Zadrževanje vode v telesu je pogosta težava, ki vpliva na telesno težo in povzroča nastanek nevšečnih simptomov, kot so: zatekle roke in noge, zabuhel obraz in zadebeljeni gležnji. Omenjene simptome lahko povzroči: slaba prekrvavljenost, težave z delovanjem limfe, ledvične težave, neoptimalno delovanje mehurja in jeter, neaktiven način življenja, prevelik vnos slane hrane ter premajhen vnos tekočine. Vzrok velja iskati tudi v pomanjkanju posameznih hranil, kot so vitamini in minerali. 

Pomembno je razumeti, da pri zadrževanju odpadne oz. odvečne vode ne gre zgolj za estetsko težavo, ampak, da lahko takšno stanje privede do resnejših zdravstvenih težav.

Vsem so predobro znani tisti dnevi, ko bi tudi »ubijali« za sladki prigrizek. Le redkim med nami se uspe vedno odpovedati dobrotam, ki so nam pogosto ponujene ali nas vabijo s trgovinskih polic (saj veste tistih pri blagajni). 

Umirjenost, zdrava prehrana in aktiven način življenja so verjetno najboljši načini za vzdrževanje zdravega in fit telesa. Vendar kaj, ko imamo mnogi tiste dneve, ko bi »ubijali« za čokoladico. Le redkim med nami se uspe vedno odpovedati dobrotam, ki so nam pogosto ponujene ali nas vabijo s trgovinskih polic (saj veste tistih pri blagajni).  In tako je tudi popolnoma ok. Nismo stroji in vsi se imamo pravico posladkati in pocrkljati s sladkimi prigrizki.

Piše: Nives Pustavrh v Vivi www.viva.si

… ČE IZGUBITE ŽIVAL
• Pri sosedih, prijateljih in povsod drugje, kamor bi žival utegnila zateči, preverite, ali je kdo videl vašega ljubljenca.
• V časopisu, na lokalnih radijskih postajah, na forumih ljubiteljev živali in drugih spletnih skupnostih objavite oglas s podrobnim opisom svojega psa ali mačke.
• Izdelajte plakate s fotografijo, z opisom kosmatinca, s krajem in datumom izgube ter s svojim naslovom in številko, na katero vas lahko najditelj pokliče. Plakate izobesite na javnih mestih.
• Pokličite bližnja zavetišča za najdene živali in veterinarske ambulante. Če se vaš ljubljenček znajde v zavetišču, vi pa v zakonsko določenem roku osmih dni ne pridete ponj, ga imajo upravitelji zavetišča pravico oddati komu drugemu.

Ste pogosto utrujeni, trpite zaradi trebušnih bolečin, glavobolov, bolečin v mišicah in alergij? Bili ste pri zdravniku, ampak vam niso znali pojasniti vzroka za nastanek naštetih simptomov. Morda so vam povedali, da nastajajo kot posledica stresa, napetosti in depresije, ki jim pogosto podlegate? Da, res je, pa veste, da je tudi za stres, napetost in slabe misli lahko kriva kronična kandidaza?

Ni si težko razlagati, zakaj mnogi v sodobnem tempu in načinu življenja trpimo za zgoraj naštetimi simptomi.  

Kandida je kvasovka, naravno prisotna v našem organizmu in lahko s čezmernim razraščanjem postane vzrok mnogoterih nevšečnosti in zdravstvenih težav. Razraščena kandida je bolezen sodobnega človeka, ki ima slabe prehranjevalne navade, se zdravi z antibiotiki, dnevno zaužije (pre)veliko sladkorja, sintetičnih hormonov in je pogosto pod stresom. 

Vsem nam je poznana fraza: »Vse je energija.« Toda resnično – vse v naših življenjih je energija, in če se tako izrazim – upravljanje z energijo. Če znamo z njo pravilno postopati in je naše telo čustveno in energijsko uravnoteženo, potem nam stvari, situacije in odnosi v življenju stečejo hitro, lahkotno in v pravo smer.

Pred dnevi sem dobil preblisk glede energije in pojavila se mi je enačba:
MALO ENERGIJE = VELIKO PROBLEMOV
VELIKO ENERGIJE = MALO PROBLEMOV

Roko na srce – veliko nas jé tudi, kadar nismo lačni. In ravno take prehranjevalne navade so najpogostejši razlog za povečanje neželenih kilogramov, nastanek prekomerne teže in debelosti.

Se prepoznate v naslednjih trditvah?

