Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah
lahko dobivaš tudi na dom.
Praktične izkušnje so pokazale nujnost vključitve še nekaj dodatnih zelo koristnih postopkov, ki sem jih v dosedanjih prispevkih glede izboljšanja vida nehote puščal ob strani. Seveda tudi predhodne zbirke ne gre zanemarjati. Vendar pa bomo v primerih različnih vzrokov slabšega vida uporabili tudi različne načine popravljanja vida, tiste pač ki najbolje odpravljajo naše specifično poslabšanje vida. Predno dodam nameravano razširitev zbirke načinov za izboljšanje vida najprej pogled na obstoječe zapise.
Povezave do predhodih objav so sledeče:
- Naravno zdravljenje oči in izboljšanje vida
http://www.pozitivke.net/article.php/20100219150808255
- Možni načini samopomoči za izboljšanje vida
http://www.pozitivke.net/forum/viewtopic.php?showtopic=1814
- Izboljšanje vida
http://www.pozitivke.net/article.php/Vid-Bolezen-Samopomoc-Vaje-Ocesna-Joga
Sedaj pa k odpravi pomembne pomanjkljivosti dosedanje zbirke načinov za boljši vid.
K tem predhodnim vsebinam bi vsekakor dodal še jogo za vratni in hrbtni del telesa. To lahko zelo koristi telesnim funkcijam organov glave, kamor sodijo tudi oči. Joga kot vemo ima mnogostranski pomen in učinke, če jo pravilno in dobro izvajamo. To pa pomeni zavestno, usmerjeno k sproščanju in energiziranju za razliko od običajnega razgibavanja.
Pričakovani učinki naj bi bili sledeči: uravnava položaja vretenc (podobno učinkom kiropraktike), fizična, psihična in mentalna relaksacija, energijska deblokada, izboljšanje prekrvavljenosti, sprostitev in stimulacija živčnih in energijskih kanalov ter uravnovešenje energijskih meridianov.
Konkretno v ta namen predlagam izbiro jogijskega načina razgibavanja vratu in ramenskega obroča, kar bo zlasti vplivalo na funkcije organov glave in na funkcijo dihanja. Poleg tega dodatno, ali pa kot zasilno nadomestilo predlagam relaksacijo celega telesa, še posebej pa osrednjega in zgornjega dela trupa in zlasti vratu ter glave. Zelo koristno je tudi psihično in mentalno sproščanje z dihalnimi vajami, meditacijo in mentalnim treningom.
Ne bi se spuščal v podrobnosti vadbe, lahko pa rečem da je možno predlagane jogijske vaje opraviti v relativno kratkem času kar stoje ali sede. V telegrafskem slogu zapisano bi joga vratu in ramen vključevala: gibanje glave gor dol, vstran levo desno, obračanje v levo in desno, kroženje glave v smeri ure in obratno, kroženje z eno in drugo ramo naprej nazaj, kroženje z obema ramama naprej nazaj. Pri tem smo pozorni na vrat, oziroma rame da so sproščeni in s pravilno pozitivno pozornostjo ter imaginacijo jih tako sproščamo, oživljamo in energiziramo. Ob tem dihamo sproščeno, popolno, svobodno, ciklično in usklajeno z gibi. S tem seveda sproščamo in energiziramo tudi glavo in njene živčne, krvne in energijske povezave. To pa se v končni fazi zelo pozitivno odrazi pri naših očeh, možganih in vidu.
Še nekaj o fizični relaksaciji. Lahko se relaksiramo po principu zatezanje – sproščanje ali pa čisto mentalno. Pri tej zadnji varianti si lahko pomagamo z mentalno sugestijo (naprimer za oči): »pomislim na oči, sproščam oči, oči so sproščene«. Ob tem naša mentalna pozornost ter imaginacija sledita mentalno izgovorjeni sugestiji. Na ta način se sprehodimo po celem telesu in ga sproščamo. Telesna sproščenost je zelo ključna za dobro funkcioniranje celega organizma. Napetosti in disfunkcije zaradi stresa in potlačenih negativnih čustev, konfliktov, pa tudi zaradi telesne zanemarjenosti se manifestirajo posledično v energijskih blokadah, lahko pa sčasoma tudi v obliki malih dislokacij in blokadi ali motnjah živčnih ter krvožilnih povezav. Vse to pa zelo vpliva na poslabšanje vida. Zato si čimvečkrat privoščimo relaksacijo in to čisto zavestno in namerno. Naš vid se bo zelo hvaležno odzval.
