Joga smeha - zakaj je smeh res vir zdravja

petek, 9. februar 2007 @ 05:01 CET

Joga smeha - zakaj je smeh res vir zdravja

Prostorna soba z velikimi okni vibrira v valovih smeha skupine 20 ljudi z najrazličnejših dežel in kontinentov. Da se telesa preveč ne utrudijo od njega, vajam smeha in telesno aktivnim igram redno sledijo sprostitvene dihalne vaje.
Val smeha...raste, raste...raste...in dih....dih...včasih skozenj prodre neustavljiv smeh....in se spet sprosti....Ritem ploskanja HO-HO-HA-HA-HA in gibajoča se telesa. Pa spet nova vaja ali igra in novi valovi smeha....

Brez uporabe smešnic, komedij, humorja... Obilje smeha - brez razloga!

Zbrali smo se v Kerali, Indija, na izobraževanju za učitelje joge smeha, ki se je v zadnjih nekaj letih izjemno hitro razširila v najrazličnejše države vseh kontinentov. In tako smo tukaj iz Koreje, Hong Konga, Hawajev in različnih koncev Združenih držav Amerike, pa iz Irske, Anglije, Australije, Švedske, Zimbabveja, ter Slovenije.

Dr. Madan Kataria, zdravnik iz Bombaya, ustanovitelj uspešnega in dobrodejnega gibanja, katerega namen je (poleg izboljšanja zdravja in kvalitete življenja) mir v svetu, je naš predavatelj. Začel je leta 1992 s petimi ljudmi v parku; danes je po svetu 5000 klubov v katerih se redno smeji več kot 250.000 ljudi.

Kolikokrat ste se danes zasmejali?
Koliko minut tega dne ste preživeli v smehu?

Smeh nas usidra v trenutek "tukaj in zdaj". Kri hitreje zapluje po ožilju, ter vsaki celici telesa privede več kisika. Zniža se izločanje stresnih hormonov ter vzpodbudi izločanje hormonov sreče. Poveča se izločanje endorfinov, naravnih protibolečinskih teles. Imunski sistem s smehom jačamo, jačamo pa tudi celoten organizem - enakovredno kot bi ga z ostalimi aerobičnimi telesnimi vajami.

Dr.Guillaume Duchenne je že leta 1862 objavil rezultate raziskave, ki je pokazala, da že nasmešek aktivira možganski center "srečnih čustev".

Ostale, vedno številnejše raziskave učinkovanja smeha na telo, čustva in um, govorijo, da:
- 10 minut smeha občutno oblaži bolečine in omogoča miren sen

ter da reden smeh;
- zniža možnost ponovitve srčnega infarkta na tretjino
- ublaži, v večini primerov pa popolnoma odpravlja stanja depresivnosti
- deluje pomlajevalno
- pomaga uravnavati krvni tlak
- vzpodbuja ustvarjalnost in pozitivno naravnanost pri reševanju življenjskih izzivov...
- zmanjšuje agresivno naravnanost vedenja (tudi med zaporniki)
- izboljša delovno učinkovitost in zniža odstotek bolniških odsotnosti z dela

In zato se happy-manija joge smeha vse bolj širi po vsem svetu. Gre za možnost smejanja brez razloga; za smeh ni potreben smisel za humor, smešen razlog niti občutek sreče.
Smeh začenja z vajami, ki se v skupini spontano razvijejo v naraven smeh.

Brezplačni smejalni klubi nudijo ljudem varen prostor za sprostitev in ponovno prebuditev naravne zdrave igrivosti, predvsem pa za obilico smeha.

Smejalna joga je kombinacija gibalno-vokalnih vaj, iger, dihanja, ter globoke sprostitve po približno 20-30 minutah intenzivnega smejanja z vmesnimi dihalnimi oddihi.

V mesecu marcu bomo po Sloveniji organizirali predstavitvene delavnice joge smeha, na katerih boste lahko sami izkusili njene dobrodejne učinke in si ogledali posnetke priznanih svetovnih TV postaj o najnovejših raziskavah pozitivnega delovanja smeha.

Če želite pomagati organizirati dogodek v svojem kraju, prosim pišite na:
mojca.morya@volja.net

Naj valovi smeha prinesejo vec radosti, luci in ljubezni nam, nasim medsebojnim odnosom in svetu.

Z radostjo,
MOjca MOrya Malek

1 komentarjev.

Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Joga_Smeh_Zdravje