Tudi vas obremenjuje celulit na zadnjici in stegnih, pa ne veste, kako bi se ga znebili pred prihodom poletja? Ja, celulit je huda nadloga, za njim pa trpijo tako suhice kot debeluške.

A boj z njim niti ni tako težak, kot bi si mislile. Najbolje je, da se ga lotite z zdravim prehranjevanjem. Učinkovita je predvsem dieta polna divje zelenjave kot so regrat, čemaž in koprive, prav tako pa v vaši prehrani ne smejo manjkati citrusi, divje jagodičevje in kozarec jabolčnega kisa na dan.

Lahko bi rekli, da so skrbi ena izmed vzrokov, ki lahko dejansko povzročijo različne fizčne okvare in bolezni.

Človek, ki ga vedno kaj skrbi,ne bo živel tako dolgo, kot tisti, ki zna svoje skrbi premagti.

Recept za dolgo življenje:

- bodite mirni
- bodite pri vseh stvareh zmerni
- jejte malo in preprosto
- uživajte življenje

Veliko ljudi se verjetno zaveda, da so umetna barvila v hrani lahko zdravju škodljiva. Tisti, ki poskušajo kar najbolje poskrbeti za svoje zdravje, se zato izogibajo živilom, ki vsebujejo umetna barvila in druge prehranske aditive.

Toda aditivi niso le v hrani, ampak tudi v zdravilih in prehranskih dodatkih. V nasprotju s hrano, je možnost potrošnikove izbire pri zdravilih precej manjša. Glede na to, da so ti proizvodi namenjeni ljudem, ki so že tako ali tako bolni, ali pa si želijo izboljšati zdravje, je posebej nesmiselno, da vsebujejo različne dodatke (aditive), ki lahko škodijo zdravju (večina zdravil ima že v osnovi mnogo stranskih učinkov in res ni treba te situacije še poslabševati).

“Če bi rad bil srečen vse življenje, postani vrtnar.” Zdaj sem za to dejstvo, ki ga že nekaj let preizkušam na lastni koži na svojem permakulturnem vrtu (t.j.: če bi rad bil srečen, postani vrtnar), našla članek, ki navaja znanstvene dokaze in razlage: Why gardening makes you happy and cures depression. Napisala ga je avstralska permakulturnica Robyn Francis.

Njen tekst sem malo povzela in malo dopolnila, takole:
Depresija je postala globalni problem. Na srečo obstaja boljši način kot tabletke in psihoterapija – svoje srečne hormone lahko zelo preprosto zbudimo tako, da se lotimo dela na vrtu.

Evropska komisija in Lekarna Ljubljana uspešno na pomoč kadilcem

Programa iCoach in Opustimo kajenje - z različnima pristopoma do življenja brez cigarete

Evropski komisar za zdravje in varstvo potrošnikov John Dalli, je ob dnevu brez tobaka v Bruslju dejal: "Kajenje sem opustil pred nekaj leti in vem, kako težko je lahko. Verjamem pa, da bomo s to novo kampanjo ter podpornim orodjem resnično lahko dosegli spremembe v življenjih ljudi in jim pomagali, da postanejo »zmagovalci«.« Silva Zamljen, inž. farm., vodja programa Opustimo kajenje pri Lekarna Ljubljana, je na novinarski konferenci dodala: «Kajenje pomeni resno grožnjo zdravju. Nikoli pa ni prepozno, da se posameznik odloči opustiti to nevarno razvado. Pot ni enostavna, zahteva odločnost, motivacijo in podporo najbližjih.«

Vam koža dela preglavice? Preverite, s čim ste jo razjezili in kako se ji ponovno prikupiti! Težave s kožo, kot so mozolji, akne, bradavice in celo prhljaj so lahko odraz neravnovesij v telesu, a nikar ne skrbite - za vas imamo pravo rešitev.

Akne
Čeprav akne najpogosteje pripisujemo najstniškim hormonom, pestijo tudi odrasle ljudi in so lahko posledica drugih dejavnikov. Slaba prehrana lahko pripomore k težavam s kožo, zato se izogibajte sladkorju in maščobam. Ker je koža naš največji organ za razstrupljanje, telesu omogočite temeljito in naravno čiščenje s pomočjo naravnih sredstev za detoksifikacijo, kot je rastlina Triphala.

Še je čas, da v poletje zakorakate vitke in privlačne. S solatno dieto v mesecu dni izgubite 5 kilogramov, kar se na postavi kar pozna. Solatna dieta je namenjena predvsem tistim, ki imajo težave s prebavo, zadrževanjem tekočine v telesu in učinkuje na suho, poškodovano kožo. Različne solate so namreč bogate z vlakninami, ki lajšajo delovanje črevesja. Poleg tega so polne vitaminov A, B in E ter mineralov- še posebej kalija, ki naravno preprečuje zadrževanje vode v telesu.

