Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

14 MODRIH NASVETOV
Pri odpravljanju glavobola je dobro najprej ugotoviti, katere težave nas pravzaprav pestijo in se nato odražajo z glavobolom. V trenutkih bolečine pa je predvsem dobro vedeti, kako si lahko na naraven način pomagamo odpraviti to nadlogo.

Večina ljudi ob kljuvajoči bolečini v glavi najprej pomisli na pomoč protibolečinskih tablet ali drugih pripravkov, ki jih dobimo v lekarni, saj vemo, da običajno dovolj hitro in učinkovito delujejo. Lahko pa si pomagamo tudi z drugimi, naravnimi rešitvami ali nasveti.

Claudia Vigier je naturopatinja z dolgoletno prakso v lastni kliniki v Parizu, kjer svojim strankam pomaga na celosten način povrniti in okrepiti zdravje. Je tudi del strokovnega tima zdravnikov in naturopatov, ki raziskujejo področje mitohondrijske medicine. Na festivalu Dao Yah smo jo imeli priložnosti poslušati na predavanju o okrepitvi znotrajcelične energije. Ker raziskave o sodobnih možnostih, kako ponovno „napolniti baterije“ verjetno zanimajo širši krog ljudi, smo jo prosili za nekaj odgovorov. 

Kakšna je povezava med splošno energijo telesa in spolnim življenjem? 
Izpolnjujoče spolno življenje je en izmed ključnih dejavnikov za dobro počutje pri večini ljudi. Vendar je ogromno ljudi izčrpanih in preprosto ne najdejo energije za to. „Utrujen(a) sem“ torej ni vedno le samo izgovor …

Piše: Snežana Zabukovec in Ajda Vodnjov v Vivi www.viva.si

Blago slabo počutje ni nevaren simptom, morda ste le preveč pojedli, morda je za vami stresen dan ali naporna vadba – že naslednji dan se boste spet počutili dobro. Kaj pa drugi, na prvi pogled nepomembni simptomi, ki pa utegnejo pomeniti nekaj resnega?

Včasih je težko razlikovati med resnim in zanemarljivim simptomom, sploh če ste, tako kot vsaka ženska, polno obremenjeni ter zaposleni z množico opravkov in dolžnosti. Toda to ne pomeni, da lahko pozabite na svoje zdravje. V nadaljevanju vam predstavljamo simptome, zaradi katerih je v resnici treba obiskati zdravnika.

Kronične bolezni, kot so diabetes tipa II, povišan holesterol, pritisk, kandida ali zamaščena jetra, so grozljive posledice modernega načina življenja. Na srečo pa jih lahko s preprostimi spremembami močno omilimo ali pa popolnoma preprečimo.

Aktivnost in kakovosten spanec
Vsi smo bili že neprespani in tako poznamo kratkoročne posledice manjka spanca, kot so težave z zbranostjo, omotica in povečan apetit. Dolgoročne posledice kroničnega pomanjkanja spanca so še toliko hujše.

Težave s prostato niso redkost. Če je verjeti statistikam, se z benigno povečano prostato srečuje kar vsak drugi moški po 50. letu starosti in skoraj vsak moški po 80. letu starosti.

Značilni znaki težav s prostato
Prostata je spolna žleza, ki leži pod sečnim mehurjem. Ker obdaja začetni del sečnice, njeno nenormalno povečanje moški občutijo kot motnje v uriniranju in odtoku seča iz mehurja. Razraščanju žleznega tkiva prostate ob sečnici pravimo benigno povečanje prostate. Običajno se pojavi po 50. letu starosti.

Piše: Jože Vetrovec  v novih Misterijih www.misteriji.si

S kislino oprane žile popravijo zdravje zaradi boljšega pretoka krvi
»Pretok krvi se je povečal, povečala se je pulzna razlika. To pomeni, da je večja razlika med sistoličnim in diastoličnim tlakom. Povečan pulzni tlak je znak večje elastičnosti žil. Desna karotida, desna vratna žila, se je povečala, razširila … za 0,8 milimetra. Ni slabo …« je ugotovila zdravnica magistra Vesna Barovič* na podlagi angiosonografskih izvidov mojih vratnih arterij, ki jih je z ultrazvokom posnel in pregledal dr. Marjan Zaletel.

