Odžejanje s pivom, z umetno obarvanimi in aromatiziranimi »izotoniki« ali s sladkimi pijačami bilanco dehidracije zgolj hitro poslabša. Tako alkohol kot umetne snovi in sladkor zahtevajo še večje uživanje vode. Poleg tega, da zaradi vročine, klimatskih naprav in telesnih naporov izgubljamo tekočino, z njimi telesu naprtimo še eno obremenitev več.

Najkrajša pot do naravne hidriranosti
Najkrajša pot do naravne hidriranosti je uživanje vode oziroma vode z dodatkom elektrolitov (kakovostna sol). Edini napitek, ki mu lahko rečemo izotonični, je kokosova voda, saj ima enako elektrolitsko ravnovesje kot naša kri. Če pa uživamo več vode, moramo paziti, da obenem zaužijemo tudi nekoliko več soli, saj bo preprečila, da bi začela voda »izpirati ledvice«. Urin dobro hidriranega človeka je svetlo rumen - ne pretemen in ne brezbarven!

Včasih je bila zima obdobje počitka, poletje pa obdobje intenzivnega dela v naravi. Dandanes je nasprotno. Pozimi se izčrpavamo z delom, poleti pa si želimo čim več brezdelja.

Poletje je za večino ljudi čas, ko je treba potovati, kolesariti, zaužiti čim več dogodivščin, sonca, morja, druženja … Spotoma bi želeli še odpraviti celulit, shujšati, »dobiti barvo«, prevzgojiti otroke, se zaljubiti ali vsaj doživeti kako bežno poletno avanturo. Se vam vse to ne zdi malce preveč?

Zadnjih šestdeset let je veljalo prepričanje, da maščobe škodujejo zdravju. Zdravniki so nas svarili pred nasičenimi živalskimi maščobami ter priporočali uživanje rastlinskih maščob in živil z nizkim deležem maščob. Prehranska priporočila so temeljila na prehrani, bogati z ogljikovimi hidrati.

Zdravje ljudi pa je iz leta v leto slabše. Število obolelih za vnetnimi boleznimi še nikoli ni bilo tako visoko. Zato se upravičeno postavlja vprašanje, kje tiči razlog. Najnovejše znanstvene raziskave dajejo odgovore, da smo zadnjih šest desetletij živeli v popolni zmoti.

Že Stari Slovani in drugi narodi so brezo častili kot sveto drevo. Njena skrivnost se vam razkrije, ko si ogledate njene veje. Vsa drevesa imajo trde, le njene so vedno gibke, ker filtrira kalcij in nekatere druge rudnine, ki vejam dajejo trdnost.

Zato je breza zdravilna rastlina, ki telesu pomaga odpravljati mineralne usedline in presnovne ostanke.

Šentjanževka je še ena mogočna zdravilna rastlina, ki pa je ne uporabljamo kar vsepovprek, kot to velja za kakšno bolj blago. S pretirano in nepravilno uporabo šentjanževke si lahko tudi škodimo, zato je pomembno, da jo pred uporabo dobro spoznamo.

Najbolj raziskana in potrjeno učinkovita je šentjanževka vrste Hypericum perforatum. Večina šentjanževk ima značilne sončno rumene cvetove, ki nam prste obarvajo rdeče, če jih pomencamo. Vrsto Hypericum perforatum pa bomo ločili predvsem po njenih zelenih listih, ki imajo drobne luknjice (najlažje jih opazimo, če podržimo list proti svetlobi).

Črna ali travniška detelja je najbolj pogosta deteljica naših travnikov in jo takoj prepoznamo po šopastih rožnatih cvetovih. Bogata je s fitosteroli, pa tudi minerali in celo beljakovinami.

Fitosteroli so spojine podobne estrogenu, zato črno deteljo pogosto uporabljamo za lajšanje menopavzalnih simptomov (vročinski oblivi ipd.). Zaradi njene izjemne hranilne vrednosti pa si s čaji in namoki lahko pomagamo tudi pri uravnavanju kostne gostote.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

»Bioresonanca je vedno bolj prepoznavna kot naravna metoda zdravljenja in ni več le modni trend, saj je v Sloveniji prisotna že trideset, v tujini pa petinštirideset let. Zdravnik, ki pozna alternativne in komplementarne oblike zdravljenja, prepozna v bioresonanci združitev znanj tradicionalne kitajske medicine, akupunkture in homeopatije, zapeljane v sodobni čas elektronike. Združevanja teh znanj dodobra uporabljamo v naših centrih za pomoč bolnikom,« pravi zdravnica Antonina Rome, dr. med., ki vodi Center komplementarne medicine Bioresona.

