NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 
Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: soncna@pozitivke.net.
Več o sončni pošti >>
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 20.000 bralcev.

 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 NOVO PRI NAS  

ČLANKI

8 novi Članki v zadnjih 24 urah

KOMENTARJI BRALCEV
zadnja 2 dni

  • Cirkus imenovan B... [+4]
  • Egipčanska žezla
  • Vesel Božič in Srečno... [+3]
  • Slika tedna 48_2014

  • TRACKBACKS zadnja 2 dni

    Ni novih trackback komentarjev

    POVEZAVE zadnja 2 tedna

    Ni nedavnih novih povezav

     Aktualno  


     Mesečni koledar  
    Dogodki te strani

    sobota 27-dec
  • Ples čaker z namero - Živeti svoje sanje

  • torek 30-dec
  • Posebna novoletna obredna in praznična delavnica na Bledu - Ger Lyons
  • Brezplačna jogica za nosečnice

  • sreda 31-dec
  • Silvestrovanje v MTC Fontana

  • sobota 10-jan
  • Reiki tečaj 1. stopnja

  • nedelja 18-jan
  • Meditacija - Sproščanje s šamanskim bobnom

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu

     Podpirajo nas  

    Sponzor projekta Sončeve pozitivke je:


    TiPovej, Zavod za ustvarjalno družbo




    Slovenija je s 1. majem 2004 postala članica Evropske unije. Pozitivke so za objavljanje člankov s področij biotske raznovrstnosti in podnebnih sprememb prejele finančno podporo programa, s katerim želi slovenska vlada prispevati k obveščenosti, razumevanju in javni razpravi o članstvu v EU ter o vseh posledicah članstva za življenje slovenskih državljanov in državljank. Program obveščanja izvaja Urad vlade za komuniciranje.

     Druženje  

    Imaš vprašanje?
    Bi se rad pogovarjal?
    Delil znanje z drugimi?

    Vabimo vas, da obiščete različna področja na forumu svet pogovorov.

    Akutalno doma in globalno
    Osebna in duhovn rast

    Zdravje in prehrana
    Knjige & Filmi & Slike & Glasba
    Ekologija in gaja
    Dodaj svojo idejo za boljši svet
    Kje ti (si) lahko danes pomagamo?



    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov   
    ponedeljek, 13. september 2010 @ 05:00 CEST
    Uporabnik: joga smeha

    SMEH BREZ RAZLOGA– SMEJALNA TELOVADBA

    Smeh! Tolikokrat ga vsi omenjamo in rek, smeh je polovica zdravja v resnici sploh ne drži. Smeh je veliko več. Smeh je edini jezik, ki ga razumemo prav vsi. Vse prevečkrat pozabljamo, da imamo naravno orodje do boljšega počutja, zdravja in lepote v nas samih.

    Vprašajte se kolikokrat ste se danes že nasmejali? Ali veste, da se otroci zasmejejo 300 do 400 krat na dan in da se povprečen odrasel človek nasmeje manj kot 15 krat? Raziskave kažejo, da so se ljudje štirideset let nazaj smejali 18 minut na dan, danes le še 6 minut.

    Smeh je danes zelo zapostavljen in prepričani smo, da se nimamo ničemur smejati. Skrbijo nas služba, dom, otroci, denar, politika, prihodnost, nesreče … Vse to na nas deluje obremenjujoče in vprašanje, čemu se naj sploh smejem, je na mestu. Vendar smejete se lahko brez razloga in vedenje o učinkih smeha na vaše zdravje je še kako pomembno.

    Veliko raziskav govori o tem:


    - Smeh je aerobna vadba. Dr. Fry iz Univerze Standford je ugotovil, da je minuta intenzivnega smeha enakovredna desetim minutam na veslaški napravi v fitnesu,

    - uravnava visok krvni tlak,

    - krepi mišice,

    - masira notranje organe,

    - znižajo se stresni hormoni ( kortizol ),

    - vpliva na imunski sistem – poveča se število protiteles,

    - oskrbi telo s kisikom,

    - povezuje ljudi,

    - vpliva na samozavest,

    - vpliva na spomin

    - vpliva na izločanje serotonina, ki ga imenujejo tudi »hormon sreče«, ta pa na izločanje endorfinov, ki zmanjšujejo bolečino in vplivajo na naše počutje.

