Življenje, kot si ga želim - 3.del

torek, 26. februar 2008 @ 05:02 CET

Čustva se porajajo v nas in ne v naši okolici
Mnogi so prepričani, da so za njihova negativna in neprijetna čustva krivi drugi ljudje ali dogodki, ki jih doletijo. Toda pozor,  čustva se porajajo v nas in ne v naši okolici. Zato za  njih ne morejo biti odgovorni drugi ljudje. Res je, da jih drugi ljudje sprožajo s svojim vedenjem  in da imamo odgovornost v odnosih, da se tega vpliva zavemo in smo nanj pozorni.

Toda, samo mi se lahko odločimo, kako bomo sprejeli sporočila in dejanja drugih in kako se bomo odzvali na druge ljudi in njihova vedenja. O tem velja dobro premisliti.  Vrnimo se nazaj k vaji. Ostal je še njen tretji del in sicer predlagam, da si zastavite cilj, biti zavestno pozoren na tiste stvari v svoji okolici, ki spodbujajo pozitivnejša in prijetnejša čustva.

Lahko začnete takoj. Naj bo že  prva jutranja misel optimistična, lepa ali spodbudna. Tudi pri ljudeh iščite lepoto, posebnost, izvirnost in ne tisto, kar vam ni všeč.  

Namesto, da bi se jezili na sneg, poledico ali zamudo, se raje ozrite in opazite, kaj v dnevu je lepega, zanimivega, se komu nasmehnete ali vrnete nasmeh. Vztrajanje v tej naravnavi pomaga, da se sčasoma zelo izboljša splošno razpoloženje in s tem poveča količina optimističnih, vedrih misli. To omogoča, da hitreje in učinkoviteje  prekinemo nekoristne in čustveno neprijeten monologe v lastni glavi.

Vadite med vožnjo z avtomobilom, med pogovorom, med opravljanjem gospodinjskih del, na sprehodu, čim večkrat na dan. Tudi probleme lažje razpletamo, če je naša splošna naravnava in počutje bolj vedro in optimistično. Po nekaj dneh vadbe  boste želi prve  bolj otipljive rezultate. Opazili boste, da vas dnevni problemi ne »povozijo«, da imate več energije in da ste sposobni hitreje prekiniti neustrezne miselne vzorce.  Vse to ima dober vpliv na odnos do sebe in drugih.

Če ste naveličani čakanja, kdaj se bo zgodilo tisto, kar si zelo želite, potem je čas, da soustvarite okoliščine in dogodke, ki čakajo na vas.

Renata Bokan
Šola čustvene inteligence

6 komentarjev.

Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/20080224194956571