Posezite po surovi zelenjavi, da s kuhanjam ne uničite vseh mineralov in vitaminov. Začinite jih z morsko soljo, po želji dodajte malo gorčice. Držite se sveže sezonske zelenjave:

Verjamem, da ste o kamutu že slišali. Pa veste, da ga lahko jedo tudi tisti, ki so alergični na pšenico? Kamut je starodavna vrsta pšenice, najtesneje povezana z današnjo durum pšenico, iz katere pečemo kruh. Kamut naj bi izviral iz Egipta. Kamut v starodavnem egiptovskem jeziku označuje pšenico.

Ljudje, ki so alergični na pšenico, bodo v kamutu morda našli rešitev za svoje tegobe. Vsaj raziskave mednarodne zveze za alergije so pokazale, da kar 70 % ljudi, ki so preobčutljivi za pšenico, dobro prenaša vse izdelke iz kamuta. Pri tem dodajajo, da se je o tem potrebno posvetovati z zdravnikom. Pri netoleranci na gluten pa med pšenico in kamutom razlik žal niso ugotovili.

Iz nove revije Hana www.revija-hana.com

Resnica je, da za svoje zdravstveno stanje v današnjem času potrošimo veliko več denarja kot kdaj koli prej. Uživamo vse več zdravil kot prej in še bolj pogosto zbolevamo. Veliko število ljudi ima vsak dan večje zdravstvene težave kot kdaj v preteklosti. Pa so to res zdravstvene težave, ali pa je to samo naše mišljenje, ki temelji na naših aktualnih informacijah?

Leta je farmacevtska industrija vztrajno raziskovala in postavljala različne teorije, zakaj ljudje zbolijo:

Veliko teorij je govorilo o tem, da so za bolezen, ki nastane v našem telesu, krive bakterije in klice. Čudežno zdravilo, ki bi naj uničilo vse bakterije in klice v telesu, je vsekakor antibiotik. Farmacevtska industrija pošilja na tržišče vedno boljše in močnejše antibiotike, a kljub njihovemu trudu vsak dan zboleva vse več ljudi.

Kako čas hitro beži! Še nedolgo nazaj je bila zima, pa se že spet bliža čas, ko bomo svoje telo oblekli le v kopalke. Če še niste poskrbeli za odpravo odvečnih maščobnih blazinic, je sedaj skrajni čas za začetek.

Poleg trebuha in stegen ženske najbolj skrbi videz zadnjice. Zato je v nadaljevanju predstavljenih nekaj vaj in športnih aktivnosti, s katerimi se najbolj učinkovito lotite oblikovanja tega dela telesa. Vaje delajte vsak trikrat na teden, dvakrat na teden pa se lotite še katere izmed aerobnih aktivnosti, ki so opisane na koncu.

Kar neverjetno se zdi, da je bila tako obetavna rastlina, kot je konoplja, toliko let skoraj pozabljena oziroma zatirana. Vendar je vse več tistih, ki sprejemajo dejstvo, da je konoplja ena od rastlin prihodnosti. Seveda govorimo o industrijski oziroma jedilni konoplji. Uporaba konopljinih semen in olja v kulinariki je za vse nas nekaj novega. Morda ne bomo navdušeni nad okusom konopljinega olja, oluščenim semenom pa se ne bomo mogli upreti.

Oluščeno seme konoplje vsebuje vse nujno potrebne esencialne in neesencialne aminokisline, od 75 do 95 % nenasičenih maščobnih kislin v pravem razmerju za človeško prehrano, to je eno četrtino linolenske kisline in tri četrtine linolne, večino mineralnih snovi; makro- in mikroelemente: kalcij, kalij, fosfor, železo idr. vlakna, vitamine A, B, E, klorofil in lecitin. Konopljino seme vsebuje veliko beljakovin, kar 23 %, ki pomagajo pri vzdrževanju in okrepitvi telesne obrambe.

Zgodnje vstajanje redi. Do takšnega zaključka (no, ne čisto takšnega, a o tem več v nadaljevanju) je prišel raziskovalec Till Roenneberg.

S preučevanjem spalnih navad in indeksa telesne mase 65.000 ljudi je ugotovil, da obstaja povezava med usklajenostjo spanja z notranjim bioritmom ter telesno maso. Kot pojasnjuje Roenneberg, imamo ljudje različne biološke ure. Nekateri se zbujajo prej, drugi kasneje in redkokdo se (brez pomoči budilke) vsak dan zbuja ob natanko istem času.

