Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah
lahko dobivaš tudi na dom.
četrtek, 11. december 2003 @ 06:44 CET
Uporabnik: stojči
Neki LDS »prijatelj« mi je pred nekaj leti rekel:
»Če hočemo, te lahko zradiramo z obličja te zemlje,
kadarkoli in na kakršenkoli način.«
Nič novega, če le imaš dovolj denarja in »ustrezna sredstva«.
Ostane eno samo vprašanje: Ali se bosta naročnik storitve in izvajalec lahko rešila svojega notranjega strahu, ki se jima ob takih dejanjih porodi?
Odgovor je seveda: NE.
Niti dokler sta živa in še manj potem, če je nadaljevanje poti po življenju, zgolj refleksija povzročenih ugodij in trpljenj sebi in vsem drugim s katerimi smo v tem življenju stopili v stik.
Vendar so na tem planetu vedno obstajali zdravilci strahu, tisti mojstri, ki so lahko ljudem pokazali to božansko neumrljivo znotraj njih samih in seveda vsi tisti njihovi poslanci, na katere je bilo preneseno to njihovo notranje spoznanje in učenje.
sreda, 10. december 2003 @ 06:19 CET
Uporabnik: Pozitivke
dr. France Susman
Zaradi nobene bolezni nam ni potrebno vreči puško v koruzo. To je zgodba o celjanu Hermanu Čaterju, ki je s pomočjo medicine in lastne volje premagal težko ohromelost telesa zaradi ugriza klopa. Naj njegova pripoved vlije upanje vsem, ki mislijo, da za njihovo bolezen ni rešitve.
1. Bolezen, klopni meningitis, se je začela zaradi ugriza klopa. To se je bilo v hribih nad Tolminom 1985 leta. Imeli smo državno prvenstvo v preletih z jadralnimi zmaji. Štart je bil na gozdni meji, kjer smo sestavljali zmaje. Pičila sta me dva klopa na trebuhu; do pasu smo bili slečeni, saj je bil topel pomladanski dan. Letenje je bilo čudovito, saj je bilo mogoče preleteti vsak dan od 40 do 60 kilometrov. Klopa sem odstranil in se zanju nisem več menil.
Čez dva dni so bili pogoji za letenje res dobri, dviganja so bila močna, do deset metrov v sekundi. Poleteli smo pri anteni štiristo metrov nad Tolminom. Prelet s povratkom sem dobro opravil, težave pa so bile s pristankom. Travnik, na katerega smo morali pristati je bil velik sto krat sto metrov, vendar mi ni uspelo pristati nanj. Prijatelji so se čudili, saj sem bil navajen pristati natančno, tudi na dosti manjši prostor. Letel sem že enajst let. Začele so se mi dogajati nenavadne reči. Imel sem občutek, da gledam sebe z višine, v želodcu sem imel čudne krče.
Preobčutljivo telesno odzivanje lahko sprožajo različna živila, med drugim
mleko in drugi mlečni izdelki, jajčni beljak, pšenični izdelki, koruzni izdelki,
pica, čokolada, arašidi in oreški, sadje, gorčica, stročnice, paradižnik,
sladkarije, školjke, raki in meso. Alergijski simptomi so lahko sopenje (težko
dihanje), smrkanje, izločanje sluzi, razdraženost nosa, slaba prebava, bruhanje,
krči, navzeja, zatekanje jezika in obraza, vrtoglavica, omedlevica in potenje.
Približno dve tretjini ljudi z alergijo na hrano sta stari manj kot 30 let,
večinoma so to petletni otroci ali mlajši. Testiranje alergije na hrano ni vedno
zanesljivo, kajti hrana v različnih kombinacijah različno učinkuje v telesu, na
to pa vpliva tudi način, kako se hrana pripravi; testiranec lahko hrano prežveči
malo ali zelo dobro - vse to vpliva na učinkovanje hrane v telesu. Kadar se telo
alergično odziva na sodobno, osiromašeno (rafinirano) ali umetno obdelano hrano,
je taka reakcija pravzaprav naravna, saj se z njo telo odziva na neuravnoteženo
prehrano. Dober primer je mononatrijev glutamat (MNG), ki je prehranski aditiv
za izboljšanje okusa in se uporablja v azijski kuhi; lahko povzroča omrtvelost,
glavobol, šumenje v ušesih, mravljince po životu in kratkotrajno paraliziranost.