• Jem, kadar sem pod stresom
• Jem, kadar sem slabe volje, žalosten/žalostna
• Jem, kadar čutim tesnobo
• Včasih jem iz dolgčasa (npr. ob gledanju televizije)
• Ne razumem, zakaj se ne morem ustaviti, kadar gre za kos pizze ali sladico

Velikokrat v življenju ne jemo zgolj zato, da bi pogasili lakoto, ampak tudi zato, da bi zapolnili »prazna čustva« ali se sprostili. In ravno take prehranjevalne navade so najpogostejši razlog za povečanje neželenih kilogramov, nastanek prekomerne teže in debelosti. Nekateri pravijo, da gre pri takem prehranjevanju za tolažbo, čeprav je treba priznati, da nas lahko tudi dobro razpoloženje in pozitivne emocije spodbudijo v prekomeren vnos hrane.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

V toplejših dneh je skrb za zdravje nožnice in zaščito pred okužbami še pomembnejša kot sicer. Tako kot drugi deli telesa ima tudi nožnica svoj značilen pH, ki se giblje med 3,5 in 4,8. Okolje v njej je torej nekoliko bolj kislo kot pri koži na drugih predelih, kjer pH znaša 5,5. Prav zato lahko umivanje nožnice z običajnimi mili povzročiti draženje, srbenje in celo okužbo nožnice.

Navadna mila imajo namreč previsok pH, ki utegne zmotiti ravnovesje v nožnici, zaradi česar se v njej razvijejo nevarne bakterije in glivice, ki v okolju z nizkim pH le težko preživijo. Če je ravnovesje v nožnici normalno, bakterije v njej pripomorejo k zaščiti pred okužbo, kadar pa je porušeno, se začnejo nenadzirano množiti, kar pripelje do različnih težav (draženje, srbečica, bolečina, neprijeten vonj, nenormalno odvajanje ter glivične in bakterijske okužbe).

Znanstveniki verjamejo, da kofein pomaga pri sproščanju arterij v moškem spolnem udu, kar poveča pretok krvi, kavo pa odsvetujejo diabetikom.

Moški, ki na dan popijejo med 85 in 170 miligramov kofeina, imajo 42 odstotkov manj možnosti, da jim bodo življenje otežile težave z erekcijo. Znanstveniki na univerzi v Teksasu pojasnjujejo, da bi to znašalo okoli dve do tri skodelice kave na dan. Seveda pa poudarjajo, da ni potrebe bo sklepanju, da večja količina kave dela čudeže v postelji.

Velike količine sadja in zelenjave lahko vplivajo na volumen maščobnih celic in s tem odpravljajo odvečno maščevje iz telesa. Izguba teže ne pomeni nujno izgube kilogramov, ampak gre največkrat za odstranjevanje celičnega maščevja. To pa lahko dosežemo z izbiro močnega prehranskega dopolnila, ki zmanjšuje volumen maščobnih celic, ustreznim prehranjevalnim načrtom, sestavljenim iz proteinov (beljakovin), sadja, zelenjave in nizkim deležem ogljikovih hidratov. Ne pozabimo na ustrezen vnos nesladkanih tekočin. 

Velike količine sadja in zelenjave lahko vplivajo na volumen maščobnih celic in s tem odpravljajo odvečno maščevje iz telesa.

Ko so v nekaterih ameriških zaporih ukinili sladkor in belo moko, so se najbolj agresivni kriminalci v kratkem prelevili v jagenjčke. Še več, po prestani kazni je bilo med temi kaznjenci najmanj povratnikov. 

Neverjetno, vendar resnično!  
Presežek sladkorja v krvi poskuša telo umiriti tako, da spremeni naše notranje „nastavitve“. Tako kot mi na termostatu nastavljamo temperaturo v prostoru, ima tudi telo podoben način, s katerim poskuša omejiti količino sladkorja, ki plava po naših žilah.

Strah je negativno čustvo, ki ga doživljamo, ko se počutimo ogrožene. Gre za osnovni mehanizem preživetja, ki se sproži kot odgovor na določene dražljaje, kot so bolečina ali nevarnost. Strahovi povzročajo stres. Vsaka misel v možganih spremeni bio-kemično reakcijo.

Možgani nato pošljejo specifičen kemični signal v vsako celico našega telesa. Bolj kot so naše misli negativne, bolj specifične kemične reakcije se oblikujejo v možganih in večji stres doživljamo. Ko je telo v stresu, se celice ne obnavljajo, ampak je telo takrat v šoku in se pripravlja na borbo za življenje.

Kaj je pravzaprav celulit, zakaj do zdaj še nič ni pomagalo in ali se ga je sploh mogoče v popolnosti znebiti?