Bioresonanca je res že dobro uveljavljena v našem prostoru, čeprav ni del uradne medicine. Zdravljenje z zdravili ima veliko stranskih učinkov. Bioresonanca pa je metoda, ki pri obravnavi bolnikov uporablja frekvence, ki ljudem ne škodujejo. Odlična je za preventivo in odkrivanje povzročiteljev bolezni, ki jih medicina težje odkrije ali jih sploh ne more.

Veš, kaj ješ: Tudi sendvič je lahko uravnotežen obrok. Vse je odvisno od sestavin, ki jih vsebuje.
Prihaja čas toplih in sončnih dni, ko bomo večino svojega prostega časa preživeli zunaj, na izletih in v naravi. Za premagovanje lakote na poti je priporočljivo, da si prigrizke predhodno pripravimo doma.

Kos sadja, žitna ploščica, pest oreškov ali narezane palčke zelenjave in namaz iz čičerike so vedno dobra izbira, vendar za marsikoga količinsko pogosto premalo. Je sendvič lahko zdrava in uravnotežena izbira? Da. Odvisno je od tega, po katerih sestavinah boste posegli pri njegovi pripravi. Doma pripravljen sendvič je torej lahko priročna, nasitna in hkrati zdrava ter uravnotežena izbira za malico na poti, v službi ali na fakulteti.

Vsako leto 31. maja obeležujemo svetovni dan brez tobaka, ki letos v Sloveniji poteka pod geslom »ZA Slovenijo brez tobaka in nikotina 2040«. S strani Vlade RS potrjena Strategija za zmanjševanje posledic rabe tobaka Za Slovenijo brez tobaka 2022-2030 vključuje dolgoročno vizijo, da bo Slovenija v letu 2040 družba brez tobaka. To pomeni, da delež prebivalcev, starih 15 let in več, ki bo uporabljal tobačne, povezane izdelke in druge nikotinske izdelke, ki niso registrirani kot nikotinska nadomestna terapija, ne bo presegal 5 %.

V predlogu sprememb Zakona o omejevanju uporabe tobačnih in povezanih izdelkov se uvajajo zaostritve zakonodaje, katerih cilj je zmanjšanje uporabe tobačnih povezanih izdelkov. Medtem ko se odstotki uporabnikov tobačnih izdelkov za kajenje znižujejo, se višajo odstotki uporabnikov povezanih izdelkov, to je elektronskih cigaret in ogrevanih tobačnih izdelkov, tako med mladostniki kot odraslimi, a med mladostniki izraziteje.

Nekadilci se velikokrat počutijo bolj varne od kadilcev. A tudi oni imajo zelo nevarne 'razvade'.

Dolgotrajno škodo lahko povzročijo tudi navade, za katere ne bi niti pomislili, da so nevarne. Nekateri nekadilci menijo, da so bolj zdravi od kadilcev. Odvisno kateri nekadilci. Nekateri se predajajo drugačnim 'razvadam' in s tem ogrožajo svoje zdravje. Spodnje navade so enako nevarne kot kajenje.

O jodu se vse več piše. Vsakič, ko nori voditelji tega planeta zarožljajo z jedrskim orožjem, na lekarniških policah zmanjka prehranskih dopolnil z jodom. Namesto da ga hranimo za »težke čase«, bi lahko veliko »težkih dni« preprečili s tem, da že zdaj povečamo vnos joda.

Jod - najbolje v naravni obliki, ki jo zagotavljajo morske alge - je odlična pomoč naši ščitnici in hkrati preventiva proti raznovrstnim zdravstvenim zapletom.

Če želimo zagnati kolesje v celicah, odplakniti odvečne strupe in povečati raven energije, ki je med drugim pogoj za zanositev in zdravo nosečnost, ne moremo mimo joda. Pri ženskem zdravju je vpliv joda najopaznejši.

Ameriški slamnik je rastlina, ob omembi katere večina praktično v hipu pomisli na imunski sistem - in to povsem upravičeno. Pripravki, ki vsebujejo izvlečke ameriškega slamnika, so lahko namreč odlični imunoregulatorji, kar pomeni, da pomagajo pri uravnavanju imunskega odziva. Posebno dobra izbira je zdravilo Echinaforce.

Tinkturo je davnega leta 1955 prvič izdelal legendarni švicarski zeliščar in naturopat Alfred Vogel. Po njegovi recepturi izdelana tinktura se danes uporablja za izdelavo peroralnih kapljic in tablet, ki se lahko pohvalijo tako s protivnetnim in protibakterijskim kot s protivirusnim delovanjem.

