NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sreda 15-avg
  • Modelarski miting

  • četrtek 16-avg
  • Poletna turistična tržnica

  • petek 17-avg
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • sobota 18-avg
  • Simpozij o staroverstvu in pokristjanjevanju

  • nedelja 19-avg
  • Nedeljske ustvarjalnice: Ladje in barčice

  • ponedeljek 20-avg
  • Znanstveno in domoznansko delo dr. Toma Korošca

  • torek 21-avg
  • Bralnica: Roman na maturi z Borutom Golobom

  • sreda 22-avg
  • Delavnica premagovanja ovir - Parkour

  • četrtek 23-avg
  • Četrtki na Livadi: Kreiranje udobnih prostorov

  • petek 24-avg
  • Intenzivna transformativna vikend delavnica "Aktivacija lastnih zdravilnih moči"
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • sobota 25-avg
  • 12. Ivanocyjev pohod

  • nedelja 26-avg
  • Komarjeva nedelja

  • petek 31-avg
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • nedelja 02-sep
  • Čarobni dan v Arboretumu Volčji Potok 2. septembra vabi k obisku!

  • ponedeljek 03-sep
  • Ringu Tulku Rinpoče - Umetnost sreče IV

  • sreda 05-sep
  • Srečanje z Bracom v Zagrebu, krogle v Zavidovićih, bosanske piramide, Sarajevo, program pri dervišu, Jajce in še veliko Bosne

  • sobota 08-sep
  • 17. EKOPRAZNIK: Eko, zdravo, njammm

  • sreda 12-sep
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    3 najboljše detox diete glede na njihov namen   
    torek, 15. maj 2018 @ 11:00 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Vsi vemo, da sta za razstrupljanje bistvenega pomena zdrava prehrana ter veliko gibanja, spremljati pa ju mora uživanje dovolj vode, a glede na to, iz kakšnega razloga se želite očistiti, se lahko odločite še za posebno dieto - ta bo očistila vaša prebavila, razmastila vaša jetra ali vam hkrati s čiščenjem pomagala izgubiti odvečne kilograme.

    Kljub temu, da je naše telo neverjetno in zna samo poskrbeti  za marsikaj, mu včasih želimo pri procesih v njem pomagati. Tako se marsikdo odloči za očiščevalno dieto, ki naj bi telesu pomagala odstraniti strupe in tako poskrbela za nov, bolj zdrav življenjski slog.

    #1: Čiščenje prebavne poti
    Kljub temu, da o črevesju in delu, ki ga to opravlja, običajno neradi govorimo, predstavlja to tisti del prebavnega trakta, ki ima izjemno pomembno vlogo. Tanko črevo skrbi, da se iz hrane v telo vsrkajo hranilne snovi, debelo črevo pa poskrbi za izločanje odpadnih oziroma neprebavljenih in nepotrebnih snovi. Če nimamo težav z iztrebljanjem, le redko pomislimo na to, da bi naše črevesje potrebovalo pomoč oziroma čiščenje, s katerim bi poskrbeli, da bi lahko bolje opravljalo svoje delo.

    Na slabo delovanje prebavil vplivajo:

    • stres,
    • premalo gibanja,
    • pogosto zaprtje,
    • nezdrava prehrana,
    • zdravila …
    Posledica je, da se hranila slabše absorbirajo, predvsem v debelem črevesju pa se nabirajo toksini, ki se ne izločijo. Da bi to popravili, se je potrebno izogibati določeni hrani, na primer kavi, belemu sladkorju, beli moki, mleku in mlečnim izdelkom ter alkoholu. Pozorni morate biti na to, ali ste na katero vrsto živil preobčutljivi oziroma sumite, da ste razvili intoleranco - v tem primeru se priporoča obisk zdravnika oziroma testiranje.

    Ne pozabite na živila z veliko vlakninami
    Da bo črevesje delovalo bolje, uživajte brokoli, cvetačo, brstični ohrovt in zelje. Ne pozabite na živila z veliko vlakninami, ki počistijo črevesje »kot gobica za posodo«.Prav tako uživajte veliko zelenolistne zelenjave oziroma živil, bogatih s klorofilom: špinačo, rukolo, krešo, alge, ohrovt, zelje, peteršilj … Posebno pozornost namenite črevesju takrat, ko ste imeli drisko ali jemali antibiotike, saj oboje poruši ravnovesje črevesne flore. Potrebno jo je obnoviti!

    Kaj pa klistiranje
    Ena od možnosti za čiščenje črevesja je tudi klistiranje, torej polnjenje črevesja s toplo vodo skozi rektum, kar naj bi zmehčalo »odpadne snovi« in jih pomagalo izločiti, vendar večina zdravnikov tega postopka ne priporoča, saj lahko prinese tudi neželene in škodljive posledice.