Za konkretno uporabo pri kratkovidnem šolarju sem sestavil nekakšen skrajšan izbor povzetkov vsega razpoložljivega gradiva na temo izboljšanja vida, ki je zapisan spodaj. Vsak ki se poskuša na podoben način spopasti s težavami svojega vida si bo skozi prakso ter izkušnje sestavil svoj specifičen povzetek oziroma nabor, kakršen se mu izkaže za najučinkovitejši.
PRAKTIKUM ZA IZBOLJŠANJE VIDA BREZ OČAL
Skrajšan osebni nabor navodil kako popravimo svoj vid
1. Zavestna kontrola pokončne sproščene telesne drže pri branju in pisanju za mizo.
Sklanjanje naprej nad mizo bliže gradivu na mizi ima vsaj 3 negativne posledice: a) poslabša se ostrina vidne zaznave na daleč, b) blokira se očesne živce v vratu (splošno poslabšanje vida) in otežuje se dihanje, zato možgani in cel organizem dobijo premalo kisika s posledico zaspanosti in slabšim delovanjem možganov pa tudi oči in sluha. Vsaka nesproščenost poslabšuje delovanje organov. Zato se poskusimo vsaj občasno sprostiti. Važna je tudi sprostitev oči. Naravno nujno potrebno sproščanje ter osvežitev da spanje in počitek.
2. Vaje za sproščanje in razgibavanje vratu ter uravnavanje položaja vratnih vretenc.
Delamo vsak dan in sicer mehko, sproščeno ob sočasnem zavestnem dihanju.
Odpravimo blokado očesnih živcev v vratu, izboljšamo prekrvavljenost oči in možganov, energiziramo glavo in možgane.
3. Vaje za sproščanje in razgibavanje ramen
Delamo vsak dan in sicer mehko, sproščeno ob sočasnem zavestnem dihanju.
Podobni učinki kot pri točki 2 plus dodatno izboljšujejo dihanje, stimulirajo srce.
4. Kolebnica z bosimi stopali
Med drugim s tem stimuliramo tudi refleksne cone oči na podplatih in nožnih prstih.
Izboljšamo cirkulacijo krvi, dihanje, povečamo koncentracijo, voljo in sprostimo um.
5.Izmenoma izostrujemo pogled na blizu in na daleč
Ponovimo 7x zapored večkrat na dan. Izberemo 2 razdalji in tekst, ali predmet da še lahko izostrimo pogled. To takoj sprosti in izostri vid za nekaj časa. Postopno iz dneva v dan tako oddaljujemo oddaljeno točko ko še lahko izostrimo sliko (za kratkovidne, daljnovidni pa postopno približujejo bližnjo točko izostritve).
6. Oči premikamo gor / dol, levo / desno, poševno gor / dol, krožimo v smeri ure in
obratno.
Vsako gibanje ponovimo vsaj 3 krat zapored, celo zaporedje pa vsaj enkrat na dan.
Gibanje ohranja ter izboljšuje vitalnost oči in preprečuje deformacije ter napake vida.
7. Čim pogosteje čez dan mežikamo in stiskamo veke skupaj. Izogibamo se
dolgotranjemu nepremičnemu strmenju v isti predmet, sliko, itd.
To med drugim preprečuje izsušitev očesnega zrkla in sprošča oči ter vid.
8. Polaganje dlani in zmeren pritisk na oči. Dlani pomencamo eno ob drugo.
Oči tako energiziramo, sproščamo in izboljšamo prekrvavljenost.
9. Občasno privoščimo očem terapijo s smetliko.
Pripravimo poparek smetlike v večji posodi, da vanjo lahko potopimo cel obraz., ohladimo na mlačno. Vdahnemo in zadržimo dah, nato pomočimo obraz z odprtimi očmi v smetlikin mlačni pripravek. Izvedemo gibanje oči iz točke 6. Dvignemo obraz iz posode, vdahnemo in ponovimo potop ter gibanje odprtih oči. Ponovimo potop in gibanje oči 7x.