Zdravnica Vesna Barovič mi je desetkrat zaporedoma, v enotedenskih presledkih, v žilo na roki »natočila« po kakih slabih pol litra etilendiamintetraocetne kisline (EDTA). Po kapljicah, kakih štirideset na minuto, in mi tako, podobno kot nabrani vodni kamen čisti kis, »čistila« žile. Če velja stari rek, da si star toliko, kot imaš stare žile, bi temu lahko rekli pomlajevanje.

• Uporaba tobaka se je v EU znižala za dva odstotka, največ, za 4 odstotke, med mladimi od 15 do 25 let
  
  
• Uspešna kampanja »Ex kadilci so zmagovalci« – do sedaj več kot 441.644 registriranih uporabnikov sodobnega digitalnega zdravstvenega orodja iCoach iz vse EU, več kot 2.964 iz Slovenije
  
  
• »Ex kadilci so zmagovalci« osveščajo o opuščanju kajenja tudi preko izziva na socialnih omrežjih

Kampanja Evropske komisije, Ex-Kadilci so zmagovalci, ki že vrsto let uspešno spodbuja kadilke in kadilce po vsej Evropski uniji k opuščanju kajenja s sodobnim digitalnim zdravstvenim orodjem iCoach, ima ob letošnjem svetovnem dnevu brez tobaka še več razlogov za praznovanje življenja brez tobaka.

Pridejo dnevi, ko se ne moremo prostiti in umirjeno zaspati. Pri tem si lahko pomagamo z različnimi triki, ki nam pomagajo, da se umirimo in se prepustimo sanjam.

Skodelica čaja
Pred spanjem se prileže skodelica toplega zeliščnega čaja, ki pa ni preveč sladkan. Zeliščni čaj iz kamilice ali z dodatkom sivke nas lepoogreje in pripravi na spanje.

Ste že doživeli shujševalni učinek limfne drenaže?
Limfna drenaža je masaža, ki s počasnimi, premišljenimi gibi spodbuja delovanje limfe in s tem izločanje strupov iz telesa. Učinek regenerirane limfe se pokaže takoj, njen učinek pa se sčasoma še povečuje.

Zakaj po limfni drenaži zgledamo bolj vitki
Ko limfa spet deluje optimalno, se telo z lahkoto znebi odvečne vode iz telesa, ker pa s tem telo zapustijo tudi strupi, ki so se nahajali v podkožju, s tem zmanjšamo tudi vnetne procese, ki se kažejo kot napihovanje maščobnih celic, nastanek maščobnih oblog in celulita.

Vir: www.sensilab.si

Zakaj s športom ni dobro pretiravati.
Približuje se poletje in z njim sezona diet. Mnogi se spomladi lotijo tudi strogega fitnes programa, kar pa za telo ni nujno najboljše. Vsaj tako trdijo strokovnjaki, na katere se je obrnila spletna stran Stylebook.

5 razlogov

1. Škodi lepoti
"Telo med potenje izgublja veliko cinka, ki ga sicer potrebuje za tvorbo antioksidantov,“ razlaga novinar, ki poroča o zdravstvenih temah, Sven David Müller, ki tudi podarja, da ekstremno ukvarjanje s športom slabo vpliva na presnovo. To pomeni: med pretiranim športanjem izgubljamo veliko antioksidantskih encimov, ki telo ščitijo pred prostimi radikali. Škoda je hitro vidna. "Rezultat so spremembe na koži, na primer nečistoče, pride pa lahko tudi do izpadanja las,“ trdi Müller.

Človeško telo se z leti spreminja. Velik vpliv na te procese imajo hormoni. Testosteron najdemo pri ženskah in moških, le da je količina tega hormona pri ženskah veliko manjša.

Kot ženske v srednjih letih začnejo opažati upadanje estrogena, se niža tudi raven testosterona pri moških. Ta proces se začne povprečno pri 35. letih.

Nova študija ovrgla mišljenje, da tisti, ki obilno zajtrkujejo, lažje shujšajo.
Doslej je veljalo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, tudi za tiste, ki pazijo na kalorije. Strokovnjaki so bili namreč mnenja, da bomo čez dan pojedli manj, če se bomo zjutraj dobro najedli.

Nova študija, ki je bila objavljena v strokovni reviji Nutrition Journal, pa je to tezo ovrgla. Ugotovili so namreč, da tisti, ki zjutraj ne jedo zajtrka, zaužijejo manj kalorij, zaradi česar shujšajo.