    #2: Čiščenje jeter
    Tako kot črevesje, imajo tudi jetra pomembno vlogo za čiščenje našega telesa in izločanje toksinov. Pogosto pravimo, da so jetra filter, ki odstranjuje toksine, še bolj ustrezno pa jih je imenovati kar za laboratorij, saj pomagajo tako odstranjevati strupene snovi in jih izločati kot skladiščiti beljakovine in vitamine, proizvajajo žolč in tako vplivajo na razgradnjo maščob v črevesju, vsrkavajo glukozo ter jo spreminjajo v glikogen in še marsikaj.

    Za njihovega glavnega sovražnika velja alkohol, ki je za njihovo dobro delovanje najbolj škodljiv, vse pogosteje pa govorimo tudi o zamaščenosti jeter zaradi nezdrave prehrane - v jetrnih celicah se kopiči maščoba, to pa pripelje do vnetja jeter, ciroze ali raka.

    Da bi jetra očistili, se je potrebno:
    • odpovedati mastni in ocvrti hrani,
    • predelani hrani s transmaščobami in
    • alkoholu.
    Da je čiščenje jeter nujno, pa nas običajno opomnijo:
    • povišan holesterol v krvi in povišani trigliceridi,
    • slaba in počasna prebava,
    • težave s kožo,
    • kronična utrujenost in
    • debelost (predvsem okoli pasu).
    Jetra lahko očistimo ter razstrupimo s:
    • pripravki iz pegastega badlja,
    • uživanjem čaja iz artičoke in
    • drugimi zdravili ter prehranskimi dodatki, pri čemer pa velja opozorilo: prav najrazličnejši prehranski dodatki ter zdravila so eden glavnih razlogov za bolezni in poškodbe jeter!
    Kako očistiti jetra na najboljši način?
    • Za začetek se odpovejte alkoholu in tobaku, saj oba izjemno škodujeta zdravju jeter.
    • Zdravila brez recepta vzemite zgolj takrat, kadar je to nujno potrebno oziroma ne gre drugače.
    • Izogibajte se hrani, ki vsebuje koruzni sirup, hidrogenirane maščobe, aditive, konzervanse, umetna barvila ter hormone - vse to otežuje normalno delovanje jeter.
    • Uživajte sveže sadje in zelenjavo, predvsem brokoli, ohrovt in stebelno zelenjavo.
    • Za nekaj časa pa opustite hrano živalskega izvora (vsebuje dioksin) in ne jejte dobro pečenega mesa iz pečice ali z žara (zoglenelo, črno zažgano meso).

    #3: Hujšanje
    Pogosto se za čiščenje ter razstrupljanje telesa odločimo zato, ker naj bi nam to pomagalo tudi shujšati. Kadar je očiščevalna/shujševalna kura omejena zgolj na uživanje raznih napitkov, ki naj bi nam pri obojem pomagali, se z njo seveda hitro znajdemo na robu posta, saj dejansko zaužijemo izredno malo kalorij, to pa lahko ogrozi naše zdravje.

    Za hujšanje in hkratno čiščenje telesa se tako vseeno priporoča, da jeste zdravo hrano in pazite, da dnevno zaužijete 1.500 kalorij, zaradi česar telo ne bo stradalo, kilogrami pa bodo vseeno kopneli. Napitki namenjeni čiščenju, naj bodo del uravnotežene prehrane, ne pa edino, kar zaužijete.

    Zeleni čaj

    Za čiščenje in detoksikacijo pri hujšanju marsikdo enostavno uživa zeleni čaj, katerega blagodejni učinki so dokazani, prav tako pa so pogosti tudi napitki iz različnih zdravih sestavin, ki jih kombiniramo med sabo. Med temi je najbolj znan napitek iz vode, limoninega soka, javorjevega sirupa in ščepca kajenskega popra, ki ga tudi svetovne zvezde pijejo brez uživanja druge hrane, saj vsebuje javorjev sirup dovolj sladkorja, da si priskrbimo energijo. (Deset dni zapovrstjo naj bi spili od 6 do 12 kozarcev tega napitka na dan, in nič drugega.)

    Jabolčni kis
    Pri nas mnogi prisegajo tudi na čiščenje telesa in hujšanje z jabolčnim kisom, s popolnim odrekanjem trdni hrani in uživanjem zgolj zelenjavnih ter sadnih smoothiejev ter sokov, z zeljno juho in podobno. Gotovo je, da je vsaka od teh diet za nekaj dobra, a ima lahko ob pretiravanju in popolnemu odrekanju drugim živilom tudi zelo hude posledice.

    Pustite telesu, da se očisti samo
    Velja slediti mnenju zdravnikov, da se je naše telo sposobno očistiti in razstrupiti popolnoma samo, če mu le damo priložnost, kar pomeni, da se odrečemo tobaku in alkoholu, kofeinu, sladkorju, nezdravim maščobam, predelanim živilom, umetnim sladilom ter preveč beljakovinam (ki so težke za prebavo).

    Vir: www.liveactive.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.liveactive.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Zdrava-Prehrana-Gibanje-Detox-Dieta-Slog

    No trackback comments for this entry.
    3 najboljše detox diete glede na njihov namen | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,40 seconds