Piše: Tili Kojić, v novi Vivi www.viva.si

ZDRAVILNE GOBE – ČUDOVITO DARILO NARAVE
Slovenci se imamo za gobarski narod. Zelo radi jih jemo, čeprav jih poznamo precej slabo, saj nabiramo zgolj jurčke, lisičke, marele in kvečjemu še katero od več kot osemsto užitnih gobjih vrst, kolikor jih raste pri nas. Še manj je znano, da so nekatere med njimi tudi izredno zdravilne.

V tradicionalni medicini gobe že tisočletja slovijo kot zdravilno sredstvo, tako zaradi svojega preventivnega delovanja kot tudi zdravilnega učinkovanja pri številnih boleznih, Zahodna civilizacija pa ta čudodelni svet odkriva šele v zadnjih desetletjih. Gobe dolgujejo svoj ugled tudi temu, da kljub mogočnemu zdravilnemu delovanju skorajda nimajo neželenih učinkov.

Z ciljem zmanjševanja stopnje kadilcev v državi, je kitajska vlada je uvedla posebno uredbo, ki omejuje kajenje prikazano na televizijskih ekranih in filmskih platnih.

Vlada poziva vse filmske in televizijske ustvarjalce, da prizore, ki vključujejo uživanje cigaret omejijo na minimum in v program vključijo le tiste, ki so resnično nujno potrebni, bodisi zaradi umetniškega vtisa ali ustvarjanja karakterja lika. Kljub temu pa se prizori, v katerih bodo igralci kadili, ne smejo dogajati na javnih ali drugih mestih, kjer je kajenje prepovedano.

Onesnaženost zraka je pogostejši sprožilec srčnih napadov od fizične izčrpanosti, alkohola ali uživanja kokaina, je pokazala študija, objavljena v medicinski reviji Lancet. Pri posamezniku sicer uživanje kokaina poveča možnost srčnega infarkta za 23- krat, a ker je precej več ljudi izpostavljenih izpušnim plinom in izpustom iz tovarn, je onesnaženost zraka globalno precej večji dejavnik tveganja za srčni infarkt.

Znanstveniki so v omenjeni študiji namesto razlogov za srčne bolezni raziskovali dejavnike tveganja, ki sprožijo srčni infarkt. Največji dejavnik tveganja je izpostavljenost onesnaženju zaradi prometa (7,4%), sledijo fizična izčrpanost (6,2%), alkohol (5%), kava (5%) ter večja izpostavljenost trdnim delcem v zraku (4,8%).

Pri Žurnalu24 pišejo, da lahko spanec v zadnjih mesecih nosečnosti postane prava nadloga. Poskusite najti položaj, ki bo ustrezal vam in otroku.

Proti koncu nosečnosti trebušček pospešeno raste, prihaja do bolečin v križu in medenici, oteženega dihanja, nekatere nosečnice pa muči tudi zgaga. Prav zaradi tega postane spanje sčasoma zelo neudobno in nič čudnega ni, če nekatere nosečnice večino noči prebedijo. Pomembno je, da nosečnica najde položaj, ki bo zanjo najmanj neudoben in bo lahko mirno spala vsaj nekaj ur v kosu.

Je mogoče, da milijoni ljudi po vsem svetu naivno žrtvujejo svoje zdravje za udobje, ki ga nudi mikrovalovna pečica? Zakaj so v Sovjetski zvezi leta 1976 prepovedali uporabo mikrovalovk? Kdo je sploh izumil mikrovalovke in zakaj? Odgovori na ta vprašanja vas bodo morda tako pretresli, da boste vrgli svojo mikrovalovko v koš.

Švicarska klinična raziskava
Prvi, ki je izvedel natančno klinično študijo o vplivih mikrovalov na hrano in posledično na človeško telo, je bil švicarski znanstvenik, dr. Hans Ulrich Hertel. Dolga leta je delal kot znanstveni raziskovalec hrane za eno od večjih švicarskih prehrambenih podjetij, v začetku devetdesetih let 20. stoletja pa je začel dvomiti v določene proizvodne postopke, ki so denaturalizirali hrano in bil zato odpuščen s svojega delovnega mesta.

