Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.

Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.

Program celostnega obvladovanja stresa			PREDSTAVLJAMO      AKCIJA
:	torek, 15. januar 2008 @ 18:00 CET - 20:00 CET
:
:	Ljubljana in Maribor
: INŠTITUT ZA INTEGRATIVNO PSIHOTERAPIJO IN SVETOVANJE VAS VABI NA  PROGRAM CELOSTNEGA OBVLADOVANJA STRESA (COS) V januarju 2008 začenjamo z novima skupinama programa Celostno obvladovanje stresa. Z izvedbo programa bomo začeli v torek, 15.1.2008, in sicer v Ljubljani in v Mariboru. Srečanja v okviru programa COS bodo v Ljubljani potekala ob torkih med 18.00 in 20:00 uro v prostorih Inštituta IPSA, Stegne 7, (4. nadstr.), lokacija izvedbe programa v Mariboru pa bo sporočena naknadno. Dvomesečni program vključuje eno individualno in 9 skupinskih srečanj, ki potekajo enkrat tedensko po dve uri. Posamezna srečanja vključujejo teoretični del in izkustvene vaje, prav tako pa udeleženci v času med srečanji delajo domače naloge. Udeleženci v programu dobijo tudi gradivo za izvajanje domačih nalog, in sicer izročke ter tri CD-je z navodili za vadbo doma. PROGRAM CELOSTNEGA OBVLADOVANJA STRESA Celostno obvladovanje stresa (COS) je program, ki skuša celostno vplivati na kvaliteto posameznikovega življenja. Osnova programa je učenje čuječnosti (mindfulness), ki je praksa zavedanja in opazovanja našega trenutnega doživljanja. Praksa čuječnosti je ena izmed najučinkovitejših metod obvladovanja stresa, ki je tudi raziskovalno potrjena. Poleg prakse čuječnosti program vključuje spoznanja sodobne pozitivne psihologije, kognitivne terapije, transakcijske analize in integrativne psihoterapije. ČUJEČNOST Čuječnost je nepresojajoče zavedanje sedanjega trenutka. Ko smo čuječni, se zavedamo svojega trenutnega doživljanja, ne da bi ga poskušali spremeniti ali mu ubežati. Svojega doživljanja se zavedamo z odprtostjo, sprejemanjem in radovednostjo. V številnih raziskavah je bilo ugotovljeno, da ima takšen pristop do lastnega doživljanja pomembne pozitivne učinke na številnih področjih življenja, vključno z boljšim počutjem, zmanjšanjem stresa, tesnobe in depresivnosti, izboljšanjem na področju partnerskih odnosov in večjo kvaliteto življenja nasploh. PRISPEVEK: Prispevek za deset srečanj (25 šolskih ur) znaša na osebo 350 EU + 20% DDV; za redne študente in brezposelne: 175 EU + 20 % DDV. INFORMACIJE IN PRIJAVE: Število mest je omejeno, zato bomo upoštevali prijave po vrstnem redu. Prijavljeni bodo vabljeni na prvo individualno srečanje. Kotizacija se plača po individualnem srečanju do pričetka programa na račun Inštituta IPSA. Prijavo pošljite na naslov Inštituta. Prijavite se lahko tudi po telefonu (01 511 10 29 ali 041 232 654 – Melita Košak) ali po elektronski pošti (admin@institut-ipsa.si). Pri prijavi navedite naslednje podatke: ime in priimek, naslov, telefonska številka, elektronski naslov. Več o programu lahko izveste na naši spletni strani: http://www.institut-ipsa.si/index.php?jezik=slo&povezava=ppsihologija --------------------------------------------------- Inštitut za integrativno psihoterapijo in svetovanje Stegne 7 1000 Ljubljana Tel: 01 511 10 29, 041 232 654 Spletna stran: www.institut-ipsa.si e-mail: admin@institut-ipsa.si [ ][ ]