Celulit nastaja v vezivnem maščobnem tkivu. Ne gre za t.i. navadno maščobo, ampak zaželatini podobni snovi, ki je sestavljena iz maščobe, odpadne vode in toksinov v telesu. In ko se le ta snov prične gostiti, nastaja na površini kože tisto čemur pogovorno rado rečemo »videz pomarančne kože«.

Celulit ne pomeni debelosti, temveč nalaganje maščobnih celic v podkožju, ki se večajo zaradi neustreznega izločanja toksinov in odpadne vode iz telesa in pomanjkanja normalne prekrvavitve. Videz pomarančne kože lahko doleti vsakogar, čeprav pogosteje predstavnice nežnejšega spola. Največkrat se pojavi na zadnjici in bedrih, redkeje okrog trebuha, rok, gležnjev, pri ekstremnih primerih tudi na obrazu.

Ali veste, da se naš metabolizem z leti upočasnjuje? Od 25. leta dalje hrano presnavljamo počasneje in jo slabše izkoriščamo, zato je počasno a konstantno pridobivanje telesne teže pogost problem.

Metabolizem je proces, ki spremeni zaužito hrano v energijo, ki jo lahko uporabimo – za življenje, telovadbo, razmišljanje.  Kar telo ne porabi, spravimo v obliki maščobnih zalog.

Ker se metabolizem z leti upočasnjuje, sčasoma energijo manj učinkovito porabljamo in maščobne zaloge začnemo skladiščiti hitreje.

Pivski trebuh večinoma ponagaja moškim, včasih tudi ženskam. Čeprav zanj ni kriv samo alkohol, le-ta igra bistveno vlogo pri povečanju maščobnih oblog okrog pasu. Ni le pivo tisto, ki povzroči pivski trebuh. Pravzaprav lahko okrivimo ves alkohol.

Kalorični presežek zaradi tekočih kalorij
Alkoholne pijače so kalorične, vsak dnevni presežek kalorij pa uskladiščimo kot maščobne obloge. Poleg tega s pitjem alkohola obremenimo jetra. Ko spijemo alkohol, morajo jetra najprej predelati alkohol, šele nato se lahko posvetijo metabolizmu maščob.

Povzetki iz pogovora z ginekologom prof. dr. Jacquesom Donnezom

Poudarki iz pogovora  s prof. dr. Jacquesom Donnezom:

O prihodnosti zdravljenja miomov smo se pogovarjali z mednarodno priznanim belgijskim ginekologom, prof. dr. Jacquesom Donnezom, ki je predaval na 2. simpoziju klinične obravnave bolnic z ginekološkimi težavami Združenja ambulantnih ginekologov Slovenije v Ljubljani.
 
V predavanju z naslovom: Prihodnost zdravljenja miomov: operacija ali selektivni modulator progesteronskih receptorjev je  prof. dr. Jacques Donnez orisal sodobne pristope zdravljenja miomov.

Zdrav način prehranjevanja pomeni tudi redno prehranjevanje, ki vključuje vsaj 3 glavne obroke dnevno, med te neizpodbitno sodi zajtrk. Kako pomembno je dan začeti z zajtrkom, se zaveda vse več ljudi, nove raziskave pa kažejo, kako je ta jutranji obrok ključnega pomena za zdravje moškega.

Zajtrk je zelo pomemben dnevni obrok in moški, ki ne zajtrkujejo, veliko bolj tvegajo, da se pri njih razvijejo srčnožilne bolezni, kot moški, ki redno uživajo jutranji obrok, je pokazala ameriška študija, katere izsledke so objavili raziskovalci s Harvarda.

Moški, ki običajno zajtrk izpustijo, tako mnogo bolj tvegajo, da jih doleti srčni infarkt s smrtnim izidom. Študijo so izvajali kar 16 let, in sicer od leta 1992 do 2008, v njej je sodelovalo kar 27-tisoč moških starih od 45 do 82 let. Pokazalo se je, da moški, ki zajtrkujejo, za kar 27 odstotkov manj tvegajo razvoj srčno-žilnih bolezni.

Odvisnost je stanje zasvojenega človeka. Delimo jo na psihično in fizično zasvojenost. Obe se kažeta kot bolezenska potreba po določeni snovi. Zasvojenec pogosto svoje potrebe ne more več obvladovati, saj se vedenjski vzorec kmalu začne ponavljati in postane središče njegovega življenja. Odvisnik se odmika od realnega življenja in s tem se pojavijo številne negativne posledice.

Prekinitev zasvojenosti ponavadi povzroči hud duševni pretres.

