Kokosovo olje pospešuje metabolizem in telesu pomaga pri izgorevanju maščob. Nekateri so tudi prepričani, da je dobro za srce, poleg tega pa naj bi bilo učinkovito v boju proti kandidi in rakavim obolenjem. Kokosovo olje ne vsebuje holesterola in pospešuje presnovo, zaradi česar je nujni sestavni del vsake diete..

Ekstra deviško kokosovo olje Fiji Nui
Kokosovo olje pridobivajo iz mesa kokosa in ga ne smemo istovetiti s kokosovim mlekom. Po raziskavah naj bi kokosovo olje spadalo v tako imenovane funkcionalne jedi.

Razloga za slabo vest zaradi popoldanskega počitka ni, pravijo raziskovalci, ki so ugotovili, da 45 minut popoldanskega spanca pozitivno vpliva na miselne sposobnosti.

Kratek popoldanski počitek izboljšuje miselne sposobnosti tudi pri starejših, je pokazala manjša raziskava, v kateri je sodelovalo 50 prostovoljcev, starih od 50 do 83 let. Vsem sodelujočim so pred raziskavo s pomočjo elektronskih pripomočkov naredili podrobno analizo spanja in spalnih navad, vsi pa so rešili tudi različne kognitivne teste. Sodelujoče so raziskovalci razvrstili v dve skupini, prva je vsako popoldne spala 45 minut, druga pa dve uri.

Lepi pomladni in poletni dnevi so idealni za to, da jih preživimo v senci dreves in si s prijatelji privoščimo svežo in dobro hrano, ki jo prinese poletje. Ja, kaj je lepšega kot sproščen piknik? A žal ga lahko mimogrede pokvarijo neprijetnosti zaradi oporečnosti živil ali prebavnih težav. Je že res, da je ta letni čas  kot naročen tudi za mikroorganizme. V toplih in zadosti vlažnih razmerah se bakterije ekspresno hitro razmnožujejo.

Pokvarjen želodec in driska, ki sta posledici njihove prevelike količine ali razrasti kakšne neželene vrste, lahko pokvarita še tako prijetno poletno pustolovščino. Če se ta dogaja v bolj odročnih krajih, kjer je zelo vroče, lahko začnejo takšne težave ogrožati tudi naše življenje.

Še malo, in začela se bo sezona kratkih rokavov in majčk brez rokavov in z odprtimi hrbti. Ni potrebno poudarjati, da bomo v teh majčkah videti veliko bolje, če bomo imeli utrjene mišice. To lahko dosežete z eno najbolj osnovnih vaj: s sklecami. Sklece sodijo med zelo učinkovite vaje, lahko pa jih tudi otežimo z različnimi prijemi. Na začetku se lahko lotite osnovne vaje, ko pa vam postane preveč dolgočasna ali za vaje porabite preveč časa, izberite katero izmed spodaj navedenih variacij.

Osnovna vaja
Pri sklecah z rokami dvignete večji del teže telesa in s tem krepite mišice na rokah, na ramenih in na prsih, sodelujejo pa tudi mišice na trebuhu. Za krepitev slednjih jih med izvajanjem stiskajte, saj boste s tem telo držali v ravni liniji. Pomembno je tudi to, da glavo držite poravnano s preostankom telesa.

Življenjske navade so se z razvojem tehnologije in posledično podpiranjem človeške lenobe v zadnjem stoletju močno spremenile. S tem pa se je spremenilo tudi naše telo.

Smo veliko bolj zamaščeni, in razlog za to ne tiči le v prehrani, ampak predvsem v 'zanemarjanju' hišnih opravil. Morda zveni seksistično, a prav ženske naj bi bile zaradi tega, ker doma preprosto ne delajo več toliko, kot so včasih, v povprečju precej bolj debele kot so bile včasih.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih www.misteriji.si

Je skrivnost zdravja v fruktozi?
Jabolčni sok, ki ga lahko kupite na policah trgovin, po mnenju biologa Petra Firbasa in laboratorijski potrditvi dr. Bratka Filipiča, deluje kot citostatik, torej zavira rast in pomnoževanje rakavih celic.

Biolog Peter Firbas, avtor raziskave o jabolčnem soku, se posveča citogenetiki že vrsto let. Edini v Sloveniji opravlja sistematični biomonitoring s čebulnimi ali Allium testi, s katerimi ugotavlja, kako neka snov poškoduje kromosome v celicah čebul. S tem testom je prišel na sled odkritju, da jabolčni sok verjetno deluje tudi kot citostatik, torej zavira rast in pomnoževanje rakavih celic.

