Porast nekemičnih zasvojenosti, med katerimi v zadnjem času prevladuje digitalna zasvojenost, opažajo tudi slovenski strokovnjaki. V Ljubljani je potekala Nacionalna konferenca obvladovanja nekemičnih zasvojenosti z naslovom »Iskanje zmernosti v svetu neskončnih možnosti«, na kateri so strokovnjaki spregovorili o tej problematiki ter povezanih izzivih in rešitvah.

Nekemične zasvojenosti postajajo vse večji izziv
Nacionalna konferenca obvladovanja nekemičnih zasvojenosti je bila izvedena pod okriljem Programa MIRA, Nacionalnega programa duševnega zdravja, ki celovito naslavlja in ureja področje duševnega zdravja v Sloveniji. Program si prizadeva k povezovanju obstoječe mreže služb in vzpostavljanju novih struktur na področju duševnega zdravja, ki bodo ustrezno in pravočasno odgovarjale na vse večje potrebe in stiske ljudi.

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je pripravil posodobljene podatke o zdravju prebivalcev v slovenskih občinah. Z omogočanjem boljše dostopnosti in dosegljivosti podatkov o zdravju na ravni lokalne skupnosti NIJZ spodbuja krepitev zdravja in preprečevanje bolezni v okoljih, kjer ljudje živijo in delajo.

Kazalniki na letni ravni ali v večletnih povprečjih vključujejo podatke prvega pandemičnega leta 2020, razen pri novih primerih raka, ki vključujejo podatke leta 2018. Prikazi in pojasnila so tokrat dostopni v novi sodobni spletni aplikaciji na naslovu obcine.nijz.si. Spletna stran prinaša številne izboljšave in nove možnosti: lažjo in bolj napredno navigacijo, interaktivni prikaz podatkov, različne načine primerjav med občinami in po letih, izris časovnih trendov ter nove aktualne vsebine.

Zdi se, kot da nafta poganja vse na tem planetu, toda človek vseeno potrebuje drugačno gorivo. Toda vse, kar zaužijemo, še ni energija. Ničesar od tistega, kar je bilo danes na vašem krožniku, si ne bi smeli vbrizgati neposredno v kri, saj bi vas ubilo.

Da hrana postane hranilo, moramo vložiti veliko dela in energije. Če želimo ta proces končati z dobičkom, je treba v presnovo vložiti manj energije, kot je bomo dobili iz zaužite hrane.

Družinski izleti naj bodo v znamenju zabave in oddiha. Družinske počitnice se brez ustrezne organizacije hitro sprevržejo v kaos in slabo voljo, zato vam ponujamo nekaj nasvetov, kako zagotoviti, da bodo v oddihu lahko uživali prav vsi člani družine.

Navdušite jih za pot
Skupno načrtovanje odhoda na pot je zabavno in poučno, otroci pa se bodo počitnic zato še bolj veselili. Potujte s prstom po zemljevidu, v knjigah ali na spletu pa odkrijte nekaj zanimivosti o kraju, ki ga boste obiskali.

Slovenija pri zdravljenju hemofilije spada v sam vrh razvitih držav, številni ljudje po svetu pa še vedno nimajo dostopa do faktorjev strjevanja krvi, opozarjajo v Zbornici zdravstvene in babiške nege Slovenije.

Kot je v sredo na okrogli mizi Mejniki zdravljenja hemofilije skozi čas poudarila zdravnica s Kliničnega oddelka za hematologijo Univerzitetnega kliničnega centra (UKC) Ljubljana Irena Preložnik Zupan, Slovenija spada med 20 odstotkov držav na svetu, v katerih vse bolnike s težko obliko hemofilije zdravijo z redno profilakso, preventivnim zdravljenjem z dodajanjem faktorja strjevanja krvi. S tem preprečijo spontane krvavitve v sklepe in mišice, ki povzročajo bolečine in invalidnost.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Dvanajst kapljic na dan prežene stres stran
»Konoplja (Cannabis sativa L.) je glede na pestrost njenih učinkovin pravi »ferrari« rastlinskega sveta. Vsebuje prek tisoč učinkovin, med njimi izjemno pestrost kanabinoidov, ki imajo izreden potencial v medicini,« pravi mikrobiologinja in raziskovalka doc. dr. Tanja Bagar z Mednarodnega inštituta za kanabinoide ICANNA.

Z nami je spregovorila o tem, kako prehranska dopolnila s kanabinoidi, še bolje z izvlečki cele konoplje, uporabljamo vsak dan za preventivo.