Kaj je lepšega od brezskrbnega poležavanja na plaži, a ob tem ne smemo pozabiti na primerno zaščito. Tukaj pridejo običajno na vrsto kreme za sončenje, a le malokdo se zaveda, da se učinkovita obramba pred nevarnimi UV žarki začne že za mizo. Preverite, katera živila bodo vašo kožo zaščitila pred sončnimi opeklinami.

Že dolgo vemo, da pretirano izpostavljanje soncu v poletnih mesecih ni priporočljivo. V urah med 10h in 16h se soncu raje izogibajmo, zavetišče pa poiščimo v senci. Na moč sonca morajo biti še posebej pozorni plavolasi ljudje in rdečelasci, ki imajo manj izrazito pigmentacijo, ki je naravna zaščita pred sončnimi žarki oz. opeklinami. V poletni vročini veliko pijmo - najbolje vodo, zeleni čaj ali limonado.

Devet napak, ki vašemu telesu lahko škodijo.
Topla voda, gel za tuširanje, šampon, spiranje … Le kaj bi lahko med tuširanjem delali narobe? Veliko stvari!

1. Prhate se predolgo
Tuširanje s toplo vodo je tako prijetno, da bi pod curkom vode lahko stali tudi pol ure … Nikar. Tuširajte se maksimalno 10 minut, da svoje kože ne izsušite preveč.

Raziskava ameriških znanstvenikov je pokazala, da paracetamol ne znižuje le bolečine, ampak vpliva tudi na čustvene odzive ljudi, in sicer omili vsa čustva, pozitivna in negativna. Zdravila s paracetamolom spadajo med najbolj priljubljene protibolečinske tablete, ki so na prodaj v prosti prodaji. A ameriški znanstveniki so zdaj odkrili, da tovrstna zdravila zmanjšujejo tudi občutek užitka, ne le bolečine, poroča Guardian.

Da paracetamol učinkuje na več stvari, ne le na zmanjšanje fizične bolečine, so znanstveniki potrdili že v prejšnjih študijah. Ena med njimi je pokazala, da so ljudje, ki so zaužili zdravilo, občutili tudi manjšo stopnjo čustvene bolečine.

Ko vse brsti in cveti je lepo, hkrati pa takrat vsi, ki so alergični na cvetni prah, močno trpijo. Če ste eden izmed njih, lahko alergije umilite tudi s primerno prehrano. Alergija nas lahko prizadene kadarkoli. S staranjem se človekova dovzetnost in odzivanje na določene alergene pogosto spremenita, posebno kadar izvirajo iz prehrane.

Preprečevanje alergij
Zdravljenje alergij se ponavadi začne z izogibanjem alergenom, ki reakcijo povzročajo. Ker je to zelo težko in velikokrat celo nemogoče, je v večini primerov potrebno poseči po zdravilih ali prehranskih dopolnilih, ki zmanjšajo alergijski odziv in omilijo bolezenske znake ter simptome, do neke mere pa si lahko pomagamo tudi s pravo prehrano.

Znano je, da ima športna aktivnost dobrodejne učinke tako na človeško telo kot na um. Redna telesna dejavnost pozitivno vpliva na duševno zdravje, na odganjanje stresa, ki velja za bolezen našega časa.

Telesna aktivnost ima pozitivne učinke tako na človeško telo kot na um. Ko se gibamo, hodimo, tečemo, plavamo ali počnemo karkoli, kar nas telesno aktivira, se sprošča hormon endorfin ali tako imenovani »hormon sreče«. Endorfin nam namreč pomaga nadzirati stres in tesnobo in s tem blagodejno vpliva na splošno počutje. Če se ukvarjamo s skupinskim športom, je ta učinek še toliko večji, saj gre za vzpostavitev čustvenih vezi.

Piše: Lucija Fatur v Vivi www.viva.si

Gospa Sabina je mamica štirih otrok, starih od 2 do 9 let. Rojena na Švedskem slovenskim staršem je pred desetimi leti našla svoj dom v Sloveniji. "Če bi mi nekdo pred enajstimi leti rekel, da bom živela v Sloveniji na kmetiji z veliko družino, bi se samo zasmejala", sva sproščeno začeli pogovor. In če bi ji nekdo rekel, da bo imela tako malo kilogramov, kot še nikoli v odrasli dobi, bi se ji zdelo prav zares neverjetno.