Raziskovalci so povsem po naključju odkrili učinkovito sredstvo za zdravljenje plešavosti. Zdravilo, ki zavira plešavost, so odkrili med proučevanjem stranskih učinkov novih oblik zdravljenja trebušnih in črevesnih bolezni.

»Odkritje je popolnoma nepričakovano,« je povedal Jean Rivier iz Inštituta za biološke raziskave Salk v Kaliforniji. Testi so bili doslej izvedeni le na miših, zato znanstveniki niso sigurni ali bo imelo sredstvo podoben učinek na ljudi.

Poslušanje glasbe sprošča dopamin, kemikalijo, ki vpliva na boljše počutje in jo je mogoče povezati tudi z odvisnostjo.

Ljudje imajo radi glasbo iz podobnega razloga kot imajo radi sex, droge, igre na srečo in dobro hrano. Ob poslušanju glasbe se namreč v možganih sprosti kemikalija, imenovana dopamin, ki vpliva na motivacijo in odvisnost.

Civilna družba. Pobude za porod v porodnišnici, porodnem centru in doma.

"Vedno jasneje se izraža potreba po širši izbiri za ženske in pare, ki se odločajo za porodno okolje, ki ni bolnišnično, pa naj bo to samostojni porodni center ali dom," pravi Zalka Drglin iz Združenja Naravni začetki.

Porodni center ali dom
Po besedah Drglinove sta za ženske z nizkim tveganjem oba dokazano varna izbira. "Vemo, kaj potrebujemo: ustrezno usposobljeno strokovno pomoč, določitev doktrine porodne pomoči v posameznem porodnem okolju, ustrezno in učinkovito presejanje ter zagotovitev razumne bližine med posameznimi porodnimi okolji in nujnega prevoza," našteva Drglinova.

Piše: Grega Žunič, v novi Vivi www.viva.si

RAZTEZNA VAJA ZA KRIŽ
Vsakdo se prej ali slej sreča z bolj ali manj močnimi bolečinami v križu, ki jim po domače pravimo heksenšus. Bolečine, ki navzdol ne segajo pod kolena, so največkrat posledica preobremenjenosti hrbtnih mišic, nenadnega nepravilnega giba, slabega tonusa hrbtnih mišic, prirojene napake ali revmatičnega obolenja.

Poleg vaj za krepitev hrbtnih mišic so za preprečevanje bolečin v križu primerne tudi raztezne vaje, ki hrbtne mišice ogrejejo in jih pripravijo na delo. Poskusite s predstavljeno vajo:

Nosečnost bo lažja, če nosečnica jé po malem in redno. Zato naj bi bodoča mamica imela vsaj pet obrokov na dan. Nosečnica potrebuje deset gramov več beljakovin kot sicer, med dojenjem pa naj bi mama zaužila kar 15 gramov več beljakovin kot sicer. Običajno naj bi na dan zaužili 0,8 grama na kilogram telesne teže beljakovin.

Prav tako mora nosečnica v svoje telo vnesti več kalcija, normalno naj bi ga zaužili 800 miligramov, nosečnica ga potrebuje 1000, med dojenjem pa je priporočljivo, da ga zaužije 1200 miligramov. Zraven pa se mora na jedilniku znajti še veliko pisane zelenjave in sadja. Pri nosečnicah, ki jejo premalo sadja in zelenjave, lahko pride do slabokrvnosti zaradi pomanjkanja železa, ki se sprosti le ob navzočnosti vitamina C.

Tukaj ne bomo razglabljali o morebitnih vzrokih za bolečine v križu, ker je o tem veliko napisanega in predvsem verjamem, da vsak za sebe dobro ve, kje tiči zajec.