Končno so na svoj račun prišli tudi številni ljubitelji regrata, ki so komaj čakali da si privoščijo prvo domačo okusno solato. Nekateri so regrat po zasoljeni ceni pripravljeni kupovati tudi na tržnici. Regrat pa pri nas ni cenjen le kot »brezplačna skleda solate, ki jo naberemo na sosednjem travniku«, ampak tudi v ljudski medicini, saj mu pripisujejo številne ugodne učinke na zdravje.

Regrat raste pri nas predvsem kot »divja zelenjava« na travnikih. Zaradi njegove vse večje priljubljenosti, pa tudi zaradi visoke cene, bodo verjetno prav kmalu regrat tudi pri nas gojili kot pomembno vrtnino, kar je ponekod v svetu že uveljavljena praksa.

Na dopust, na katerega z vami odhaja tudi kosmatinec, vzemite tudi kapljice, mazilo in pinceto. Če boste svojega psa ali mačko vzeli s seboj na dopust, vzemite še priročno popotno lekarno za ljubljenčke," svetuje veterinarka Iris Selan z velike klinike za male živali Tristokosmatih. Popotno lekarno naj sestavi lečeči veterinar glede na dolžino počitnic, kraj dopusta in počitniško oddaljenost od najbližjega veterinarja.

"Obvezno naj bodo v njej zdravila, ki jih kuža ali muca že jemljeta, pinceta za odstranjevanje klopov, obvezilni material, mazilo za oči, kapljice za ušesa, nekaj proti driski in bruhanju ter tablete proti slabosti med vožnjo, če je živali slabo," našteva Selanova.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Ker boreliozo težko odkrijemo, je pogosto sploh ne zdravimo
Bralci ste nas opozorili na večji porast borelije, kar nam je potrdil tudi zeliščar Bene Behrič*. S to zelo inteligentno bakterijo, ki botruje boreliozi, se je boril dvajset let, dokler je ni ukanil s tinkturo iz divje ščetice. Z bakterijo borelije nas lahko okužijo ne le klopi, temveč tudi drugi insekti.

Po deležu okuženih prebivalcev z borelijo je Slovenija v samem svetovnem vrhu. Večina okuženih se sploh ne zaveda, da ima številne zdravstvene težave prav zaradi borelije. O tej tihi epidemiji smo se pogovarjali z izkušenim zeliščarjem iz Spodnjih Stranj pri Stahovici pod Veliko planino.

Že pred šestimi leti ste v intervjuju v Misterijih opozorili na epidemične razmere glede borelioze. Zdaj je porast še večji. Zakaj?

Kadar svoje mišice preveč obremenimo in se nato pritožujemo nad t. i. “muskelfibrom”, nam bo masaža utrujenih mišic z oljem arnike v veliko olajšanje. Še bolj modro pa bi ravnali, če bi mišice še pred naporom zmasirali s tem oljem in tako preprečili, da bi do vnetja sploh prišlo!

Arnika torej deluje tako preventivno kot kurativno in je v naših krajih že stoletja priljubljeno domače zdravilo, podrobno pa jo je raziskala tudi sodobna medicina. Poleg mišic arnika zelo dobro zdravi tudi zvine in podplutbe, ni pa je priporočljivo uporabljati na odprtih ranah.

MESEČNO PERILO ALI KAR VES 'MESEC PERILA’?!
Zdrava ženska vsak mesec dobi menstruacijo, mnoge med njimi pa se soočajo z izredno močnimi krvavitvami in neprijetnimi krči, slabostjo, slabokrvnostjo in drugimi zapleti. Vse naštete težave, velikokrat imenovane kar ‘ženske’, pa so lahko tudi zdravstvene, a se tega prepogosto ne zavedamo.

Ena izmed resnejših zdravstvenih težav, ki lahko poleg obilnega krvavenja povzročajo številne zaplete, so miomi, za katerimi trpi približno 20-25 % žensk v reproduktivni fazi in ki v najslabšem primeru povzročijo tudi neplodnost. Zato so ključnega pomena redni pregledi pri ginekologu, ki lahko morebitne zaplete ali spremembe v zdravstvenem stanju pravočasno odkrijejo in določijo ustrezne metode zdravljenja.

Piše: Lina Eržen, v novi Vivi www.viva.si

BOGASTVO ŽIVLJENJSKE TEKOČINE
Na spodnja hranila, s katerimi bomo v telo vnesli vse potrebne elemente, da bomo imeli dobro kri, bodimo še posebno pozorni pri otrocih v obdobju intenzivne rasti, med nosečnostjo, dojenjem, okrevanjem po bolezni in v starosti.