Tudi žvepleni konzervansi, ki se dodajajo hrani in vinu, lahko povzročajo
alergijo.
četrtek, 4. december 2003 @ 06:16 CET
Uporabnik: Pozitivke
Gong je starodaven instrument, njegov OM se je širil po Zemlji že 4000 let pred našim štetjem. 600 let pred našim štetjem je Gotama Budha, ki je živel v Nepalu, poslal duhovnike v dežele Orienta in daljnega vzhoda, z nalogo, da na vsak Gong odtisnejo besedi: Tai Loi, kar pomeni: vse dobro prihaja (The good has come). Gong je najbolj resonanten glasbeni inštrument, njegov zvok je holističen, saj vibrira z vsakim elementom, rojevajoč tone in nadtone. Gong mnogokrat imenujejo motor zdravilnih moči, saj eterični zvočni žarki, katere prevaja, izvirajo iz celotne površine gonga, v vse smeri. Kozmična energija, katero zaznamo kot zvok, potuje skozi kožo v notranje organe, kosti, živce... vzvalovi vsako molekulo slušalčevega bitja, slušalca obda v ovoj, poln neprestano rojevajočih se tonov, v katerih zvočnem polju postanejo človekovo mentalno, čustveno, fizično telo super prevodni in regenerativni, mnogokrat se slušalec popolno spoji v enost z zvočnim poljem, kar lahko imenujemo zavestna dematerializacija.
sreda, 3. december 2003 @ 06:42 CET
Uporabnik: Pozitivke
V zadnjem času narašča ponudba informacij, ki človeku ponujajo boljše življenje. Že samo glede vprašanja zdrave prehrane, se lahko posameznik odloči, ali bo postal vegetarijanec, laktovegetarijanec, veganec, presnojedec, makrobiotik in podobno. In vsi ti načini prehranjevanja se predstavljajo kot učinkoviti, pa čeprav so nekateri načini popolnoma v nasprotju z ostalimi. In vse povsod je polno študij in člankov, kaj je za človeka zdravo in kaj ni.
Zmešnjava je tudi na področju raznih ezoteričnih delavnic, ki ponujajo različne sisteme za deblokado energij, vzpostavitev ravnovesja, razstrupljanje in čiščenje raznih ravni. Človek, ki si želi ozdravitve, potem preizkuša razne načine v upanju, da se bo znebil tegob in bolezni. Prodajajo se zdravilne tehnike različnih izročil, porekel in zgodovinskih obdobij, vse v imenu učinkovitega ozdravljanja.
ponedeljek, 1. december 2003 @ 06:21 CET
Uporabnik: amstel
Pogojevanje, ki smo ga bili deležni od naših staršev med otroštvom, ima za posledico, da se zelo dobro naučimo imeti določeno razdaljo do naših čustev, do naše resnice.
Kaj lahko se nam zgodi, da kasneje pridemo težko v stik s samim seboj, s tem, kar v resnici čutimo. Med Reiki zdravljenjem ali iniciacijo se proces bolezni obrne v nasprotno smer. Fizično telo pričnemo hraniti z novo energijo, ki osvobaja blokade in približa našemu zavedanju vzroke našega trpljenja. Proces zdravlejnja predstavlja stalen in napredujoč dotok informacij, v obliki čustev, situacij, spominov, misli, ki pritekajo od telesa do višjih slojev zavesti. Reiki zdravi na naraven način, se ne ukvarja z izkoreninjanjem simptomov, niti z odstranjevanjem organov, temveč v spoštovanju celovitosti posameznika poišče vzrok za nastanek bolezni. Kdor si želi ozdraveti, mora biti pripravljen in voljan pogledati posnetek svojega življenja in z odkritostjo ter jasnostjo pogledati vse izpraznjene prostore v sebi, ki so brez ljubezni. Napolniti jih mora sam.
Uvod
Raziskave o pomenu prehrane za zdravje
Značilni znaki alergije (simptomi)
Vzroki alergij
Vrste alergij
Naravno zdravljenje alergij
Opozorilo in poziv k previdnosti
Pričevanji o ozdravitvi
Viri dodatnih pojasnil
Makrobiotična prehrambna priporočila
UVOD
Alergija je neobičajno odzivanje telesa na hrano, prah, kemikalije, zdravila
ali druge snovi. Telo se nanje odziva zelo različno: komaj opazno in le občasno,
lahko pa se nanje odziva kronično ali pa povzročijo celo življenjsko nevarno
odzivanje. Za alergijo oboleva približno 6 % predšolskih otrok v Evropi, Ameriki
in drugih industrijskih državah. Na splošno so že znane sledeče vrste alergij:
alergija na hrano, nagnjenost k različnim alergijam (atopija), astma, seneni
nahod in druge alergije dihal, alergija na žuželčje pike ter urtikarja
(koprivnica) in druge kožne alergije.