V začetku oči malo pečejo, zato moramo skrbno izbrati odmerek smetlike ki ga damo v vrelo vodo ker je od tega odvisna intenzivnost učinkov. Po 6 – 7 potopu bomo opazili popolnoma zamegljen vid, ki pa se bo postopoma zbistril, vid pa izboljšal glede na stanje pred terapijo.
Ispiranje oči z manjšo količino smetlikinega poparka ne da enakih učinkov kot namakanje oči v večji, naprimer 2- 3 litrski posodi. Za tako količino vode zadostuje ščepec smetlike (3 prsti).
K vsem dosedanjim svojim prispevkom na temo zdravljenja ter isceljevanja oči in vida bi sedaj rad opisal svojo konkretno izkušnjo glede izboljšanja vida. Dodal pa bom še nekatere nove odločujoče faktorje izboljšanja, ki so s tem povezani.
Stanje mojega vida se je sedaj izboljšalo na nivo ispred 15 do 20 let. Takrat sem bil prisiljen začeti uporabljati bralna očala. Sedaj pa ponovno shajam praktično v celoti brez očal. Pa ne gre za starostno kompenzacijo dioptrije, to zanesljivo ne, kajti videl sem nerazločno tako na daleč, kot na blizu. Amapak dramatičnega izboljšanja ne pripisujem niti kakšni redni očesni jogi. Torej kje so bistveni vzroki izboljšanja?
Moje navedbe, ki bodo sledile sicer nimajo obeležja izsledkov priznanega znanstvenega eksperimenta, vendar jim kar v veliki meri zaupam, seveda pa ne izključujem da je pri tem spregledana kakšna ključna skrita konstelacija, oziroma izoliran stranski faktor.
Kakorkoli že domnevne ključne vplivne faktorje opaznega izboljšanja vida v mojem primeru bi rangiral v sledečem zaporedju:
1. uživanje kapsul matičnega mlečka,
2. tedensko čiščenje uma z načini in postopki preporajanja,
3. redno vsakodnevno ispiranje oči v osončeni in magnetizirani orgonski vodi.
4.občasni postopki praktikuma, ki sem ga zapisal v svojem zadnjem tukajšnjem prispevku. Smatram da je za viden uspeh pri meni bilo ključno uživanje kapsul matičnega mlečka, kajti vse kaže da prekinitev rezultira po dololočenem času s ponovnim postopnim slabšanjem vida. Točka 2 deluje bolj postopno in na daljši rok zato težko natančno določim njeno težo že v tej fazi. Ne morem je pa zanemariti v nobenem primeru. Najmanj kar prispeva je odprava trenutnega stresa, ta pa vemo da vpliva na takojšnje, četudi morda začasno poslabšanje vida. Na dolgi rok morda lahko pričakujem celo zmanjšanje nujnosti uživanja matičnega mlečka na osnovi učinkov in posledic očiščenja uma negativnih vzorcev, ki botrujejo manjši vitalnosti.
K temu moram dodati sedaj še opis specifičnega stanja v mojem primeru izboljšanja. V bistvu zadovoljivo razločno vidim samo z enim očesom, prej pa nisem z nobenim. Stojim torej pred še enim izzivom da selektivno z vajami izboljšam funkcijo drugega očesa. To pa je seveda tako vprašanje fizične optike, kot tudi vključitve mentalne pozornosti na uporabo še drugega očesa. Oboje pa je po principu joge itak medsebojno povezano.
Zaključek je da glede na ceno matičnega mlečka to ni pretiran strošek za to da človeku ni treba nositi očal. Matični mleček je možno trajno uživati in ima na splošno tudi druge pozitivne pomladitvene, regenerativne, preventivno zdravstvene in vitalne učinke.
V teh mesecih narava ponuja blagodejno zelenilo za oči. In tako lahko koristno združimo obisk narave in trening za regeneracijo vida. Naše razpoloženje in okolica niso nepomemben faktor ob naših prizadevanjih da bi si z vajami izboljšali vid.
