Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Domači napitek, ki dviga imunost
Od fermentirane hrane najbolj poznamo kislo zelje in repo. Mi pa jima tokrat pridružujemo vodni kefir - fermentirani napitek, ki tudi pomaga pri dobrem počutju in zdravju. Njegovo ustvarjanje je preprosto. Potrebujemo le kefirjeva zrnca in sladkor. Napitek osvežuje in učinkuje kot probiotik, ki v črevesju razvija dobre mikrobiotične bakterije in tako krepi imunski sistem.

Povsem upravičeno lahko trdimo, da požirek vodnega kefirja na dan odžene zdravnika stran. O tem smo se pogovarjali s Suzano Kranjec, profesorico matematike, ki je mojstrica priprave fermentirane hrane. Je soavtorica knjige »Fermentiraj.si - Brezglutenska akademija«.

Naš odnos in spoštovanje do ljudi okoli sebe izkazujemo tudi z lastno urejenostjo in čistočo. Skrb za zdrav nasmeh sodi zraven. Podobno kot druge telesne značilnosti je tudi obarvanost zob odvisna od mnogih dejavnikov in ni nujno znak njihovega zdravja ali nezdravja.

Naravna barva zob ni nikoli povsem bela. Njihovo barvo določa dentin, prekriva pa ga bela in prosojna sklenina. Zabarvanost zob na površini lažje odstranimo, dentin pa je dosegljiv le z beljenjem.

Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

10 nasvetov za lepe noge in dobro počutje

Predstavljamo vam 10 preprostih nasvetov, s katerimi boste zakorakali s prerojenim korakom in lepimi nogami.

Staro naj gre stran
Preden pokažemo svoja stopala, odstranimo z njih trdo kožo, otiščance, ostanke kurjih očes poroženele dele in posušene žulje, kar smo pridelali pozimi … Zato lahko uporabimo različne kreme, ki jih dobimo v lekarni ali specializirani trgovini. Masažno mešanico si lahko pripravimo tudi sami: 4 jedilne žlice morske soli zmešamo z 2 žlicama olivnega olja. Zmes s krožnimi gibi vtremo v kožo in nato podplate splaknemo z vodo.

Kajenje v avtomobilu, v katerem sedi tudi mladoletnik, ni le škodljivo za njegovo zdravje, je tudi slab zgled, saj kar dve tretjini kadilcev prvo cigareto prižgeta pred 18. letom. Mladostniki pogosteje posežejo po tobaku v okolju, kjer je kajenja več.

Akcija "Pasivno kajenje v vozilu škoduje vsem, še posebej otrokom", ki jo do 15. septembra izvajajo ministrstvo za zdravje, NIJZ, AMZS in drugi, je usmerjena predvsem v promocijo zakonodaje iz leta 2017, ki je prepovedala kajenje v avtomobilu, v katerem so prisotni mlajši od 18 let.

Piše: Nives Pustavrh v Vivi www.viva.si

IZ POMANJKANJA V OBILJE
Če ste pogosto utrujeni, šibki ali zelo izčrpani in mislite, da je to le posledica hitrega življenjskega tempa, je morda čas, da preverite, ali ne gre za slabokrvnost. Slabokrvnost ali anemija je stanje, pri katerem telesna tkiva ne dobijo dovolj kisika; ta se v pljučih veže na železo v hemoglobinu, ki je v rdečih krvničkah (eritrociti).

Anemija je torej posledica pomanjkanja eritrocitov ali hemoglobina. Kar vsaka četrta ženska je slabokrvna, zato je prav, da pomislimo tudi na to možnost.

So v sosednjih pisarnah, na hodniku in tudi v zgornjih pisarnah šefov. Ne bodo vam izpili krvi – izpili vam bodo vašo čustveno energijo. Ne govorim o vsakodnevnih nevšečnostih – o čemernih, nesposobnih in lenih ljudeh, o katerih običajno slišite na delavnicah “Kako obvladati težavne ljudi“.