Železo
Ta element je ključnega pomena za zdravo kri. Telo najlažje uporabi železo iz temnega mesa, jeter, perutnine in rib. Vsebujejo ga tudi jajca, špinača, blitva, brokoli, beluši, buče, mandlji, orehi, neoluščena žita, stročnice, tofu, suho sadje, slive, borovnice, brusnice, hruške, banane in češnje. Vegetarijanci morajo zaužiti več hrane, bogate z železom, priporočljivo je tudi, da posežejo po prehranskem dodatku alge.

Marec je mednarodni mesec boja proti raku debelega črevesa in danke, mesec, ko opozarjamo na pomen preprečevanja in zgodnjega odkrivanja bolezni. Od leta 2011 v Registru raka Republike Slovenije beležijo občuten padec novih primerov raka debelega črevesa in danke.

Med vsemi novo odkritimi raki v Sloveniji se je med letom 2007 in 2018 rak debelega črevesa in danke po pogostosti pomaknil z drugega na peto mesto, k čemur pomembno prispeva odkrivanje in odstranjevanje predrakavih sprememb na kolonoskopijah v Programu Svit.

Ne le po petdesetem, že po štiridesetem letu se začnejo velike spremembe v telesu, ki vplivajo tudi na to, kako se naše telo z njimi sooča. Ko smo mlajši, si lahko privoščimo, da smo malce bolj neprevidni, kar se tiče prehranjevanja. Po štiridesetem pa je treba začeti počasi paziti na hrano.

Če boste tako po štiridesetem letu še vedno jedli kot ste jedli v svojih dvajsetih, se boste seveda hitreje redili, veliko večja je tudi nevarnost bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni. Povečala se bo količina škodljivega holesterola v vaši krvi povečala, prav tako pa se bo zvišal vaš krvni pritisk.

Z rdečimi baloni na oknih nad predsodke ob mednarodnem dnevu redkih bolezni, poziva Zavod 13 
Že od leta 2015 ob mednarodnem dnevu redkih bolezni, zadnjem dnevu februarja, Zavod 13 pozove ljudi, naj se jim pridružijo na poti k premagovanju predsodkov na pohodu z rdečimi baloni. Zaradi trenutnih razmer letos pozivajo k izražanju podpore z nalepljenimi rdečimi baloni na oknih po vsej Sloveniji in tudi drugod. 

Podporo lahko tokrat torej izrazite tako, da narišete ali izdelate svoj rdeč balon in ga med 25. februarjem in 4. marcem prilepite na okno, kjer ga bodo videli tudi drugi ter tako izrazite podporo posebnim otrokom in njihovim družinam. Petra Greiner, direktorica Zavoda 13, pravi: »Našega in tudi vašega Mednarodnega pohoda z rdečimi baloni zaradi vseh ukrepov tudi letos nismo organizirali v živo, vendar bomo ostali povezani na drugačen način.

Stroškom ogrevanja, ki močno bremenijo marsikatero slovensko gospodinjstvo, se ne moremo izogniti. S pametnimi odločitvami in ravnanjem pa lahko vsaj nekoliko znižamo znesek na položnici.

Na ZPS so zbrali nekaj nasvetov. Preverite, morda lahko vsaj katerega izmed naštetih uporabite. Imejte v mislih: več nasvetov boste upoštevali, večji je lahko prihranek.

Ne pozabite, tudi z majhnimi koraki je mogoče prihraniti (vsaj) nekaj evrov. Splača se poskusiti.

Za človeka je hoja naravno gibanje, zato ni nenavadno, da so vse njene oblike in različice tako zelo priljubljena rekreacija. Med ključne razloge za tolikšno priljubljenost hoje je tudi to, da je dostopna (skorajda) vsem, v vseh letnih časih in kjer koli. Hoja je idealna oblika skrbi za svoje zdravje in dobro počutje!

Koristi hoje
Hoja je edina vadba, pri kateri udeležba s starostjo ne upada, saj se ji lahko posveča tako rekoč vsakdo. S hojo obenem zadostimo potrebi po vsakodnevnem gibanju – tudi sproti in nenamensko. Vsak korak, ki ga naredimo, zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, rakavih obolenj, diabetesa, debelosti, tesnobe in depresije.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Za stare ljudi je zdravo, da čim manj jedo in tako ohranjajo um
»Hujša je od prav vsake poškodbe udov telesa; bolni služabnikov imen ne spozna, ne prijatelja lica, včeraj je z njim še večerjal - ne tistih, katerim življenje dal je, jih vzredil.« Tako je že leta 124 propadanje možganskega živčevja opisal rimski pesnik Juvenal. Danes pa je popuščanje možganov še bolj pereče in predvsem bolj množično.

