Možni načini samopomoči za boljši vid

Besedilo tega prispevka predstavlja nadaljevanje in dopolnitev ter korekcijo članka »Zdravljenje oči in izboljšanje vida« ter forumske objave » Izboljšanje vida«.

Na http://vizita.si/clanek najdemo 10 osnovnih vaj Lea Angarta za izboljšanje vida, ki so lahko kar soliden prispevek k popravljanju našega vida. Še drugačne možnosti sem že pred časom zbral in zapisal v članku na spodnji povezavi. http://www.pozitivke.net/article.php/20100219150808255.

Paleto možnosti samopomoči za izboljšanje vida pa bi tokrat rad dopolnil z nekaterimi pomembnimi podrobnostmi in poudarki. Pred tem pa najprej kratek povzetek vsebine prej omenjenih povezav. Seveda v tem okviru še zdaleč ni zajeto vse kar je znano s področja alternativne medicine (naprimer metode ayurvede in druge). Različne tu zajete možnosti izboljšanja vida lahko strnemo v sledečem naboru: očesna joga (tai či), refleksoterapija, akupresura, smetlika in/ali orgonska voda.

Vaje za oči ne obravnavamo le kot mehansko rutino fizičnega telesa (torej 20 očesnih mišic), ampak kot jogijsko (tai či) prakso izboljšanja vida. To pa pomeni spajanje energije (etra, duha), duše (uma, ali psihomentalnega kibernetičnega sistema) in fizičnega telesa (objekta, vozila). Zavestna kontrola se mora vspostaviti nad energijo in telesom. To bo vsekakor laže tistim, ki že imajo prakso z jogo in tai či-jem.

Orgonska voda bo še učinkovitejša če jo dodatno solariziramo na soncu in magnetiziramo z magnetki v polju reekvilibratorja. Leo Angart govori o očesnem tai čiju, meni pa je bliže pojem očesna joga. Obširne osnove je postavil že dr Bates, le da je njegov sistem morda malo prekompliciran in preobsežen za vsakdanjo rabo. Kakorkoli že pa se njegovim temeljem ne more izogniti tudi noben od novejših sistemov za izboljšanje vida.

Najprej moram dopolnit svoje besedilo iz članka na Pozitivkah v pogledu uporabe smetlike. Praksa kaže da je za potrebe izboljšanja vida pomembna tudi količina poparka smetlike. Torej bomo pripravili smetliko v večji kuhinjski posodi tako da v mlačen pripravek smetlike lahko pomočimo cel obraz z odprtimi očmi, zadržimo dih in premikamo oči gor, dol, levo desno ter krožimo v smeri ure in obratno. Večkrat ponovimo. Enako velja če uporabimo solarizirano in magnetizirano orgonsko vodo.

Naslednji popravek mojega članka se nanaša na del teksta, kjer je zapisano da psihosomatski vplivi lahko začasno poslabšajo vid. Nekateri vplivi so resda lahko samo začasni, drugi ponavljajoči in travmatični vplivi pa imajo lahko za posledico trajne poslabšanje vida. Domnevo da se vid slabša zaradi staranja smo ob tem privzeli za edino razlago, nošenje očal, oziroma kontaktnih leč pa za edino rešitev.

Na srečo ni čisto tako. Vid lahko izboljšamo z uporabo raznih alternativnih metod, vendar pa v mnogih primerih do sedaj našteti načini ne bodo prinesli zadovoljivih sprememb. Potrebno je spremeniti prepričanje o prevladujočem vplivu starosti na naš vid, verjeti v možnost videnja brez očal in imeti voljo za to. Predvsem pa bo za izboljšanje vida potrebno ozdravljenje naše duševnosti.

Gre za skrite travme in blokade, ki smo si jih nezavedno ustvarili skozi določene neželjene življenske situacije in te so tudi lahko vzrok slabšega vida. O čiščenju in zdravljenju našega nezavednega uma najdemo naprimer na povezavi http://www.pozitivke.net/article.php/20100830215925559.

Možno je najti kar nekaj avtorjev sistemov za boljši vid, ki zagovarjajo stališče da pri slabem vidu ne gre za nepopravljive posledice staranja oči. Pravzaprav lahko zaključimo da gre bolj za spremembe v umu, ki dejansko upravlja preko možganov z očmi in ki obdeluje ter interpretira vizualne informacije. Omenil bom Oxfordski inštitut za boljši vid, ki ga vodi dr Martin Sussman.

Na osnovi internetne prijave sem tako dobil precej njihovih brezplačnih informacij, ki govore o pomembnem vplivu duševnosti na naš vid. Sicer pa se predlagani pristopi reševanja slabega vida pri različnih avtorjih ne razlikujejo dosti v pogledu vaj. Dani so samo različni poudarki in izvedbe.