Bolečine v križu so tegoba, ki vsak dan prizadenejo ogromno ljudi, vendar pa so s pravimi napotki in vajami obvladljive in odpravljive. Pri akutni bolečini vaj seveda ne zmoremo izvajati in je zato zelo pomembna preventiva.

Kaj lahko storimo? Včasih je dovolj, da se samo zavemo stvari, ki jih opravljamo.

Splošno znano dejstvo je, da se vse več ljudi sooča s problemom prekomerne telesne teže. Malo manj znano pa je, da nam lahko pri tem učinkovito pomaga med. Med lahko opravlja številne funkcije:

• Služi kot sladilo
• Je vir energije
• Pomaga pri izgubi telesne teže
• Izboljšuje telesno kondicijo
• Je vir vitaminov in mineralov
• Ima antibakterijske in antioksidantske lastnosti
• V kombinaciji z mlekom gladi kožo in preprečuje nastanek gub

V domači kuhinji se nahaja veliko koristnih sestavin, iz katerih lahko pripravite piling ali masko za obraz. Le vedeti je treba, kaj potrebujete.

Koruzni ali mandljev piling

• 2 žlici koruzne moke
• 1 beljak

Holistic nutrition therapy (celostna prehranska terapija) je način zdravljenja, ki temelji na dejstvu, da je hrana najmočnejše hormonsko biološko sredstvo, ki ga lahko zaužijete. Naša hrana je naše zdravilo in naša medicina je naša hrana.

PREHRANSKA TERAPIJA
Izboljšajte, popravite ali okrepite svoje zdravje in dobro počutje s prehransko terapijo.

Celostna prehranska terapija je način zdravljenja, ki združuje znanost (biokemija in prehrana) z naturopatsko medicino (naravno, brez sintetičnih zdravil) ter pomaga odpravljati resnične vzroke bolezni in ne zdravi samo posledic.

Pišeta: Lina Eržen, Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

V mrzlih dneh nas virusi, še posebej, če je naš imunski sistem oslabljen, radi napadejo. Preberite nekaj koristnih nasvetov, ki vam bodo koristili v tem letnem času – kaj najbolj pomaga, če nas ščemijo ustnice zaradi herpesa simpleksa, zakaj si je dobro redno čistiti nos, kako segreti noge in kaj pomaga pri krepitvi imunskega sistema.

Odpravite herpes
• Na mesto s herpesom čimprej pritisnite košček ledu ali mrzlo pločevinko, saj virus uspeva samo v toplem okolju.
• Izvleček melise dokazano zavira razvoj herpesa.

Peter Bukovnik iz Kranja je novembra v Kopru na mednarodnem prvenstvu v bodybuilding in fitnesu prvi v Sloveniji stopil na tekmovalni oder kot vegetarijanec. Želi in upa, da je s tem dejanjem ustvaril pri ljudeh prepričanje, da ima človek lahko "veliko" mišic in da se lahko na zdrav način pripravi na tovrstno tekmovanje – kljub temu da za to ni potrebno pojesti enormne kvote mesa in tako zastrupljati samega sebe ter ustvarjati pomor živali za športni cilj.

Ali se že od začetka svoje športne poti prehranjujete brez mesa?
Prav nasprotno, svoj čas sem v imenu športnih ciljev na podlagi splošnega prepričanja pojedel mnogo mesa. Tako kot večina tekmovalcev v bodybuildingu in fitnesu je tudi moj prehranjevalni načrt temeljil na beljakovinski hrani - mesu, ribah in skuti.

Študija španskih raziskovalcev je pokazala, da neprimerna prehrana močno povečuje depresijo. Najslabša hrana, ki jo ljudje lahko uživajo, je hrana z visoko vsebnostjo negativnih maščob, kar je še dodaten razlog, zakaj bi se ljudje morali izogibati hitri prehrani.

