Moderen način življenja pogosto primerjamo z džunglo, ker se za udobjem v katerem smo, pogosto skriva boj za obstanek. Začnimo s primerom iz džungle: “Ko čreda gazel začuti, da jim sledi lev, vse istočasno stečejo. V njihovih telesih se dogajajo iste spremembe kot v naših, ko smo izpostavljeni stresu. Srce jim bije hitreje, dvigne se krvni tlak, dihanje postane plitvo in hitro. Ko lev eno od njih upleni in začne trgati , se gazele naenkrat ustavijo, čisto v njegovi bližini. Zavedajo se, da je nevarnost mimo, umirijo se, vrnejo v ravnotežje in se začno pasti. Vse snovi, ki jih je telo naredilo v času stresa, so porabile v begu.Gazele živijo spontano in ne zbolevajo zaradi psihosomatskih bolezni kot človek.»
Človek je na žalost izgubil spontanost. Oddaljil se je od narave, ustvaril svet osnovan na moči in denarju. Ampak niti denar, niti moč mu ne nudita potrebnega miru. Ravno nasprotno, izpostavljen je stresu, na katerega najpogosteje ne more odgovoriti niti z begom niti z bojem. Zaradi tega nima priložnosti , da porabi hormone, ki jih je njegovo telo izločilo, da bi ga pripravilo za naravno reakcijo na stres. Navedene snovi ostajajo v krvi in postopoma predstavljajo vse večje tveganje za njegovo zdravje.
Poleg tega je človeški um vse bolj kompliciran. Ko nevarnost mine, on nadaljuje z razmišljanjem o pretekli situaciji in se boji prihodnje, katera pa se mogoče niti ne bo zgodila. Če alarm ostaja trajno vklljučen, stres postane kroničen, in človek sam odpira pot psihosomatskim boleznim. V davnih časih so učitelji to tako pojasnjevali svojim učencem: “Naša duša je kot morje, a naše telo kot obala. Če je morje vznemirjeno, bo počasi razjedalo dele obale, dokler jo čisto ne uniči.”
Tisto kar povezuje stresno situacijo in bolezen se v psihologiji imenuje «strah» in v jogi «krč». Katera bolezen se bo razvila je odvisno od dednih nagnjenosti, prehrane, načina življenja inp. V glavnem nastradajo najšibkejše točke, pa naj bo to srce, prebava ali dihala.
Kaj lahko naredimo? Kako se vrniti v ravnotežje po stresni situaciji?
Obstaja most med umom in telesom, po katerem lahko gremo, in to je dihanje.
Vemo, da stres blokira in dihanje postane pospešeno in le prsno. V času stresa je to koristno, ampak škodljivo, če traja predolgo. Potem, ko stresna situacija mine, bi morali spremeniti način dihanja-ga upočasniti in dati prednost trebušnem dihanju.Če pri tem narshlo stisnemo grlo okrog glasilk, zrak ki bo prehajal skozi tako zožen prehod, ustvari enakomeren zvok, podoben valovom morja. Ravno ta skladen ritem narave bo umiril naš um in sprostil naše telo. Stari mojstri so ta pogled dihanja poimenovali “zmagovalno dihanje” ali Ujjayi pranayama.
Vemo, da stres povzroča krčenje mišic. V stresni situaciji instinktivno povesimo ramena, da bi zaščitili svoje srce.Če je stres postal kroničen, bodo naše mišice ostale skrčene. Zaradi tega moramo sprostiti mišiče vratu in ramen, kjer se stres največ odraža. Začnimo s sistematičnim raztezanjem in zatem krčenjem, tako iz njih izcedimo hormone stresa in pripeljemo svoje telo v ravnotežje. Fizično ravnotežje bo delovalo na psihično ravnotežje in nam vrnilo izgubljeno ravnovesje.
Pravo nasprotje stresu je relaksacija. Stres je krč, relaksacija pa sprostitev in prepustitev. Mojstri joge položaj za sproščanje imenujejo «položaj mrtveca» da nas bi vzpodbudili, da «omrtvimo» vse mišice telesa. To najlažje dosežemo z vzpodbujanjem občutka teže. Da bi se sprostil tudi krvotok moramo izzvati občutek toplote. Če se nam je uspelo dobro sprostiti, se bodo izključili naši živci zaznav, in bomo navidezno izgubili občutek telesa-kot da smo v breztežnem stanju. V teh dragocenih trenutkih se obnavljajo naše živčne celice in naš um se «resetira». Celo telo je v kopeli mladosti in zdravja.
Vemo, da stres nastane zaradi strahu, vsak strah nastane iz strahu pred smrtjo. Potopljeni v meditacijo se zavemo svoje povezanosti s celotnim Univerzumom ki je večen. S tem se menja naš pogled na smrt in strah pred smrtjo nima več smisla. Ko odstranimo izvor vseh strahov, bomo odstranili izvor vseh strahov, odstranili bomo stres in tako prišli v stik z nesmrtnim. Da. Kakršnikoli smo na površini, v globini našega Notranjega bitja se skriva neskončni izvor ljubezni in miru. To je Božanska iskra v nas, ki se zaveda, da so naši vzponi in padci del Božjega načrta v katerem izguba službe ali konec odnosa z neko osebo odpira pred nami polje novih možnosti in ni razloga za stres.
Prostovoljni prispevki.
Prijave do 13.3.2008 na RECEPCIJI 04/2519 558, 031/367 896, recepcija@vitacenter.si .
[
][
]
NE ZAMUDITE