Gre za avtentična bitja teme. Ne samo, da vas zlahka razbesnijo, z lažnimi obljubami vam lahko popolnoma zameglijo pamet, s svojo hipnotično močjo pa prepričajo vsakogar, da so najboljši kandidati za neko delovno mesto, ne glede na to, za kakšno delo gre. Ljudi najprej pritegnejo k sebi in jih nato povsem ožamejo, da ti se potem, popolnoma izgoreli in izčrpani ter budni sredi noči, še vedno sprašujejo: Sem kriv jaz ali oni?
Krivi so oni, čustveni vampirji.

Vsak peti Slovenec žrtev spolne zlorabe, anketiranci navedli, da je spolna zloraba otrok sicer resen problem, a skoraj pol jih ne bi prepoznalo znakov zlorabe.

Podatki kažejo, da se v zadnjih letih povečuje število kaznivih dejanj nasilja (tudi spolnega) nad otroki. Na spletni strani slovenske policije navajajo, da je v  zadnjih petih letih policija obravnavala kar 1.080 kaznivih dejanj spolnega napada na osebo, mlajšo od 15 let. “Povečano število prijavljenih kaznivih dejanj vzbuja ambivalenten odnos. Po eni strani je naraščajoče število lahko alarmanten podatek, po drugi strani pa so visoke številke lahko odraz povečanih aktivnosti in prizadevanj policije, žrtvam bolj prijazne in prilagojene zakonodaje ter povečanja občutljivosti in ozaveščenosti ljudi.”

Plazma za zdravljenje COVID-19 - javno vprašanje ministru g. Gantarju

Spoštovani minister g. Tomaž Gantar

Kot eden izmed mnogih, ki smo preboleli COVID-19, sem 29.9.2020 v UKC Maribor daroval krvno plazmo za zdravljenje pacientov s težjim potekom te bolezni.

Pred darovanjem sem na spletni strani Zavoda Republike Slovenije za transfuzijsko medicino med ostalim prebral naslednje: »Na podlagi dosedanjih izkušenj zdravljenja drugih koronavirusnih okužb (SARS, MERS) je prebolevniška plazma možno in učinkovito zdravilo tudi za COVID 19, saj  skrajšuje čas hospitalizacije in zmanjšuje umrljivost.«

Ta lepotna težave pesti vse, ki si redno lakirajo nohte …

S temi triki lahko preprečite ali odpravite porumenele nohte, tegoba, ki nastane zaradi dolgotrajnega nošenja laka za nohte. A pozor, porumenelost nohtov je lahko tudi znak za nekatere bolezni, zato se ob trdovratni porumenelosti, ki ne izgine, posvetujte z zdravnikom.

Nanesite podlak
Porumenelost nohtov lahko preprečite tako, da pred vsakim lakiranjem na nohte nanesete kvaliteten podlak. Tako boste preprečili, da pigmenti prodrejo v noht in ga obarvajo. 

Ginekologi so odkrili, katerih pet nasvetov nikakor ni vredno poslušati. A ne le, da ni vredno, lahko je tudi zelo nevarno …

Mit številka 1: Če se tik pred ejakulacijo umakne, ne morem zanositi
Eden izmed največjih mitov je, da ženska ne more zanositi, če se partner tik pred ejakulacije umakne. A to na žalost ni zanesljiva metoda kontracepcije, saj spermiji svojo pot najdejo tudi pred ejakulacijo, zato lahko s to nezanesljivo metodo pride do nezaželene nosečnosti. Po raziskavi časopisa Contraception kar 4 odstotke žensk zanosi na ta način. 

Pred zimskim razcvetom virusnih obolenj okrepite imunski sistem tako pri sebi kot pri otrocih. Otroci so v šoli lažje v stiku z virusi kot v poletnih mesecih, ko ni bilo toliko druženj v zaprtih prostorih. Čeprav v šolah upoštevajo številne zaščitne ukrepe, lahko naredimo tudi starši veliko za zaščito zdravja naših otrok. Eden najpomembnejših je ta, da poskrbimo za njihov močan obrambni mehanizem.