Če se želite znebiti kakršnekoli zasvojenosti, in ob tem ne doživeti še dodaten duševni pretres ste na pravi poti. Začnite tapkati na zasvojenosti. Korak po koraku in prišli boste do rezultata.

Piše: Darja Zgonc v Vivi www.viva.si

Intervju z varuhinjo človekovih pravic RS Dr. Zdenko Čebašek – Travnik
Članek objavljen iz arhiva. Objavljen je bil 14.11.2011.

"Tudi če nekatere države dopuščajo telesno kaznovanje otrok, to še ne pomeni, da je telesna kazen sprejemljiva. Zame nikakor ne! S telesnim kaznovanjem namreč povsem izničimo dostojanstvo otroka," poudarja varuhinja človekovih pravic dr. Zdenka Čebašek - Travnik.

Prepričana je, da je najbolj pomembno, da imaš otroka resnično rad in mu v tej ljubezni upaš in znaš postaviti meje: "Postavljanje meja in tudi kaznovanje, seveda ne telesno, je del vzgoje. Omejitve morajo biti postavljene zelo jasno in dovolj zgodaj v otrokovem razvoju, tudi starši se jih morajo dosledno držati, da bi jih potem res upoštevali tudi otroci."

Ste vedeli, da imamo ljudje več kot 99 odstotkov dednega zapisa povsem identičnega, a vendar je med nami približno deset milijonov genetskih razlik? Najbrž ne. In ravno ta odstotek nas naredi tako zelo različne.

• razlikujemo se po videzu: barvi las in oči,
• odlikujemo se z drugačnimi talenti,
• smo različno dovzetni za bolezni ter
• imamo povsem edinstvene prehranske potrebe. 

Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si

14 MODRIH NASVETOV
Pri odpravljanju glavobola je dobro najprej ugotoviti, katere težave nas pravzaprav pestijo in se nato odražajo z glavobolom. V trenutkih bolečine pa je predvsem dobro vedeti, kako si lahko na naraven način pomagamo odpraviti to nadlogo.

Večina ljudi ob kljuvajoči bolečini v glavi najprej pomisli na pomoč protibolečinskih tablet ali drugih pripravkov, ki jih dobimo v lekarni, saj vemo, da običajno dovolj hitro in učinkovito delujejo. Lahko pa si pomagamo tudi z drugimi, naravnimi rešitvami ali nasveti.

Claudia Vigier je naturopatinja z dolgoletno prakso v lastni kliniki v Parizu, kjer svojim strankam pomaga na celosten način povrniti in okrepiti zdravje. Je tudi del strokovnega tima zdravnikov in naturopatov, ki raziskujejo področje mitohondrijske medicine. Na festivalu Dao Yah smo jo imeli priložnosti poslušati na predavanju o okrepitvi znotrajcelične energije. Ker raziskave o sodobnih možnostih, kako ponovno „napolniti baterije“ verjetno zanimajo širši krog ljudi, smo jo prosili za nekaj odgovorov. 

Kakšna je povezava med splošno energijo telesa in spolnim življenjem? 
Izpolnjujoče spolno življenje je en izmed ključnih dejavnikov za dobro počutje pri večini ljudi. Vendar je ogromno ljudi izčrpanih in preprosto ne najdejo energije za to. „Utrujen(a) sem“ torej ni vedno le samo izgovor …

Piše: Snežana Zabukovec in Ajda Vodnjov v Vivi www.viva.si

Blago slabo počutje ni nevaren simptom, morda ste le preveč pojedli, morda je za vami stresen dan ali naporna vadba – že naslednji dan se boste spet počutili dobro. Kaj pa drugi, na prvi pogled nepomembni simptomi, ki pa utegnejo pomeniti nekaj resnega?

Včasih je težko razlikovati med resnim in zanemarljivim simptomom, sploh če ste, tako kot vsaka ženska, polno obremenjeni ter zaposleni z množico opravkov in dolžnosti. Toda to ne pomeni, da lahko pozabite na svoje zdravje. V nadaljevanju vam predstavljamo simptome, zaradi katerih je v resnici treba obiskati zdravnika.

Kronične bolezni, kot so diabetes tipa II, povišan holesterol, pritisk, kandida ali zamaščena jetra, so grozljive posledice modernega načina življenja. Na srečo pa jih lahko s preprostimi spremembami močno omilimo ali pa popolnoma preprečimo.

Aktivnost in kakovosten spanec
Vsi smo bili že neprespani in tako poznamo kratkoročne posledice manjka spanca, kot so težave z zbranostjo, omotica in povečan apetit. Dolgoročne posledice kroničnega pomanjkanja spanca so še toliko hujše.