Skoraj ga ni posameznika med nami, ki se ne bi bodisi zaradi izgube kilogramov bodisi zdravstvenih razlogov že kdaj lotil kakšne diete. In če ste vsaj enkrat iskali zase primerno dieto, ste najverjetneje opazili ogromno vrsto shujševalnih diet ter informacij o zdravi prehrani in hujšanju.

Videti je, kot da razni zdravniki, nutricionisti, trenerji in drugi t.i. strokovnjaki kar tekmujejo med seboj, kdo bo objavil najboljšo dieto z najmodernejšim imenom, s katero je morda čudežno shujšala tudi kakšna zvezdnica.

In če si priznamo, da ljudje najraje delujemo po liniji najmanjšega odpora in imamo najraje diete brez mučenja s spreminjanjem globoko vkoreninjenih navad in razvad, je pomembno tudi to, da nam dieta prinese čudežne rezultate brez odrekanja in truda. Seveda v karseda najmanjšem možnem času.

Mislite, da je hitro hujšanje brez truda sploh mogoče ali gre le za velike zaslužke posameznikov na račun človeške naivnosti? Da bi odgovorila na to vprašanje, sem se odločila, da bom vsak dan analizirala eno od najpopularnejših diet. Pa začnimo...

90-DNEVNA LOČEVALNA DIETA

Opis diete
Dieta je znana tudi pod imeni kot so 90-dnevna presnovna dieta ali trimesečna dieta čeprav ciklus diete traja 180 dni ali 6 mesecev (zmes je pred ponovno ponovitvijo 90-dnevnega ciklusa predpisana obvezna pavza).

Dieta temelji na domnevno pravilni kombinaciji posameznih vrst živil. Dieta narekuje ustrezne kombinacije hrane in natančen prehranjevalni načrt za štiri tipske dneve: beljakovinski dan, škrobni, ogljiko-hidratni in sadni dan. Enkrat na mesec pride na vrsto tudi vodni dan. Zajtrk je vedno izključno sadni, sestavljen iz izključno enega vrsta sadja, ostale obroke pa je treba prilagoditi glede na prehranjevalni dan.

Pri tej dieti velja, da za večerjo pojeste polovico tega, kar ste za kosilo. Dietni plan je sestavljen iz dveh 90-dnevnih obdobij. Cilj prvega obdobja je izgubiti čim več telesne teže, v drugem obdobju pa ohranjati pridobljeno težo.

Pasti in nevarnosti za zdravje pri ločevalni dieti najdete

Na tej povezavi najdete vse pasti in nevarnosti za zdravje pri ločevalni dieti.