"Imunski sistem je mehanizem, ki omogoča obrambo našega telesa pred škodljivimi organizmi kot so bakterije, virusi, glivice in paraziti, ki bi utegnili povzročiti različna bolezenska stanja," navajajo na nacionalnem portalu o hrani in prehrani Prehrana.si.

Spodbujajmo nosečnost brez alkohola, saj je tako za mamo in njenega otroka najvarneje - Dan fetalnega alkoholnega sindroma 2020
9. september je bil mednarodni dan ozaveščanja o škodi, ki jo lahko povzroči pitje alkohola med nosečnostjo - dan fetalnega alkoholnega sindroma (FAS). Ta dan v Sloveniji obeležujemo od leta 2014. Širšo javnost želimo spodbuditi k odgovornemu odnosu do pitja alkohola in nosečnosti ter tako preprečevati posledice, ki jih ima lahko pitje alkohola v času nosečnosti za otroka.

Govorimo o tako imenovanem spektru fetalnih alkoholnih motenj (FASD od angl. Fetal Alcohol Spectrum Disorders). Pitje alkoholnih pijač v nosečnosti lahko trajno škoduje otroku, saj alkohol vpliva na razvoj njegovih možganov in telesa. Zanesljivo lahko trdimo, da je FASD popolnoma preprečljiv - če otrok med nosečnostjo ni izpostavljen alkoholu, se FASD ne more razviti.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

Dr. Dean Ornish o zdravem in prerojevalnem življenjskem slogu
Dean Ornish je prvi srčni kirurg na svetu, ki se je, že pred štiridesetimi leti, odpovedal kirurškemu nožu in je namesto z njim srčne bolnike začel zdraviti s spremembo življenjskega sloga. S poudarkom na prehrani, zasnovani na polnovrednih rastlinskih živilih.

Njegova najnovejša knjiga Življenjski slog, ki razveljavi bolezni - kako lahko preproste spremembe življenjskega sloga obrnejo potek večine kroničnih bolezni, ki jo je napisal skupaj s svojo ženo Anne, je v slovenskem prevodu pravkar izšla pri Ara založbi.

Vitamin D je izredno pomemben vitamin, ki močno vpliva na več telesnih sistemov. Za razliko od večine vitaminov ta vitamin dejansko deluje kot hormon in vsaka celica v telesu ima receptor za to. Naše telo ga proizvaja iz holesterola, ko je naša koža izpostavljena sončni svetlobi.

Primanjkuje ga milijardi!
Najdemo ga tudi v nekaterih živilih, kot so mastne ribe, goveja jetra, sir, gobe, jajca, mleko, in v obogatenih živilih, kot so mlečni izdelki, žitarice za zajtrk, pomarančni sok in sojine pijače, čeprav ga je zelo težko zaužiti dovolj samo prek prehrane. Priporočeni dnevni vnos je običajno približno 400–800 IE, vendar mnogi strokovnjaki pravijo, da bi ga morali dobiti še več.

Število okuženih z novim koronavirusom v Sloveniji se ne umirja, a imamo tudi eno dobro novico. Mobilna aplikacija za varovanje zdravja in življenja ljudi #OstaniZdrav je končno na voljo za uporabnike mobilnih naprav. Ta nam bo sporočila, če smo bili v stiku z okuženo osebo, kar pomeni, da bo deloma pripomogla k obvladovanju širjenja virusa ter varovanju zdravja nas samih, naših bližnjih in celotne družbe.

Aplikacija #OstaniZdrav nas dejansko opozori, da smo bili v stiku z okuženim in zato obstaja večje tveganje, da smo se okužili tudi sami. Poleg tega bo aplikacija epidemiologom močno olajšala iskanje in obveščanje tistih posameznikov, ki so bili v zadnjih 14 dneh v stiku z okuženo osebo.

