NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.000 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 18-jan
  • Kako potujejo semena

  • sobota 19-jan
  • 2. Branetov Sprint kros

  • nedelja 20-jan
  • Festivalnice - glasba za otroke

  • ponedeljek 21-jan
  • Kje je mesto, kot je naše

  • torek 22-jan
  • Knjiga spregovori dr. Iztok Osojnik

  • sreda 23-jan
  • Razgibajmo možgane s Scrabblom

  • četrtek 24-jan
  • Čarobni prsti

  • petek 25-jan
  • 19. Arena mladih

  • sobota 26-jan
  • Ustvarjalne delavnice

  • nedelja 27-jan
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 28-jan
  • Pripovedovalski večer

  • torek 29-jan
  • Šahovske simultanke z mojstri in prvaki

  • sreda 30-jan
  • Marija Kojek: Transsibirska železnica

  • četrtek 31-jan
  • Kako sem hčerki z alpinizmom razložil življenje

  • petek 01-feb
  • Meditacijski Vikend Umik v Tišini z dr. Tatjano Trajkovsko

  • sobota 02-feb
  • Podvinska tržnica

  • nedelja 03-feb
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 04-feb
  • Tomaž Flajs: Sram med intimo in družbo

  • torek 05-feb
  • Živeti z vodo - južni rob Ljubljane

  • sreda 06-feb
  • Biti novinar

  • četrtek 07-feb
  • Rojstni dan v +MSUM!

  • petek 08-feb
  • Prešernov dan na Ljubljanskem gradu

  • sobota 09-feb
  • Sobotne ustvarjalnice: Magični nakit

  • nedelja 10-feb
  • Javno vodstvo po razstavi NA MOJE OČI

  • ponedeljek 11-feb
  • Potopisni ponedeljki v Celici: Sumatra

  • torek 12-feb
  • Živeti z vodo - južni rob Ljubljane

  • sreda 13-feb
  • Future Architecture: Ustvarjalna izmenjava 2019

  • četrtek 14-feb
  • Valentinovo 2019

  • petek 15-feb
  • Future Architecture: Ustvarjalna izmenjava 2019

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Najpogostejši izgovori, da se izognete treningu in kako jih boste premagali!   
    torek, 10. april 2018 @ 23:57 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Kadar je potrebno najti izgovor, da nebi trenirali, ljudje postanemo zelo iznajdljivi in predvsem kreativni. To v hladnejših mesecih niti ni tako čudno in nenavadno, saj zelo težko izstopimo iz svoje cone udobja  ali da bi morali početi nekaj, kar bi morali pa nam to res ni po godu. V članku boste tako našli venček najpogostejših izgovorov in odgovore nanje. Za konec pa si boste lahko prebrali nekaj najbolj zabavnih izgovorov, ob katerih se upravičeno vprašamo, kako se jih lahko ljudje spomnijo.

    1. »Nimam časa.«
    Koliko časa preživite pred televizijskim ekranom? Kaj pa na socialnih omrežjih? Če vam oboje predstavlja velik del dneva, je ta izgovor enostavno brez realne osnove. V primeru, da imate družino in se vaš delovnik pogosto zavleče dolgo v noč, je zgodba popolnoma drugačna. Tukaj se držite pravila, da je nekaj vadbe boljše kot nič. Že nekaj hoje, sklec, zgibov ali poskokov je bolj koristnih kot nič aktivnosti.

    2. »Preutrujen/a sem.«
    Zmerna telesna vadba dokazano povečuje nivo dobrega počutja in energije ter pripomore k izločanju hormonov sreče. Vadite v tistem delu dneva, kadar ste najbolj dovzetni za vadbo. Pred vadbo si (če je to možno) privoščite dremež in poglejte motivacijski video, saj se boste zbudili precej bolj sveži in polni energije. Zakaj torej nebi vadili, če vas bo le-to dodatno osrečilo?

    3. »Vadba je dolgočasna.«
    Poiščite tisti tip vadbe, ki vam je  zanimiv. Smo v 21. stoletju in izbire in informacij je res ogromno. Ravno zato ne more biti nobenega dvoma, da nebi našli kaj zase. Crossfit, hokej na rolerjih, skakanje s kolebnico, sprehajanje psa in kolesarjenje na sobnem kolesu, medtem ko gledate film, so le nekatere izmed aktivnosti.

