Joga smeha - zakaj je smeh res vir zdravja
Prostorna soba z velikimi okni vibrira v valovih smeha skupine 20 ljudi z najrazličnejših
dežel in kontinentov. Da se telesa preveč ne utrudijo od njega, vajam smeha
in telesno aktivnim igram redno sledijo sprostitvene dihalne vaje.
Val smeha...raste, raste...raste...in dih....dih...včasih skozenj prodre neustavljiv
smeh....in se spet sprosti....Ritem ploskanja HO-HO-HA-HA-HA in gibajoča se
telesa. Pa spet nova vaja ali igra in novi valovi smeha....
Brez uporabe smešnic, komedij, humorja... Obilje smeha - brez razloga!
Zbrali smo se v Kerali, Indija, na izobraževanju za učitelje joge smeha, ki
se je v zadnjih nekaj letih izjemno hitro razširila v najrazličnejše države
vseh kontinentov. In tako smo tukaj iz Koreje, Hong Konga, Hawajev in različnih
koncev Združenih držav Amerike, pa iz Irske, Anglije, Australije, Švedske, Zimbabveja,
ter Slovenije.
Dr. Madan Kataria, zdravnik iz Bombaya, ustanovitelj uspešnega in dobrodejnega
gibanja, katerega namen je (poleg izboljšanja zdravja in kvalitete življenja)
mir v svetu, je naš predavatelj. Začel je leta 1992 s petimi ljudmi v parku;
danes je po svetu 5000 klubov v katerih se redno smeji več kot 250.000 ljudi.
Kolikokrat ste se danes zasmejali?
Koliko minut tega dne ste preživeli v smehu?
Smeh nas usidra v trenutek "tukaj in zdaj". Kri hitreje zapluje po
ožilju, ter vsaki celici telesa privede več kisika. Zniža se izločanje stresnih
hormonov ter vzpodbudi izločanje hormonov sreče. Poveča se izločanje endorfinov,
naravnih protibolečinskih teles. Imunski sistem s smehom jačamo, jačamo pa tudi
celoten organizem - enakovredno kot bi ga z ostalimi aerobičnimi telesnimi vajami.
Dr.Guillaume Duchenne je že leta 1862 objavil rezultate raziskave, ki je pokazala,
da že nasmešek aktivira možganski center "srečnih čustev".
Ostale, vedno številnejše raziskave učinkovanja smeha na telo, čustva in
um, govorijo, da:
- 10 minut smeha občutno oblaži bolečine in omogoča miren sen
ter da reden smeh;
- zniža možnost ponovitve srčnega infarkta na tretjino
- ublaži, v večini primerov pa popolnoma odpravlja stanja depresivnosti
- deluje pomlajevalno
- pomaga uravnavati krvni tlak
- vzpodbuja ustvarjalnost in pozitivno naravnanost pri reševanju življenjskih
izzivov...
- zmanjšuje agresivno naravnanost vedenja (tudi med zaporniki)
- izboljša delovno učinkovitost in zniža odstotek bolniških odsotnosti z dela
In zato se happy-manija joge smeha vse bolj širi po vsem svetu. Gre za možnost
smejanja brez razloga; za smeh ni potreben smisel za humor, smešen razlog niti
občutek sreče.
Smeh začenja z vajami, ki se v skupini spontano razvijejo v naraven smeh.
Brezplačni smejalni klubi nudijo ljudem varen prostor za sprostitev in ponovno
prebuditev naravne zdrave igrivosti, predvsem pa za obilico smeha.
Smejalna joga je kombinacija gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja, ter globoke
sprostitve po približno 20-30 minutah intenzivnega smejanja z vmesnimi dihalnimi
oddihi.
V mesecu marcu bomo po Sloveniji organizirali predstavitvene delavnice joge
smeha, na katerih boste lahko sami izkusili njene dobrodejne učinke in si ogledali
posnetke priznanih svetovnih TV postaj o najnovejših raziskavah pozitivnega
delovanja smeha.
Če želite pomagati organizirati dogodek v svojem kraju, prosim pišite na:
mojca.morya@volja.net
Naj valovi smeha prinesejo vec radosti, luci in ljubezni nam, nasim medsebojnim
odnosom in svetu.
Z radostjo,
MOjca MOrya Malek
|
Joga smeha - zakaj je smeh res vir zdravja
Prispeval/a: aurigo dne torek, 13. februar 2007 @ 17:17 CET
Jezus služi veliki množici
17 Potem je šel z njimi dol in se ustavil na ravnem kraju. Ob njem je bila velika množica njegovih učencev in silno veliko ljudstva iz vse Judeje in Jeruzalema ter iz tirskega in sidónskega primorja.
Blagri in gorje
20 Jezus se je ozrl po svojih učencih in govoril:
»Blagor vam, ubogi,
kajti vaše je Božje kraljestvo.
21 Blagor vam, ki ste zdaj lačni,
kajti nasičeni boste.
Blagor vam, ki zdaj jokate,
kajti smejali se boste.
22 Blagor vam, kadar vas bodo ljudje sovražili, izobčili in sramotili ter vaše ime zavrgli kot zlo zaradi Sina človekovega! 23 Razveselite se tisti dan in poskočite od sreče, kajti vaše plačilo v nebesih je veliko. Prav tako so namreč njihovi očetje ravnali s preroki.
24 A gorje vam, bogataši,
kajti svojo tolažbo že imate.
25 Gorje vam, ki ste zdaj siti,
kajti lačni boste.
Gorje vam, ki se zdaj smejete,
kajti žalovali in jokali boste.
26 Gorje vam, kadar bodo vsi ljudje lepo govorili o vas, kajti prav tako so njihovi očetje delali z lažnimi preroki!«
pomemben je predvsem 21
Blagor vam, ki ste zdaj lačni,
kajti nasičeni boste.
Blagor vam, ki zdaj jokate,
kajti smejali se boste.
ha-ha