Tudi vas obremenjuje celulit na zadnjici in stegnih, pa ne veste, kako bi se ga znebili pred prihodom poletja? Ja, celulit je huda nadloga, za njim pa trpijo tako suhice kot debeluške.

A boj z njim niti ni tako težak, kot bi si mislile. Najbolje je, da se ga lotite z zdravim prehranjevanjem. Učinkovita je predvsem dieta polna divje zelenjave kot so regrat, čemaž in koprive, prav tako pa v vaši prehrani ne smejo manjkati citrusi, divje jagodičevje in kozarec jabolčnega kisa na dan.

Lahko bi rekli, da so skrbi ena izmed vzrokov, ki lahko dejansko povzročijo različne fizčne okvare in bolezni.

Človek, ki ga vedno kaj skrbi,ne bo živel tako dolgo, kot tisti, ki zna svoje skrbi premagti.

Recept za dolgo življenje:

- bodite mirni
- bodite pri vseh stvareh zmerni
- jejte malo in preprosto
- uživajte življenje

Veliko ljudi se verjetno zaveda, da so umetna barvila v hrani lahko zdravju škodljiva. Tisti, ki poskušajo kar najbolje poskrbeti za svoje zdravje, se zato izogibajo živilom, ki vsebujejo umetna barvila in druge prehranske aditive.

Toda aditivi niso le v hrani, ampak tudi v zdravilih in prehranskih dodatkih. V nasprotju s hrano, je možnost potrošnikove izbire pri zdravilih precej manjša. Glede na to, da so ti proizvodi namenjeni ljudem, ki so že tako ali tako bolni, ali pa si želijo izboljšati zdravje, je posebej nesmiselno, da vsebujejo različne dodatke (aditive), ki lahko škodijo zdravju (večina zdravil ima že v osnovi mnogo stranskih učinkov in res ni treba te situacije še poslabševati).

“Če bi rad bil srečen vse življenje, postani vrtnar.” Zdaj sem za to dejstvo, ki ga že nekaj let preizkušam na lastni koži na svojem permakulturnem vrtu (t.j.: če bi rad bil srečen, postani vrtnar), našla članek, ki navaja znanstvene dokaze in razlage: Why gardening makes you happy and cures depression. Napisala ga je avstralska permakulturnica Robyn Francis.

Njen tekst sem malo povzela in malo dopolnila, takole:
Depresija je postala globalni problem. Na srečo obstaja boljši način kot tabletke in psihoterapija – svoje srečne hormone lahko zelo preprosto zbudimo tako, da se lotimo dela na vrtu.

Evropska komisija in Lekarna Ljubljana uspešno na pomoč kadilcem

Programa iCoach in Opustimo kajenje - z različnima pristopoma do življenja brez cigarete

Evropski komisar za zdravje in varstvo potrošnikov John Dalli, je ob dnevu brez tobaka v Bruslju dejal: "Kajenje sem opustil pred nekaj leti in vem, kako težko je lahko. Verjamem pa, da bomo s to novo kampanjo ter podpornim orodjem resnično lahko dosegli spremembe v življenjih ljudi in jim pomagali, da postanejo »zmagovalci«.« Silva Zamljen, inž. farm., vodja programa Opustimo kajenje pri Lekarna Ljubljana, je na novinarski konferenci dodala: «Kajenje pomeni resno grožnjo zdravju. Nikoli pa ni prepozno, da se posameznik odloči opustiti to nevarno razvado. Pot ni enostavna, zahteva odločnost, motivacijo in podporo najbližjih.«

Vam koža dela preglavice? Preverite, s čim ste jo razjezili in kako se ji ponovno prikupiti! Težave s kožo, kot so mozolji, akne, bradavice in celo prhljaj so lahko odraz neravnovesij v telesu, a nikar ne skrbite - za vas imamo pravo rešitev.

Akne
Čeprav akne najpogosteje pripisujemo najstniškim hormonom, pestijo tudi odrasle ljudi in so lahko posledica drugih dejavnikov. Slaba prehrana lahko pripomore k težavam s kožo, zato se izogibajte sladkorju in maščobam. Ker je koža naš največji organ za razstrupljanje, telesu omogočite temeljito in naravno čiščenje s pomočjo naravnih sredstev za detoksifikacijo, kot je rastlina Triphala.

