| Čustva se porajajo v nas in ne v naši okolici
 Mnogi so prepričani, da so za njihova negativna in neprijetna čustva krivi drugi ljudje ali dogodki, ki jih doletijo. Toda pozor, čustva se porajajo v nas in ne v naši okolici. Zato za njih ne morejo biti odgovorni drugi ljudje. Res je, da jih drugi ljudje sprožajo s svojim vedenjem in da imamo odgovornost v odnosih, da se tega vpliva zavemo in smo nanj pozorni.
Toda, samo mi se lahko odločimo, kako bomo sprejeli sporočila in dejanja drugih in kako se bomo odzvali na druge ljudi in njihova vedenja. O tem velja dobro premisliti. Vrnimo se nazaj k vaji. Ostal je še njen tretji del in sicer predlagam, da si zastavite cilj, biti zavestno pozoren na tiste stvari v svoji okolici, ki spodbujajo pozitivnejša in prijetnejša čustva.
Lahko začnete takoj. Naj bo že prva jutranja misel optimistična, lepa ali spodbudna. Tudi pri ljudeh iščite lepoto, posebnost, izvirnost in ne tisto, kar vam ni všeč.
Namesto, da bi se jezili na sneg, poledico ali zamudo, se raje ozrite in opazite, kaj v dnevu je lepega, zanimivega, se komu nasmehnete ali vrnete nasmeh. Vztrajanje v tej naravnavi pomaga, da se sčasoma zelo izboljša splošno razpoloženje in s tem poveča količina optimističnih, vedrih misli. To omogoča, da hitreje in učinkoviteje prekinemo nekoristne in čustveno neprijeten monologe v lastni glavi.
Vadite med vožnjo z avtomobilom, med pogovorom, med opravljanjem gospodinjskih del, na sprehodu, čim večkrat na dan. Tudi probleme lažje razpletamo, če je naša splošna naravnava in počutje bolj vedro in optimistično. Po nekaj dneh vadbe boste želi prve bolj otipljive rezultate. Opazili boste, da vas dnevni problemi ne »povozijo«, da imate več energije in da ste sposobni hitreje prekiniti neustrezne miselne vzorce. Vse to ima dober vpliv na odnos do sebe in drugih.
Če ste naveličani čakanja, kdaj se bo zgodilo tisto, kar si zelo želite, potem je čas, da soustvarite okoliščine in dogodke, ki čakajo na vas.
Renata Bokan
Šola čustvene inteligence
Prihodnjič: Naučimo se pravilno razmišljati |
NE ZAMUDITE
Življenje, kot si ga želim - 3.del
Prispeval/a: budabreztruda dne torek, 26. februar 2008 @ 09:33 CET
Čustva so fiziološki odgovor na naše razmišljanje.
Torej,če se znebimo miselnih vzorcev iz preteklosti ...
Ampak to je pa tako enostavno, da skoraj nobenu ne rata.
lp,buda - preteklost je *cenzurirano*
Življenje, kot si ga želim - 3.del
Prispeval/a: titanic dne sreda, 27. februar 2008 @ 09:43 CET
Vzorci obnašanj in čustvovanj se ponavljajo in mi imamo lahko nadzor nad njimi tako, da začnemo delati drugače. Seveda se začne vse v glavi, a pomemben je dril-disciplina ter redna vadba tako kot telesna kondicija. Vsak dan, tudi po večkrat na dan počnimo stvari drugače, pa čeprav »samo za vajo«. Ni nujno, da nam bo uspelo, vstrajati pa je nujno.
Brez sprememb ni sprememb.
To je edina stvar, kar lahko spremenimo, da spremenimo naš pogled, naš odnos do stvari in ljudi, pa se bo vse ostalo tudi »spremenilo«. Misli je potrebno usmerjati na lepo, na pozitivno in vspodbudno. Pozornost lahko ustavimo tam, kjer nam je prijetno in se dobro počutimo, obenem pa ne dajemo moči (prav z razmišljanjem) o stvareh, ki nas motijo, pa za to ne moremo narediti nič mi sami.
Svet se bo spremenil, če se bomo mi sami, saj je vse relativno in vsak ima svojo resnico, ki jo vidi s svojimi očmi. Torej… na delo…
… ki je težavno, prinaša pa dolgoročno veselje, mir, ljubezen in zadovoljstvo, obenem pa lahkotno in srečno, ko spoznamo, da smo sami kreatorji svojega življenja.
Pozdrav Melita
p.s. tebi Buda pa brez filozofiranja, čist po kmečki logiki povem, da lohk rata, če le češ. ;)
Življenje, kot si ga želim - 3.del
Prispeval/a: budabreztruda dne četrtek, 28. februar 2008 @ 17:56 CET
BINGO!, se skoraj v vsem strinjam s teboj.
Samo tista DRIL- DISCIPLINA, je pa bolj za mlade. Za tiste mlade ljudi, ki so spoznali, kako so jih STARŠI, CERKEV in okolica pobuzarirali v glavo in se želijo spremeniti.
KO sem jaz to dojel (spoznal OPAZOVALCA), je vse lahkotno - brez truda bi rekel.
Melita, kaj naj rečem, sva skoraj na isti valovni. Lep pozdrav in dotikaj se tal. Važen je, da se rima, in da da je vlažen.
lp- buda brez nekih posebnih čustev
Življenje, kot si ga želim - 3.del
Prispeval/a: Pozitivke dne četrtek, 28. februar 2008 @ 20:46 CET
Melita, ali lahko na info@pozitivke.net javiš svoj e-mail naslov?
Hvala.
LP Igor
Življenje, kot si ga želim - 3.del
Prispeval/a: titanic dne petek, 29. februar 2008 @ 14:05 CET
Ah, ljudje preveč kompliciramo, če nimamo težav (če nam jih drugi ne delajo), si jih pa sami naredimo, kot slabo počutje. Človek je čustveno bitje a kar preveč pretiravamo tam, kjer ni treba in si tako delamo težave.
Sva na skoraj isti valovni dolžini, jah, pač se vsi nekak premikamo skozi življenje na tak ali drugačen način, kolikor vsak najbolje zna in zmore. Tu niso važna leta, je čist vseena figa, al si star ali pa mlad.
Dotikam se tal, včasih pa tudi kar močno zaropota, ko padem »dol« na tla, se poberem in grem naprej, juhejjjjj.
Lp Melita
Vlažen pa ni fajn bit, če drugi pluvajo po teb., drgač pa mora bit.
Življenje, kot si ga želim - 3.del
Prispeval/a: titanic dne petek, 29. februar 2008 @ 14:07 CET
sem uredila nov e-mail. Hvala, ko si me spomnil.
lp