Naletela sem, saj veste, tako kot vedno, na oddajo ravno ob pravem času. Sto ljudi z različnimi fobijami, strahovi in blažjimi bolezenskimi stanji so pozvali na novo metodo zdravljenja za njihove težave, ki jim uničujejo kvaliteto življenja.

Za njih so uredili vrhunske prostore bolnišnice, zelo strokovno prikazali izdelek, povedali vse njegove učinkovine in povedali, da so del preizkusa novega zdravila. Vsak dan so se ljudje, ki so bili v programu, morali snemati in pripovedovati, kako vpliva novo zdravilo na njih, kakšni so učinki itd. Od vseh samo ena odjemalka ni prepoznala učinka na sebi, ostali so vsi opisovali, kako se izboljšuje njihovo počutje in so se začeli soočati s svojimi fobijami ter jih premagovali.

Vročina v okolju lahko povzroči številne škodljive vplive na zdravje, zlasti pri občutljivejših skupinah prebivalstva. Z upoštevanjem napotkov za ravnanje v obdobju visokih temperatur lahko škodljive vplive omilimo ali preprečimo.

Koga  lahko vročina najbolj prizadene?

• starejše in otroke,  
• bolnike:  bolj ogroženi so  bolniki z obolenji, ki vplivajo na uravnavanje toplote v telesu, na mobilnost in sposobnost presojanja (npr. bolniki s   srčno žilnimi  obolenji in obolenji dihal, diabetiki, bolniki z obolenji ledvic, bolniki z duševnimi  motnjami, nepokretni;  na uravnavanje toplote vpliva tudi uživanje nekaterih zdravil),
• osebe s socialno-ekonomskimi problemi  (ljudi z  nizkim  socialno-ekonomskim statusom, brezdomce, socialno izolirane, prebivalce, ki imajo slabši dostop do zdravstvenih ustanov),
• osebe, ki so dodatno izpostavljene nekaterim dejavnikom iz okolja (onesnaženemu zraku; imajo slabše bivalne pogoje: bivajo v podstrešnih stanovanjih, v slabše prezračenih ali prenatrpanih prostorih, brez naprav za klimatizacijo; delavce, ki delajo  na prostem in prebivalce mest).

V zadnjih letih so bila pojasnjena mnoga dejstva o škodljivosti ultravijoličnih žarkov in priporočila glede ustrezne zaščite pred njimi. Žal se v medijih še vedno pojavljajo pomanjkljive in tudi nasprotujoče si trditve, ki ljudi zmedejo. Med temami, ki se neredko pojavljajo, je tudi poudarjanje pomena sončenja v zvezi z nastajanjem vitamina D.

Vitamini so organske sestavine hrane, ki omogočajo normalno delovanje človeškega telesa. V organizmu se ne sintetizirajo ali pa se ne sintetizirajo v dovolj velikih količinah, zato jih v telo vnašamo s hrano ali kako drugače. Ob normalnem prehranjevanju in rednem gibanju v naravnem okolju običajno ne opažamo nikakršnega pomanjkanja vitaminov. Izjeme so otroci, starejši ljudje, kronični bolniki in odvisniki.

Osebe, ki so alergične na čebelji ali osji pik, morajo imeti ves čas pri sebi komplet za samopomoč in ga v primeru pika tudi nemudoma uporabiti.
Poletje prinaša tudi nekatere nevšečnosti, kot so srbeči piki komarjev, boleči piki os, čebel in obadov ter ugrizi klopov. Značilnost večine teh žuželk je, da imajo posebej prilagojene organe, s katerimi prebadajo kožo in med pikom ali ugrizom vbrizgajo strup, zato lahko povzročijo tudi nekaj nevšečnosti.

Pomoč po pikih komarjev, obadov ali konjskih muh
Po pikih komarjev, obadov ali konjskih muh lahko doživimo neprijeten in močan srbež, zaradi katerega si ne moremo kaj, da se ne bi praskali. Posledica praskanja je lahko neprijetna okužba ranice, ki se kaže v obliki intenzivne rdečice, toplote, otekline, občutljivosti ob dotiku in gnojenja.