    Smeh brez razloga. Dr. Duchenne je že leta 1862 objavil rezultate raziskave, ki je pokazala, da se aktivira možganski center »srečnih čustev« že, če obrnemo kotičke ustnic navzgor. Naši možgani ne ločijo med naravnim in narejenim smehom.

    Oba povzročita izločanje endorfinov in če obrnete kotičke ustnic navzgor, se avtomatsko aktivira center za izločanje hormonov sreče. Smeh v bistvu aktivira našo desno, instinktivno polovico možganov, kar prebudi v nas skrite potencialne, kreativnost katero z realnostjo nemalokrat odrivamo stran od sebe. Povzroči da spet prebudimo v sebi spontanega, igrivega in radostnega otroka.

    Metodo smeha brez razloga je razvil indijski zdravnik splošne medicine dr. Madan Kataria, ki je na podlagi izkušenj razvil smejalno, gibalne in dihalne vaje, katere vzpodbujajo smeh pod imenom joga smeha. V Indiji in tudi drugod po svetu uporabljajo to metodo vsak dan, v klubih smeha ali pred začetkom dela.

    Smejalno jogo uporabljajo na simpozijih in učnih delavnicah poslovneži, prav tako pa je zelo učinkovita tudi v vrtcih in šolah. Ugotovili so, da že 10 minut smejalnih vaj blagodejno vpliva na zdravje, poveča delovno učinkovitost, poveže delovni tim in blagodejno vpliva na celo telo. Brezplačen klub joge smeha najdete tudi v Mariboru in Ljubljani, kjer se lahko smejete brez razloga enkrat tedensko.

    Smejalna telovadba je enostavna tehnika, ki v skupini ljudi, ob očesnem kontaktu povzroči valove iskrenega smeha. Vse kar je potrebno storiti je pustiti racionalni, analitični, kritični um nekje ob strani in se čimbolj prepustiti lastni igrivi naravi v nas samih. Na koncu vadbe sledi globoka sprostitev, ki nas umiri in ponovno vrne nazaj.

    Po vadbi se počutimo drugače, počutimo se polni energije in polni radosti, kot da bi se ponovno spomnili, da imamo vso moč biti srečni, v naših rokah. In ne glede kaj se nam v življenju dogaja, lahko ogromno naredimo zase že z majhnim nasmeškom. Se že smejite?

    Simona Krebs

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Več od avtorja joga smeha
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov | 22 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: merijen dne ponedeljek, 13. september 2010 @ 19:35 CEST
    Vse tole, kar je napisano o smehu bo že držalo! Zato, da se bomo pa skupaj malo nasmejali, pa bo verjetno posrbela naslednja šala:

    Učiteljica v šoli sprašuje učence, kdo je napisal Sonetni venec. Vse tiho. Učiteljica pa še kar vstraja in vstraja in vrta s tem vprašanjem v otroke. : - kaj je zdaj to, naj mi kdo pove kdo je napisal Sonetni venec?!!
    Pa začne Janezek jokat: - jaz ga nisem, jaz ga že nisem!
    Potem gre učiteljica vsa razburjena k ravnatelju in mu pove kako je bilo in da Janezek sedaj neutolažljivo joka. Nakar reče ravnatelj nataknjeno: - ja, kaj ste pa tako tišal v njega, mogoče ga pa res ni!
    Učiteljico to zelo razburi in,ko sede v avto v tej razburjenosti pelje prehitro, pa jo ustavi policaj. Hoče ji že izreči denarno kazen, ko mu učiteljica pove vse od a do ž, kaj jo je tako razburilo, ker ni našla nikogar, ki bi vedel kdo je napisal Sonetni venec.
    Pa reče policaj: No, ga bomo pa mi našli, ni hudir! Kar dajte mi vašo telefonsko številko, da vas obvestim!
    Drugi dan zazvoni njen telefon in policaj pravi:- gospa, smo ga že našli! Sicer zaenkrat še ni priznal, a mislim, da bo kmalu! Zdaj ga še tepemo....



    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Nan dne ponedeljek, 13. september 2010 @ 23:52 CEST
    -znižajo se stresni hormoni ( kortizol ),
    - vpliva na imunski sistem – poveča se število protiteles

    Torej, tisti ki imate recimo Addisonovo bolezen (-zniža se stresni hormon (kortizol)) ali katero drugo autoimunsko bolezen (-vpliva na imunski sistem-poveča se število protiteles) se nikar ne smejte brez razloga. Škoduje zdravju.
    :((


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 08:34 CEST


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Miran Zupančič dne torek, 14. september 2010 @ 09:42 CEST
    Haha, merijen dobra šala.
    Miran.


