Vadba dih-hoje v Strunjanu
Dih-hoja je hoja, kjer korake uskladimo z različnimi dihalnimi ritmi. Zraven sinhrono tapkamo s prstmi in si v mislih ponavljamo mantro.
Vse je med seboj uskaljeno in namenjeno temu, da:
- razgibamo in sprostimo telo,
- umirimo um in čustva ter povežemo srce in glavo,
- ustvarimo nove zaloge energije,
- se lažje skoncentriramo,
- začutimo nov optimizem,
- svojo pozornost usmerjamo v tukaj in zdaj,
- se odpremo sinhronosti, kar nas v vsakdanjem življenju ob pravem času postavi na pravo mesto.
Tehnika izhaja iz učenja učitelja kundalini joge, jogi Bhajana.
Več na:
https://www.facebook.com/pages/Dih-hoja/141599085912918?ref=ts
Kakšna je zahtevnost vadbe? Vadba ni zahtevna, časovno traja cca. 1h.
Kaj potrebujemo za vadbo? Primerno obutev, športno oblačilo. Roki morata biti prosti, saj bosta med vadbo aktivni (za hrambo česarkoli imejte žepe/nahrbtnik ipd.).
Časovni vložek: 1h
Finančni vložek: 10 EUR
Datum, kraj, čas dogodka: 21.junij 2011, Strunjan, ob 18.30h
Zbirno mesto: župnijska cerkev Marijinega prikazanja v Strunjanu
Minimalno št. udeležencev je 8.
Obvezne prijave najkasneje do 20.junija pri Ani na 041-619-035 ali direktno v Holistišnem salonu dobrega počutja Eterica (
www.eterica.si)
V primeru dežja dogodek odpade.
Dih-hojo bo vodila joga terapevtka Katarina Klemenčič.
Vtisi udeležencev:
Na vadbo sem prišla v naglici, po vadbi pa se mi je čas ustavil in se mi je zdelo, da se mi nikamor več ne mudi. Meditacija v gibanju, ja, z mantro. Super bi bilo to uporabiti večkrat na kakšem samotnem sprehodu. Žal so zelo redki, kar je pri treh majhnih otrocih in en kup drugih obveznostih razumljivo.
Zato mi je tudi bila všeč =instant= vadba, sredi tedna, sredi popoldneva, samo kakšno urico, toliko kolikor si še lahko utrgam časa samo zase...
Priporočam mladim mamicam za odklop od vsakdanje rutine - vzemite si urico samo zase in naredite nekaj za dobro vaše družinice!
Ksenija
Sem mislila, da hoditi in dihati ni problem. Pa je, za telo, ki diha površno in za moje možgane, ki se neprestano ukvarjajo s "problemi", ki to sploh niso. Dokler se nisem popolnoma odklopila od zunanjih motečih dejavnikov, sem težko lovila ritem. Ko pa mi je to uspelo, je bilo vse enostavno. Nisem bila več napeta. Vse se mi je zdelo umirjeno in sproščeno. Ker pa je tudi telo dobilo več kisika, ga je bilo lažje "nositi" naokrog.
Irena
Na začetku sem se bala, kako bom uskladila hojo, roke, dih in ponavljanje mantre, vendar pa to sploh ni bilo težko. Za mano je bil stresen teden in dih-hoja me je resnično sprostila. Priporočam tudi ostalim. Vzemite si čas in naredite nekaj dobrega zase.
Petra
Pred dih-hojo sem bil malo utrujen in pod stresom. Nisem vedel, kaj naj pričakujem.
Najbolj mi je bil všeč občutek miru, ki je prišel skoraj takoj, ko smo začeli hoditi, lepa narava in občutek, da se mi nikamor ne mudi. Hvala, ker si nas vodila, super je bilo!
Janez
[
][
]
NE ZAMUDITE
