NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 17-avg
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • sobota 18-avg
  • Simpozij o staroverstvu in pokristjanjevanju

  • nedelja 19-avg
  • Nedeljske ustvarjalnice: Ladje in barčice

  • ponedeljek 20-avg
  • Znanstveno in domoznansko delo dr. Toma Korošca

  • torek 21-avg
  • Bralnica: Roman na maturi z Borutom Golobom

  • sreda 22-avg
  • Delavnica premagovanja ovir - Parkour

  • četrtek 23-avg
  • Četrtki na Livadi: Kreiranje udobnih prostorov

  • petek 24-avg
  • Intenzivna transformativna vikend delavnica "Aktivacija lastnih zdravilnih moči"
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • sobota 25-avg
  • 12. Ivanocyjev pohod

  • nedelja 26-avg
  • Komarjeva nedelja

  • petek 31-avg
  • Harmony program poletje 2018 na Pašmanu

  • nedelja 02-sep
  • Čarobni dan v Arboretumu Volčji Potok 2. septembra vabi k obisku!

  • ponedeljek 03-sep
  • Ringu Tulku Rinpoče - Umetnost sreče IV

  • sreda 05-sep
  • Srečanje z Bracom v Zagrebu, krogle v Zavidovićih, bosanske piramide, Sarajevo, program pri dervišu, Jajce in še veliko Bosne

  • sobota 08-sep
  • 17. EKOPRAZNIK: Eko, zdravo, njammm

  • sreda 12-sep
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini

  • petek 14-sep
  • Srečanje z Bracom v Opatiji

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Pomladna dieta: V 7 korakih do lepše postave!   
    torek, 1. maj 2018 @ 12:59 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Pomlad je že pred vrati in z njo tudi bolj razgaljena telesa. Nič več se ne bomo mogli skrivati za debelimi plašči in puloverji. Vsi kilogrami, ki smo jih dobili čez zimo, bodo postavljeni na razstavo. Da se ne boste obremenjevali, vam ponujamo 7 rešitev, ki vam bodo korak na tehtnico olajšale.

    Ne lotite se hitrih diet, ki niso nikoli dolgotrajno uspešne. Že ime pove: hitra dieta, hitro dol in hitro zopet gor. Tu bomo razkrili nekaj trikov, ki ne povzročajo nevšečnosti, kot ostale diete, in se jih z lahkoto izvede.

    1. Zajtrk
    Že pregovor pravi, da naj se »zajtrkuje kot kralj«, in tega gesla se je potrebno držati. To, kar pojemo zjutraj, vpliva na naš celoten dan. Bolj ko je le-ta uravnotežen, manj bomo občutili lakoto in bolje se bomo počutili.

    Eden izmed primernejših zajtrkov so kosmiči z jogurtom. Vendar poskusite namesto tistih že pripravljenih mešanic ustvariti svojo. Tako imate lahko vsako jutro nekaj novega. Nam najljubša kombinacija je z ovsenimi kosmiči, bučnimi semeni, svežo banano in lahkim jogurtom. Vsak dan, ki ga začnemo s takim zajtrkom, je srečen dan.

    2. Sveži sokovi
    Namesto sladkanih kupljenih sokov si raje naredite sveže iztisnjenega. Priporočamo citruse, pa naj bo to pomaranča, limona, grenivka ali pa vse skupaj. Sok je hitro iztisnjen in že en kozarec na dan pomaga pri kurjenju maščobnih celic. Celo nekateri slovenski znanstveniki so pripomogli k tej ugotovitvi.

    3. Solate
    Kakor se sliši stereotipno, ko ženska na zmenku za večerjo naroči solato, je to odlična rešitev za obrok v pomladnem času. Solata te nasiti in ima pridih svežine, poletja. Med drugim pa je lahko pripravljena na tak način, da tudi izgleda odlično.

    Recept, ki bo navdušil še tako zahtevne brbončice, je pečen piščanec, z malo praženimi, neslanimi arašidi in rukolo. A ne pretiravati z oljem, lahko pa mirne volje začinite meso, kakor želite. Malo čilija in timijana doda jedi potrebno piko na i.

    4. Kisle kumarice
    Nekateri jih obožujejo, drugi ne. Je pa dejstvo, da kisle kumarice pomagajo pri zmanjševanju apetita in preprečujejo napade požrešnosti. Verjetno to ni samo zasluga kumaric, vendar bolj njihove druge komponente, kisa. Tako bo v prihodnje dobrodošel tudi kakšen kozarec vode z dodatkom žličke jabolčnega ali vinskega kisa.

    5. Topinambur
    Marsikdo še ni slišal zanj, vendar je to eden izmed najboljših nadomestkov krompirja, ki ima čisto drugačne lastnosti. Medtem ko po krompirju vseeno radi občutimo lakoto, jo topinambur zatira. Tudi pripravljen je hitro in enostavno. Jemo ga lahko celo surovega, tako da ni bojazni, da ga ne bi dovolj dolgo kuhali.

    6. Telovadba

    Verjetno se je marsikdo izogiba, vendar je lahko prijetno opravilo. Ni potrebno telovaditi do izčrpanosti, vendar je tu par navodil, ki se jih je primerno držati.

    Kdor želi izgubiti maščobno podlogo, se bo moral gibati vsaj pol ure in se udejstvovati v aerobnih vajah, kot so tek, kolesarjenje, hitra hoja in plavanje. Dober namig je tudi, kdor želi izgubiti kilograme, mora držati svoj utrip med 130 in 160.

    7. Zmernost

    Najbolj pomemben trik, ki pomaga k vitki liniji, je zmernost. Kdor bo jedel in živel z razumom, bo dosegel, kar si želi. Vsak se lahko kdaj pregreši in si privošči kakšno sladkarijo ali čips, vendar mora potem malo več pomigati ali paziti, da za večerjo ne poje cele štruce kruha.

    Vir: www.liveactive.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.liveactive.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Lepsa-Postava-Pomladna-Dieta-Telovadba

    No trackback comments for this entry.
    Pomladna dieta: V 7 korakih do lepše postave! | 1 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Pomladna dieta: V 7 korakih do lepše postave!

    Prispeval/a: AnaH dne četrtek, 3. maj 2018 @ 09:39 CEST
    V današnji jutranji radijski oddaji Svetovalni servis (Radio Slov., 1. program) je bil po 8. uri govor o začimbah. Meni je bila oddaja všeč.

    Dodajam še nekaj svojega:
    Ni nujno, da za zajtrk uživamo kosmiče z mlekom ali jogurtom. Jaz si že zvečer pripravim na vodi ovsene in pirine kosmiče, dodam jim žlico rozin ali brusnic, 1 figo, zmlete bučnice, sončnice, mandlje. Vse na vodi ostane do jutra v hladilniku in pojem malo ogreto.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,26 seconds