeti za sebe. Toda kako? Poskušamo pregnati vzroke bolezni. V pomoč so nam knjige, denimo Kako ozdravimo s hrano. Obiskujemo zdravilce in posegamo po prehranskih dodatkih. In pogosto nismo najbolj uspešni. Zato vse več ljudi išče pomoč v ajurvedi, ki se ne osredotoča na bolezen; ukvarja se z uravnavanjem naših energij.

V Sloveniji je kar nekaj ajurvedskih zdravnikov. Po svojih močeh skrbijo za nas, nas poučujejo o osnovi dobrega počutja in zdravja, o hrani. Ajurveda ni nadomestilo za alopatsko medicino, ki z zdravili in kirurškimi posegi uspešno zatre akutno bolezen. Je komplementarni sistem zdravljenja, pet tisoč let stara znanost o zdravju, ki sloni na pozitivnih mislih, prehrani, življenjskem stilu in rabi rastlin.

Piše: T. S. v novih Misterijih, www.misteriji.si

Homeopatija - sprejeta v Angliji, kdaj pa bo v Sloveniji?
Angleški kralj Karel III. je za vodjo svoje kraljeve zdravniške službe imenoval zdravnika splošne medicine Michaela Dixona, ki je izjemno naklonjen homeopatskemu zdravljenju. Pa tudi že avstrijski cesar Franc I. se je odločno postavil na stran homeopatije. Slovenija pa pri homeopatiji še vedno močno zaostaja za Evropo.

S to odločitvijo je angleški kralj sicer močno razburil uradno zdravniško skupnost. Vodja kraljeve zdravniške službe namreč ni kar tako. Vodi specialiste, ki skrbijo za zdravje tako kralja kot drugih članov ožje kraljeve družine.

Naši predniki niso vedeli še ničesar o bakterijah in virusih, vedeli pa so, da česen prežene vse. In res tudi današnja znanost potrjuje, da je česen pravi naravni antiseptik. Poleg tega tudi zelo okrepi imunski sistem, izboljša antioksidativno zaščito v telesu in zmanjša možnost citokinske nevihte (prekomernega odziva imunskega sistema ob okužbi).

Česen proti virusom
Ruski zdravniki so se v korona času podrobneje poglobili v delovanje česna na področju respiratornih virusov in ugotovili, da je zelo učinkovit tako v preventivne namene kot tudi v primeru že razvite okužbe - ta ob uživanju česna poteka v blažji obliki.

Nevladne organizacije že mesec dni pošiljamo dopise, informiramo medije, klicarimo, razlagamo … Predlogi treh uredb, ki jih je že poleti poslala v obravnavo Evropska komisija in do katerih naj bi se opredelili kot država, so zelo zaskrbljujoči in lahko za vedno spremenijo življenje na sončni strani Alp.

Uredba o semenih
Prva uredba se nanaša na semena ter pod pretvezo »enakih pravil za vse« in zaščite potrošnikov pomeni osnovo za nadaljnji propad malih semenarskih hiš.

Starši, postavite meje!
Popolnoma naravno je, da otroci med odraščanjem uveljavljajo svojo neodvisnost in iščejo nove izzive. Ti lahko vključujejo tudi tvegana vedenja, med katera pri mladostnikih zagotovo štejemo tudi pitje alkoholnih pijač. Nekateri posegajo po alkoholu zaradi pritiska vrstnikov, stresa in želje po večji neodvisnosti. Pogosto ob pitju ne pomislijo na učinke alkohola na njihovo vedenje, varnost in zdravje.

Pri postavljanju meja imajo pomembno vlogo prav starši. A vsi se ne zavedajo, kaj pomeni tolerantnost do pitja alkohola ali celo spodbujanje tega početja. Nekateri otroci in mladostniki zato mnogo prekmalu prvič poskusijo alkoholne pijače.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Oblačila iz čistih naravnih materialov nam ohranjajo naravno telesno temperaturo
Danes se kupci vedno bolj ozaveščamo, da ni vseeno, iz katerih materialov so naša oblačila. Saj ta še kako vplivajo na naše zdravje. O tem smo se pogovarjali s Sandro Klemenc iz Zelene trgovine v Ljubljani. Zaupala nam je, na kaj moramo paziti, ko kupujemo naravna oblačila, in zakaj zagovarja izdelke pravične trgovine (fair trade).