V feng šuju so barve izjemnega pomena, saj imajo močan vpliv na naše fizično, čustveno in duhovno stanje. Po feng šuju barve povezujemo s petimi elementi narave - ognjem, zemljo, kovino, vodo in lesom, zato so nepogrešljiv del uravnovešenih prostorov. Naj vam feng šuj pomaga pri izbiri pravih barv za posamezen prostor v stanovanju, pri tem pa ne pozabite prisluhniti svoji intuiciji.

Spalnice

Najboljše barve: zemeljski toni, kožne barve, pasteli

Koliko nam lahko pomagajo farmacevtska zdravila pri zdravljenju bolezni? Kevin Trudeau, avtor knjige »Natural cures »they« do not want you to know about« (Naravna zdravila, za katere »oni« ne želijo, da jih poznate, op.a.) trdi, da ravno jemanje zdravil povzroča še dodatne bolezni, ki se lahko končajo tudi s smrtjo.

V omenjeni knjigi je zbral ogromno šokantnih in grozljivih podrobnosti o delovanju farmacevtske in prehrambene industrije v povezavi s politiko. Avtorju so ponujali milijone dolarjev, da preneha širiti neprijetna dejstva o farmacevtski industriji, vendar je ostal neomajen v svojem poslanstvu.

20. vseslovensko srečanje žensk z rakom dojke
V Grand Hotelu Union v Ljubljani je Društvo onkoloških bolnikov Slovenije pod častnim pokroviteljstvom Ministrstva za zdravje organiziralo jubilejno 20. strokovno, kulturno in družabno vseslovensko srečanje žensk z rakom dojke Nova pomlad življenja. Srečanja so se udeležile članice vseh dvajsetih skupin za samopomoč, ki delujejo v različnih krajih Slovenije. Tako so znova počastile in praznovale leta svojega 'novega življenja' in zmage nad boleznijo.

Slovesnega srečanja so se udeležili številni gostje, med njimi častna gostja Barbara Miklič Türk, minister za zdravje Tomaž Gantar in varuhinja človekovih pravic Zdenka Čebašek-Travnik, ki je imela strokovno predavanje z naslovom 'Poznamo svoje pravice dovolj dobro?'.

Spoštovani!

Smo društvo YHD in preko osebne asistence že 15 let omogočamo neodvisno življenje hendikepiranim posameznikom/cam. Že več let naše politike prosimo in jim predlagamo, naj se ta storitev podpre tudi zakonsko, da bi naši uporabniki dobili dejanske možnosti za aktivno, enakopravno in neodvisno življenje ter bi ob pomoči osebnih asistentov živeli na svojem domu in ne v institucijah. Slovenija je podpisnica Konvencije ZN o pravicah invalidov (Uradni list RS, št. 37/2008) in v 19. členu določa tudi pravico do osebne asistence kot eno izmed človekovih pravic.

V Državni zbor smo zato vložili ljudsko (zakonsko) iniciativo za sprejetje Zakona o osebni asistenci. Ta odločitev je dozorela kot reakcija na negotovo prihodnost našega programa Neodvisno življenje hendikepiranih.

Raven trebuh je poleti, ko se oblačimo v vse bolj tanka in 'izdajalska' oblačila, ki razkrijejo vsako pomanjkljivost na telesu, želja marsikoga. in če mislite, da ni uresničljiva, se motite.

Nekaj trebušnjakov na dan in prava hrana, pa boste kot bi mignil prišli do tako želenega ravnega trebuha, so prepričani na portalu www.suha.si. Tu je 10 živil, ki jih morate vključiti v jedilnik, če želite, da vam trebušček ne bo štrlel prek pasu.

• Soja  je bogat vir vlaknin, beljakovin in antioksidantov in je hkrati vsestransko uporabna. Ljudje s preveliko težo, ki uživajo sojino mleko, izgubijo več telesne teže kot tisti, ki pijejo druge dietne napitke. Poskusite dnevno zaužiti 25 g soje.

Za vaše akne in mozolje ni kriva le mati narava - tudi sami namreč počnete stvari, ki prispevajo k njihovemu nastanku. Na nečistoče na koži imajo vpliv številne navade, na katere morda sploh niste pomislili. Poskrbite, da ne boste zakrivili zločinov proti svoji koži in ta vam bo hvaležnost vračala s čudovitim zdravim izgledom.

Zdravila
Številna zdravila, predvsem tista, ki vsebujejo steroide, lahko sprožijo izbruh mozoljev. V navodilih poiščite sestavino prednizon, ki se nahaja v številnih zdravilih, na primer tistih za alergije in artritis. Če zdravilo nanašate na kožo, lahko mozolje povzroča kortizon. Škodijo vam lahko tudi litij, litijev klorid in nekatere oblike joda. Pri ženskah so posebej pogost vzrok za akne kontracepcijske tablete, zato poskusite tudi z menjavo slednjih.