A natanko tako je danes. Vse življenje je bila bolj okrogla, a kilogrami so jo začeli motiti zdaj, pri igri z otroki. Opazila je tudi, da se je včasih nehote primerjala z drugimi mamicami v vrtcu ali šoli. "Prej se z videzom nisem ukvarjala," pravi, "mislila sem si, če koga kaj moti, naj me ne gleda. Potem pa sem imela po padcu z lestve težave z bolečinami v križu in zdravnik mi je svetoval, naj malo shujšam."

Ali veste, da se naš metabolizem z leti upočasnjuje? Od 25. leta dalje hrano presnavljamo počasneje in jo slabše izkoriščamo, zato je počasno a konstantno pridobivanje telesne teže pogost problem.

Metabolizem je proces, ki spremeni zaužito hrano v energijo, ki jo lahko uporabimo – za življenje, telovadbo, razmišljanje.  Kar telo ne porabi, spravimo v obliki maščobnih zalog. Ker se metabolizem z leti upočasnjuje, sčasoma energijo manj učinkovito porabljamo in maščobne zaloge začnemo skladiščiti hitreje.

Vsako leto malce težji?
Ženske se po 25 letu zredijo v povprečju za 700 g na leto. To je 2 kilograma vsake 3 leta, 7 kg vsakih 10 let! Metabolizem se namreč vsako leto malce upočasni, maščobe skladiščimo hitreje, shujšamo težje. Zveni znano?

Piše: Darja Zgonc v novi Vivi www.viva.si

prim. Andrej Možina, dr. med.: Zdravstvo je kot ožeto jabolko

»Zdravniki smo zahtevni individualisti. Močan ego je v tem poklicu, v katerem so pogosto nujne hitre odločitve, dobrodošel, vendar le, če je znotraj določenih meja. Toda če seže onkraj teh meja, ima lahko negativno konotacijo in pripelje tudi do skrajnih dogodkov. Prav zato so zdravniki dolžni medsebojne spore reševati sproti in hitro,« opozarja predsednik Zdravniške zbornice Slovenije prim. Andrej Možina.

Akcija Znanilci upanja 2015 kot zahvala tistim zdravstvenim delavcem, katerih delo presega zgolj zdravljenje

Svojega najbolj srčnega onkološkega zdravstvenega delavca lahko nominirate na www.znanilci-upanja.si

Ponovno se pričenja nacionalna akcija Znanilci upanja, s katero bolniki z rakom in njihovi svojci izbirajo najbolj srčnega onkološkega zdravnika/co, medicinsko sestro/tehnika ter drugega zdravstvenega delavca/ko. Nominacijo je mogoče oddati na spletni strani www.znanilci-upanja.si, in sicer do 31. maja, zloženke z obrazcem za nominacijo pa bodo na voljo tudi v Društvu onkoloških bolnikov Slovenije, na Ustanovi Mali vitez, v Slovenskem združenju bolnikov z limfomom in levkemijo ter na EuropaColon Slovenija.

Piše: Maja Južnič Sotlar v novi Vivi www.viva.si

Stara ljudska modrost pravi, da nosečnost vsaki ženski vzame en zob in ji pusti en žolčni kamen. Kak zob naj bi odnesla tudi naraščajoča starost. Delno brezzob nasmeh na stara in – resnici na ljubo – tudi manj stara leta je razmeroma pogost spremljevalec marsikaterega od nas.

Rešitvi za to sta bili dolgo praviloma dve: v primeru enega samega manjkajočega zoba je zobozdravnik navadno vstavil mostiček, če je v čeljusti manjkalo več zob, je človek dobil protezo. Obe rešitvi imata svoje prednosti in slabosti, nobena pa ni idealna.

Opustite kajenje - prijavite se v novo, izboljšano ter še bolj uporabniku prilagojeno aplikacijo iCoach

»Kampanja Evropske komisije, Ex-Kadilci so zmagovalci uspešno spodbuja kadilke in kadilce po vsej Evropski uniji k opuščanju kajenja in sicer s sodobnim digitalnim zdravstvenim orodjem iCoach. V letošnjem letu je ta edinstven pripomoček doživel preobrazbo in bo lahko z novimi in izboljšanimi funkcijami, prenovljeno spletno stranjo in mobilnim orodjem, pomagal še več kadilcem do zadnje cigarete.

Do sedaj se je namreč več kot 431.000 kadilcev odločilo za uporabo orodja iCoach, med katerimi jih je več kot 2.905 iz Slovenije. O uspešnosti kampanje priča podatek, da je v povprečju eden od treh registriranih uporabnikov prenehal kaditi po treh mesecih.