Na kaj moramo vse paziti, ko kupujemo naravna oblačila?
Mnogo tkanin danes prodajajo kot »ekološko«, »zdravo« in »zeleno«, ker so izdelane iz bambusa, lanu, konoplje. Pred nakupom zagotovo preverite, ali je tkanina v celoti izdelana iz teh surovin ali pa je zaradi boljše prodaje le-teh le nek odstotek v sintetični tkanini. V tem primeru namreč za zdravje ne naredite ničesar. Te tkanine morajo biti zaradi mešanice surovin izpostavljene še nekaj postopkom več, kar še poviša breme uporabljenih škodljivih kemikalij.

Preden se lotite razstrupljanja, spoznajte osnovne principe, ki vam bodo pomagali do bolj učinkovitega in zdravega čiščenja organizma.

1. Voda je osnovno topilo in čistilo telesa!
Nobeno prehransko dopolnilo in nobena zdravilna učinkovina iz zeliščnih pripravkov in čajev ne more opraviti svojega dela, če vaše telo ni hidrirano. Pri razstrupljanju telo potrebuje zadostno količino vode, ki lahko pospešeno splakuje nakopičeno umazanijo. Zato je obvezen spremljevalec uživanja snovi, ki razstrupljajo (npr. alg, regrata ali aloe), voda - brez nje lahko pride do zaprtosti in z njo povezanimi težavami.

2. Pozabite na hitre rešitve
Mnogi si želijo v enem tednu svoje telo očistiti vse navlake, ki so jo kopičili desetletja. Procesa izločanja strupov ni težko sprožiti. Vprašanje pa je, ali jih bo telo lahko izločilo ali jih bo zgolj prestavilo v druga tkiva. Če so vaše ledvice in mehur preobremenjeni z izločanjem velikih količin toksičnih snovi, se jih telo poskuša znebiti skozi sluznice in kožo. Če imate hemoroide, se lahko zgodi, da se zaradi povečanega kopičenja toksinov spet aktivirajo.

Medtem ko si lomimo zobe na komedijah zmešnjave slovenske politike, v državnem zboru čisto potihem poteka postopek o potrditvi več uredb, ki pod predsedstvom Španije uvajajo oziroma spreminjajo dele kmetijske zakonodaje, ki obravnava pridelavo in trženje rastlinskega razmnoževalnega materiala v Uniji.

V tem trenutku namreč v Evropski povezavi poteka novo poglavje v bitki za in proti uporabi gensko spremenjenih organizmov. Po novem se v preteklosti tako zelo razdvajajoča kmetijska tehnika sicer imenuje »nove genomske tehnike«, a če so korporacije spremenile ime, še ne pomeni, da se je spremenilo bistvo teh organizmov.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Jesenski dnevi so  najprimernejši čas, da okrepimo svoj organizem in življenjsko moč ter zatremo prve simptome prehlada ali gripe ter ju celo preprečimo.

Mraz ni glavni krivec za prehlad
Razlog za sezono prehladov v hladnejšem času se skriva v tem, da se več časa zadržujemo v zaprtih prostorih in v bližini bolnih. Zaradi hladnega vremena se izsuši tudi nosna sluznica, ki je tako dovzetnejša za virusne okužbe. Drži pa, da lahko telo doživi fizični stres, kadar vas dolgo zebe, saj porabi veliko energije, da se ogreje –takrat pa ste dovzetnejši za okužbe.

V porastu so akutne okužbe dihal. Gripa je razširjena po Sloveniji, a je obseg obolevnosti zaenkrat še skromen. Zbolelih z RSV je več kot v preteklih tednih. Epidemiološka situacija je glede RSV in gripe primerljiva z lansko sezono. K obolevnosti z znaki akutne okužbe dihal precej prispeva - bolj kot RSV in gripa - covid-19, veliko je tudi rinoviroz. Krožijo pa še ostali običajni respiratorni virusi. Najboljša zaščita proti gripi in covidu-19 je cepljenje, priporočajo se tudi ostali samozaščitni ukrepi.