Še je čas, da v poletje zakorakate vitke in privlačne. S solatno dieto v mesecu dni izgubite 5 kilogramov, kar se na postavi kar pozna. Solatna dieta je namenjena predvsem tistim, ki imajo težave s prebavo, zadrževanjem tekočine v telesu in učinkuje na suho, poškodovano kožo. Različne solate so namreč bogate z vlakninami, ki lajšajo delovanje črevesja. Poleg tega so polne vitaminov A, B in E ter mineralov- še posebej kalija, ki naravno preprečuje zadrževanje vode v telesu.

Posezite po surovi zelenjavi, da s kuhanjam ne uničite vseh mineralov in vitaminov. Začinite jih z morsko soljo, po želji dodajte malo gorčice. Držite se sveže sezonske zelenjave:

Verjamem, da ste o kamutu že slišali. Pa veste, da ga lahko jedo tudi tisti, ki so alergični na pšenico? Kamut je starodavna vrsta pšenice, najtesneje povezana z današnjo durum pšenico, iz katere pečemo kruh. Kamut naj bi izviral iz Egipta. Kamut v starodavnem egiptovskem jeziku označuje pšenico.

Ljudje, ki so alergični na pšenico, bodo v kamutu morda našli rešitev za svoje tegobe. Vsaj raziskave mednarodne zveze za alergije so pokazale, da kar 70 % ljudi, ki so preobčutljivi za pšenico, dobro prenaša vse izdelke iz kamuta. Pri tem dodajajo, da se je o tem potrebno posvetovati z zdravnikom. Pri netoleranci na gluten pa med pšenico in kamutom razlik žal niso ugotovili.

Iz nove revije Hana www.revija-hana.com

Resnica je, da za svoje zdravstveno stanje v današnjem času potrošimo veliko več denarja kot kdaj koli prej. Uživamo vse več zdravil kot prej in še bolj pogosto zbolevamo. Veliko število ljudi ima vsak dan večje zdravstvene težave kot kdaj v preteklosti. Pa so to res zdravstvene težave, ali pa je to samo naše mišljenje, ki temelji na naših aktualnih informacijah?

Leta je farmacevtska industrija vztrajno raziskovala in postavljala različne teorije, zakaj ljudje zbolijo:

Veliko teorij je govorilo o tem, da so za bolezen, ki nastane v našem telesu, krive bakterije in klice. Čudežno zdravilo, ki bi naj uničilo vse bakterije in klice v telesu, je vsekakor antibiotik. Farmacevtska industrija pošilja na tržišče vedno boljše in močnejše antibiotike, a kljub njihovemu trudu vsak dan zboleva vse več ljudi.

Kako čas hitro beži! Še nedolgo nazaj je bila zima, pa se že spet bliža čas, ko bomo svoje telo oblekli le v kopalke. Če še niste poskrbeli za odpravo odvečnih maščobnih blazinic, je sedaj skrajni čas za začetek.

Poleg trebuha in stegen ženske najbolj skrbi videz zadnjice. Zato je v nadaljevanju predstavljenih nekaj vaj in športnih aktivnosti, s katerimi se najbolj učinkovito lotite oblikovanja tega dela telesa. Vaje delajte vsak trikrat na teden, dvakrat na teden pa se lotite še katere izmed aerobnih aktivnosti, ki so opisane na koncu.

Kar neverjetno se zdi, da je bila tako obetavna rastlina, kot je konoplja, toliko let skoraj pozabljena oziroma zatirana. Vendar je vse več tistih, ki sprejemajo dejstvo, da je konoplja ena od rastlin prihodnosti. Seveda govorimo o industrijski oziroma jedilni konoplji. Uporaba konopljinih semen in olja v kulinariki je za vse nas nekaj novega. Morda ne bomo navdušeni nad okusom konopljinega olja, oluščenim semenom pa se ne bomo mogli upreti.

Oluščeno seme konoplje vsebuje vse nujno potrebne esencialne in neesencialne aminokisline, od 75 do 95 % nenasičenih maščobnih kislin v pravem razmerju za človeško prehrano, to je eno četrtino linolenske kisline in tri četrtine linolne, večino mineralnih snovi; makro- in mikroelemente: kalcij, kalij, fosfor, železo idr. vlakna, vitamine A, B, E, klorofil in lecitin. Konopljino seme vsebuje veliko beljakovin, kar 23 %, ki pomagajo pri vzdrževanju in okrepitvi telesne obrambe.