Bil je mesec marec 2022. Čutila sem, da je nujno potrebno nekaj storiti in izgubiti odvečne kilograme. Ovirali so me pri delu, v službi, v vsakdanjem življenju, pri igri z otrokoma, skratka vsepovsod. Postajala sem zelo brezvoljna (čeprav sem sicer visoko motivirana oseba), večkrat brez energije, hitro razdražljiva, hitro utrujena, zelo zaspana in z svojim razmišljanjem na robu, da bi si vzela življenje.

Vseeno sem zbrala še zadnje kančke moči in si poiskala pomoč. Kmalu sem na družabnem omrežju v eni izmed skupin za hujšanje videla objavo terapevta Marjana Rijavca, kot se jo spomnim še danes: Hujšanje brez diet, telovadbe in pripravkov? Spomnim se, da je šlo za program »Stop sladkorju«. Takoj sem pomislila to bi bilo potrebno poskusiti. Rekla sem si: « Še tole poskusim, pa naj bo kar hoče«.

So tudi vaši dnevi neznosni zaradi spomladanske utrujenosti? 
Morda vas zamika, da bi še malce več počivali, vendar vam to najbrž ne bo pomagalo … Pravzaprav bi morali storiti ravno nasprotno in dneve preživljati še bolj aktivno, da se znebite spomladanske utrujenosti. Prinašamo vam 5 vadb, ki so najbolj učinkovite v boju z utrujenostjo.

Spodaj predstavljamo nekaj vadb, ki običajno najbolj pomagajo pri spomladanski utrujenosti. Najbolje je, da jih kar vse (ali pa skoraj vse, ker vam vse zagotovo ne bodo všeč) umestite na tedenski urnik telesne aktivnosti, saj boste tako najhitreje dosegli največji učinek.

Vsak tretji zaposleni v Sloveniji meni, da je na delovnem mestu izpostavljen tveganjem do te mere, da bi ta lahko imela škodljiv vpliv na njegovo duševno zdravje. Slabo duševno zdravje pomembno vpliva na varno in učinkovito opravljanje dela ter povečuje tveganje za napake in nesreče pri delu. Vsi, ki jih zanima, kako se izogniti izgorelosti in kako skrbeti za dobro duševno počutje na delovnem mestu, so v četrtek, 18. maja 2023, vabljeni na predavanji v okviru prireditve Festival duševnega zdravja na Gospodarsko razstavišče v Ljubljani.

V okviru prireditve bosta kar dve predavanji posvečeni preprečevanju izgorelosti in krepitvi duševnega zdravja na delovnem mestu. Udeležba na prireditvi in predavanjih je za vse obiskovalce brezplačna.

Piše: Jože Vetrovec

Pogovor s profesorico medicine in kvantne diagnostike dr. Eleno Parigin
Pomlajevanje ljudi z reprogramiranjem njihovega genoma, o tem smo pisali v marčni števili Misterijev v članku Odkrito podaljšanje življenja, se začenja v Zagrebu. V Molekuli. To je hrvaški center za kvantno medicino in diagnostiko, predstavništvo Inštituta kvantne genetike Ruske federacije, katerega ustanovitelj je Peter Garjajev, doktor bioloških znanosti Ruske akademije medicinskih in tehničnih znanosti ter član Newyorške akademije znanosti.

O pomlajevanju z matrično medicino pa se je v zagrebški Molekuli s profesorico medicine in kvantne diagnostike dr. Eleno Parigin pogovarjal urednik Jože Vetrovec.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Bachove cvetne kapljice preženejo vsa negativna čustva
Dr. Edward Bach (1886-1936), angleški zdravnik, bakteriolog in homeopat, je v tridesetih letih prejšnjega stoletja iskal zdravila za zdravljenje vzrokov bolezni in ne zgolj za odpravljanje bolezenskih simptomov. Želel je zdraviti bolnika in ne bolezni. Njegova želja je bila najti človeku prijazno zdravilo, ki bi ljudem pomagalo že pri samem čustvenem vzroku bolezni in težav. Rešitev mu je ponudila narava. Vsako negativno čustvo je ozdravljivo.

Za vsako negativno čustvo je moč najti rešitev v eni ali več cvetnih esencah, ki jih lahko mešamo med sabo. Pri izdelavi je uporabil le cvetove divje rastočih rastlin in dreves ter izvirsko vodo. Te cvetne esence so danes znane kot Bachove cvetne kapljice. Predstavila nam jih je certificirana Bachova cvetna terapevtka Polonca Čuda iz Ljubljane, ki kapljice tudi izdeluje po originalni Bachovi recepturi.