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: merijen dne torek, 14. september 2010 @ 11:30 CEST
    Miran,lep pozdrav!
    Veseli me, ker vidim, da se znaš tudi ti poveseliti ob dobri šali!
    Z šalami je pač tako, kakor pri tisti igri "pokvarjen telefon". Ti slišiš eno verzijo, ko jo poveš naprej, pa zagotovo zadevo malce po svoje prikrojiš, bodisi kaj dodaš, ali kaj pozabiš, od takrat, ko si jo slišal. In kaj je na koncu koncev to važno, ali si povedal tisto čisto pravo in " pravoverno" verzijo? Važno je, da s šalo popestriš vzdušje in prineseš dobro voljo, pri tem pa je najmanj važno to kdo je "avtor", če je sploh kdo!
    To je sedaj približno tako,ali ne, Miran, kakor, da bi ti v restavraciji postregli z najbolj slastno jedjo, ti bi se pa, namesto, da bi užival v dobri hrani in "kozarčku rujnega", spraševal: - Kje, za vraga, je dobil kuhar tale recept?!!...
    Pravijo, da je važno znati uživati v tudi v čisto drobnih in preprostih stvareh. In smeh in šale, kar pašejo zraven.
    Zato, naj povem še eno:
    Janezek pride domov iz šole in oče ga vpraša, kaj so se učili v šoli. Sine pove, da so se učili o impotenci in pravi: - jaz pa še vedno ne vem, kaj je to, povej mi!
    Oče se hoče izmotati in mu reče: - kar mamico vprašaj!
    Mamica pa pravi: - veš sine, to je tako, kakor bi hotel z kuhanim špagetom igrati pikado.

    Miran, bi napisal še ti kakšno? /ali kdo drug?/
    Želim ti lep, vesel dan!



    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Miran Zupančič dne torek, 14. september 2010 @ 11:54 CEST
    Gospod je videl, da se po nebesih sprehaja mnogo sumljivih tipov. Začuden pokliči svetega Petra:"Kaj se dogaja? Zdi se , da so okrajne zapore preselili sem". Peter reče:" Gospod, prihajajo notri, samo ne vem, kje." Kljub naročilu, naj bo bolj pozoren, se stvari nič ne spremenijo. Zato Gospod zahteva, da mu Peter vrne ključe, ker očitno ni več sposoben opravljati svoje službe. Tedaj pa reče apostol:"Gospod, če že hočete vedeti, vam bom povedal
    Kakor hitro se za trenutek obrnem, že je ta vaša Mati, ki odpre in spusti notri vse od kraja. Tega ne morem več prenašati. Kaj naj naredim?" in Gospod mu je odgovoril: "Delaj se, da nič ne vidiš..."

    To šalo sem si sposodil od patra Pija iz knjige. Na nebeškem pragu.

    Miran.


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 12:59 CEST

    MM, kaj je to? Marilyn Monroe ali kaj drugega?

    Boris


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: merijen dne torek, 14. september 2010 @ 13:34 CEST
    Miran, tudi ta je dobra,ni kaj!
    Medtem sem se pa spomnila tudi sama še naslednje šale: Spet pride nevedni Janezek domov, to pot od veruka in oče ga vpraša, kako je bilo pri verouku. Sine odvrne poklapano: - zanič!, spet mi je ta smotani župnik nekaj težil, da premalo znam in , da a verjetno letos sploh ne bom mogel zaradi tega k birmi!
    Oče se razjezi in odide ves besen naslednji dan k župniku, da ga povpraša , zakaj njegov sin, za katerega osebno jamči, da je zelo nadarjen in pameten, ne bi smel k birmi. Župnik mu je pa rekel, da je stvar dejansko zelo resna, ker fant ne sledi pri verouku, ne posluša, ne dela nalog in zadnjič niti tega ni vedel, da je Jezus za nas umrl.
    Takrat se pa oče resno razjezi in pravi: - Kako pa naj bi vedel?! Kako?! Veste, župnik, mi smo revni! Še na radio in časopis nismo naročeni! In kako naj bi potem vedel?! Saj še tega nismo vedleli, da je bil bolan!......

