Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/HIT-Vadba-Moc-Vzdrzljivost-Joga
HIIT vadba za moč in vzdržljivost
ponedeljek, 22. september 2014 @ 18:40 CEST
Uporabnik: Pozitivke
HIIT vadba za moč in vzdržljivost
Star pregovor pravi, da ne bomo imeli »kje živeti«, če ne bomo poskrbeli za svoje telo.
Kljub temu vsi vemo, da si je težko vzeti čas zase; večina ljudi v dnevu komaj postori nujne obveznosti, kaj šele da bi si vzeli 2 uri časa samo zase.
Vemo pa tudi, da brez vloženega časa in truda ni rezultatov. In vsak ima v sebi želje, cilje, namene, ki bi jih želel uresničiti. Če je ta namen poskrbeti za dobro telesno pripravljenost, splošno vzdržljivost, moč in bolj »fit« telesni izgled, potem vas vabimo na HIIT vadbo za moč in vzdržljivost.
HIIT (High-intensity interval training oz. visoko intenzivni intervalni trening) je oblika kardiovaskularnega treninga, kjer tehnično dokaj nezahtevne vendar intenzivne vaje pomagajo izboljšati atletske zmogljivosti (moč, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje) z enakomernim aktiviranjem več mišičnih skupin. Med stranske učinke takšne vadbe zaradi povečanega mišičnega obsega in pospešenega metabolizma pripisujemo tudi izgubo odvečne telesne maščobe.
HIIT vadbe običajno izvajamo z lastno telesno težo, po potrebi dodajamo tudi pripomočke (kettlebell, trakovi, TRX, razne preproste ovire, ...).
Boot camp je modern / trendovski primer HIIT vadbe z lastno težo in/ali pripomočki.
Vadba je namenjena zdravim odraslim osebam (ki so brez poškodb, brez srčnih ali dihalnih obolenj, brez diabetesa in ki niso noseči) in ki želijo svoje telo redno krepiti in s tem izboljšati kardio-vaskularne zmožnosti, povečati atletske zmožnosti, oblikovati telo ali na kratko: postati FIT.
Vadbe potekajo:
BTC, dvorana Gendai centra, Leskoškova 6, Ljubljana, vsak ponedeljek 19.00 - 20.00
OŠ Polje, telovadnica, Polje 358, Ljubljana - Polje, vsako sredo 19.00 - 20.00
Glinek – Škofljica (ni prostih mest)
Možno se je pridružiti kadar koli med letom (če so le prosta mesta).
Obvezne predhodne prijave:
info@primus-vadbe.si
041-876-588 (Primož Kastelic, vaditelj HIIT programa)
www.primus-vadbe.si
Ugodnost za vse NOVE člane v septembru in oktobru!
Ob nakupu 2 mesečne HIIT karte (1-krat ali 2-krat tedensko) vam en mesec podarimo (= 3 mesečno obiskovanje za ceno 2 mesecev).
Cena HIIT vadbe:
1 mesec 1x tedensko: 30 € / 25*€ (4 zaporedni obiski)
1 mesec 2x tedensko: 50 € / 45*€ (8 zaporednih obiskov)
2 meseca 1x tedensko : 50 € / 45*€ (8 zaporednih obiskov)
2 meseca 2x tedensko : 95 € / 90*€ (16 zaporednih obiskov)
3 meseci 1x tedensko: 80 € / 75*€ (12 zaporednih obiskov)
3 meseci 2x tedensko: 140 € / 135*€ (24 zaporednih obiskov)
* Popust za študente, dijake, brezposelne, upokojene, družinske člane (starš-otrok, ipd).
p.s. izkoristite priložnost in z nakupom 2-mesečne vadbe obiskujte naš program za moč in vzdržljivost še dodaten mesec brezplačno.
www.pozitivke.net