Pred našim nosom se nahaja veliko neizkoriščenega potenciala narave. Oddaji Modrost narave na Radiu Maribor se je zato pridružila tudi zeliščarka in doktorica farmakologije Tina Mele, ki je za začetek predstavila lapuh.

Lapuh cveti v začetku pomladi, in sicer najprej zacveti, šele nato zrastejo zeleni listi. Zato mu pravijo tudi “sin pred očetom”.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Zvok in jopič za navidezno resničnost popravita okvarjene živce
Zlatko Križan me zapne v Woojer - poseben jopič, ki omogoča taktilno izkušnjo. Na glavo mi nadene vrhunske slušalke in jih brezžično poveže z mobilnim telefonom, v katerem ima pripravljene blagodejne zvoke. Brbotanje zvoka v ušesih mi ustvari izkušnjo sproščujočega uživanja v masažnem bazenu jacuzziju.

Čutim, kot da mi po koži skače na tisoče vodnih mehurčkov. V resnici pa sedim na stolu v hiši v zasneženi Ribnici na Pohorju … Sem pri Zlatku Križanu in njegovi ženi Majdi, ki ji je taktilni jopič v povezavi s terapevtskimi zvoki tako obnovil živce na nogi, da lahko zdaj hodi sama, brez pomoči bergel.

Lecitin je naravna maščobna zmes, ki se lahko pridobi iz različnih virov. Najbolj priljubljen je sončnični lecitin, ki se ga ekstrahira iz semen sončnic(Helianthus) in vsebuje kombinacijo številnih fosfolipidov, antioksidantov in drugih hlapnih spojin. Najpogostejši fosfolipidi, ki so prisotni v sončničnem lecitinu, so fosfatidilholin, fosfatidilinozitol in fosfatidiletanolamin. Predvsem je bogat z vitaminom B4 (holin) in B8 (inozitol).

Zakaj je sončnični lecitin pomemben?
Lecitin je v različnih oblikah prisoten v vseh telesnih celicah. V večjih količinah se nahaja v jetrih, kjer skrbi za boljšo absorpcijo vitaminov, ki so topni v maščobah. Prav tako lecitin kot naravni emulgator v telesu pomaga zmanjšati prisotnost drugih maščob.

Energijske pijače niso za otroke in mladostnike: V Sloveniji energijske pijače pije vsak šesti 11-letnik
Zveza potrošnikov Slovenije ta teden skupaj z Ministrstvom za zdravje, zdravstveno, prehransko in športno stroko, v sodelovanju z nevladnimi organizacijami, ki se ukvarjajo z zdravjem mladih, opozarjamo, da energijske pijače niso primerne za otroke in mladostnike. Največ jih popijejo prav mladi. Zaskrbljujoče je, da imajo nekateri do njih dostop tudi v domačem hladilniku in da jih pijejo z vednostjo staršev.

Raziskava Nacionalnega inštituta za javno zdravje, Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju (HBSC, 2018) je pokazala, da energijske pijače pije več kot tretjina mladostnikov, od tega vsak šesti 11-letnik in vsak drugi 15-letnik.

Zeleni sejem bo 13. maja 2023 ves dan potekal na Bregu v središču spomladanske Ljubljane.

Zeleni sejem je sejem naravnih in zdravih izdelkov, na katerem se predstavlja približno 50 do 80 razstavljavcev, ki jim je skupno to, da spoštujejo zdravje človeka ter čuvajo naravo in njene prebivalce.

Gre za kakovostne izdelke manjših lokalnih proizvajalcev, ki se že veselijo, da bodo pozdravili obiskovalce stojnic.

Za Zelene sejme je značilno, da razstavljavce in obiskovalce druži ljubezen do človeka, narave in živali.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Zaradi sodobne otroške hrane zrastejo večji sinusi in izrazitejše ličnice
Zaradi dihanja skozi usta namesto skozi nos imamo mnogi krive zobe in čeljusti, deformirana usta, zakrnelost obraznih kosti … O tem je napisana zajetna knjiga Dihaj ameriškega raziskovalnega novinarja Jamesa Nestorja, ki nas prepričuje, naj bi večino časa dihali skozi nos.

Temu pa močno pritrjuje tudi slovenski zobozdravnik Damir Škripec Larisseger, dr. dent. med. (zzadtermini@gmail.com) Otrokom in tudi odraslim ne le svetuje, marveč jih tudi opremlja s pripomočki in jim nudi trening za popravo deformacij. Z njim smo se pogovarjali v prostorih naravnega biološkega zobozdravstva ZZAD v Ljubljani.