Število obiskov in posvetov v ambulantah družinskih zdravnikov in pediatrov zaradi akutnih okužb dihal je v prejšnjem tednu še naprej naraščalo. Več bolnikov je bilo predvsem iz delovno aktivne populacije, torej starih med 20 in 64 let. Prav tako se je v ambulantah zaradi tega vzroka povečal obisk starejših od 65 let.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Bolezen, ki poveča smrtnost za več kot petdeset odstotkov
»Osamljenost je bolezen. Nalezljiva bolezen, na katero nismo razvili odpornosti, ker se nam prehitro dogaja. In po psihiatru Manfredu Spitzerju je to bolezen s smrtnim izidom. Kar ni spodbudno.

A vendarle je treba osamljenost jemati ne več kot simptom, ampak kot diagnozo,« opozarja Darinka Klemenc iz društva »Srebrna nit - združenje za dostojno starost«. Z njo smo se pogovarjali o epidemiji osamljenosti med starejšimi, ki je zelo prisotna tudi v Sloveniji.

Ohranjanje optimizma in zdravja je z upoštevanjem Kneippovih načel zdravega načina življenja zelo enostavno in primerno za vsakogar. Pozimi nam zaradi preobremenjenosti ter pomanjkanja sonca in gibanja na prostem večkrat upadeta volja in odpornost. Kako konkretno nam pri tem lahko pomaga prakticiranje 5 Kneippovih stebrov, smo vprašali Petro Zlatoper iz Term Snovik, kjer so Kneippova načela vpeljali na vsa področja delovanja.  

Kneippova filozofija zdravega načina življenja je zelo preprosta in poceni. Redna uporaba vodnih oblivov, gibanje, zadržano prehranjevanje, preudarna uporaba zelišč in zdrav življenjski slog so temelj za daljše in boljše življenje.

Kandida ponovno na obisku?
Jesen in nihanje hormonov sta odlična popotnica za zaplete v prebavilih. Skorajda ni ženske, ki ne bi čutila, da se tudi sluznice začnejo spreminjati, ko telo začne preurejati hormone. Gre za naključno sosledje ali za povezavo, na katero lahko vplivamo?

Črevesna flora, po novem mikrobiom, je, kot ugotavljajo znanstveniki, zelo povezana z našimi hormoni. Velja pa tudi obratno - nihanja v našem hormonskem sistemu so zelo povezana z motnjami v našem črevesju.

S krepitvijo znanja in kompetenc do uspešnejšega obvladovanja nekemičnih zasvojenosti v Sloveniji
Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je v sodelovanju z Ministrstvom za zdravje v okviru implementacije Programa MIRA, Nacionalnega programa duševnega zdravja 2018-2028, organiziral 2. nacionalno konferenco obvladovanja nekemičnih zasvojenosti z naslovom »Z znanjem do zmernosti«, ki poteka 20. in 21. novembra 2023, v Kongresnem centru na Brdu pri Kranju. Na konferenci, ki se je udeležuje okoli 200 strokovnjakov iz Slovenije, sodelujejo tudi nekateri mednarodno priznani strokovnjaki s področja nekemičnih zasvojenosti.

Problematična raba digitalnih tehnologij ogroža zdravje in blagostanje vseh generacij
Uporaba digitalnih naprav je v zadnjih letih močno narasla pri vseh generacijah, tako v Sloveniji kot po svetu. Vsesplošna uporaba pametnih telefonov, tabličnih računalnikov in drugih digitalnih naprav, preko katerih dostopamo do interneta, je spremenila način našega druženja, informiranja, izobraževanja, dela in preživljanja prostega časa.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Slovensko podjetje PharmaHemp s CBD-jem osvaja svet
»Izdelki iz konoplje danes postajajo ogromna industrija. Slovenija bi bila lahko v samem svetovnem vrhu glede konoplje, tako glede znanja, raziskav, predelave, poljedelstva, saj je bilo že pred leti jasno, da se bo ta trg zelo razvil. Vendar brez urejene zakonodajne podlage to ni možno.

