NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    HIIT vadba za moč in vzdržljivost   
    ponedeljek, 22. september 2014 @ 18:40 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    HIIT vadba za moč in vzdržljivost

    Star pregovor pravi, da ne bomo imeli »kje živeti«, če ne bomo poskrbeli za svoje telo.

    Kljub temu vsi vemo, da si je težko vzeti čas zase; večina ljudi v dnevu komaj postori nujne obveznosti, kaj šele da bi si vzeli 2 uri časa samo zase.

    Vemo pa tudi, da brez vloženega časa  in truda ni rezultatov. In vsak ima v sebi želje, cilje, namene, ki bi jih želel uresničiti. Če je ta namen poskrbeti za dobro telesno pripravljenost, splošno vzdržljivost, moč in bolj »fit« telesni izgled, potem vas vabimo na HIIT vadbo za moč in vzdržljivost.

    HIIT (High-intensity interval training oz. visoko intenzivni intervalni trening) je oblika kardiovaskularnega treninga, kjer tehnično dokaj nezahtevne vendar intenzivne vaje pomagajo izboljšati atletske zmogljivosti (moč, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje) z enakomernim aktiviranjem več mišičnih skupin. Med stranske učinke takšne vadbe zaradi povečanega mišičnega obsega in pospešenega metabolizma pripisujemo tudi izgubo odvečne telesne maščobe.

    HIIT vadbe običajno izvajamo z lastno telesno težo, po potrebi dodajamo tudi pripomočke (kettlebell, trakovi, TRX, razne preproste ovire, ...).

    Boot camp je modern / trendovski primer HIIT vadbe z lastno težo in/ali pripomočki.

    Vadba je namenjena zdravim odraslim osebam (ki so brez poškodb, brez srčnih ali dihalnih obolenj, brez diabetesa in ki niso noseči) in ki želijo svoje telo redno krepiti in s tem izboljšati kardio-vaskularne zmožnosti, povečati atletske zmožnosti, oblikovati telo ali na kratko: postati FIT.

    Vadbe potekajo:

    • BTC, dvorana Gendai centra, Leskoškova 6, Ljubljana, vsak ponedeljek 19.00 - 20.00
    • OŠ Polje, telovadnica, Polje 358, Ljubljana - Polje, vsako sredo 19.00 - 20.00
    • Glinek – Škofljica (ni prostih mest)

    Možno se je pridružiti kadar koli med letom (če so le prosta mesta).
    Obvezne predhodne prijave:

    Ugodnost za vse NOVE člane v septembru in oktobru!
    Ob nakupu 2 mesečne HIIT karte (1-krat ali 2-krat tedensko) vam en mesec podarimo (= 3 mesečno obiskovanje za ceno 2 mesecev).

    Cena HIIT vadbe:

    • 1 mesec 1x tedensko: 30 € / 25*€ (4 zaporedni obiski)
    • 1 mesec 2x tedensko: 50 € / 45*€ (8 zaporednih obiskov)
    • 2 meseca 1x tedensko : 50 € / 45*€ (8 zaporednih obiskov)
    • 2 meseca 2x tedensko : 95 € / 90*€ (16 zaporednih obiskov)
    • 3 meseci 1x tedensko: 80 € / 75*€ (12 zaporednih obiskov)
    • 3 meseci 2x tedensko: 140 € / 135*€ (24 zaporednih obiskov)

    * Popust za študente, dijake, brezposelne, upokojene, družinske člane (starš-otrok, ipd).

    p.s. izkoristite priložnost in z nakupom 2-mesečne vadbe obiskujte naš program za moč in vzdržljivost še dodaten mesec brezplačno.

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • info@primus-vadbe.si
  • www.primus-vadbe.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Ekskluzivno in intervjuji

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/HIT-Vadba-Moc-Vzdrzljivost-Joga

    No trackback comments for this entry.

    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,57 seconds