| Piše:Urška Bremec
 Zima se poslavlja in letos mi jo je uspelo preživeti brez prehlada, viroze ali gripe. Zahvala gre predvsem štirim stvarem, ki sem jih začela prakticirati že lani poleti in so mi izboljšali imunski sistem in zdravje nasploh. Saj vem da zanima tudi vas, zato si preberite naslednje točke spodaj.
1.) Hrana bogata z vitamini in minerali. Predvsem veliko sveže zelenjeve
in sadja. Kar se da jesti surovo je najbolje, saj se tako ohrani največ pomembnih snovi v hrani. Kar se tiče ostale hrane sem se odločila jesti polnovredno hrano (polnozrnat kruh, testenine itd) saj je v tej hrani več energije, ki jo tako dobi moje telo, kot v hrani s praznimi kalorijami, po kateri smo še bolj lačni. Namesto čipsa ob filmu tako sedaj grizljam raje sveže korenje ali jem oreščke. Pomembno se mi zdi tudi zadostno zaužitje vode čez dan (2-3 litra), da telo lahko normalno absorbira hranljive snovi v telesu in da vse kemične rekacije lahko nemotneno potekajo.
2.) Nekatera antivirulentna, antibakterijska zelišča in dodatki k hrani prav tako močno povečajo naravno obrambo telesa.
Med zelišči bi povdarila česen, ingver, shitake gobe, ki se brez težav dobijo skoraj v vsaki večji trgovini. Prvi dve lahko zaužijete tudi surovi. Od dodatkov k hrani sem začela uporabljati prah Spiruline, ki ga zmešam z vodo in pijem čez cel dan. Dober dodatek je tudi alga Chlorella.
3.) Redno gibanje vsaj nekajkrat na teden po uro ali uro in pol. Sama tečem 3x tedensko, ostale dneve pa kolikor mi čas dopušča naredim kakšne vaje za moč ali raztezanje. Pri mnogih, ki so pogosto utrujeni opažam, da gredo raje počivati, da bi se spočili. Sama sem bila tudi med njimi vednar sem hitreje polna nove moči, kadar telo napolnim s svežim kisikom, ki mi da nove sveže energije. Redna športna aktivnost tudi blaži stres, ki je pomemben faktor pri zdravju telesa in njegovi naravni zmožnosti obrambe.
4.) Dovolj spanja, da se telo zadostno regenerira in je pripravljeno na nove podvige. Osebno rabim 8 ur.
Želim vam veliko zdravja in pozitivne energije! |
NE ZAMUDITE
Kaj lahko sami naredimo, da se zaščitimo proti ptičji gripi?
Prispeval/a: Tatjana Malec dne torek, 14. marec 2006 @ 18:16 CET
Prišli so farizeji in sadučeji
in zasedli vso hišo.
Truplo čaka v postelji.
Srce se je zaprlo kot roža,
ko sonce za goro zaide.
Horoskop se je izneveril.
Astrošloška napoved se je zlagala
da zdravja, sreče in d'narja bo dala.
Virusi, virusi, virusi…
povsod so se naselili, sami virusi!
Epidemija, pandemija, totalna polomija.
Še mačka v kotu kašlja in kiha,
morda se jo je prijela španska gripa.
Farizeji in sadučeji,
jaz vas nisem vabila in pričakovala!
Ali mislite, da boste
v mojih pljučih koncertirali?
Ste morda zaščitene živalce?
Male mikroskopske želvice?
Danes vam že ne bom pisala besed,
ki imajo črke obrnjene s strešicami navzgor,
črke ki vas prosjačijo vbogajme.
Odidite iz mojega telesa,
vi mali vražiči, skokoviti kot bolhe!
Ne bom pisala besed, ki imajo
pecljaste podaljške navzdol in se selijo pod mizo,
kakor da jih je sram, ker se jim iz nosa cedi.
Ne bom pisala položnih pisav,
ki pred očesom kot mrlič ponižno ležijo na tleh.
Ne bom pisala hvalnic in slavospevov,
ki na nočni omarici na mokrem robcu čepijo
in v luno z malimi krvoloki strmijo,
ko čakajo sladokusci na kakšen priboljšek,
ko se v nos naselijo, vsi okrancljani z dodatki
novih virusnih kolonij. Ne bom govorila
tistih prijaznih stavkov, ki vas bodo v nosu žgečkali
in vas pripravljali do gracioznih nasmehov.
Napisala bom pesem. Vse danes na miru pustim...
Počitvajte! Danes mi kašlja tudi srce.
Cedi se srcu iz nosa in noče govoriti v svojem jeziku.
Obnaša se kot prevaranec tega sveta.
Med perjanico leži kakor kakšna kepa umirajočih strasti.
Prav čudno se mu danes med farizeji in sadučeji godi.
Drobovje od kašljanja srcu z jezika visi,
hrešči, kašlja, kreha, na smrtnih parah leži,
morda je španska gripa, ki se v Evropo nezadržno seli?
--------------------------------------------------------------------
To satiro je napisala vročina okrog 39 stopinj pred davnimi leti.
Kaj bi bilo, če bi tudi zares zboleli za ptičjo gripo? Prebolela sem nekaj grip in moram reci, da so bile zelo hude. Zdravilo? Veliko tekočine, limone, Lekadol in prhanje pod mlačno vodo. Drugega ti ne preostane. Sestro od moje matere je vzela španska gripa, staro 22 let. Gripa je Demoklejev meč, ki visi nad nami, posebno še ptičja gripa.
Tatjana