    Ps. Uživajmo v veselem razpoloženju in lepoti dneva še naprej!




    MM

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 13:54 CEST

    Ko smo bili otroci, smo bil zdravi takole:
    Z rokama smo si pokrili oči in vpili: "Ni me!"

    Boris


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Miran Zupančič dne torek, 14. september 2010 @ 13:57 CEST
    Haha, Merijem dober je.
    Še enga od patra Pija pol pa končam s šalami.

    Med številnimi pismi, ki so prihajala v samostan , je bilo mnogo zahval za prejete milosti po molitvah patra Pija. Kadar jih je v pogovoru s sobrati, omenjal, je skromno pripomnil:" Če bi Gospod gledal na moje zasluge, bi moral narediti ravno nasprotno temu, kar ga prosim, kakor se je zgodilo nekemu duhovniku, ki ga je kmet prosil, naj naredi mašo za ozdravitev njegove krave.

    Pri Spominu živih je povzdiglil glas, rekoč: " Gospod, daj, da temu dobremu človeku pogine krava. Po maši je kmet prišel v zakristijo, da bi izrazil svojo nezadovoljstvo, a ga je duhovnik prehitel:"Vem, kaj mi hočeš reči, ampak ne skrbi, dejansko sem namreč prosil za zdravje tvoje krave. Ker sem grešnik, Gospod naredi vedno nasprotno od tega kar prosim."

    Lep pozdrav, Miran.


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 14:00 CEST

    Da, da, cesarjeva nova oblačila so še danes aktualna...ej,ej,jej,jejjej.....................


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Lario dne torek, 14. september 2010 @ 15:45 CEST


    Zakaj je Kajn ubil Abla????????????????


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 16:23 CEST
    ???


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Lario dne torek, 14. september 2010 @ 16:31 CEST



    ++++++Še enga od patra Pija pol pa končam s šalami.++++++


    Uf, da so se duhovniki tudi šalili in to celo na svoj račun.
    Jaz sem pa mislil, da so ubogali samo boga. Zgleda, da jim je sam bog dovolil nekaj prešerne radosti.




    LP




    Prešerne ali Prešernove?

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 17:03 CEST


    Prešerne že še. Kaj pa Prešernove radosti?


    Prešerne ali Prešernove?

    Prispeval/a: žblj dne torek, 14. september 2010 @ 18:04 CEST


    Prešerne ali Prešernove?

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 18:15 CEST


    Prešerne ali Prešernove?

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne torek, 14. september 2010 @ 18:36 CEST


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: joga smeha dne četrtek, 16. september 2010 @ 13:29 CEST
    Ko takole prebiram komentarje in šale, ki ste jih napisali vidim, da bistvo sploh ni bilo razumljeno. Joga smeha je smeh brez razloga, kar pomeni, da se lahko začnemo smejati kadarkoli in da je smeh stanje za katerega se lahko odločimo. V današnji družbi je veliko bolj normalno če se jočemo, smo žalostni in se pritožujemo, kot da bi se pa smejali. Kdor se smeje kar tako pravijo da je nor. Kakšna zmota. Smeh brez raloga ali joga smeha je vadba, ki jo lahko delate sami, tisti iz Maribora in okolice se lahko pridružite brezplačnemu klubu joge smeha vsak četrtek od 19.00 - 20.30 - več info na www.osreci.se, tisti iz ljubljane pa se lahko pridružite vadbi vsak petek od 16.30 - 18.00 - več info www.kreare.si. Vadbo smeha morate doživeti in takrat boste začutili da deluje TAKOJ!!! Simona Krebs Učiteljica joge smeha. Več o jogi smeha lahko najdete na www.laughteryoga.org


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Nan dne četrtek, 16. september 2010 @ 14:27 CEST
    Aaaa....tako povejte, jaz pa sem nevedna ves čas mislila, da je smeh brez razloga popolnoma nenačrtovano, spontano smejanje.

    Torej, joga smeha je pravzaprav smeh brez razloga z namenom da se smejemo brez razloga :))


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne četrtek, 16. september 2010 @ 16:21 CEST


    Smeh brez razloga - Pot do zdravja in odnosov

    Prispeval/a: Boris Kononenko dne četrtek, 16. september 2010 @ 17:41 CEST


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2014 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,30 seconds