Tokrat bi rad izpostavil psihomentalno umiritev, predanost, voljo, imaginacijo, zaupanje, zavestnost, sproščenost, ciklično povezano dihanje, meditativno zamaknjenost. Vse to je laže doseči na izletu, ali sprehodu v naravi ko se otresemo vsaj začasno nezavednih mentalnih šablon, negativnih vzorcev, pritiskov in napetosti, ki sovplivajo na slab vid. Torej je priporočljivo trenirati svoj vid ob prej naštetih pozitivnih pogojih, ki drugače povedano pomenijo uglasitev na jogijsko posvečeno stanje.
Na internih treningih joge sem sugeriral še pozornost na tretje oko in odprtost srčne čakre. V našem primeru jogijskega treninga vida bomo iz razumljivih razlogov najbrž opustili princip »notranjega pogleda«, ne pa tudi srčno osrediščenje. Morda začnemo jogijsko uglasitev s pomočjo »notranjega pogleda« potem pa moramo seveda vspostaviti zavestno pozornost na opazovanje določenih izbranih objektov. Takorekoč moramo postati eno z opazovanim objektom To pomaga umu in telesnemu mehanizmu oči da laže poskuša najti izostritev. Glede dihanja je priporočljiva kraljevska pranayama, ki jo je možno relativno hitro in enostavno osvojiti. Pomeni pa specifično individualno frekvenco in način dihanja. V kolikor bomo zagotovili take pogoje za trening vida utegnemo priti precej hitreje do zaznavnih pozitivnih sprememb. Stanje pa lahko opišemo kot neko obliko transa in če se vse poklopi bomo morda presenečeni nad nepričakovanimi rezultati pri treningu vida. Seveda bo večina takih začetnih uspešnih izostritev pogleda začasnih. Potrebno je nadaljevati s treningi da se program izostritve postopno »zapeče« v umu in telesu. Pri tem moramo nekako opustiti ali odstraniti stari program slabe izostritve. Tu pa nastanejo težave, ker se naša podzavest upira spremembam !
Slabemu vidu botrujejo pri nastanku zelo različni pogoji in vzroki. Končno stanje lahko opišemo tudi kot neharmonično delovanje uma in očesne optike, ki je lahko nastajalo postopno dokler ga nismo privzeli za normalno in nespremenljivo stanje. To pa pomeni da imamo v naši podzavesti zapis, oziroma afirmacijo, prepričanje, program ki skuša to stanje prikazati in dokazati naši zavesti kot nespremenljivo dejstvo. Torej se to prepričanje na podzavestni ravni upira popravljanju vida, oziroma zamenjavi slabega – pokvarjenega programa z novim, boljšim, popravljenim. Podobno je tudi pri treningu joga asan. Zato utegnejo biti procesi popravljanja vida s treningom dolgotrajnejši kot sicer. Kaj lahko storimo glede tega ?
Običajna metoda prikladna za ta namen je uporaba ustreznih afirmacij, ki naj izničijo negativne afirmacije iz podzavesti. S tem naj bi dosegli da nimamo več nasprotnika v lastnem umu, ki bi nas oviral pri napredku v naših prizadevanjih za popravljanje vida. Meni so znane vsaj 3 načini izvajanja afirmacij. Poleg običajnega glasnega, ali tihega ponavljanja izbrane pozitivne trditve sta tu še varianta direktne impregnacije podzavesti in pa varianta »tehnologije« skupinske kvantne troedinosti uma. Drugi dve varianti prineseta rezultat precej hitreje in zanesliveje, vendar nimam pooblastila za njuno objavo. Zainteresirani bodo poiskali poti do teh znanj.
Tudi ustanovitelj in predsednik inštituta za boljši vid dr Martin Sussman (Cambridge Institute for Better Vision) izpostavlja pomembnost volje, imaginacije, zaupanja, zavestnosti in sproščenosti za izboljšanje vida (glej tudi njegov »The Program for Better Vision«).
Poleg tega pa je lahko včasih ovira za slabši vid tudi nezavedno sanjarjenje. Tudi o tem in še marsikatero drugo zanimivost najdemo pri omenjenem avtorju.
Izhajajoč iz svojih izkušenj lahko navedbam prejšnjega odstavka samo pritrdim. V praksi to pomeni med drugim da moramo trenirati tudi zavestno gledanje okolice in to razločevati od notranjih vizualizacij ter zavestno preklapljati oziroma usmerjati našo vizualizacijo med notranjo ter zunanjo.
