Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si

Se po praznovanjih počutite zasičeni od raznovrstne hrane in pijače? Tokrat vam ponujamo nekaj predlogov za razstrupljanje in poživljanje telesa.

Ščetkanje za čisto kožo
Koža igra pomembno vlogo pri odstranjevanju škodljivih snovi. Izpuščaji, mozolji in madeži na koži pogosto govorijo o izločanju škodljivih snovi. S ščetkanjem boste odstranili na milijone odmrlih kožnih celic, ki zapirajo pore. Odpiranje por omogoči koži normalno dihanje in pripomore k boljšemu izločanju škodljivih snovi. Ščetkanje kože spodbuja tudi krvni obtok in limfni sistem ter obnavlja kožo, da postane mehka in gladka. Potrebujete grobo rokavico ali ščetko iz naravne dlake. Začnete z lahnimi gibi, ko se koža utrdi, pa lahko pritisk okrepite. Ščetkajte se vsak drugi dan pred prhanjem ali kopanjem. Vselej ščetkajte v smeri proti srcu in ne ščetkajte poškodovane ali razdražene kože.

Sadje naravno čistilo
Sadje kot najlažje prebavljiva hrana je znan alkalizator, notranje čistilo in naravno zdravilo. Lahko bi rekli, da je vsako sadje dobro za katerega od telesnih organov. Med naravnimi čistili je na prvem mestu limona: zvečer razrežete tri limone in jih prelijete s 3 do 4 dcl vrele vode. Zjutraj na tešče popijete tekočino. Sok nekaj limon lahko zmešate z medom in mlačno vodo ter napitek pijete na tešče. Ananas vsebuje bromelin, ki čisti trebušno slinavko. Jabolka nevtralizirajo strupe v ustih, zato odlično čistijo zobe in dlesni. Lubenice učinkovito čistijo ledvica. Za razstrupljanje telesa je dober tudi domač jabolčni kis. Popijte kozarec mlačne vode, ki ste mu dodali žličko ali dve jabolčnega kisa in medu.
Redno pitje sadnih sokov prispeva k razstrupljanju telesa. Sokove si pripravljajte sami, če je le možno iz organsko pridelanega sadja, v nasprotnem primeru pa sadju vedno odstranite lupino. Sokove redčite z vodo v razmerju 1 : 1.

Žvrkljanje olja
Žvrkljanje, ki ga je uveljavil ruski zdravnik Genadij Petrovič Malahov, naj bi odstranjevalo škodljive mikrobe, strupe in kisline, krepilo izmenjavo plinov ter aktiviralo in normaliziralo izmenjavo snovi. Eno žlico hladno stiskanega rastlinskega olja, najbolje sončničnega ali arašidovega, zjutraj na tešče žvrkljajte od 15 do 20 minut. Olje se na začetku zgosti, pozneje postane tekoče kot voda. Nato tekočino izpljunite. Če je bela kot mleko, ste delo dobro opravili, če je rumena, to pomeni, da postopka niste dokončali. Slino izpljunite v straniščno školjko, saj je strupena. Terapijo izvajajte enkrat na dan, najbolje zjutraj na tešče ali zvečer pred spanjem.

Zelena glina v prahu …
… vsrka vse škodljive kovine v telesu. Čajno žličko zelene gline v prahu zmešajte z vodo. Tekočino pijte največ sedem do deset dni, kajti pozneje začne iz telesa vsrkavati tudi dragocene minerale.

Piling ali kopel s soljo
Drgnjenje kože z grobo morsko soljo spodbuja delovanje kože, znojenje in izločanje odvečnih snovi. Pol skodelice morske soli stresite v posodo in dodajte toliko vode, da dobite razmeroma suho pasto. S krožnimi gibi s pasto drgnite telo v smeri gor-dol. S soljo prekrijete roke, noge, zmasirate hrbet ter končate s trebuhom in prsnim košem. Dojke in obraz izpustite. Ko je vse telo prekrito s soljo, jo sperete s toplo vodo. Piling s soljo ni primeren za sladkorne bolnike in vse, ki imajo težave s srcem ali kožo.
Kopel z morsko soljo si lahko privošči vsakdo, saj vsrka negativno energijo in strupe. Ko točite vodo v kad, lahko dodate še šest kapljic eteričnega olja. Cedra razkužuje, pomirja in spodbuja izločanje strupov prek sluznih membran.

Masaža …
… sprošča mišice, pospešuje krvni obtok, presnovo in izločanje strupov, hkrati pa sprošča tudi psihično telo, ga pomirja in obnavlja njegove vire energije. Masaža segreva in sprošča mišice, razteza vezivno tkivo sklepov, spodbuja pretok limfe, pripomore k boljšemu dihanju in pospešuje izločanje strupenih snovi iz telesa.

Savna …
… pomaga pri izločanju strupov iz telesa. Vročina širi kožne pore, med znojenjem se odstranjujejo odmrle celice, pregretje telesa pa okrepi tudi imunsko odpornost, zato je v zimskih mesecih še posebno dobrodošla. Savne delujejo po načelu posrednega prenašanja toplote. Koža se greje zaradi kroženja toplega zraka, ki je v finski savni segret na 85 do 95 oC, v turški savni na 40 do 45 oC in v infrardeči savni na 50 do 60 oC. Vroč in suh zrak v turški in finski savni pomeni večjo obremenitev za organizem, savnanje v infrardeči savni pa je manj naporno in ga lažje prenašamo, vendar ni zato nič manj učinkovito, saj infrardeči žarki globinsko pregrejejo telo.

Razvajajte se
Če si želite privoščiti sprostitev in razvajanje vsega telesa na enem mestu in želite, da to opravijo strokovnjaki, bodo za vas dobro poskrbeli v kakem zdraviliškem ali wellness centru. Za razstrupljanje in očiščevanje telesa so na voljo različne masaže, pilingi, kopeli ter drugi postopki, ki učinkujejo očiščevalno in poživljajoče. Z nanosom obloge iz alg, ki imajo visoko vsebnost mineralov, oligomineralov in vitaminov, boste kožo nahranili in obenem razstrupljali telo. Za sprostitev telesa se lahko odpravite v bazen in se razgibate s plavanjem.

Snežana Zabukovec