Zaradi tega smo do pred kratkim svoje izdelke prodajali samo v tujino,« pravi naš sogovornik, raziskovalec na področju kemijskih tehnologij in doktor znanosti dr. Boštjan Jančar, vodja tehnološkega oddelka v slovenskem podjetju PharmaHemp.

PharmaHemp je danes eno vodilnih podjetij na svetu na področju raziskav, razvoja, predelave in laboratorijskega preskušanja surovin in izdelkov iz industrijske konoplje. Že leta 2011 so začeli izdelovati prve izvlečke iz industrijske konoplje in ustvarjati CBD kapljice. Bili so sploh prvo evropsko podjetje, ki je izdelovalo, predelovalo in prodajalo CBD izvleček iz industrijske konoplje.

Nacionalni inštitut za javno zdravje je pripravil že 17. nacionalno konferenco ob mesecu preprečevanja zasvojenosti. Tokratna konferenca s sloganom »Skupaj zmoremo več - krepitev odpornosti za odraščanje brez zasvojenosti«  naslavlja varovalne dejavnike, ki lahko na ravni posameznika, družine in družbe pripomorejo h krepitvi mladostnikove odpornosti proti vedenjem, ki vodijo v zasvojenost.

V mesecu preprečevanja odvisnosti se posvečamo ozaveščanju in spodbujanju ukrepov za preprečevanje zasvojenosti ter ob tem opozarjamo na zgodnje ukrepanje pri razvoju odvisnosti, na podporno vlogo staršev, šolskega okolja, lokalnega okolja in družbe pri spodbujanju zdravih življenjskih izbir ter na izobraževanje in ozaveščanje, ki mladim pomagajo razumeti tveganja za razvoj zasvojenosti.

Renesansa posta v velikem slogu
Svet osvaja nov prehranski režim. Prekinitveni post oziroma post s periodičnimi prekinitvami, imenovanimi okna, znotraj katerih je dovoljeno jesti, je ta hip najbolj vroč način prehranjevanja. Med poznavalci uživa precejšnje odobravanje, saj obeta vrsto zdravstvenih koristi ter se predstavlja kot eden bolj zdravih načinov hujšanja.

Vsi namreč poudarjajo, da ne gre za še eno v vrsti sodobnih različic shujševalnih diet, temveč za življenjski slog, ki se ga ni pretežko držati.
Začetki takšne prehrane segajo daleč v preteklost, ko ljudje niso imeli stalnega dotoka hrane oziroma treh ali več obrokov dnevno, temveč so jedli občasno, praviloma enkrat na dan, obrok pa je bil obilen, večinoma iz živalskega mesa z nekaj malega jagodičja, zelenjave in občasno žita, kar pomeni, da so prevladovali pogoji pretežnega posta z redkimi intervali hranjenja.

Kako ohraniti in varovati duševno zdravje zaposlenih v digitalni dobi
Tovrstna tveganja je mogoče, tako kot vsa druga tveganja za varnost in zdravje pri delu, s pravočasnim in ustreznim ukrepanjem v delovnih organizacijah obvladati in na ta način obvarovati in ohranjati zdravje zaposlenih.

Razvoj digitalnih tehnologij in njihovo vključevanje na delovna mesta prinaša zaposlenim in delodajalcem številne prednosti, kot so večja varnost, zanesljivost, učinkovitost, produktivnost, večja avtonomija in fleksibilnost.

Spali ste vsaj 7 ur, a ste kljub temu utrujeni in se le težko osredotočate na svoje obveznosti? Razlogi za to so različni.

1. Ne pijete dovolj vode 
Padec energije, slabše razpoloženje in upad kognitivnih sposobnosti lahko povzroči tudi dehidracija, je pokazala raziskava univerze v Connecticutu, ki je preučila, kakšen vpliv ima vnos tekočine na ljudi, ki se gibajo, in na tiste, ki sedijo. Rezultat je bil pri obeh enak, kar pomeni, da morajo tudi tisti, ki večino dneva presedijo, poskrbeti, da popijejo dovolj.