Alergijsko odzivanje telesa lahko povzročajo prah, cvetni prah in druge
snovi, vendar pa je glavni povzročitelj smrkanja, zamašenega nosu ali drugih
simptomov največkrat človekova dolgotrajno neuravnotežena prehrana. Ameriški in
evropski znanstveniki ter medicinski raziskovalci vedno bolj ugotavljajo, da so
med živili glavni povzročitelj alergijskih reakcij kravje mleko in drugi mlečni
izdelki ter da alergijska reakcija in napadi zelo hitro ponehajo, simptomi pa
izginejo, ko se mlečni izdelki črtajo iz prehrane.
ponedeljek, 24. november 2003 @ 18:49 CET
Uporabnik: Pozitivke
Akupunkturna masaža je sestrska metoda akupunkture, kjer ne uporabljamo igel. Terapija se izvaja največkrat s kovinsko palčko, v nekaterih primerih pa se uporablja tudi laser ali šibki tok.
Na telesu poznamo YIN in YANG energijo. Ko smo zdravi, sta yin in yang uravnotežena, pretok življenjske moči ali ČI-ja pa je nemoten. ČI se pretaka po meridianih (to so kanalčki, kjer teče naša življenjska energija, kakor kri po žilah), ki so na površini našega telesa, pri čemer vsak notranji organ pripada določenemu meridianu. Na teh so akupunkturne točke, prek katerih lahko refleksno vplivamo na energijsko stanje pripadajočega organa.
Za zdrav organizem je potrebno ravnovesje v pretoku življenjske energije, ki potuje po meridianih. Če je to ravnovesje porušeno, prihaja do različnih motenj v telesu, ki pripeljejo do bolezenskih stanj.
petek, 24. oktober 2003 @ 06:44 CEST
Uporabnik: Petra
Ameriški raziskovalci z Inštituta za raziskave primatov v Oregonu so opicam prvič uspešno presadili jajčnike. V kolikor bodo tehnologijo lahko prilagodili potrebam ljudi, bi to lahko pomenilo veliko pomoč številnim ženskam, ki so zaradi zdravljenja rakastih tvorb postale neplodne.
Znanstveniki so povedali, da bi vsadki lahko pomagali tudi pri zaustavljanju menopavze, kar bi ženskam omogočilo roditi otroka tudi v petdesetem ali šestdesetem letu starosti.
Tkivo jajčnikov so vsadili v neplodno resus opico in nato enega izmed nastalih jajčec uporabili za razvoj popolnoma zdravega mladička iz epruvete.
četrtek, 23. oktober 2003 @ 07:05 CEST
Uporabnik: Devi
Mnoge civilizacije imajo zgodbe in legende, ki se trudijo pojasniti, zakaj se ljudje staramo in umiramo. Ne le takrat, ko smo bolni, vprašanje je aktualno tudi, ko je vse v redu. Če se človeške celice delijo in če se njihovo obnavljanje z deljenjem nadaljuje kakih 70 let, zakaj se torej naenkrat prenehajo razmnoževati?
V želji, da bi razumeli proces staranja, so se genetiki in molekularni biologi posvetili raziskovanju celice, saj mnogi znanstveniki upajo, da se lahko v teh mikroskopsko malih enotah najde ključ za daljše življenje. Živimo v dobi, v katerem mora človeštvo narediti kvantni skok. Pojmi kot so "kvantna medicina" ali "kvantno telo", katere zdravniki svobodnejšega duha že precej uporabljajo, nakazujejo neslutene možnosti napredka, ki bo spojil duhovno in znanstveno, tradicionalno in sodobno.
Medicina prihodnosti, "kvantna medicina" je v veliki meri zasnovana na odkritjih kvantne fizike. Pokazalo se je, da je celica mikrovesolje. Človeško telo sestoji iz 30 milijard celic, ki medsebojno komunicirajo, se organizirajo in sodelujejo ena z drugo skozi neskončne in kompleksne procese. Vsaka celica se zaveda sebe in drugih in opravlja specifične naloge v skladu z ostalimi celicami.