Študija, ki je vključevala več kot 12.000 prostovoljcev, je pokazala tudi, da nekateri prehrambeni proizvodi, kot je na primer olivno olje, polno bogatih in zdravih omega-9 maščobnih kislin, v veliki meri zmanjšuje nevarnost mentalnih bolezni.

Vir: svarog.org

Leskev in vrba sta prva znanilca, da je alergija na pohodu. Simptomi so dokaj jasni, vodeni izcedek iz nosu, kihanje, srbeče oči, ne si mencat oči, ker že tako boleče stanje še poslabša. Smetlika (Euphrasia) je rožica, ki nam pomaga, da ostanemo celi in živi predvsem pa, da si ne izpraskamo oči.

Iz ščepca smetlike naredimo poparek pustimo stati 10 minut na to precedimo. Vzamemo dve vatni blazinici in si damo oblkadke na oči. Še malo izperemo, da gre tekočina tudi v oči pa še malo potegnemo v nos. Odlično. Ko grem ven si oči zaščitim z karitejevim maslom tudi nosnice rahlo natrem z njim.

Piše: Andreja Paljevec v novih Misterijih www.misteriji.si

Vaje na zgoščenkah spodbujajo rast novih nevronov in tvorjenje novih nevronskih povezav
Tako kot lahko s telesno vadbo krepimo mišice, lahko s pomočjo binavralne tehnologije razvijamo možgane, jih ohranjamo mlade ter ustvarjamo nove nevrone in nevronske povezave.

VelosiMed nevrovadba, ki jo je na zgoščenkah skupaj z možem posnela transpersonalna hipnoterapevtka Mojca Studen* iz Preddvora, pomaga možganom, da so močneje zastopane nižje frekvence možganov alfa, theta in delta, v katerih dosegamo tako imenovana holotropna stanja zavesti, ki jih sicer lahko dosežemo tudi pri meditaciji, hipnozi in pri holotropnem dihanju.

Obsežna študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz Univerze Imperial College London in Harvard, je pokazala, da se je število predebelih ljudi na svetu v zadnjih treh desetletjih skoraj podvojilo.

Študija je temeljila na analizah indeksa telesne mase (ITM), holesterola in podatkov o visokem krvnem tlaku med leti 1980 do 2008.

Človek naj bi se naučil uporabljati rastline z opazovanjem bolnih živali, ki so svoje poškodbe ali bolezni zdravile s pomočjo zdravilnih rastlin.

Z bolečim delom telesa so se namreč živali, že od nekdaj, drgnile ob liste in cvetove rastlin ali pa so rastline oziroma njihove zdravilne dele pojedle in se s tem obranile bolezni. Tudi človek je kmalu razumel govorico narave in, posnemajoč živali, začel uporabljati številne rastline, da bi z njimi ohranjal svoje zdravje in moč.

Tik pred nosom imamo preizkušena in zelo učinkovita sredstva za ohranjanje zdravja, ravnovesja in odpravo najrazličnejših težav, ki danes pestijo človeka, vendar se še vedno pritožujemo nad uradno medicino in farmacijo, češ da nas ima v oblasti. Mogoče je pa res, kar pravi stari pregovor: Preblizu, da bi videli.

Dovolj je že zgolj beseda alternativa ali akupresura in večina ljudi preskoči članek. Le redki se zavedajo vseh prednosti, ki nam jih nudijo takšne metode zdravljenja. Le redki se zavedajo, da akupresura že več tisočletji zelo učinkovito služi ljudem.

Gibanje je naravno dejanje človeškega telesa, ki poživi telo in duha ter napolni telo z novo energijo. Redno in pravilno izvajanje pilates vadbe omogoča pokončno držo telesa, krepitev centralnih mišic in telesno ravnovesje. Pilates je zelo primerna vadba tudi za nosečnice in mlade mamice.

Pilates načela

Pilates vadba temelji na 8 osnovnih načelih, ki se jih je potrebno držati, da je vadba učinkovita.