V Sloveniji naj bi po ocenah imelo demenco okoli trideset tisoč ljudi. Mnogi se zato sprašujejo: kakšna je preventiva pred Alzheimerjevo boleznijo in pridruženimi nevrodegenerativnimi boleznimi, kaj naj človek vsak dan počne sam s seboj, da se ga bodo te bolezni izogibale? Odgovor smo iskali pri mag. Petru Papugi, dr. med., strokovnjaku za zahodno in tradicionalno kitajsko medicino.

Gripa je nalezljiva bolezen, ki se med ljudmi širi preko kužnih izločkov dihal ob smrkanju, kihanju, kašljanju in preko onesnaženih rok. Čeprav je gripa za mlajše in zdrave največkrat kratkotrajna bolezen, ki mine sama po sebi brez posledic, je potek gripe pri starejših precej drugačen.

Letom se pridružijo namreč kronične bolezni srca in pljuč, nekoliko oslabi tudi imunski sistem, kar zmanjša obrambne sposobnosti in lahko privede do hudega poteka gripe z zapleti. Nerazveseljivi statistični podatki kažejo, da od  80 do 90 odstotkov vseh smrti, povezanih z gripo, doleti ljudi, starejše od 65 let.

Piše: T. S. v novih Misterijih, www.misteriji.si

Za bakteriološko razstrupljanje vode že uspešno uporabljajo koloidno srebro
Izšla je druga knjiga o ionskem koloidnem srebru slovenskega avtorja Štefana Požlepa*. Že njegovo prvo knjigo Koloidno srebro - dejstva in zmote je prebralo na stotine Slovencev. V novi knjigi predoča, kako se ionsko koloidno srebro po krizi antibiotikov počasi ponovno vrača v uporabo.

Opisuje tudi obetavne poskuse zdravljenja raka z ionskim koloidnim srebrom. Zadovoljni pa bodo tudi najzahtevnejši bralci, saj v njej opisuje, kako si lahko sami izdelamo elektrolizer - aparat za izdelavo ionskega koloidnega srebra.

Zakaj vedno več ljudi ob lažjih težavah išče rešitve, ki jih ponujajo naravni antibiotiki? Smo postali bolj ozaveščeni glede pretirane uporabe antibiotikov? Antibiotiki so v zadnjih letih med najbolj zlorabljenimi zdravili na svetu, in sicer zato, ker jih zdravniki predpisujejo prepogosto, tudi takrat, ko niso potrebni, in zato, ker mnogi ljudje še vedno verjamejo, da tablete pozdravijo vse težave in si že pri najmanjših vnetjih pomagajo z antibiotiki.

Bakterije tako postajajo odporne nanje, zato moramo jemati vedno večje količine in vedno nove vrste teh zdravil. A tu je dobra novica: obstaja tudi naravna alternativa.

Hren ima resda sloves nadležnega plevela, vendar bi ga morali imeti na vrtu vsi. In to ne le za dodatek k velikonočni šunki! Zakaj?

Že to, da ga je zelo težko izkoreniniti, nam pove veliko o njegovi moči in vitalnosti. Če pogledamo, kako vse lahko hren pomaga našemu zdravju, pa nam bo hitro jasno, zakaj bi moral biti nepogrešljiv v vsaki kuhinji.

Hren je namreč odličen čistilec dihal, deluje protimikrobno, redči sluz, požene zaspane telesne pretoke, očisti sinuse, pospeši prebavo (je prava telovadba za lenuhe!) ...

Življenje je sicer čudovito, a včasih imamo lahko občutek, da smo si na glavo nakopali malce več kot smo zmožni prenašati. Včasih smo polni veselja in se smejimo kar tako, ker pač smo. Spet drugič pa smo popolnoma nemočni, obupani in imamo občutek, da smo najslabša različica samega sebe. Če imate torej občutek, da ste popolnoma izmučeni od vsega, kar se vam v življenju dogaja, je čas, da nekaj spremenite. Ampak kaj ta »nekaj« pravzaprav pomeni?

Marsikdo ve, da je potrebno nekaj spremeniti, a se spotakne ob celo vrsto izgovorov, ki samo čakajo, kdaj jih bo kdo opazil. Najpogostejši izgovor je, da pač nimamo časa. Ampak saj veste, kaj pravijo; če si ne boste vzeli časa zase sedaj, si ga boste pač morali vzeti, ko boste zboleli. To pa nikoli ni prav prijetno, kajne?