Starodavno zdravilo proti menstrualnim bolečinam zdravi plešavost
sreda, 1. oktober 2003 @ 06:35 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Nemški raziskovalci trdijo, da lahko rastlina, ki so jo ameriški Indijanci uporabljali za blaženje menstrualnih bolečin, ozdravi plešavost.
Znanstveniki iz Univerze Bochum so povedali, da je sestavina v tej črni rastlini prvo znano rastlinsko sredstvo, ki lahko ustavi hormonsko izgubljanje las in poleg tega pospešuje rast las.
ponedeljek, 29. september 2003 @ 06:20 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Vitamin B17 je naravno prisoten v semenih mnogih sadežev in je sestavina glavnih virov prehrane v kulturah, kot so navaho indijanci, Hunze, Abkazianci ipd., torej tistih narodov, ki že dolgo begajo znanstvenike s svojo dolgoživostjo, odpornostjo in vzdržljivostjo. Seveda je prisotnost vitamina B17 v njihovi prehrani samo eden od dejavnikov, na njihovo zdravje vplivajo tudi naravno okolje, zmernost v prehrani, čista izvirska voda in še marsikaj.
Najbolj bogata z vitaminom B17 so jedrca koščic marelic (2-3%) in drugih sadežev iz rodu Prunus Rosacea - grenkih mandeljnov, breskev, nektarin, češenj in sliv; poleg tega ga vsebujejo ajda, proso, nekateri kalčki in trave, bambusovi vršički, mnoge vrste divjega jagodičevja, macadamia oreški, laneno seme, jabolčne koščice in v manjših količinah tudi mnoge druge rastline, ki so dandanes praktično izbrisane iz vsakdanje prehrane.
četrtek, 25. september 2003 @ 05:37 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Znanstveniki so povedali, da se je cepivo, ki bi nekega dne lahko pomagalo pri preprečevanju kajenja, v prvotnih testih izkazalo za izredno učinkovito.
Pri britanskem podjetju Xenova, kjer so razvili cepivo, ki bi morda lahko pomagalo zdraviti odvisnost od kokaina, so že pred dvema letoma začeli testirati cepivo.
sreda, 24. september 2003 @ 05:49 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Najnovejša študija je pokazala, da imajo ljudje, ki so polni energije, sproščeni in veseli, veliko manj možnosti, da bodo zboleli za prehladom. Nasprotno pa ljudje, ki kažejo znake depresije, nervoze ali jeze, mnogo pogosteje tožijo za simptomi prehlada, ne glede na to, ali jih je virus resnično napadel.
Bolezen norih krav in Creutzfoldt-JAKOB-ova bolezen
torek, 16. september 2003 @ 20:35 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Na svetu pogovorov se ravnokar odvijajo besedne vojne mesojedcev in vegetarijancev.
Ker smo tu vsi samo zato, da prosvetljujemo drug druge in ker drug drugemu vedno želimo vse najboljše, sem se odločil, da na to temo napišem članek, pa sem naletel na internetu na odličen članek dr. Mirka Junga in sklenil, da ga v celoti, razen tabele objavim tu.
Priporočam branje med vrsticami, kdor je seveda tega sposoben.
V Kliničnem Centru v Ljubljani je uradno do zdaj za to boleznijo umrlo samo nekaj ljudi, koliko pa neuradno in koliko jih še bo pa sam Bog ve. Pojdimo na članek.
Prvi primer bolezni norih krav so opisali v Angliji aprila 1985. Najprej so mislili, da gre za bolezen centralnega živčnega sistema (besnost, vnetje možgan), vendar je presenetil pojav desetih novih, klinično podobnih primerov, ki so se pojavili neposredno po prvem, na različnih geografskih področjih v Angliji, vendar brez kakršne koli medsebojne povezave.
Bolezen so prvič opisali 1987 v veterinarskem časopisu in jo imenovali Bovina Spongiformna Encefalopatija (BSE). Širjenje bolezni med govedom je dobilo epidemični karakter.
ponedeljek, 8. september 2003 @ 14:22 CEST
Uporabnik: Petra
Vabljeni ste, da sodelujete pri globalnem dogodku in s tem pomagate pri prebujanju svetovne zavesti. Tega dne se bomo ljudje s celega sveta združili v duhu in ustvarjali kolektivno vizijo univerzalne ljubezni in miru. To je dan, ko si bomo dvigovali zavest in stopnjevali samozdravljenje in samorealizacijo.
