|  Z redno meditacijo je mogoče znižati visoki krvni tlak, kažejo raziskave, ki so jih na 52 pacientih, starih od 30 do 70 let, izvedli na univerzi v Wuerzburgu. Polovica pacientov se je meditacije učila štiri leta s posebnim poudarkom na posebni tehniki dihanja, nato pa so še mesec dni meditirali dvakrat dnevno.
Pacientom v tej skupini se je krvi tlak, v primerjavi s tistimi, ki niso meditirali, bistveno izboljšal. Zaenkrat še ni jasno, na kakšen način meditacija vpliva na zniževanje krvnega tlaka, znanstveniki pa so prepričani, da deluje pozitivno na tanjše krvne žile. Možno pa je tudi, da meditacija zmanjšuje hormon stresa.
www.dnevnik.si
|
NE ZAMUDITE
Z meditacijo do uravnave visokega krvnega tlaka
Prispeval/a: titanic dne ponedeljek, 11. julij 2005 @ 10:19 CEST
vesela sem, ko tako preberem članek, da je objavljen v vsakdanjem časopisu, saj s tem, ko se bo več ljudi seznanilo z metodami in tehnikami meditacije, bo dobilo korist vse človeštvo. Vsak, ki dela na sebi, vsak, ki želi biti dober in delati dobro je delček celote k kateri prispeva svoj mir in blaženost.
Več ko bo ljudi osveščenih, da lahko oblikujejo svoje življenje tako, da vidijo stvari drugače, bolj realno in pozitivno kot jih, več bo ljudi, ki bodo imeli od tega korist. Tako kot sovraštvo in bolečina, ki jo nekdo širi iz svojega srca na okolico in ljudi, kjer živi, tako ima ljubezen in mir moč, da se širi in spreminja slabo v dobro.
Kdor se nauči ljubiti s srcem, zdraviti svoje telo in duha ter ga ogranjati v kondiciji, ta je ne samo vzgled drugim, da je to mogoče, ampak tudi učitelj, da širi svoje znanje na tiste, ki to želijo. Kdo pa danes ne želi biti srečen, zdrav in zadovoljen? Vsak. Razlika je le med tistimi, ki gledajo na te vrednote skozi denar, oblast in moč vplivanja na druge, ter tistimi, ki vedo, da je to mogoče doseči v vsakdanjem življenju samo s poglabljanjem v svoje srce, v svoje čustva in um, v molitev, ki pomeni pogovor z Bogom in z meditacijo, ki je lahko poslušanje miru, sreče in ljubezni.
Tisti, ki ima ljubezen in zaupanje v Boga, (lahko ga imenuje tudi drugače) ima mir v sebi in ga ne more doleteti zunanji stres, vihar in nesreče.
V meditaciji se srečamo s samim seboj, imamo nešteto možnosti, da odpravimo negativne, moteče lastnosti, ki jih imamo, dobimo ali vzdržujemo zdravje na fizičnem, psihičnem in duhovnem življenju, ter pridemo do neštetih vprašanj, s katerimi se srečujemo vsak dan.
Ker pa človek želi videti, prijeti, slišati neštetokrat, da je "dokazano", pa verjame le splošnim dejstvom kot je uradna medicina, takšne ali drugačne raziskave (ni pomembno, da so nepristranske) ter besedi, da je napisana v časopisu ali, da so to slišati v TV.
Vsak naj bi poslušal svoje srce, ter se vprašal, morda pa res lahko dobim nekaj velikega, trajnega in dobrega zastonj. Morda je pa le mogoče, da dosežem nekaj "popolnega" brez napora, brez "dela" brez potrebnega kupovanja. Nikamor mi niti ni treba iti, da kaj dobim. Vse to je skregano z razmišljanjem ljudi v potrošniški informativni družbi, kjer nam "drugi" povedo, kaj potrebujemo, kaj si želimo in kaj naj delamo. Pustimo se prepričati, da imajo prav zato, da lahko kasneje kažemo s prstom na njih in preložimo krivdo za svoj stres in nezadovoljstvo na njih, ki so nas usmerjali. To je najbolj enostavno in razširjeno. Kajti, smo sami odgovorni za svoje zdravje, srečo, ljubezen, ne moremo nikogar kriviti za neuspeh, ki smo ga doživeli, ko smo nekaj ravnali tako, kot smo.
Sami smo odgovorni za svojo srečo in vse kar pripada človeku za njegovo popolno življenje. Le vsak sam ima v sebi tisto mero modrosti, s katero lahko na sebi primeren način doseže zadovoljstvo in smisel bivanja.
Ko prisluhnemo svojemu telesu in duhu v miru in tišini, redno in vstrajno, dobimo ta mir in tišino v svoje srce in to blagodejno vpliva na zdravje in srečo. Telo nas samo opozori, kdaj je potrebno počivati, se sprostiti in zapustiti hrup in naglico. Z boleznijo, ki je najprej majhna, nato pa se stopnjuje nas opozarja, da delamo nekaj narobe. Bolečina, ki jo začutimo v telesu ali pa v čustvih, ni nič drugega kot signal, da se moramo spremeniti. Mnogokrat je dovolj že samo to, da na stvari začnemo gledati drugače, da sprejemamo kar ne moremo spremeniti in prosimo za moč, da spremenimo sebe in tisto kar lahko.
Zdravje je naravno stanje, ki ga ima vsak pravico vzdrževati in dolžnost se potegovati zanj. Radi rečemo, da je vse "v glavi". Vse bolezni, ki nas doletijo, so posledica nasilja, ki ga delamo nad samim seboj. Ali kdaj pomislimo, kako smo kruti do sebe, kako grdo delamo sami s seboj, kako si škodujemo?
Kako bodo naši otroci zrasli v odgovorne zdrave osebe, če ravno pri nas starših ne bodo videli kako je potrebno živeti in delovati. Kako se bodo naučili ljubiti sebe, da bodo znali ljubiti druge? Kako bodo vedeli kaj je ljubezen in kaj je Ljubezen?
Kako.....
če jih mi ne bomo pokazali, da se svet lahko spremeni, če spremenimo sebe, da imamo moč in možnost, da živimo srečno in polno življenje, da iščemo ljubezen v sebi in jo dajemo najprej drugim, ne pa da jo iščemo v drugih in hrepenimo po tem, da nam jo dajo..... vprašajmo se,... le kako....