Zgodnje vstajanje redi. Do takšnega zaključka (no, ne čisto takšnega, a o tem več v nadaljevanju) je prišel raziskovalec Till Roenneberg.

S preučevanjem spalnih navad in indeksa telesne mase 65.000 ljudi je ugotovil, da obstaja povezava med usklajenostjo spanja z notranjim bioritmom ter telesno maso. Kot pojasnjuje Roenneberg, imamo ljudje različne biološke ure. Nekateri se zbujajo prej, drugi kasneje in redkokdo se (brez pomoči budilke) vsak dan zbuja ob natanko istem času.

V feng šuju so barve izjemnega pomena, saj imajo močan vpliv na naše fizično, čustveno in duhovno stanje. Po feng šuju barve povezujemo s petimi elementi narave - ognjem, zemljo, kovino, vodo in lesom, zato so nepogrešljiv del uravnovešenih prostorov. Naj vam feng šuj pomaga pri izbiri pravih barv za posamezen prostor v stanovanju, pri tem pa ne pozabite prisluhniti svoji intuiciji.

Spalnice

Najboljše barve: zemeljski toni, kožne barve, pasteli

Koliko nam lahko pomagajo farmacevtska zdravila pri zdravljenju bolezni? Kevin Trudeau, avtor knjige »Natural cures »they« do not want you to know about« (Naravna zdravila, za katere »oni« ne želijo, da jih poznate, op.a.) trdi, da ravno jemanje zdravil povzroča še dodatne bolezni, ki se lahko končajo tudi s smrtjo.

V omenjeni knjigi je zbral ogromno šokantnih in grozljivih podrobnosti o delovanju farmacevtske in prehrambene industrije v povezavi s politiko. Avtorju so ponujali milijone dolarjev, da preneha širiti neprijetna dejstva o farmacevtski industriji, vendar je ostal neomajen v svojem poslanstvu.

20. vseslovensko srečanje žensk z rakom dojke
V Grand Hotelu Union v Ljubljani je Društvo onkoloških bolnikov Slovenije pod častnim pokroviteljstvom Ministrstva za zdravje organiziralo jubilejno 20. strokovno, kulturno in družabno vseslovensko srečanje žensk z rakom dojke Nova pomlad življenja. Srečanja so se udeležile članice vseh dvajsetih skupin za samopomoč, ki delujejo v različnih krajih Slovenije. Tako so znova počastile in praznovale leta svojega 'novega življenja' in zmage nad boleznijo.

Slovesnega srečanja so se udeležili številni gostje, med njimi častna gostja Barbara Miklič Türk, minister za zdravje Tomaž Gantar in varuhinja človekovih pravic Zdenka Čebašek-Travnik, ki je imela strokovno predavanje z naslovom 'Poznamo svoje pravice dovolj dobro?'.

Spoštovani!

Smo društvo YHD in preko osebne asistence že 15 let omogočamo neodvisno življenje hendikepiranim posameznikom/cam. Že več let naše politike prosimo in jim predlagamo, naj se ta storitev podpre tudi zakonsko, da bi naši uporabniki dobili dejanske možnosti za aktivno, enakopravno in neodvisno življenje ter bi ob pomoči osebnih asistentov živeli na svojem domu in ne v institucijah. Slovenija je podpisnica Konvencije ZN o pravicah invalidov (Uradni list RS, št. 37/2008) in v 19. členu določa tudi pravico do osebne asistence kot eno izmed človekovih pravic.

V Državni zbor smo zato vložili ljudsko (zakonsko) iniciativo za sprejetje Zakona o osebni asistenci. Ta odločitev je dozorela kot reakcija na negotovo prihodnost našega programa Neodvisno življenje hendikepiranih.

Raven trebuh je poleti, ko se oblačimo v vse bolj tanka in 'izdajalska' oblačila, ki razkrijejo vsako pomanjkljivost na telesu, želja marsikoga. in če mislite, da ni uresničljiva, se motite.

Nekaj trebušnjakov na dan in prava hrana, pa boste kot bi mignil prišli do tako želenega ravnega trebuha, so prepričani na portalu www.suha.si. Tu je 10 živil, ki jih morate vključiti v jedilnik, če želite, da vam trebušček ne bo štrlel prek pasu.

• Soja  je bogat vir vlaknin, beljakovin in antioksidantov in je hkrati vsestransko uporabna. Ljudje s preveliko težo, ki uživajo sojino mleko, izgubijo več telesne teže kot tisti, ki pijejo druge dietne napitke. Poskusite dnevno zaužiti 25 g soje.