    4. »Otroci mi vzamejo preveč časa.«
    Vzemite jih s seboj. Medtem ko se le-ti igrajo, skačite s kolebnico ali odtecite krog ali dva okrog igrišča. Z otroki igrajte nogomet, badminton ali pa se odpravite na družinsko kolesarjenje ali planinarjenje. Med drugim so vam na izbiro tudi videoigre, ob igranju katerih se lahko dodobra razmigate, npr. Wii.

    5. »Nisem pretežek/a. Ne potrebujem telesne vadbe.«

    Prvo je potrebno razčistiti, kaj pomeni biti ne pretežek. Ljudje si zlahka »umetno« odvzamemo kak kilogram ali dva, kadar se gledamo v ogledalo. Po drugi strani tudi telesni videz in »zunanje« maščobne obloge niso vse. Obloge se nahajajo tudi v ožilju in telesnih organih, kar je lahko smrtno nevarno.

    Telesna vadba tako poleg telesnega videza in počutja pozitivno vpliva tudi na naše zdravje in preprečuje pojav bolezni kot so rak in diabetes ter hipertenzija.

    6. »Strah me je.«

    Prav vsi, tudi fitnes modeli iz naslovnic in/ali najboljši nogometaši sveta, so enkrat začeli in so morali za svoj uspeh zelo trdo delati. Tudi oni so bili enkrat na začetku svoje poti in se počutili nemočne in prestrašene, kjer so trenirali. Ne bojte se izziva, kajti delo in vztrajnost se v športu še kako poplačata.

    7. »Sem brezupen primer.«
    Tu gre za zelo podoben odgovor in motivacijo kot v primeru prejšnjega izgovora. Mnogi športni trenerji in psihologi hujšanje ponazorijo s primerom letala. Le-to ima dve krili, v našem primeru prehrano in vadbo. Brez obeh kril letalo ne more vzleteti, kakor brez teh dveh faktorjev ljudje ne moremo shujšati.

    8. »Nisem jutranji tip človeka.«
    Nič hudega, marsikdo ni jutranji tip človeka. Vadba v za vas nemogočih urah lahko zaradi neprevidnosti in »z glavo skozi zid« mentalitete vodi tudi do poškodbe. Vadite v tistem obdobju dneva, ko se lahko skoncentrirate in motivirate.

    Za konec pa še nekaj bolj duhovitih izgovorov:

    • »Danes se super počutim, zato bom vadbo preskočil/a.«
    • »Nima smisla začeti sredi tedna. Zares štartam v ponedeljek.«
    • »Danes sem se že stuširal/a in si po treningu res nebi rad/a še enkrat umil/a las.«
    • »Saj me nihče ne more videti golo/ega. V čem je torej sploh poanta treninga?«
    • »Partner me ima rad, zato si nikakor nebi dovolil dati opazko o mojem videzu.«
    • »Bližajo se prazniki, tako ali tako se bom zredil/a.«
    • »Danes sem pojedel/a preveč in vadba tako ali tako ne bo nič pomagala.«
    Vir: www.wellneo.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.wellneo.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Izgovor-Trening-Pravila-Telesna-Vadba

    No trackback comments for this entry.
    Najpogostejši izgovori, da se izognete treningu in kako jih boste premagali! | 2 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Najpogostejši izgovori, da se izognete treningu in kako jih boste premagali!

    Prispeval/a: AnaH dne petek, 13. april 2018 @ 12:32 CEST
    Dodajam malce drugačen izgovor. Duhovit res ni, je pa dober za vse:
    Raje kot sklece, tek in poskoke - kako in komu lahko danes pomagam pri delu?


    Najpogostejši izgovori, da se izognete treningu in kako jih boste premagali!

    Prispeval/a: Nan dne petek, 13. april 2018 @ 13:10 CEST

    :)
    duhovito!
    altruizem kot izgovor, da se izognemo telovadbi :))


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,31 seconds