Sam treniram svoj vid po principu joge ter isceljevanja. To pa pomeni spajanje telesa, uma in duha ter čiščenje in transformacijo, zdravljenje tistega dela uma, ki je soudeležen pri videnju.
Lahko začnemo trening z idejo, da je jasno videnje možno. Na ta način si bomo na začetku vsaj za kratek čas priklicali jasno sliko nekega predmeta. To bo laže, če bomo vso svojo psihomentalno pozornost usmerili na »jasno videnje« izbranega objekta. Na nek način se moramo torej osredotočiti tudi na objekt. S ponavljanjem uspešne izostritve postopno spremenimo parametre psihofizičnega ustroja vida tako da je vizualizacija jasna brez dodatnih naporov. Morda beseda »napor« ne označuje najbolje vsebino prizadevanja pri treningu za izboljšanje vida. Predstavo o naporu moramo zamenjati s predstavo imaginacije, volje, zaupanja, zavestnosti in sproščenosti, kar rezultira s pravo koordinacijo očesnih mišic za optično izostritev slike v očesu. Lahko govorimo morda celo tudi o intuiciji s katero pridemo neposredneje in hitreje do cilja.
V predhodnem postu sem omenil da stojim pred izzivom kako selektivno izboljšati videnje z desnim očesom. Ta naloga pa je morda povezana tudi s problemom uravnoteženja in pravilnega povezovanja leve in desne polovice možganov. O nadaljnih ugotovitvah s področja
teh vprašanj pa kdaj drugič.
To kar izvemo na tečajih za izboljšanje vida žal ni celotna resnica glede vzrokov slabovidnosti. Predavatelji povdarjajo izključno trening optičnih mehanizmov za korekcijo dioptrije, zamolčijo pa se druge možne vzroke slabovidnosti.
Toda – slaba ostrina vida ima lahko tudi druge vzroke, katere žal ni možno odpraviti s treningom. Sem spadata zlasti siva mrena in zelena mrena, oziroma glavkom. Obstajajo pa tudi motnje vida, ki imajo vzroke v steklovini in še kaj bi se našlo.
Osredotočil se bom na vprašanje sive mrene. Tu gre za spremembe v prozornosti leče, rezultat je motnost, ali slabša prozornost leče. To pa pomeni tudi poslabšanje ostrine vida. Z očali sicer bolje vidimo, čeprav ne gre za spremembo dioptrije. Osnovni vzrok takega poslabšanja vida pa s tem ne odpravimo in ga tudi ne moremo z nobenimi vajami. Motna leča je posledica ireverzibilnih degeneracijskih procesov, ki niso vedno samo starostno pogojeni. Obstajajo še drugi pomembni faktorji nastanka sive mrene, po mnenju uradne medicine naprimer UV svetloba spada med pomembnejše med njimi.
Na srečo tu pomaga zamenjava leče z umetno. Poseg je po zaslugi sodobne medicinske tehnološke opreme neboleč, v lokalni anesteziji, kratkotrajen in učinkovit. Ob tem se izbere še ustrezna korekcijska dioptrija umetne leče, če je potrebno.
Operacija sive mrene, oziroma zamenjava leče je poseg z ultrazvočno sondo malih dimenzij, zato poseg minimalno prizadene oko. Ultrazvok biolečo pretvori v tekočino in skozi isto sondo te ostanke stare leče izsesajo ter nato v izpraznjeno ovojnico namestijo umetno. Tudi to v lečno ovojnico spravijo skozi sondo v zvitem stanju in jo potem razvijejo in namestijo.
Postopek in napravo je razvil Slovenec, ki sedaj živi v ZDA, operacijsko opremo pa je poklonil tudi Očesni kliniki v Ljubljani.
Na spodnji povezavi je posnetek govora dr Martina Sussman-a, ki je ustanovitelj ameriškega Cambridge inštituta za boljši vid. Govori o popolni negi oči in vida. Posnetek je možno prenesti tudi na PC v MP3 obliki.
Na spodnjem linku v stolpcu Vision Conditions najdemo izčrpna pojasnila in nasvete tako z vidika šolske medicine, kot tudi z vidika alternative. Opisani so tudi manj znani in običajni primeri motenj vida, možni vzroki ter ustrezna priporočila ravnanja za izboljšanje.
NE ZAMUDITE