Tretja dopolnitev ki jo želim dodati na tem mestu se nanaša na zmožnost našega vida da razloči objekte tudi pri malo slabši svetlobi. Na žalost nisem pri prej omenjenih virih zasledil obravnave tega problema v smislu kako izboljšati sposobnost videnja pri različnih osvetljenostih, ali pa sem spregledal opis rešitev. Zato bom podal svoj pristop.

Sklepam da so nekateri ljudje občutljivejši na močno svetlobo in zato njihov um sčasoma morda poviša tudi prag zaznave, oziroma na nek način zniža svetlobno občutljivost. Negativna stranska posledica prilagojene zmanjšane preobčutljivosti pa je tudi slabše vidno razločevanje pri slabi svetlobi. Nekaj se da izboljšati če vadimo naprimer prebiranje istega teksta menjaje pri boljši in slabši osvetljenosti.

V kratkem povedano moramo preprogramirati optično-procesni del uma in omogočiti dobro energiziranost ter vitalnost same očesne fizične mehanike. Praksa je zlato. Spremembe v umu pa so počasne, toda vsekakor možne (vizualizacija, imaginacija, relaksacija, autosugestija, afirmacije, čiščenje podzavesti, itd). Iz napredne jogijske prakse vemo da v bistvu treniramo um kot sredstvo izražanja zavesti, fizično telo pa je izvrševalec te volje. Povzročanje (pozitivnih) sprememb (na sebi) z voljo pa je po definiciji magika.

Dodajam skrajšan povzetek teksta z vajami iz intervjuja z Leom Angartom.

Prvi korak k izboljšanju vida je po mnenju izumitelja vaj, da si kupite očala z nekoliko manjšo dioptrijo od dejanske, nato pa izvajate vaje.

Daljnovidnost

Cilj vaje je, da boste ponovno lako brali drobni tisk v normalni razdalji, to je 15 cm od oči. Da najdete vašo najbližjo točko jasnega vida, uporabite časopis in ga približajte do mesta, kjer ga še lahko vidite jasno. To je vaša bližnja točka jasnega vida. Če je to na razdalji več kot 15 cm od oči, potem jo morate z vajo približati.

Začnite približevati tekst bliže k očem, da postaja vid malo zamegljen. Nato tekst odmaknite spet do točke, kjer ga jasno vidite, in to večkrat ponovite. Opazili boste, da začnejo oči izostrovati sliko na razdalji bližje kot prej. Na vrvici si lahko označite razdaljo, ki ste jo potrebovali pred vajo za jasni vid, in razdaljo po vaji.

Če imate na očeh različni dioptriji, vadite najprej na očesu, s katerim vidite slabše. Drugo oko si pokrijte z roko in vadite, dokler obe očesi nimata enako oddaljene točke jasnega vida. Nato vadite z obema očesoma.

Kratkovidnost

Si želite videti dobro na daleč? Vaja poteka ravno obratno kot vaja za daljnovidnost. Če želite odpraviti daljnovidnost, najprej postavite tekst do točke, kjer je vaš vid jasen, ko vajo opravite, boste opazili, da se je ta točka oddaljila. Tekst postavite na razdaljo, kjer ga vidite jasno. Na vrvici si s flomastrom označite radaljo od nosa pa do točke, kjer vidite jasno. Od te točke začnite tekst oddaljevati za nekaj centimetrov, tako da se vam bo pogled na tekst zameglil, in nazaj spet na točko, kjer tekst vidite dobro.

Vajo ponovite večkrat in si na koncu vaje označite s flomastrom, kje je sedaj vaša točka jasnega vida teksta. Vajo izvajajte večkrat na dan po nekaj minut. Če imate na očeh različni dioptriji, vadite najprej na očesu, s katerim vidite slabše. Drugo oko si pokrijte z roko in vadite, dokler obe očesi nimata enako oddaljene točke jasnega vida. Nato vadite z obema očesoma.

Astigmatizem

Po mnenju Leo Angarta si astigmatizem lahko popravite v samo enem tednu. Vaja poteka tako, da postavite prst eno pest stran od obraza in mu sledite s pogledom. Prst naj se dvigne za 5 cm navzgor in vrne nazaj na prvotno točko, nato za 45 stopinj bolj v desno navzgor in nazaj, nato za 90 stopinj v desno in nazaj, nato za 135 stopinj v desno navzdol in nazaj in tako naprej cel krog. Prstu vseskozi sledite s pogledom in vajo ponovite večkrat. S preprosto vajo si lahko le v enem tednu odpravite astigmatizem.

Otroška slabovidnost

Kar 8 do 10 odstotkov otrok ima po branju knjige ali zvezka zelo napete in utrujene oči ali pa glavobole. Zato niso zmožni biti pozorni dalj časa, pogosto pa to povzroči tudi problematično obnašanje. Vse to je lahko posledica hiperopije, saj se naravna točka počivanja njihovega vida nahaja na večji razdalji kot pri drugih otrocih. Zato se jim pri kratki razdalji (od oči do zvezka) megli. Pri tej nadlogi je treba razviti moč in gibčnost v očeh.