Prosimo, da preživite ta dan med stvarmi, ki vam nekaj pomenijo. Tako se lahko odpravite na mesta, ki vam največ pomenijo, na mesta moči in lepote, morda na kak koncert za mir, seminar, forum, morda boste na ta dan kaj proslavljali. Ta dan lahko počastite na čisto svoj način v svojem domu. Karkoli že boste počeli, posvetite vso namero k širjenju ljubezni in zavedanja na tem planetu, tako da se lahko zdravljenje pripeti.
sreda, 27. avgust 2003 @ 05:44 CEST
Uporabnik: Petra
Najnovejše raziskave so pokazale, da se morda v rdečem vinu skriva skrivnost dolgega življenja. Znanstveniki s harvardskega Oddelka za medicino so v rdečem vinu odkrili sestavino, ki tudi za 80 % podaljša življenjsko dobo pekovskega kvasa.
torek, 12. avgust 2003 @ 06:14 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Med vsemi živalmi je človek najbolj nebogljen in bolan. Živali poznajo svojo naravno prehrano. Nam so bili poslani učitelji, ki so sporočali, da bomo s svojim načinom prehrane odločilno vpivali na to, kakšni bomo po značaju, izgledu in medsebojnih odnosih. Večina ljudi je take učitelje preganjala. Izkušnja je pokazala, da smo zaradi svoje prehrambene izbire zelo bolni, da povzročamo vojne in po hudih boleznih pademo v prezgodnji grob.
Največjega učitelja človeštva so potvorili, v njegovem imenu ustanovili cerkev, ki je od 2. stoletja naprej začela učiti ravno nasprotje tistega, kar je z besedo in zgledom pokazal. Ljudi, ki so učili in zlasti živeli, kot je on hotel, so preganjali in pobijali, češ da so krivoverci.
sobota, 9. avgust 2003 @ 03:31 CEST
Uporabnik: Marjana
Vaše življenje, vaš energijski svet, je kombinacija energij, ki ste jih odposlali v svojem življenju s svojimi mislimi in dejanji, svet, ki ste ga ustvarili in ga ustvarjate v vsakem trenutku, kot tudi energij, ki so razpršene v svetu. Te energije lahko čutite, ko zadevajo druga ob drugo. Občutimo lahko velik val duhovne energije okoli nas, ko duhovni pogovori postajajo bolj in bolj pogosti. In vi ste obdarjeni s tem, da ste del tega valu, del te rastoče skupnosti duš, ki iščejo druga drugo. In občutite lahko tudi drugo stran, ko izgleda, kot da se nasilje stopnjuje in se ljudje po svetu vedno bolj zavedajo eni drugih.
Ni dvoma, katera stran bo zmagala. Ker zlo na svetu ni sila, temveč pomanjkanje luči. Tema je odsotnost luči in jo tako premaga močna prisotnost luči. In ko vedno več ljudi pričenja videti luč in jo sprejemati v svoja življenja, bo to neizogibno pregnalo temo. Ko se vedno več ljudi uči najti mir pod klepetom svojega zaposlenega uma, bodo vstopili v svetlobo. Ko vedno več ljudi pričenja odpirati svoja srca ljubezni, nasilje ne bo več našlo doma.
Zelo pomembno je, da delate kar delate, berete te besede in se zavestno odločite povabiti ljubezen in svetlobo, mir in radost v svoja življenja. Zato začnite tam, vedno. Začnite s sabo, zavedajoč se, da ste del vsega kar je in da če zdravite sebe, zdravite svet. Začnite znotraj, s sprejemanjem vsega miru, radosti in svetlobe v svoje življenje vsak dan, kolikor največ lahko. Začnite z umirjanjem svojega uma.
petek, 11. julij 2003 @ 05:34 CEST
Uporabnik: Pozitivke
Raziskovalci iz kalifornijske univerze v San Diegu (ZDA) so povedali, da uživanje marihuane nedvomno vpliva na zaznavanje s čutili, vendar ne povzroča permanentnih poškodb možganov.