V novembru je bila odkrita nova, zelo redka oblika raka na dojkah. Neka ženska je na dojki dobila izpuščaj, podoben takšnim, kakršne imajo doječe matere. Ker njen mamogram ni ničesar pokazal, jo je zdravnik zdravil z antibiotiki za vnetja. Po dveh tretmajih se je stanje samo poslabšalo, zato jo je zdravnik ponovno poslal na mamogram. Tokrat je pokazal tvorbo.

Biopsija je pokazala hitro rastočo maligno tvorbo. Začeli so s kemoterapijo, da bi tvorbo zmanjšali, nato so naredili mastektomijo (amputacija dojk), potem polno dozo kemoterapije in nato še obsevanje. Po devetih mesecih intenzivnega zdravljenja je dobila zdrav izvid. Naslednje leto je vsak dan živela do popolnosti. Nato pa se je rak vrnil.

Pik komarja ni najbolj neprijetna stvar, ki bi se nam lahko zgodila, a je vseeno zelo nadležen. Če ste nekoliko nagnjeni k norosti, pa lahko nanje razvijete imunost. Tako kot entomolog Steve Schutz, ki dela v insektariju, kjer proučuje razlike med divjimi komarji in kontrolno skupino, ki že dvanajst let živi v izolaciji.

Steve 'svojim' samicam komarjev enkrat na teden za hrano ponudi kar svojo roko. Tako je doživel in preživel že več kot 150 tisoč pikov. Pol ure po hranjenju se sledi pikov komajda še poznajo.

Piše: Tanja Tomšič v novi Hani www.revija-hana.com

(ganoderma lucidum)
Narava zna zelo dobro poskrbeti za nas. Najdemo lahko najrazličnejše zdravilne rastline in celo gobe, s katerimi si pomagamo, ko z našim zdravjem ni vse tako, kot bi moralo biti. Medicinske gobe so postale silno popularne po vsem svetu in v Sloveniji. V Aziji že dolga desetletja uporabljajo gobe pri zdravljenju različnih oblik raka. V zadnjem desetletju, so klinične študije pripeljale celo do tega, da jih na Japonskem uvrščajo na uradno listo zdravil, spremljajočih pri  kemoterapiji. V sistem zdravljenja raka jih je vključil tudi Onkološki inštitut.

Po svetu in pri nas je med medicinskimi gobami dobro poznana drevesna goba. Gre za SVETLIKAVO POLOŠČENKO (Ganoderma lucidum), znano tudi pod kitajskim imenom ling zhi in japonskim REIŠI. Je ena izmed najpomembnejših zdravilnih gob. Informacije o njej so prišle z daljnega Vzhoda. Te gobe je mogoče najti tudi pri nas, in sicer v Beli krajini in na Primorskem.

Britanski umetnici sta prišli do zanimive ideje: spremenimo nerabljene lokale v trgovskih centrih v prostor, kjer bo lahko vsak prosto izražal svojo ustvarjalnost, obenem pa si pomagal do boljšega počutja.

Light Box sta zasnovali Lucy Duggan in Lucy Barefoot, vse skupaj pa se odvija v nakupovalnem centru (Broadmed shopping centre). Pripravljenih je kar deset različnih delavnic, kjer lahko preko ustvarjalnosti  vsak razvije svojo samozavest ali pa se odlično sprosti ob izdelavi velikih skulptur iz papirja in ostalih dejavnostih. Projekt pa je finančno podprla Bristolska občina in lokalna organizacija za varovanje zdravja.

Okus po sladkem obožujemo prav vsi - razlog za to je praspomin, ki nam povrne občutek domačnosti, ki smo ga imeli že v maternici. A navaden beli sladkor ni zdrav, vsebuje namreč glukozo. Čemu? Ker je sladkor v obliki rafiniranega kristalnega sladkorja prazna energija. Energija, ki ne da telesu nič dolgoročnega.

Nenaravna energija, ki nas celo oropa dragocenih mineralov in vitaminov.Sladkorji so preprosti ogljikovi hidrati, ki jih skoraj vsi organizmi na Zemlji potrebujejo kot vir energije. V rastlinskih živilih, na primer pšenici, so ogljikovi hidrati zastopani kot preprosti (glukoza in fruktoza) in sestavljeni ogljikovi hidrati (škrob, vlaknine). Metabolizem vseh živali je prilagojen presnavljanju in izrabi sladkorja v celicah in ne saharoze v čisti obliki, kakršno vsebuje jedilni sladkor.