Pitje alkohola med mladostniki sicer upada, a je še vedno nad mednarodnim povprečjem
Smo v času poletnih počitnic in dopustov, ko se tudi mladim ponuja več priložnosti za pitje alkohola. Pitje alkohola med mladostniki iz Slovenije sicer upada, a smo v večini kazalnikov še vedno nad evropskim povprečjem.

Ko govorimo o pitju mladih, pa ne moremo mimo pitja odraslih. Odnos staršev in drugih odraslih do pitja alkohola pri mladostnikih je pomemben dejavnik, ki vpliva na začetek in pogostost pitja alkohola med mladostniki. Zato smo na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje pripravili nekaj dejstev in nasvetov za starše in druge odrasle glede spodbujanja mladih k nepitju alkohola.

Razkužila za higieno rok: Za liter razkužila od 9,8 do 62,5 evra!
Razkužila so s pojavom COVID-19 postala nujen izdelek v vsakem gospodinjstvu. S povečanim povpraševanjem se je po začetnem pomanjkanju izboljšala tudi ponudba. A kaj kupiti? Dvoma ni: če želite, da bo razkužilo učinkovalo proti virusu SARS-CoV-2, zadostuje izdelek s 60 volumskimi odstotki (vol %) alkohola. Pred nakupom preverite, ali je alkohol na prvem mestu na seznamu sestavin, in poiščite podatek o koncentraciji alkohola. Razkužila so učinkovita le, če jih uporabimo pravilno - »malo in hitro« je neučinkovito. https://bit.ly/3fvPBXr

Na ZPS so preverili koncentracijo alkohola v 15 razkužilih s polic slovenskih trgovin, bencinskih črpalk in lekarn. Dobra novica? Vsi preizkušeni izdelki razen enega ob pravilni uporabi ustrezajo smernicam Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) in uničujejo virus SARS-CoV-2. A vsi ne uničujejo nekaterih drugih, tudi pogostih virusov (brez ovojnice), za uničevanje katerih je potrebna večja koncentracija alkohola. Na ZPS svetujejo, da potrošniki pred nakupom primerjajo cene, saj so za liter izbranih razkužil odšteli od 9,8 do 62,5 evra. https://bit.ly/3fvPBXr

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

S silikonskimi čašami sproščamo telo, lajšamo bolečine, odpravljamo celulit …
Silikonski kozarček, ventuzo, rahlo stisnemo, si ga denemo na kožo in ga izpustimo. Prisesa se na kožo. Zaradi vakuuma. Vase potegne nekaj kože in podkožja; zdravljenje se začne. Naši poznavalci mu pravijo kozarčkanje, sicer pa gre glas po svetu o spet odkriti davni metodi zdravljenja. Pod pojmom cupping.

Za cupping, za ustvarjanje vakuuma na koži, so do nedavna uporabljali steklene kozarčke, še prej pa kovinske posodice, rogove, bambusova stebla. Cupping je pravzaprav ena najstarejših zdravilskih metod. Z njo si človeštvo lajša najrazličnejše tegobe že pet tisoč let. Od glavobolov, menstrualnih bolečin, bolečin v hrbtenici ...

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Pri podhranjenosti, pomanjkanju energije, apatičnosti, za fizično in psihično moč
Cvetni prah je čebelji pridelek, ki ima ugodno hranilno vrednost za človeka. Vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, maščobe, aminokisline, elemente in druge funkcionalne snovi, zaradi česar postaja vse bolj prepoznaven in uporaben v naši vsakdanji prehrani.

Vpliv botaničnega porekla na hranilno vrednost cvetnega prahu osmukanca je v doktorski disertaciji raziskovala dr. Nataša Lilek. Z njo smo se pogovarjali o njenih izsledkih o cvetnem prahu. Njeno doktorsko delo je dosegljivo na povezavi bit.ly/2yN96LY.