Ugotovitve so bile kar nekoliko presenetljive. Pričakovati bi bilo večje in močnejše poslabšanje na mentalnih funkcijah, je povedal dr. Igor Grant, profesor psihiatrije in vodilni avtor študije. V namen študije je analiziral podatke petnajstih predhodno objavljenih študij in s pomočjo njih preučil dolgotrajne učinke uživanja marihuane na sposobnosti dojemanja pri odraslih.
Vse, kar nas obkroža, je z nami energetsko povezano in vpliva na nas in obratno. Zamisli se, kdo ti kuha, kdo pospravlja tvoj dom, kdo je narisal slike, ki visijo v stanovanju, kdo in na kakšen način ti je daroval spominke, kdo te oblači, frizira. Energije teh oseb se poznajo na hrani, obleki, stanovanju, slikah itd. Lahko bi našel tisoč stvari, ki te obkrožajo in s teboj delijo energetski prostor. Sam si odgovoren in sam imaš moč, da spremeniš, kar ti ni pisano na kožo. Ustvari tak prostor in pogoje, da boš vedno sproščen, v skladu sam s seboj, z radostjo v srcu.
Ko čistiš svoje telo, um in duha, istočasno energetsko čistiš tudi okolje, v katerem se giblješ. Okolje lahko fizično in energetsko čistiš načrtno. Vse predmete in prostore lahko z mislimi energetsko očistiš in obnoviš.
Nihče ne more pričakovati, da bo ohranil svojo vitalnost, si opomogel od
bolezni in uspel v vadbi joge, brez odgovarjajočega znanja o močnem efektu, ki
ga ima prehrana na fizično zdravje, mentalno stabilnost in duhovni napredek.
Jogiji dajejo velik poudarek dieti, kot integralnemu delu uspešnega
prakticiranja katerekoli duhovne discipline. Naše telo je troslojno in sestoji
iz duše (duhovne energije), fine materialne energije (uma, inteligence in
lažnega ega) ter grobe materialne energije (fizičnega telesa). Naše telo in
telesa vseh drugih gibljivih in negibljivih živih bitij, so v odnosu na naše
vesolje kot mikrokozmos. Vsi so sestavljeni iz življenjske energije (prana je
najpomembnejša) in vitalne življenjske moči, ki se manifestira v obliki zemlje,
vode, ognja, zraka in etra. Vsaka disharmonija teh elementov v našem telesu, se
začuti kot neugodje, bolezen ali bolečina. Ti elementi so v zdravem telesu v
popolni harmoniji. Telo te elemente jemlje z vdihavanjem, hranjenjem z
rastlinsko prehrano, sončenjem, telovadbo (fizično aktivnostjo) in spanjem.
Ayurveda pravi, da je najpomembnejša hrana za našo celotno zgradbo zrak, v
katerem je največ prane in drugih življenskih energij (skupaj jih je 10), ki
upravljajo z vsemi procesi v telesu. Ayurveda smatra, da je hrana, kot so
žitarice, sadje, zelenjava, semena, stročnice, zdravilna zelišča, korenine,
mleko, mlečni izdelki in voda, prav tako zelo pomemben vitalni nositelj in
izenačevalec prane v telesu. Ta hrana je prav tako tudi temeljni graditelj
fizičnega telesa. Moč te hrane pa se popolnoma manifestira, če jo jemljemo v
pravilnih kombinacijah in v skladu z zgradbo našega telesa.
Očisti svoje misli: kontroliraj jih in jih načrtno usmerjaj v pozitivno razmišljanje. Opazuj svoje misli in se izogibaj pesimističnih razmišljanj, ponavljajočih se misli o vsakdanjih skrbeh, o službi itd. Poskušaj čim večkrat biti pozoren na sedanji trenutek, na okolje, zrak, barve, glasove, energije, občutke. Razvijaj svoje čute in ne dovoli mislim, da tvoje občutke raztrančirajo in jih analizirajo in predelajo v nekaj čisto drugega. Občuti lepoto stvarstva in bivanja in ne nehaj občudovati enkratnosti vsakega dogodka.
3.1 Iskrenost
Bodi iskren. Ne hlini, ne nosi maske, ne pretvarjaj se. Povej, kar misliš, seveda pred tem očisti svoje misli vse nesnage. Ne beži pred odgovornostjo. Sooči se z vsem, kar te iritira. Če te nekaj razjezi, ti dogodek kaže na predsodke, strahove, dvome, ki jih nosiš v sebi. Ko te nekdo znervira, si na njem prepoznal svoje napake. Razišči to možnost: presenečen boš.