Naredite lahko naslednje vaje:

1. Vaja, ki je opisana za astigmatizem, je primerna tudi za moč in gibčnost oči.

2. Utrujenost lahko otrok odpravi s toplo-hladno tehniko. Na zaprte oči izmenično polagajte primerno vroče in hladne mokre brisače. Toplota bo sprostila očesne mišice, hladni obkladki pa bodo pognali pretok krvi na področju oči.

3. Pomagate si lahko tudi s kitajsko akupresuro, ki je opisana v nadaljevanju.

4. Tekom dne lahko vadite tako, da gledate najmanjše detajle, kolikor blizu je mogoče.

Pojav lenega očesa

Ambliopija je najslabša stopnja „lenega očesa“: eno oko je enostavno izklopljeno, čeprav preiskave kažejo, da je z očesom vse v redu. Z vajo boste leno oko izboljšali tako, da bo postalo tako dobro kot drugo.

Vaja:
1. Pokrijte dobro oko z obvezo ali dlanjo in vadite „leno oko“ samo po dve minuti naenkrat, tako kot je opisano pri vajah za kratkovidnost.

2. Pojdite s pogledom po stvareh v sobi. Namen je, da vadite osredotočanje. Poglejte v strop, tla, stene, slike, luči, knjige ipd.

3. Pojdite s pogledom po robovih stvari, ki jih vidite okoli sebe.

4. Pokrijte „leno oko“ in za 3 do 5 minut uporabljajte le zdravo oko.

Izboljšajte ostrino vida

To je vaja, ki jo je razvil že dr. Bates. Namen je izboljšati ostrino vida.

1. Izberite si vrstico na tabeli za testiranje vida, ki jo vidite tako dobro, da lahko določite črke.

2. Začnite nihati telo levo in desno, medtem ko z očmi 'potujete' po vrstici levo in desno.

3. Potujte z očmi po vrstici, in sicer 3-krat, nato zaprite oči in se nehajte zibati.

4. Nato odprite oči in izberite naključno točko v vrstici. Poglejte zgornji del črke in nato še spodnjega.

5. Opazili boste, da se je vaš vid izostril.

Vajo lahko delate prav vsak dan – tako da 'potujete' z očmi po prometnih znakih, registrskih tablicah, posamičnih besedah ali celih stavkih –, dokler ne boste dosegli učinka izostritve. Nato lahko nihate samo še z očmi.

Utrujene oči – kitajska akupresura

S pritiskom na prave točke si lahko izboljšate pretok energije v glavi in očeh in se tako ubranite pred utrujenostjo oči po delovnem dnevu. Z vajo, ki temelji na starodavni kitajski tradiciji akupunkture, si lahko izboljšate pretok energije skozi področje oči in glave. Še posebej je primerna, ko ste utrujeni od celodnevnega gledanja v ekran.

1. Držite roki skupaj, palca sta obrnjena navzven, nohta pa navzdol. Položite konici palcev v notranji kotiček oči in pritisnite navzgor. Tam je točka, ki je zelo občutljiva. Masirajte nežno s krožnimi gibi. Izmenično pa lahko le pritisnete in popustite pritisk.

2. Druga točka se nahaja na obeh straneh nosnega korena. To je mesto, ki se ga ponavadi oprejo vaša očala. Uporabite palec in kazalec in s krožnimi gibi nežno masirajte točko.

3. Tretja točka se nahaja na robu lične kosti na isti višini kot sta nosnici. Uporabite tri prste in točko nežno masirajte s krožnimi gibi.

4. Četrta točka se nahaja vzdolž kosti nad očesom. Tam je več akupunkturnih točk. S palcem začnite pri prvi točki v notranjem kotičku očesa pri nosu in masirajte vzdolž kosti do zunanjega kotička očesa in naprtej proti sencam.

5. Peta točka je na kosti pod očesom. S tremi prsti izmenično pritiskajte in popuščajte pritisk.

6. Šesta točka se nahaja na področju senc. S kazalcem in sredincem masirajte nežno s krožnimi gibi.

7. Sedma točka se nahaja na robu lasišča v zgornjem delu pred ušesi. Nadaljujte s kazalcem in sredincem in masirajte nežno s krožnimi gibi.

8. Pojdite s prsti v področje nad ušesi in jih razprite tako, da tvorijo linijo nad ušesi. Masirajte nežno s krožnimi gibi.

9. Gibi so takšni, kot da bi šamponirali lase. Premikajte prste od sprednjega roba lasišča navzgor po glavi proti vrhu glave. Uporabite malo več pritiska, saj bo to povečalo pretok energije skozi vso glavo.

10. Zadnja točka se nahaja na robu lobanje na vrhu vratnih mišic. Na zadnjem delu lobanje sta dve vdolbinici, kjer so pripete vratne mišice. Masirajte najprej trikrat z desne proti levi in potem v krožnih gibih od leve proti desni.

Yoda